Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är en hög vristförstoring?
En hög vristen är en vrickning i de övre ligamenten på din fotled, ovanför själva fotleden. Dessa ligament är fästa vid fibula och tibia, vilket stabiliserar hela området för aktiviteter som att springa och gå.
När du skadar eller sliter ledband - ofta på grund av att du vrider eller vrider din fotled - upplever du en hög fotledsförstoring. Denna typ av vrickning förekommer inte så ofta som en vrickning i nedre delen av fotleden.
Vridning med hög fotled mot låg vristning
Vridningar med låga fotleder är den vanligaste typen av vrist. De händer när du roterar eller vrider din fotled mot insidan av benet, vilket får ledbandet på utsidan av din fotled att riva eller sträcka sig.
Höga fotledsförstuvningar kan inträffa när du har ett benbrott i fotleden. Ibland kan dessa hända när deltoidbanden, ligamenten på insidan av din fotled, har rivits. Du kan känna smärta i deltoidområdet, i ledbanden i hög fotled eller till och med i fibula.
Höga fotledsförstökningar kallas också syndesmotiska fotledsförstöjningar efter involverade ben och ligament.
Hög ankel vrickning plats
Denna modell visar området för ben och ligament som påverkas i en hög vrist.
Tecken på en hög vristen
Tillsammans med typiska symtom på en fotledsförstoring som smärta och svullnad här är detaljer att se upp för i fallet med en hög fotled.
Om du har upplevt en hög fotledsförstoring kan du kanske lägga vikt på din fot och fotled, men du kommer förmodligen att ha smärta ovanför fotleden, mellan din fibula och tibia.
Du kommer sannolikt att uppleva mer smärta när du klättrar upp eller nerför trappor eller deltar i aktiviteter som får ankelbenen att böjas uppåt.
En hög fotledsförstoring kan också resultera i en bruten fibula.
Om du har brutit ett av benen i fotleden tillsammans med en hög fotledsförstoring, kommer du inte att kunna lägga vikt på den foten.
Hög ankel vrickning orsakar
Det är vanligt att höga fotledsförstöringar händer när du vrider eller vrider din fotled. För det mesta orsakar en hög vrickning att rotera foten mot utsidan av benet.
Dessa typer av stukningar tenderar att inträffa under kontakt eller högeffektiva atletiska aktiviteter och sporter, så idrottare löper högsta risk att utveckla dem.
Hur diagnostiseras förstoringar med höga fotleder?
Om du tror att du har upplevt en hög ankelforstuvning, kontakta din läkare. De kan diagnostisera vilken typ av vrickning du har fått.
Din läkare kommer att be dig att visa dem var du upplever smärtan i fotleden. Därefter kommer din läkare att undersöka dig för att avgöra om din smärta hänvisas till ett annat område av din fot, fotled eller ben.
De kan pressa benet under knäet eller rotera benet och fotleden mot utsidan.
Platsen för din smärta hjälper din läkare att avgöra var förstuingen faktiskt är. Smärta i de övre fotledsbanden tenderar att betyda att du har en hög fotledsforstuvning.
Din läkare vill också ta några röntgenbilder av din fotled och ben för att utesluta brutna ben eller andra skador. I vissa fall kan du ha en bruten tibia, fibula eller ben i din fotled.
Om din läkare misstänker att du kan ha ytterligare skador på ligamenten i din övre fotled kan de beställa en MR- eller CT-skanning.
Behandlingar med hög vrist
Vristen på höga anklar tenderar att ta längre tid att läka än de vanligaste stammarna. Här är steg du kan ta under läkningsprocessen.
- Is. Först kan din läkare råda dig att isa din fotled några timme i cirka 20 minuter åt gången.
- Kompression. Att förpacka benet med ett lätt kompressionsbandage och höja det, förutom glasyr, kan också hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
- Antiinflammatorisk och smärtstillande läkemedel. Att ta antiinflammatoriska receptfria läkemedel som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) kan hjälpa till att minska inflammation och smärta vid skadeplatsen.
- Resten. Du måste hålla tyngden bort från din skadade fotled och tejp eller skena det skadade området. Ibland kan höga ankelforstuvningar innebära att du måste använda kryckor eller bära en känga som låter dig gå på foten samtidigt som du placerar ankel och fot ordentligt för läkning.
- Stärka. Sjukgymnastik behövs också i många fall. Terapi kan hjälpa till att göra dina senor starkare för att förhindra att denna typ av skada upprepas.
Återhämtningstid med hög fotled
Läkning från en hög fotledsförstuvning kan ta allt från sex veckor till tre månader - ibland ännu mer. Läkningstiden beror på hur svårt du har skadat mjukvävnaden och om det finns skada på benen.
För att avgöra om din fotled har läkt tillräckligt för att du ska kunna återvända till idrottsaktiviteter, kommer din fysioterapeut eller läkare att utvärdera din gång- och viktförmåga. De kan också be dig att hoppa på den foten.
Du kan behöva röntgen eller andra diagnostiska bilder för att avgöra om läkning är klar.
Om det till exempel är för mycket mellan din tibia och fibula, kan din läkare rekommendera korrigerande kirurgi. I så fall måste du bära en gjutning eller en stövel i ungefär tre månader medan du återhämtar dig och sedan återgå till sjukgymnastik.
Vanligtvis är det långsiktiga utfallet bra för en hög vristen. Din fotled kan vara stel och svår att röra sig under en längre tidsperiod - mer än de typiska, vanligaste stukningarna. Artrit kan också börja om ytterligare separering av benen inte behandlas.
Takeaway
Höga fotledsförstuvningar är en mer komplicerad skada än typiska fotledsförstuvningar, som förekommer lägre och på utsidan av fotleden.
Det kan ta längre tid att läka och ibland tar det längre tid än tre månader att lösa dem med behandlingar som splintring, bär en känga eller en fotgjutning och sjukgymnastik.
Med rätt behandling kan din höga fotledsförstoring dock läka helt. Om du är en idrottsman (eller till och med om du inte är det) kan du behöva fortsätta att spänna eller tejpa din fotled för att undvika att skadan återkommer.
.jpg)
