Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En snabb titt på de bästa gelkuddarna
- Bästa gelkudde för sov- och ryggsängar: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Cooling Neck Pillow
- Bästa justerbara gelkudde: Leesa Hybrid Pillow
- Bästa gelkudde för magslipare: Helix justerbar kudde
- Bästa kylgelkudde: Brooklyn Bedding Luxury Cooling Memory Foam Pillow
- Bästa mjuka gelkudde: Tuft & Needle Original Foam Pillow
Rygg-, mage- och sidosovrar vet att rätt kudde kan förändra livet för att få kvalitetssömn. Och om du brukar sova varmt, vet du förmodligen att en för varm kudde kan komma i vägen för en god sömn. Enter: gelkuddar.
Gelkuddar är antingen gjorda av skum (vanligtvis minneskum) eller syntetiska fibrer. Varumärken infunderar ofta dessa material med gel för att fånga och sänka din kroppstemperatur, vilket ger en svalare och dämpad natts sömn
Det finns många gelkuddar där ute som hävdar att de erbjuder den isiga kyla som heta sovande längtar efter. Så hur kan du veta vilken som fungerar bäst för dig?
Nedan går vi igenom våra bästa gelkuddar och ger dig några tips för att göra ditt beslut till en lek.
Hur vi valde de bästa gelkuddarna
Det här är kriterierna vi använde när vi valde:
- Material. Eftersom denna lista är fokuserad på de bästa gelkuddarna, har varje kudde något gelelement som hjälper dig att hålla dig sval hela natten.
- Mängd. Oavsett om du behöver något varmt, kallt, squishy, fast, platt eller konturerat, vår lista täcker dig. Vi valde ett brett utbud av kuddtyper med olika material för att rymma nästan alla sovhyttar.
- Kundrecensioner och redaktionellt test. Vi läser alltid recensioner så att du inte behöver. Men i vissa fall testade vi personligen produkter över flera slumrar för att säkerställa att våra rekommendationer återspeglar vår egen erfarenhet av dessa produkter också.
Prisguide
Priserna för en bra gelkudde varierar. Vi markerade varje produkt med något av följande för att indikera pris:
- $ = under $ 76
- $$ = $76–$150
- $$$ = över $ 150
Healthline väljer de bästa gelkuddarna
Bästa gelkudde för sömn på rygg och sidor
Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo kyld nackkudde
- Pris: $$$
- Material: Gelinfunderat minneskum
Denna kylkudde från Tempur-Pedic är konturerad - vilket innebär att kuddens kanter är högre än mitten - och utformad för att lindra obehag i nacke och axlar.
Det har också gelinfunderat minneskum som granskarna säger är coolt, men skickar dem inte till sängsskakningar.
Medan denna produkt är ergonomiskt utformad för att lindra spänningar, är den avsedd för rygg- och sidosovar som föredrar att slumra på tätare och tjockare kuddar.
Eftersom den också kategoriseras som en nackdyna är den mindre än en vanlig kudde, så förvänta dig lite vickrum i ditt örngott.
Vid testning fann vi att denna kylkudde hjälpte oss att sova längre. Det tog oss två nätter att vänja oss vid den här formen. Så om du för närvarande inte använder en konturkudde kan det ta lite justering innan du lätt kan gå och sova.
Köp Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Cooling Neck Pillow online.
Bästa justerbara gelkudde
Leesa Hybridkudde
- Pris: $$$
- Material: Polyestermikrofiber och ventilerad gel
Leesa designade Hybridkudden för att anpassa sig efter dina behov när de ändras från en natt till en annan (eller till och med mitt på natten).
Den här fasta, tjocka kudden är dubbelsidig: den ena sidan har ett fluffigt, dunliknande material och den andra har en fastare kylgel. Den har också en separat insats som du kan lägga till mellan dessa lager för att justera höjden.
Leesas kunder skriver glödande vittnesmål, som bekräftar kylningsfunktionernas effektivitet och till och med säger att de har köpt fler kuddar för att gåva till sina vänner.
Medan endast en handfull recensioner erbjuder en enda stjärna, säger dessa användare vanligtvis att de föredrar lättare, mjukare kuddar.
