Många människor runt om i världen lever med tillstånd som påverkar levern, inklusive cirros, alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD), alkoholisk leversjukdom, levercancer, leversvikt och hepatit.
Varje år står leversjukdom för nästan 2 miljoner dödsfall över hela världen.
Riskfaktorer för leversjukdom inkluderar tungt alkoholintag, höga blodsockernivåer, fetma, högt blodtryck, virus, förhöjda triglycerid- och kolesterolnivåer och mer.
Leversjukdom behandlas på ett antal sätt, inklusive medicinering, näringsterapi, immunterapi, livsstilsförändring, kirurgisk resektion och till och med levertransplantation i leversjukdom i slutstadiet.
Förutom standardbehandlingar vänder sig många till alternativa terapier, inklusive växtbaserade tillskott, i hopp om att förbättra och skydda deras leverhälsa. Faktum är att cirka 65% av människorna i USA och Europa med leversjukdomar tar växtbaserade tillskott.
Här är de 10 bästa örterna som har visat sig förbättra leverhälsan.
En viktig anmärkning
Många örter, inklusive några på denna lista, kan vara osäkra för dem med vissa leverförhållanden.
Vissa örter har kopplats till leverskador och andra komplikationer, varför det är viktigt att du kontaktar din vårdgivare innan du lägger till växtbaserade kosttillskott, inklusive de som finns på den här listan, i din kost.
1. Mjölktistel (silymarin)
Silymarin, ofta kallad mjölktistel, består av en grupp föreningar extraherade från mjölktistel (Silybum marianum) frön, inklusive silybin, silychristin och silydianin.
Mjölktistel har använts i över 2000 år för att behandla gallgångar och leverförhållanden, och forskning visar att den kan ha leverskyddande egenskaper.
Det har föreslagits att silymarin har starka antioxidanteffekter och kan hjälpa till att främja levercellernas regenerering, minska inflammation och gynna de med leversjukdom. Resultaten från studier på människor har emellertid varit blandade.
Till exempel har vissa studier visat att intag av ett silymarintillskott kan bidra till att skydda mot leversjukdomsprogression, förlänga livet hos personer med alkoholcirros och förbättra den totala livskvaliteten hos personer med leversjukdom.
Ändå indikerar andra studier att silymarin inte är mer effektivt än placebobehandlingar, vilket betonar behovet av ytterligare forskning.
Oavsett anses silymarin vara säkert och har inte förknippats med biverkningar, inte ens vid höga doser.
SammanfattningSilymarin kan vara till nytta för personer med vissa leversjukdomar, inklusive alkoholcirros. Fortfarande behövs mer forskning.
2. Ginseng
Ginseng är ett populärt växtbaserat tillskott som är känt för sina kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.
Ett antal provrörs- och djurstudier har visat att ginseng har antioxidanteffekter och kan hjälpa till att skydda mot leverskada orsakad av virus, toxiner och alkohol. Dessutom kan det öka regenerering av leverceller efter operationen.
Dessutom har vissa studier på människa visat att ginsengbehandling kan förbättra leverfunktionen och minska trötthet och inflammation hos personer med leversjukdom och leversvikt.
Till exempel, en 2020-studie på 51 män med förhöjda nivåer av alanintransaminas (ALT), en markör för leverskador, fann att de som tog 3 gram ginseng-extrakt per dag i 12 veckor upplevde signifikanta minskningar av ALT jämfört med placebo grupp .
Nivåerna av gamma-glutamyltransferas (GGT), en annan markör för leverskada, minskade också signifikant.
Även om dessa resultat är lovande behövs mer forskning som undersöker effekterna av ginseng på leverhälsan.
När det används ensamt anses ginseng vara relativt säkert för leverhälsan. Ginseng har dock potential att reagera med mediciner, vilket kan leda till leverskada och andra potentiellt farliga biverkningar.
SammanfattningGinseng kan hjälpa till att skydda mot leverskador och anses allmänt vara säkert. Ändå har det potential att reagera med vissa mediciner, vilket kan leda till farliga biverkningar.
