Det här är vad du ska göra efter oskyddat sex- eller kondomfel

Om du har haft sex utan kondom eller en sexuell upplevelse där kondomen bröt, försök att inte få panik.

Saker händer, och du är långt ifrån den enda personen som går igenom någon av dessa upplevelser.

Vad du behöver komma ihåg är dock att det finns några risker förknippade med dessa sexuella händelser.

Men det finns många steg du kan ta för att hantera dessa risker så att du förblir skyddad och sexuellt frisk.

Vad du ska göra om du har utsatts för sexuella övergrepp

Om du kan, lämna alla situationer som gör att du känner dig osäker och ring din lokala räddningstjänst om du är i fara.

Sök medicinsk vård vid behov och kontakta National Sexual Assault Hotline eller Loveisrespect för support och vägledning om vad du ska göra nästa gång.

Om du letar efter mer information kan vår resursguide för sexuella övergrepp hjälpa till.

Direkt efter

Om du märker att kondomen gick sönder, sluta all sexuell aktivitet och flytta bort från din partner.

Om du har haft sex utan kondom, kom ihåg att det finns några saker du kan göra omedelbart för att hjälpa till.

Använd badrummet

Gå först till badrummet för att ta bort långvariga vätskor från slidan, penis eller anus.

Detta kan göra att du känner dig mer bekväm och hjälper till att ta bort bakterier som kan leda till urinvägsinfektioner (UTI).

Du kan sitta på toaletten och trycka ner med dina köns- eller analmuskler för att skjuta ut eventuell återstående vätska. Pissa kan också hjälpa.

Vet bara att om du har en vulva och har haft penis-i-vagina-sex, tar kissa inte bort risken för graviditet. Det beror på att spermier redan har rest mot ägget.

Tvätta inte, men tvätta upp

Det är en myt att könsorgan behöver en grundlig rengöring efter sexuell aktivitet.

Medan tvätt och torkning av könsorganen ytterligare kan öka din komfort kan vaginal eller anal douching faktiskt sätta dig i ökad risk för en infektion.

Detta beror på att douchingprodukter kan orsaka irritation och inflammation.

Så om du vill tvätta, ta en dusch eller använd ljummet vatten för att stänka i området.

Kolla in med dig själv

Se till att du tar dig tid att fråga dig själv hur du mår.

Det är normalt att uppleva ett stort antal känslor efter sex utan kondom, oavsett om det är oro, ilska eller sorg.

Försök att prata med vänner eller familj om situationen så att de kan stödja dig.

Om du inte är bekväm med att prata med någon du känner, överväg att kontakta Planned Parenthood eller National Coalition for Sexual Health för att få hjälp.

Planera dina nästa steg

När du känner dig mer bekväm är det en bra idé att tänka på vad du ska göra nästa.

Om du behöver akut preventivmedel (EC), ta en titt på var ditt närmaste apotek är och dess öppettider. Vissa former av EC finns tillgängliga är receptfria och kräver inte recept från läkare.

Om du är orolig för att du kan ha utsatts för en sexuellt överförbar infektion (STI) eller HIV, boka en tid med en läkare eller sexuell hälsoklinik.

Kom ihåg att du bara behöver ha oral eller penetrerande sex med någon gång för att få en STI.

Se upp för symtom

Medan vissa könssjukdomar kan vara symptomfria kan andra dyka upp i form av sår, klåda, illaluktande urladdning eller smärta vid urinering.

Håll koll på dina könsorgan, anus och munområdet och schemalägg ett STI-test om du märker något ovanligt.

Inom 3 dagar

Vissa former av EG måste tas inom 72 timmar efter sex utan kondom.

På samma sätt är det viktigt att ta förebyggande medicinering mot HIV inom samma tidsram.

Få PEP från en vårdpersonal

Om du är orolig för att du kan ha fått HIV kan profylax efter exponering (PEP) minska risken för att utveckla en infektion.

Att börja behandlingen så snart som möjligt, helst inom några timmar efter potentiell exponering, är avgörande för dess framgång.

Du måste börja ta medicinen inom 72 timmar efter eventuell HIV-exponering, eftersom det är mycket osannolikt att det fungerar efter denna period.