Köp Leesa Hybrid Pillow online.
Bästa gelkudde för magslipare
Helix justerbar kudde
- Pris: $$
- Material: Gel mikrofiber
Helix kudde är också justerbar, men till skillnad från Leesa är deras kudde tunnare och bättre lämpad för magslipare.
Kuddens fyllning är tillverkad med gelmikrofibrer. Vid testning kändes detta som den mjuka, fluffiga känslan av dun.
Kudden har också en avtagbar insats som hjälper dig att hitta rätt höjd och fasthet. Helix säger att lägga till insatsen är bäst för sido-, rygg- och kombinationsslipare. Vi tyckte att kudden var lite för platt för sidosovrar, även med insatsen tillsatt.
Ändå kan granskare inte få nog av den här kudden, och beskriver den som plysch och lyxig. Även om det finns några klagomål, nämner de flesta att kudden inte är tillräckligt tjock för sidosovrar.
Köp Helix Justerbar kudde online.
Bästa svalkande gelkudde
Brooklyn Bedding Luxury Cooling Memory Foam Kudde
- Pris: $$$
- Material: Öppet cellminneskum
Brooklyn Bedding designade sin Luxury Cooling Memory Foam Pillow för att hålla sovhyttar svala hela natten utan att behöva vända på den.
Kudden innehåller minneskum med öppna celler, vilket möjliggör bättre luftflöde än traditionellt minneskum.
Skummet infunderas med gel, koppar och grafit, vilket varumärket säger hjälper till att dra bort värme och främja andningsförmågan för den ultimata kylan.
Vid testning var detta vår favoritgelkudde. Det var lätt att anpassa sig till dess täta känsla, och det hjälpte oss att driva och sova riktigt snabbt.
De flesta recensioner online är överens. Vissa granskare klagar dock på att den här kudden inte känns så cool att ta på om du täcker den med en tjock örngott.
Köp Brooklyn Bedding Luxury Cooling Memory Foam Pillow online.
Bästa mjuka gelkudde
Tuft & nål Original skumkudde
- Pris: $
- Material: Adaptivt skum
Om du drömmer om att sova på ett moln har du träffat din match med Tuft & Needles Original Foam Pillow.
Vid första anblicken verkar denna kudde tät, tung och bäst lämpad för sidosovrar. Men efter att ha vilat på det kommer ditt huvud långsamt att sjunka förbi det mjuka locket och in i kuddens plyscha interiör, som är gjord av ett hoppande skum infunderat med grafit och gel.
När vi testade tyckte vi att kudden kändes lite för platt för sidosvålar, men vi tyckte också att den blev en bra kammare. Den mjuka kylningseffekten var uppenbar men subtil. Vi sov också bättre när vi använde den, och vi kastade och vände mindre.
Granskare är överens om att denna kudde hjälper till att förbättra sömnen och att den är super bekväm. En granskare hänvisade till och med till det som "magi". Men andra säger att det är för platt och önskar att det var tjockare för mer stöd.
Köp Tuft & Needle Original Foam Pillow online.
Hur man väljer en gelkudde
Medan alla gelkuddar som listas här erbjuder en svalkomfort, finns det fortfarande flera faktorer att tänka på när du väljer vilken som passar dig.
Material
När det gäller gelkuddar räknas verkligen vad som finns på insidan. Många gelkuddar är konstruerade av antingen gelinfunderade skum eller fibrer.
Många gelkuddar är gjorda med skum. Minneskum är ett populärt alternativ eftersom det är känt för att ge tryckavlastning. En studie från 2020 visade också att kuddar med minneskum är perfekta för att stödja nacken medan du sover, vilket kan förbättra den totala sömnkvaliteten.
Skummet som används i gelkuddar kan vara fast eller strimlat. Kuddar gjorda med massivt skum är mer benägna att vara täta och tunga, vilket fungerar bra för sido- och ryggslipare som behöver lite extra stöd.
Strimlat skum är vanligtvis mjukare än fast skum, men det kan fortfarande ge bra nackstöd också.
