Hjärtsvikt är ett kroniskt tillstånd som inte bara kan påverka din fysiska hälsa utan också din livskvalitet och mentala välbefinnande.
Om du tror att du kan ha symtom på ångest, depression eller annat psykiskt tillstånd, låt en vårdpersonal veta. De kan hänvisa dig till en psykiatrisk specialist för rådgivning eller andra behandlingar.
Länken mellan mental hälsa och hjärthälsa
Förhållandet mellan hjärthälsa och mental hälsa går på båda hållen. Man tror att vissa biokemiska förändringar kan påverka både psykiska problem och hjärtsjukdomar.
Människor med hjärtsvikt är mer benägna än genomsnittet att uppleva psykiska utmaningar. Forskare har funnit:
- 20 till 40 procent av personer med kronisk hjärtsvikt har depression
- 32 procent av personer med hjärtsvikt har ökade ångestnivåer
- 13 procent av personer med hjärtsvikt har en ångeststörning
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) konstaterar att personer som upplever hjärtsvikt också är mer benägna att uppleva posttraumatisk stressstörning (PTSD).
PTSD är relaterad till att uppleva en traumatisk händelse. Det kan orsaka störande och försvagande tankar och återblickar som kan förändra en persons humör och generera förvrängda tankar.
Detta kan leda till känslor av skam, rädsla och skuld. Det kan leda en person att undvika vissa platser, aktiviteter eller situationer.
Att ha obehandlad PTSD har också kopplats till en större risk för hjärtsvikt samt en högre risk för död hos personer med hjärtsvikt, enligt forskning från 2018.
Hur påverkar hjärtsvikt mental hälsa?
En diagnos av hjärtsvikt kan framkalla utmanande känslor, som sorg, rädsla eller osäkerhet om din framtid.
Fysiska symtom på hjärtsvikt kan hindra dig från att delta i aktiviteter du tycker om.
Det kan också vara svårare att fullgöra de sociala roller som är viktiga för dig. Detta kan påverka ditt humör och din självkänsla.
Du kanske också tycker det är stressande att hantera de ekonomiska kostnaderna och de praktiska utmaningarna med att hantera hjärtsvikt.
Känslor av sorg och ångest kan också avskräcka dig från att söka den hjälp du behöver för att hantera ett hjärtsjukdom, vilket kan leda till en sämre hälsosyn.
Hur påverkar mental hälsa hjärthälsan?
Stress, rädsla och andra negativa känslor kan öka nivåerna av hormoner som kortisol och adrenalin. Dessa kan påverka blodtryck och hjärtfrekvens. Med tiden kan detta göra hjärtsjukdomar värre.
Det kan vara svårt att få tillräckligt med sömn, träna regelbundet eller öva andra hjärtfriska vanor medan du hanterar psykiska utmaningar.
Du kan också delta i beteenden som är skadliga för ditt hjärta. Till exempel är mentala hälsoförhållanden kopplade till högre rökningsnivåer, alkoholanvändning och substansanvändning.
Några av de läkemedel som används för att behandla vissa psykiska tillstånd kan också öka risken för hjärtsjukdom. Prata med din läkare för att lära dig om de potentiella fördelarna och riskerna med olika behandlingsalternativ.
Hur rådgivning kan hjälpa
Om du har symtom på ett psykiskt tillstånd kan din leverantör rekommendera rådgivning.
En kvalificerad rådgivare kan hjälpa dig:
- hantera negativa känslor och humörförändringar
- justera skadliga tankemönster och beteenden
- ta itu med kommunikationsutmaningar och interpersonella konflikter
En granskning av studier från 2018 visade att en typ av rådgivning som kallas kognitiv beteendeterapi (CBT) verkar vara effektiv för att minska ångest och depression hos personer med hjärtsjukdom.
Din leverantör kan också ordinera ett läkemedel mot ångest, antidepressiva medel eller andra mediciner för att behandla ett psykiskt tillstånd.
Typer av rådgivning
Flera typer av rådgivning används för att behandla ångest, depression och andra psykiska tillstånd.