Du måste ta det en eller två gånger om dagen i minst 28 dagar och kanske inte är effektivt för alla.

När det fungerar hindrar kombinationen av läkemedel - känd som antiretrovirala läkemedel - HIV från att replikera och sprida sig i hela kroppen.

Hämta Plan B eller ett annat levonorgestrel EC-piller från ditt lokala apotek

EC-piller arbetar för att förhindra graviditet genom att blockera biologiska processer som ägglossning.

EC-piller som innehåller ett syntetiskt hormon som kallas levonorgestrel måste tas inom 72 timmar efter sex för maximal effektivitet.

Detta inkluderar plan B.

Lyckligtvis är dessa typer av piller tillgängliga över disk på apotek. De kostar vanligtvis upp till $ 50.

Om du tar det inom 24 timmar efter sex kommer din graviditetsrisk att minskas med 95 procent.

Risken minskas med 88 procent om ett levonorgestrel EG-piller tas mellan 24 timmar och 72 timmar efter samlag.

Prata med en vårdpersonal om ella eller ParaGard

Andra typer av EG finns för att förhindra graviditet.

Dessa inkluderar ella, ett piller som kan tas upp till 5 dagar efter sex, och ParaGard, en intrauterin enhet (IUD) som kan användas som en långvarig preventivmetod.

För att komma åt något av dessa alternativ måste du besöka en läkare.

Inom 5 dagar

Medan receptfria former av EG bör tas inom tre dagar efter sex eller kondombrott för bästa chans att förhindra graviditet, är receptbelagda metoder säkrare att ta inom 5 dagar.

Om du inte har använt EC ännu är ella och ParaGard lika effektiva fram till dag 5

ParaGard är den mest effektiva formen av EG med endast 1 av 1000 personer som blir gravida efter användning.

Det fungerar också lika bra på dag 5 som på dag 1, så du behöver inte oroa dig så mycket för timing.

Naturligtvis kommer det att krävas läkartid och ibland en rejäl avgift.

Men eftersom koppar gör det svårt för spermier att nå ett ägg kan det användas som vanlig preventivmedel i upp till ett decennium.

Ett annat alternativ är ella.

Det förhindrar eller fördröjer ägglossningen genom att blockera hormonet progesteron och sänker graviditetschansen med 85 procent om det tas inom 5 dagar efter kön.

Plan B och andra levonorgestrelpiller är mindre effektiva men kan fortfarande användas

Om du har gått förbi 72-timmarsfönstret kan du fortfarande ta ett levonorgestrel EC-piller, inklusive Plan B, i ytterligare två dagar.

Men ju längre du väntar på att ta det, desto mindre effektivt är det att minska risken för graviditet.

2 veckor senare

Ovanlig urladdning och smärta vid urinering är vanliga symtom på både gonorré och klamydia.

Du bör också se upp för blödning efter sex och mellan perioder.

Smärta kan också uppträda i halsen om gonorré orsakas av oralsex och i magen eller testiklarna som ett resultat av klamydia.

Men vissa människor kan inte uppleva några symtom alls.

Så det är viktigt att få ett test för båda dessa STI två veckor efter sex, eftersom de kan leda till allvarligare problem som infertilitet.

Att vänta cirka 14 dagar efter potentiell exponering anses vara den tid som ger de mest tillförlitliga resultaten.

Om du får ett positivt resultat, vet att båda könssjukdomarna kan behandlas med antibiotika och du bör undvika att ha sex tills infektionen rensas.

Könsområden är inte de enda platserna som kan behöva ett STI-test. Om sexuell aktivitet involverade din mun eller anus måste du också testas där för att se till att du får rätt behandling.

3 veckor senare

Om du är orolig för att du kanske är gravid tenderar det första tecknet att vara en missad period.

Du måste ta ett graviditetstest för att ta reda på det säkert.

Eftersom graviditetstester fungerar genom att detektera ett hormon som kallas humant koriongonadotropin (hCG). Det kan ta ett tag för tillräckligt med hCG att byggas upp i kroppen, så du bör vänta med att ta ett test tills 3 veckor efter sex.

