Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Snabbt titta på de bästa madrasserna för sidovillor med ryggsmärtor
- Bäst justerbar madrass för sidosovar med ryggont: Saatva Solaire Madrass
- Bästa kylmadrass för sidosovar med ryggont: Saatva Loom & Leaf Madrass
- Bästa hybridmadrass för sidosovar med ryggont: Casper Wave Hybrid Madrass
- Bästa madrass för minneskum för sidosvålar med ryggont: Nectar Memory Foam Madrass
- Bästa budgetmadrass för sidosovar med ryggont: DreamCloud Luxury Hybrid Madrass
- Bästa madrass för bäddsoffor med högre kroppsvikt och ryggont: The Big Fig Madrass
En ny madrass är inte ett botemedel mot ryggont. Men om din nuvarande madrass sjunker och förvärrar dina värk och smärtor kan en uppgradering ge viss lättnad.
I den här artikeln tittar vi på de bästa madrassalternativen för personer med ryggsmärta som främst sover på deras sida. Dessa inkluderar madrasser med en medium fast känsla som kan bidra till tryckavlastning och hjälpa till att rikta ryggraden ordentligt.
Hur vi valde de bästa madrasserna för sidosovrar med ryggont
När vi gör våra madrassval är här de viktigaste sakerna vi tar hänsyn till:
- Företagspolicy. Vi letar efter företag med längre testperioder - för vem vill satsa på att en madrass är bekväm utan att försöka först? - och pålitlig leverans- och returpolicy.
- Företagets rykte och öppenhet. Varumärken som ingår nedan har ett positivt rykte och inga skumma affärsmetoder. Detta innebär också att de inte har varit inblandade i de senaste rättegångarna om deras produkter eller kundtjänst.
- Recensioner. Uppenbarligen är detta en biggie. Varje madrass har fantastiska recensioner från kunder. Vi fokuserade också på madrasser med positiva recensioner, särskilt från sidosvålar med ryggont.
- Säkerhet. Alla madrasser uppfyller federala antändbarhetskrav.
Prisguide
Madrasspriser varierar mycket, så vi har inkluderat den här prisnyckeln så att du snabbt kan skanna och identifiera allmän prissättning för varje produkt nedan.
Priserna är baserade på en queen size-madrass:
- $ = under 1 200 $
- $$ = $1,200–$2,500
- $$$ = över 2500 dollar
Kom ihåg att du kan behöva spendera mer om du behöver byta sängkläder eller köpa en ny sängram.
Healthlines val av de bästa madrasserna för sidosovrar med ryggont
Bäst justerbar madrass för sidosömn med ryggont
Saatva Solaire madrass
- Pris: $$$
- Typ: Luftbädd
- Höjd: 13 tum
Att justera en madrass exakt som du vill ha den utan tvekan hjälper dig att sova bättre. Med Saatva Solaire kan du välja mellan 50 fasthetsalternativ och välja den som ger det perfekta stödet för din rygg.
En extra bonus är de dubbla luftkamrarna. Du kan styra vardera sidan av sängen oberoende, vilket gör det till ett utmärkt madrassval för par med olika behov och sömnpreferenser.
Köp Saatva Solaire Madrass online.
Bästa kylmadrass för sidosvålar med ryggont
Saatva Loom & Leaf
- Pris: $$
- Typ: Minneskum
- Höjd: 12 tum
Du kan välja mellan två fasthetsnivåer med denna madrass, men sidosvålar föredrar troligen det avslappnade fasta alternativet.
Material i madrassen är organiska, Global Organic Textile Standard (GOTS) certifierade och CertiPUR-US certifierade. Det gelinfunderade toppskiktet är utformat för att hjälpa varma sovande att bättre reglera sin kroppstemperatur över natten.
Recensioner för denna madrass är överväldigande positiva. En granskare säger att de kan sova på sin sida nu utan smärta. En annan konstaterar att de omedelbart märkte en skillnad i smärta efter att ha sovit på Loom & Leaf.
Köp Saatva Loom & Leaf Madrass online.
Bästa hybridmadrass för sidosovrar med ryggont
Casper Wave Hybridmadrass
- Pris: $$$
- Typ: Skum
- Höjd: 13 tum
Granskare med ryggsmärtor rapporterar att de har minskat episoder av smärta när de sover på Casper Wave Hybrid.
En sida sovhytt med ryggvärk krediterar madrassen för att helt eliminera de värk och smärtor de kände med sin gamla madrass. En annan granskare som beskriver sig som en mogen idrottsman säger att madrassen hjälper till att lindra tryckpunkter på ömma leder.
Några människor klagar dock över att madrassen är lite för svår för deras smak.
Köp Casper Wave Hybrid Madrass online.
Bästa minne skum madrass för sidovillor med ryggont
Madrass för nektarminneskum
- Pris: $
- Typ: Minneskum
- Höjd: 11 tum
Denna skummadrass har en medium fast känsla som granskare älskar. Det är också CertiPUR-US-certifierat, vilket betyder att det är tillverkat med material som är säkra för miljön.