Din leverantör kan rekommendera:
- Kognitiv beteendeterapi (CBT): för att hjälpa dig att identifiera och ändra skadliga mönster i ditt tänkande och beteende
- Interpersonell terapi (IPT): för att hjälpa dig att arbeta igenom kommunikationsutmaningar och interpersonella konflikter
- Peer-rådgivning eller gruppterapi: för att ansluta dig till andra människor som har upplevt liknande utmaningar
Du kanske också tycker att det är bra att gå med i en online- eller personlig supportgrupp för personer med hjärtsvikt.
Vad du ska leta efter hos en mentalvårdspersonal
Flera typer av mentalvårdspersonal erbjuder rådgivning, inklusive:
- psykologer
- psykiatriker
- psykiatriska sjuksköterskor
- socialarbetare
- licensierade professionella rådgivare
Försök hitta en rådgivare som är:
- Licensierad att öva. Varje stat har sina egna tillståndskrav för psykologer, socialarbetare, terapeuter och rådgivare.
- Täcks av din sjukförsäkring. Om du har sjukförsäkring kan din plan endast omfatta vissa psykiatriska tjänster eller specialister.
- Erfaren att behandla människor med kroniska hälsotillstånd. Din rådgivare kanske kan erbjuda bättre stöd om de förstår utmaningarna med att leva med hjärtsjukdom eller annan kronisk sjukdom.
Du kan lära dig mer om en rådgivare genom att:
- besöker deras webbplats
- prata med dem via telefon eller personligen
- söka efter licens genom ett online-register, till exempel Association of State and Provincial Psychology Boards
Det är också viktigt att ha en bra relation med din rådgivare. Om du har svårt att prata med dem eller inte känner stöd, leta efter någon annan som kan passa bättre för dig.
Använda telehälsa
Vissa psykiatriska specialister erbjuder rådgivning via telefon eller online. Det här kallas:
- telehälsa
- telekonsultation
- telepsykologi
Du kanske föredrar telehälsa om det är obekvämt, obekvämt eller osäkert för dig att besöka din rådgivare personligen. Du kan också använda telehälsa mellan personliga möten för en snabb incheckning.
Prata med din rådgivare för att få reda på om de erbjuder telehälsotjänster eller sök online efter telehälsotillhandahållare.
Din rådgivare kan be dig att delta i ett telehälsotillfälle med en app som Citrix eller Zoom. Du kan också ansluta via telefon, e-post eller annan webbteknik.
Hitta billigare mentalvård
Vissa sjukförsäkringsplaner ger mer täckning för mentalvård än andra. Om du har sjukförsäkring, kontakta din leverantör för att lära dig:
- vilka psykiska diagnoser, tjänster och leverantörer täcks
- hur mycket du behöver betala ur fickan för din självrisk innan din försäkringsleverantör täcker kostnaderna för din vård
- hur mycket du kommer att debiteras i kopierings- eller myntförsäkringsavgifter för varje besök hos din psykiatriska specialist
Du bör också fråga din rådgivare om de accepterar din försäkring.
Om du inte har sjukförsäkring eller på annat sätt har svårt att ha rådgivning:
- Fråga din rådgivare om de erbjuder glidande avgifter. Vissa rådgivare tar lägre avgifter till låginkomstklienter. Om din rådgivare inte arbetar i glidande skala kan de kanske hänvisa dig till en som gör det.
- Kontrollera ditt lokala universitet, undervisningssjukhus och vårdcentral. Några av dessa centra erbjuder gratis eller låg kostnad rådgivning.
- Kontakta gratis hotlines för krisstöd. Om du har en psykisk hälsokris, ring National Suicide Prevention Lifeline: s avgiftsfria hotline på 800-273-TALK (800-273-8255).
Din läkare kan också veta om andra lokala resurser som kan hjälpa dig att få tillgång till prisvärd mentalvård.
Takeaway
Hjärtsvikt kan påverka din mentala hälsa negativt.
Om du ofta känner dig ledsen, arg, rädd, hopplös eller känslomässig bedövad, låt en vårdpersonal veta. De kan hänvisa dig till en specialist inom psykisk hälsa.
Att få mentalvård kan hjälpa dig att förbättra ditt mentala välbefinnande och livskvalitet. God mental hälsa kan också ha fördelar för ditt hjärta.
.jpg)
