Vad är det korta svaret?
Låt oss börja med att vila huvudet - inte hand eller höfter - du har antagligen inte för mycket sex.
"Begreppet" för mycket "sex används vanligtvis för att skämma människor över det faktum att de är sexuella varelser, säger Dr. Jill McDevitt, bosatt sexolog på CalExotics.
Ändå kan din frick-fracking-frekvens störa dig som lever ett fullt och hälsosamt liv.
Eftersom den tipppunkten varierar från person till person, knackade vi på Dr McDevitt och Dr. Jennifer Wider, två bosatta sexterapeuter på K-Y, för att lära oss att berätta om du överdriver det och hur du kan minska om du är.
Finns det en hård gräns?
Nej! Det finns ingen officiell hård (blink) gräns.
Vissa data tyder på att den genomsnittliga vuxna blir nere och smutsig med någon annan ungefär en gång i veckan och ner med sig själva var som helst från en till två gånger i veckan.
Men sanningen är att dessa uppgifter ger oss ingen inblick i om mängden kön du har är "för mycket".
McDevitt förklarar att denna information bara visar i genomsnitt hur mycket sex människor har. Det visar inte:
- hur mycket de vill ha
- om de är nöjda med kvantiteten eller kvaliteten på det sex de har
- om mängden kön de har stör deras liv
Hon tillägger att - oavsett hur mycket sex du har - är det vanligt att undra om din sexuella frekvens är normal.
"I stället för att fråga," Hur mycket mer eller mindre sex har jag än den genomsnittliga personen? "Fråga," Hur känner jag mig för mängden (och kvaliteten på) det sex jag har? ""
Hur vet du om det har blivit "för mycket"?
Detta är inte ett "Mean Girls" ögonblick; gränsen existerar. Men den gränsen varierar från person till person.
Så din gräns kan skilja sig från Cady Heron's, som kan skilja sig från Regina George's, och så vidare.
Så här tar du reda på om du har överskridit din gräns.
Bedöm dina känslor
Eftersom det som räknas som "för mycket" handlar om hur det känns som för mycket för dig, är det dags att ställa inåt.
Berättar din tarm att du har för mycket sex? Då kan du vara.
McDevitt säger dock: "Om du känner att det är för mycket, skulle jag trycka på dig att fråga dig själv vem eller vad som säger dig att du behöver vara orolig för hur mycket sex [du] har."
Hon tillägger: ”Är det en ärlig inre känsla? Är det [en] könsnegativ uppfostran som pratar? ”
Granska varför
Så du slår som en kanin ... Varför är det exakt?
Det finns många helt hälsosamma skäl till att du kan ha mycket sex. Till exempel:
- din sexlust är hög
- det är hur du visar dig själv eller din partner (s) kärlek
- det hjälper till att lindra stress
- du försöker bli gravid
- det är kul och ger dig glädje
Men det är också möjligt att använda sex som en form av escapism.
Om du använder sex för att undvika en tuff konvo, det faktum att du bara fick sparken eller ekonomiska problem, använder du sex som hanteringsmekanism - och det kan vara dags att springa ur sängen.
Kontrollera om det finns fysiska biverkningar
Dags att ta en titt på dina bitar.
Medan massor av sex inte kommer att orsaka några långvariga skador, noterar Wider att det finns några fysiska symtom som kan vara att din kropp säger att du ska minska.
Detta inkluderar:
- skav
- ömhet eller domningar
- inflammation eller svullnad
- smärta under samlag
- urinvägsinfektion
- ansträngd nacke
Och om du har sex istället för att äta lunch, inte återfuktar ordentligt mellan bolten eller väljer sex över sömnen, kan du också uppleva:
- kramper
- hungerproblem
- yrsel
- huvudvärk
"Sex bör vara roligt och roligt, inte orsaka kroppsskador", säger hon. Rättvist!
Bedöm din inställning till sex
"Ibland kan för mycket sex börja orsaka mental stress", säger Wider.
Så, om bara aning av sex börjar grova dig eller kön själv känns som en syssla, är det dags att sätta på dig kläderna igen.
Detsamma gäller om du har sex i partnerskap och börjar känna dig arg mot eller avstötad av din partner.
Bestäm kostnaden
Det låter uppenbart men när du har sex gör du inte något annat.
Har du rutinmässigt sex istället för att betala dina räkningar, tvätta, duscha eller äta?
Kommer du regelbundet för sent till arbetsfunktioner, planer med vänner eller middagstider för att du har sex?
I så fall är det dags att titta på dina prioriteringar.
Vad gör du om du inte är okej med frekvensen?
Så du vill bli mindre urbenad ... vad nu? Beror på om din shagging är en ensam eller samarbetsaktivitet.
Om du är ensam
För att vara tydlig: Ensam lek är en normal och hälsosam del av mänsklig sexualitet.
Om du känner att du tvångsmässigt sveper, eller som att röra dig själv stör vardagen, är det dags att prata med en professionell sexualitet.
De kan hjälpa dig att ta reda på varför du har onanerat så mycket och hjälpa dig att ta itu med den bakomliggande orsaken.
"Det är mycket sällsynt att människor faktiskt onanerar för mycket", tillägger McDevitt.
”Så det är troligt att du faktiskt inte onanerar för mycket, men känner skam kring din sexualitet och sexuella njutning. En sexualprofessional kan hjälpa dig att packa upp varför du känner att du känner att din frekvens är ett problem. ”
Om du har en partner (eller partners)
Om du känner dig obekväm, överväldigad eller avstängd av hur mycket du och din boo är urbenad, är det dags att tala.
Här är några saker du kan säga för att ta upp detta:
- Jag har verkligen njutit av hur mycket tid vi spenderar tillsammans, men jag undrade om du skulle känna dig bekväm att ha en konversation om att spendera mindre tid på att ha sex och mer tid att ansluta på andra sätt.
- Vi har haft mycket sex nyligen, men jag måste vara ärlig: Min kropp behöver en paus! Hur känner du dig för att ha mindre sex än vi har haft?
- Nyligen har jag inte velat ha så mycket sex. Skulle du vara öppen för att experimentera med andra former av intimitet?
- Jag känner att vi har haft sex istället för att ta itu med [X] -problemet, och medan jag älskar att ha sex vill jag prata om det.
Hur ofta du har sex borde inte vara en och konvo.
Eftersom saker som stressnivåer, medicinering, hormonella förändringar, ålder och självkänsla alla spelar en roll för hur ofta ni vill ha sex, är det naturligt att mängden kön ni vill ha för att vaxa och avta.
Om du tycker att dessa konversationer är svåra rekommenderar McDevitt att du söker en sexterapeut.
Och kom ihåg: Du ska aldrig (någonsin) känna dig tvungen att ha sex. Så om det här samtalet gör att du känner dig pressad till att ha samma mängd sex, eller på annat sätt är osäker, okänd eller respektlös, är det anledning att avbryta relationen.
Poängen
I slutändan beror det som räknas som "för mycket sex" på dina individuella behov, önskemål, skyldigheter och kropp.
Oavsett om kön är med en partner eller dig själv, om du känner att du har för mycket, är det viktigt att du adresserar var den känslan kommer ifrån och vidtar åtgärder för att återgå till en frekvens som du är bekväm med.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne vidare Instagram.