Människor med obehag i axlarna och ryggsmärta säger att madrassen hjälpte till att eliminera smärtor och smärtor på morgonen. Granskare nämner också att madrassen ger utmärkt tryckavlastning som hjälper till att minska ledvärk.
Granskare säger att minneskummet är stödjande men ändå mjukt. Dess yttre lager är också tillverkat av fuktavvisande material som är utformat för att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.
Köp Nectar Memory Foam Madrass online.
Bästa budgetmadrass för sidosvålar med ryggont
DreamCloud Luxury Hybrid
- Pris: $
- Typ: Hybrid
- Höjd: 14 tum
Denna hybridmadrass har en blandning av minneskum och individuellt förpackade spolar.
Granskare dockar det för dåligt kantstöd, men personer med ryggsmärta säger att det hjälpte till att eliminera morgonvärk och stelhet.
Några sidospjälkar påpekar att det fortfarande är lite för fast för deras smak, men kombinationsslipare som också tenderar att hamna på deras sida ger det bästa betyg för komfort.
Köp DreamCloud Luxury Hybrid Madrass online.
Bästa madrass för sovhytt med högre kroppsvikt och ryggont
The Big Fig Madrass
- Pris: $$
- Typ: Hybrid
- Höjd: 13 tum
Denna hybridmadrass är utformad för att vara stödjande speciellt för personer med högre kroppsvikt. Enligt företaget kan det stödja upp till 1100 pund för två personer eller 550 pund för en. Tätt skum och individuellt förpackade spolar är avsedda att bekämpa för tidigt hängande.
Eftersom den är utformad för människor som väger mer än 250 pund kommer det att kännas svårare för kroppsvikt. Men trots några kundkommentarer om att madrassen är för hård, säger granskare att lägga till en topper hjälper oerhört.
Kombinationssliprar med ryggsmärtor säger att byta position är mycket bekvämare med denna madrass. Andra delar också att kropps- och ryggsmärtor minskade drastiskt när de sov på The Big Fig.
Köp The Big Fig Mattress online.
Shoppingtips för sidosvålar med ryggont
Ryggont är ett vanligt klagomål bland amerikanska vuxna. Och att försöka sova med ryggont är inget skämt. Det kan hålla dig uppe och natt och minska den totala kvaliteten på ditt ögonblick.
Även om du bör undvika företag som gör vilda påståenden om sina produkter - inklusive löften om att avsluta ryggsmärtor helt och hållet - finns det några saker att se upp för om du vill lindra smärta medan du sover.
Tänk på fasthetsnivå
Du kan anta att en hårdare madrass är mer stödjande och därför ett bättre val för ryggont. Men det är inte nödvändigtvis sant.
Studier visar att sömnkvalitet och obehag i ryggen påverkas av faktorer som längd, vikt, ålder och rörelse under natten.
Dina preferenser spelar också in. Vissa människor gillar kanske känslan av en mjukare madrass, medan andra kanske föredrar något fastare.
Om du inte är säker på var du passar väljer du något som är medelstort. Det är en bra mellanliggande väg. Och enligt en 2015-granskning är medelstora, självjusterade madrasser idealiska för att hjälpa till med rygginriktning.
En medelstor madrass är också ett solidt val om du främst är en sidosovare. En för fast madrass kan skapa oönskade tryckpunkter när du sover på din sida. Viss mjukhet gör att din kropp kan sjunka ner i madrassen lite, vilket hjälper till att rikta in din ryggrad korrekt.
Tänk på typ
Medan vissa bevis pekar på skum som det överlägsna materialet för smärtlindring i ryggen, kan vissa människor inte tåla minneskumets känsla.
Tack och lov kombinerar många madrasser nuförtiden de tryckavlastande egenskaperna hos skum med den stödjande känslan av spolar. Välj en hybridmadrass om du letar efter extra stöd.
Försök innan du köper
Hur kan du se om en madrass känns bekväm för din unika kropp? Det enda sättet att veta säkert är att prova det.
Välj alltid ett företag som erbjuder en provperiod. Företaget bör erbjuda enkla, problemfria returer, så att du kan byta eller returnera det utan krångel om du ogillar det.
Hämtmat
Om ryggen värker på grund av din madrass förstör den inte bara morgonen. Det kan avbryta sömnen och på allvar ta en avgift på din allmänna hälsa.
Att byta ut din gamla, hängande madrass kan hjälpa till att lindra obehag i ryggen. Om du sover på din sida, leta efter en kvalitetsmadrass som erbjuder medelstort stöd och kommer med en generös testperiod hemma.
Steph Coelho är en frilansskribent med kronisk migrän som har ett särskilt intresse för hälsa och välbefinnande. När hon inte klickar bort på tangentbordet är hon förmodligen näsdjup i en bra bok.
.jpg)