Om testet är positivt, boka en tid med en vårdpersonal för att diskutera dina alternativ.

När det gäller att testa för könsherpes och HIV, vet du att det inte finns något botemedel mot någon av dessa infektioner.

Du kan märka könsherpes som blåsor som lämnar öppna sår eller som en brännande eller klåda.

HIV kan likna influensa. Men efter att dessa kortvariga symtom har försvunnit kanske du inte märker något annat.

Det är nödvändigt att vänta minst tre veckor på att testas för HIV och könsherpes, eftersom båda har en något lång inkubationstid. Det betyder att du kan få ett falskt negativ om du testas för tidigt.

Även om virusen alltid kommer att finnas kvar i din kropp finns det behandlingar tillgängliga.

Antiviral medicin kan hjälpa könsherpes symptom vid behov. Liknande former av medicinering kan också hindra hiv från att replikeras.

6 veckor senare

Syfilis är en annan STI som kan vara svår att upptäcka - i själva verket kanske du inte har några symtom alls.

Det är dock viktigt att testa sig eftersom det kan orsaka långvariga hälsoproblem i olika delar av kroppen.

Tecken på syfilis som kan förekomma inkluderar:

• små sår eller tillväxt i könsorganet eller munnen
• fläckigt utslag på handflatorna eller fotsulorna
• feber
• huvudvärk
• ledvärk

Inkubationstiden kan vara ännu längre än andra infektioner, så vänta cirka 6 veckor för att testas för ett mer tillförlitligt resultat.

Om det är positivt får du en antibiotikakurs. Återigen, undvik sexuell aktivitet tills infektionen har rensats helt.

3 månader senare

Det är alltid en bra idé att testa för någon av ovanstående STI igen några månader efter sex utan kondom eller kondomfel.

Detta kan hjälpa dig att känna dig säker på att alla negativa resultat du verkligen får är negativa och att all behandling du fått har fungerat.

I synnerhet när det gäller syfilis rekommenderas det att göra omprov efter 3 och 6 månader.

Detta kommer att kontrollera efter upprepade infektioner och säkerställa att behandlingen har lyckats, särskilt eftersom syfilis har visat tecken på antibiotikaresistens.

Saker att tänka på nästa gång

Olyckor inträffar och i vissa fall kan du medvetet välja att ha sex utan kondom.

Om du alls är orolig för de potentiella konsekvenserna, förbered dig genom att överväga följande.

Barriärmetoder

Minska risken för att få en STI med en barriärmetod.

Detta inkluderar kondomer, handskar och tanddammar för oralsex.

När du använder kondom ska du kontrollera att de inte har gått ut och undvik att öppna förpackningen med vassa föremål för att förhindra oavsiktliga hak eller snitt på ytan.

Sekundär preventivmedel

Medan kondomer hjälper till att skydda mot könssjukdomar kan de orsaka vissa problem om de används som preventivmedel.

Om du vill ha en mer tillförlitlig metod, tänk på att använda en extra form av preventivmedel, oavsett om det är ett piller eller en mer långvarig metod som en spiral.

Regelbunden STI-screening

Att bli testad för STI regelbundet är avgörande för din sexuella hälsa. Du kan boka ett test med en vårdpersonal eller genom en sexuell hälsoklinik.

Det är klokt att testas minst en gång om året. Om du har flera partners kan du överväga att öka detta till var tredje eller sjätte månad.

Kom ihåg att vara ärlig och öppen med dina partners också.

Poängen

Oavsett om du medvetet har haft sex utan kondom eller upplevt en olycka med kondom, finns det många steg du kan ta för att ta hand om din sexuella hälsa och skydda mot graviditet.

Att hålla dig skyddad fortlöpande är också enkelt. Allt du behöver är en barriärmetod och pålitlig preventivmedel.

Lauren Sharkey är en brittisk journalist och författare som specialiserat sig på kvinnofrågor. När hon inte försöker upptäcka ett sätt att förvisa migrän kan hon hitta svaret på dina lurande hälsofrågor. Hon har också skrivit en bok som profilerar unga kvinnliga aktivister över hela världen och bygger för närvarande en gemenskap av sådana motståndare. Fånga henne på Twitter.