När du arbetar ute, tränar eller bara slappar runt i huset finns det ingen frisyr så enkel och bekväm som den klassiska höga hästsvansen. Det är det perfekta sättet att snabbt få långt hår ur vägen så att du kan koncentrera dig på andra aktiviteter.
Men att svepa håret i en stram resår kan sätta press på hårbotten. Med tiden kan detta tryck till och med ge dig en ganska smärtsam huvudvärk.
Fortsätt läsa för att ta reda på mer om detta förvånansvärt vanliga tillstånd.
Vad orsakar hästsvanshuvudvärk?
Även om det inte finns några nerver i ditt hår som kan känna smärta, finns det extremt känsliga nerver under hårsäckarna och i hårbotten.
När en hästsvans utlöser en känsla av täthet i för många av dessa nerver samtidigt kan det leda till huvudvärk. Hästsvanshuvudvärk är en typ av extern kompressionshuvudvärk, vilket innebär att de orsakas av stimulans utanför ditt huvud.
Du kan också få denna typ av huvudvärk från att ha på sig hijab, snäva flätor eller en sjal.
Hästsvanshuvudvärk är tekniskt sett ett slags allodyni. Det är då en normal känsla, som att ha håret i en hästsvans, orsakar smärta.
Hästsvanshuvudvärk är vanligt, men de är mer benägna att uppstå om du redan ofta får spänningshuvudvärk, migrän eller har ett kroniskt smärtstillstånd som fibromyalgi.
De occipitala nerverna (på baksidan av huvudet) och trigeminusnerverna (runt ansiktet) är nerverna som ofta påverkas av kompression från huvudbonader, enligt Mayo Clinic.
Hur man kan bli av med hästsvanshuvudvärk
Om du får huvudvärk från din hästsvans är den första metoden att ta ner håret. Massera hårbotten försiktigt i det område där du känner smärta och ta en stund att andas djupt.
En extern kompressionshuvudvärk ska försvinna inom en timme efter att du tagit bort din hästsvans.
Om du ofta upplever denna typ av huvudvärk kan du behöva ompröva din frisyr. Att få håret ur vägen med en flätad frisyr som knyter i slutet är ett alternativ du kan överväga.
Kortare frisyrer och bobbynålar kan också hjälpa dig att undvika hästsvanshuvudvärk. Alla alternativ som hindrar ett hårband från att komma i direkt kontakt med hårbotten är mindre benägna att orsaka smärta.
När du behöver sporta en hästsvans för sportar med hög effekt, aerob träning eller till och med bara för att underlätta, håll ögonen på tiden.
Ta ner håret varje timme eller så för att ge nerverna i hårbotten en chans att återhämta sig från den ständiga känslan av att du dras. Om du gör det tillräckligt ofta kan du minska frekvensen av din hästsvanshuvudvärk.
Att få en god natts sömn kan också hjälpa till att avvärja huvudvärk.
Om din huvudvärk fortsätter efter att ha tagit ner håret och masserat hårbotten försiktigt, överväga att ta en receptfri smärtstillande medel, såsom ibuprofen (Advil), för att behandla smärtan.
Om smärtan bryter igenom en OTC-smärtstillande, kanske det inte är relaterat till din frisyr alls.
Överväg andra orsaker och möjliga behandlingar för din huvudvärk om den inte avtar inom tre timmar efter att du har tagit ner håret.