3. Grönt te
Även om det inte är tekniskt en ört ingår grönt te och dess huvudsakliga polyfenolförening epigallocatechin-3-gallat (EGCG) ofta i litteraturöversikter med fokus på örtmedel mot leverförhållanden.
Vissa studier har visat att komplement med grönt te-extrakt kan hjälpa till att behandla de med leversjukdom.
En studie på 80 personer med icke-alkoholhaltig fettleversjukdom (NAFLD) visade att komplettering med 500 mg grönt textrakt per dag i 90 dagar minskade leverskademarkörerna ALT och aspartataminotransferas (AST) signifikant.
Även om placebogruppen också märkte en minskning av AST- och ALT-nivåerna var de inte signifikanta.
En annan 12-veckorsstudie på 80 personer med NAFLD observerade att de som dagligen tog 500 mg grönt te-extrakt upplevde signifikanta förbättringar av AST-, ALT- och inflammatoriska markörer jämfört med placebo. Behandlingen minskade också fettförändringar i levern.
Intag av grönt te har också visat sig skydda mot olika leverförhållanden, inklusive levercancer, hepatit, cirros, fettlever (leversteatos) och kronisk leversjukdom.
Medan dricka grönt te anses vara säkert för de flesta har i sällsynta fall grönt te-tillskott kopplats till akut leverskada.
SammanfattningGrönt te och grönt textrakt har kopplats till kraftfulla leverskyddande effekter. Tänk på att grönt te-extrakt i sällsynta fall har associerats med leverskada.
4. Lakrits
Även om tjuvgodis ofta kommer att tänka på när man tänker på lakrits (Glycyrrhiza glabra), det är verkligen en ört med kraftfulla medicinska egenskaper.
Lakritsrot har visat sig ha antiinflammatoriska, antivirala och leverskyddande effekter i vetenskapliga studier.
Den viktigaste aktiva komponenten i lakritsrot är saponinföreningen glycyrrhizin, som vanligtvis används i traditionell kinesisk och japansk medicin för att behandla många sjukdomar, inklusive leversjukdom.
Vissa studier har visat att behandling med lakricextrakt kan gynna dem med vissa leverförhållanden.
En studie på 66 personer med fettleversjukdom visade att tillskott med 2 gram lakritsrotsextrakt per dag i 2 månader minskade ALAT och AST signifikant jämfört med placebobehandling.
I en annan liten studie tog 6 friska människor en glycyrrhizinprodukt innan de drack vodka varje natt i 12 dagar, och 6 personer drack bara vodka varje natt i 12 dagar.
I gruppen med endast vodka ökade markörerna för leverskador, inklusive ALT, AST och GGT, signifikant. I glycyrrhizin-gruppen ökade inte dessa markörer signifikant, vilket tyder på att glycyrrhizin kan bidra till att skydda mot alkoholrelaterad leverskada.
Även om dessa resultat är lovande behövs mer forskning.
Dessutom är vissa människor mer känsliga för lakrits, och kronisk användning av lakritsprodukter kan leda till farliga biverkningar, inklusive högt blodtryck och låga kaliumnivåer i blodet.
SammanfattningLakrittillskott kan gynna de med NAFLD och skydda mot alkoholrelaterad leverskada. Det är viktigt att notera att vissa människor kan vara mer känsliga för lakrittillskott, liksom att de kan leda till negativa biverkningar.
5. Gurkmeja
Gurkmeja och dess huvudsakliga aktiva komponent curcumin har kopplats till en mängd imponerande hälsofördelar.
Det är väldokumenterat att gurkmeja har kraftfulla antiinflammatoriska, antioxidant och cancercanceregenskaper, vilket gör denna ört till ett populärt val för dem med leversjukdom.
En studie på personer med NAFLD visade att daglig behandling med 500 mg curcuminprodukt under 8 veckor minskade leverfettinnehållet och nivåerna av AST och ALAT signifikant, jämfört med en placebogrupp.