Kuddar fyllda med andra fibrer - som gelinfunderade mikrofibrer - kommer att kännas mjuka och fluffiga och kommer sannolikt att fungera bäst för magslipare eller människor som älskar en supermjuk känsla.
Loft
Loft refererar till kuddarnas höjd. Nyckeln för alla sovlägen är att hålla nacken och ryggraden ordentligt inriktade.
En studie från 2015 visade att kuddar som är 10 centimeter höga är idealiska för ryggsovar.
En separat studie från 2015 visade liknande resultat för sidosovrar. Denna studie visade också att kuddar 10 och 14 centimeter höga kan bidra till att minska muskelaktiviteten i nacken och mitt-till-övre ryggen.
Magslipare ska leta efter plattare kuddar (eller ingen kudde alls) för att hålla ryggraden neutral.
Tänk på att dessa riktlinjer inte är hårda och snabba regler. Alla är olika.
Använd dessa tips för att komma igång, men leta också efter kuddar som är justerbara eller har sömntest, så att du inte sitter fast med en obekväm kudde.
Fasthet
Medan varje produkt är unikt utformad tenderar kuddar gjorda av fast skum - i motsats till strimlat minneskum eller mikrofibrer - att vara tyngre, tätare och bäst för sido- och ryggslipare.
Magslipare föredrar vanligtvis mjukare kuddar.
Men eftersom kuddens fasthet till stor del är en personlig preferens kan det ta lite försök och fel för att hitta det som fungerar bäst för dig.
Temperaturreglering
Medan nästan alla gelkuddar annonserar för sina kylningsegenskaper, tyder produktrecensioner på att fastare kuddar och gelinsatser verkar vara de mest effektiva för att ge sina konsumenter den önskvärda cool-to-touch-effekten.
Vi fann också att dessa produkter inte var för intensiva för kunder som kör kyliga.
Pris
Tänk på att det inte garanterar din bästa natts sömn att skjuta ut pengar till den dyraste kudden.
Istället är det bäst att tänka på kuddeshopping som att dejta - tänk på dina egna behov och preferenser innan du trycker på "lägg till i kundvagnen".
Dyrare kuddar är ofta tyngre eller avsedda att stödja ditt huvud, nacke eller rygg.
Men om du hellre vill sjunka ner i din kudde än att lägga huvudet på det, kan ett plus, billigare alternativ vara din perfekta matchning.
Vem ska använda gelkuddar?
Termisk miljö spelar en stor roll för hur bra du sover. Studier från 2012 och 2018 visar att överhettning på natten kan öka vakenhet, minska långsam våg och REM-sömn och minska den totala sömnkvaliteten.
Det är inte helt förstått hur sängkläder kan spela en roll för att reglera kroppstemperaturen när du sover. Men många människor svär vid att använda gelkuddar för att förhindra att de överhettas - eller åtminstone ständigt vända på kudden.
Baserat på vad vi hittade i recensioner gillar människor som sover på den svala sidan fortfarande gelkuddar.
Gelkuddar kan vara ett bra alternativ för många människor, men det är fortfarande viktigt att vara uppmärksam på de material, höjd och kuddform som fungerar bäst för dig.
Hämtmat
Oavsett om du slumrar på din sida, rygg eller mage, kan det vara nyckeln till sötare drömmar och en bättre natts sömn att välja en kudde med rätt material.
Om du letar efter en gelkudde för dess kylförmåga, gräva djupare i kundrecensioner för att se till att företagets produkt faktiskt lever upp till dess beskrivning. Lite forskning kan hjälpa till att förhindra att du kastar i en arg svett i flera timmar.
När jag växte upp var Megan Sauers favoritfördriv att skriva pjäser och tvinga sina kusiner att framföra dem i hennes farföräldrars vardagsrum. Nu rapporterar de senaste forskarna från Medill om politik, resor och hälsa. Hennes verk har publicerats i USA Today, Condé Nast Traveler, Tampa Bay Times, tidningen SKATING och mer. När Sauer inte skriver om sitt liv som om det hör hemma i en bokjacka, tillbringar hon sin tid på konståkning, tittar på kontoret och skriver osammanhängande idéer i sin iPhones Notes-app när hon sover.
.jpg)