En annan studie på 70 personer med NAFLD fann att de som kompletterade med 500 mg curcumin och 5 mg piperin per dag i 12 veckor hade signifikanta minskningar av ALAT, AST, LDL (dåligt) kolesterol och inflammatoriska markörer jämfört med en placebogrupp .
Piperin är en förening som finns i svartpeppar som ökar curcuminabsorptionen.
Det observerades också att curcuminbehandlingen signifikant förbättrade NAFLD-svårighetsgraden jämfört med placebogruppen.
Tillskott med gurkmeja och curcumin anses i allmänhet vara säkert. Några fall av akut leverskada har dock rapporterats. Det är fortfarande oklart om dessa fall berodde på kontaminering av curcuminprodukter eller själva produkterna.
SammanfattningStudier visar att gurkmejetillskott kan hjälpa till att behandla NAFLD och minska inflammation. Gurkmeja anses allmänt vara säkert, men vissa fall av leverskada har rapporterats.
6. Vitlök
Även om vitlök botaniskt anses vara en grönsak, är den en populär komponent i många naturläkemedel. Den är fylld med potenta antioxidanter och antiinflammatoriska växtföreningar, såsom allicin, alliin och ajoene, som kan hjälpa till att stödja leverhälsan.
En 2020-studie på 98 personer med NAFLD fann att de som tog 800 mg vitlökspulver per dag i 15 veckor upplevde signifikanta minskningar av ALAT-, AST-, LDL (dåligt) kolesterol- och triglyceridnivåer jämfört med en placebogrupp.
Dessutom visade 51% av deltagarna i vitlökgruppen förbättringar i svårighetsgraden av ackumulering av leverfett, jämfört med bara 16% av kontrollgruppen.
En annan studie på över 24 000 vuxna fann att män som konsumerade rå vitlök 7 gånger per vecka hade upp till 29% minskad risk att utveckla fettlever. Även om intaget av rå vitlök var omvänt associerat med NAFLD hos män sågs denna förening inte hos kvinnor.
Dessutom kopplade en studie till rå intag av vitlök till en lägre risk för levercancer. Att äta rå vitlök två gånger eller mer per vecka förknippades med en 23% minskad risk för levercancer jämfört med att konsumera rå vitlök mindre än två gånger i veckan.
Även om rå vitlök i allmänhet anses vara säker kan koncentrerade vitlökstillskott orsaka leverskada hos vissa människor.
SammanfattningRå vitlök och vitlökspulver har leverskyddande egenskaper och kan förbättra leverhälsan hos de med NAFLD. Att äta rå vitlök kan skydda mot levercancer. Vitlök anses i allmänhet vara säker men kan orsaka leverskada hos vissa människor.
7. Ingefära
Ingefära rot är en populär kulinarisk ingrediens och används ofta som en medicinsk behandling för många hälsotillstånd, inklusive leversjukdom.
En 12-veckorsstudie på 46 personer med NAFLD visade att tillskott med 1 500 mg ingefärspulver per dag signifikant minskade ALT, totalt och LDL (dåligt) kolesterol, fastande blodsocker och det inflammatoriska markör C-reaktiva proteinet (CRP), jämfört med placebobehandling.
En annan studie observerade liknande resultat. Människor med NAFLD som kompletterade med 2 gram ingefära i 12 veckor upplevde signifikanta minskningar av ALT, GGT, inflammatoriska markörer och fettackumulering i levern, jämfört med en placebogrupp.
Ingefära rot innehåller kraftfulla föreningar, inklusive gingeroler och shogaoler, som hjälper till att hämma inflammation och skyddar mot cellskador, vilket kan hjälpa till att stödja leverhälsan. Dessutom kan ingefära hjälpa till att skydda din lever mot toxiner som alkohol.
Ingefära anses i allmänhet vara säkert, även för dem med leversjukdomar. Du bör dock alltid kontakta din vårdgivare innan du kompletterar med högdosen ingefära.
SammanfattningAtt ta ingefärtillskott kan hjälpa till att minska leverskador och sänka kolesterol, blodsocker och inflammation hos personer med NAFLD. Ingefära anses i allmänhet vara säker.
8–10. Andra örter med leverskyddande egenskaper
Förutom de behandlingar som anges ovan har många andra örter kopplats till förbättrad leverhälsa.
8. Danshen
Danshen är ett ämne som vanligtvis används i traditionell kinesisk medicin. Det är örtens torkade rötter Salvia miltiorrhiza Bunge. Mänskliga och djurstudier har visat att danshen kan ha positiva effekter på leverhälsan.
Djurstudier visar att danshen kan hjälpa till att skydda mot alkoholrelaterad leversjukdom och främja regenerering av levervävnad, medan vissa humana studier tyder på att danshen-injektioner kan hjälpa till att behandla leverfibros vid användning tillsammans med andra växtbaserade läkemedel.
9. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba är ett populärt växtbaserat tillskott som har kopplats till förbättrad leverhälsa. En gnagarstudie visade till exempel att ginkgo biloba-injektioner minskade leverfibros och förbättrad leverfunktion.
Även om ginkgo biloba har förknippats med milda negativa biverkningar, har det inte kopplats specifikt till leverskada.
10. Astragalus
Astragalus är en ätbar ört som ofta används i traditionell kinesisk medicin. Det är laddat med medicinska föreningar, inklusive saponiner, isoflavonoider och polysackarider, som har kraftfulla terapeutiska egenskaper.
Det anses allmänt som säkert och har inte förknippats med leverskada. Det kan dock interagera med vissa mediciner.
Gnagarstudier tyder på att astragalus kan hjälpa till att skydda mot fibros och fettinducerad fettlever när den används ensam eller i kombination med andra örter.
SammanfattningDanshen, ginkgo biloba och astragalus har alla förknippats med förbättrad leverhälsa i vissa djur- och mänskliga studier. Men mer forskning behövs.
Försiktighetsåtgärder
Även om vissa växtbaserade behandlingar kan hjälpa till att behandla eller förhindra leverförhållanden, är det viktigt för alla som är intresserade av att använda växtbaserade läkemedel för leverhälsa att först tala med en kvalificerad vårdgivare.
Detta beror på att många växtbaserade behandlingar har visat sig vara giftiga för levern och kan vara farliga att ta, särskilt för dem med leversjukdomar eller andra medicinska tillstånd.
Faktum är att växtbaserade läkemedel har förknippats med leverskador och till och med dödsfall. Både singular örter och växtbaserade blandningar kan orsaka allvarliga skador på levern.
Dessutom kan växtbaserade kosttillskott förorenas med tungmetaller, bekämpningsmedel, läkemedel och bakterier som kan skada din lever.
Dessutom kan många örter interagera med vanliga mediciner, vilket kan leda till leverskada och till och med dödsfall.
Även om vissa örter kan vara säkra att använda, är det många andra inte, så du bör alltid kontakta din vårdgivare innan du tar något växtbaserat tillskott.
SammanfattningEftersom många örter kan orsaka leverskador och interagera med vanliga mediciner, bör du alltid kontakta din vårdgivare innan du tar något växtbaserat tillskott, särskilt om du har ett tillstånd som påverkar levern.
Poängen
Vissa örter har associerats med förbättrad leverhälsa, vilket gör dem till ett populärt naturläkemedelsval för dem med leverförhållanden, liksom de som vill stödja deras leverhälsa.
Även om vissa växtbaserade kosttillskott anses vara säkra och till och med kan behandla vissa leversjukdomar, kan många andra skada leverns hälsa.
Om du har frågor om växtbaserade behandlingar för leversjukdom eller är intresserad av att ta växtbaserade tillskott i hopp om att stödja din leverhälsa, kontakta alltid en kunnig vårdgivare för råd.
-blood-type.jpg)
