Hur man behandlar rynkor naturligt hemma

Översikt

Den naturliga åldringsprocessen får alla att utveckla rynkor, särskilt på delar av vår kropp som utsätts för solen, som ansikte, nacke, händer och underarmar.

För de flesta utvecklas rynkor mellan 40 och 50 år eftersom huden tappar fukt och tjocklek. Genetik spelar också en stor roll i utvecklingen av rynkor. Men exponering för solen verkar vara den största orsaken, särskilt hos personer med ljus hud. Rynkor kan också orsakas delvis av rökning och en diet som inte är balanserad.

OTC-hudkrämer som innehåller vitamin A-retinoider, antioxidanter och ett protein som kallas kollagen kan minska fina rynkor och jämna ut hudens struktur och färg. Så innan du söker medicinsk behandling kanske du vill prova huskurer, av vilka vissa är vetenskapligt bevisade att de förbättrar utseendet på rynkor.

Naturläkemedel mot rynkor

Aloe vera

Aloe vera har många helande egenskaper. En studie från 2008 föreslår att man tar ett dagligt gelaloe-tillskott avsevärt minskade utseendet på rynkor på bara 90 dagar.

I en annan studie fann forskare att applicera aloe gel på huden signifikant minskade utseendet på rynkor och tillsatte också kollagen och hydratiserad hud.

Bananmask

Bananer innehåller naturliga oljor och vitaminer som kan öka hudens hälsa.

Experter rekommenderar att du applicerar bananpasta på huden: Mosa en fjärdedel banan tills den blir en jämn pasta. Lägg ett tunt lager bananpasta på huden och låt den sitta i 15 till 20 minuter innan du sköljer av den med varmt vatten.

Superfoods

Livsmedel som är rika på hälsofördelande näringsämnen kallas ofta ”supermat”. Det finns många supermat som verkar förhindra rynkor och öka den allmänna hälsan.

Forskare som tittade på dieterna hos äldre holländska män och kvinnor fann att de män med hälsosamma matvanor hade färre rynkor. I samma studie hade kvinnor som åt mer frukt färre rynkor än de som åt mer kött och skräpmat.

Många supermatar, som de i följande lista, kan bidra till att minska rynkor:

• kronärtskockor
• avokadoer
• chia frön
• kanel
• äggvitor
• ingefära
• miso
• gröt
• lax
• sardiner
• sötpotatis
• tomater
• valnötter

Äggvitor

Även om äggvita kan bidra till en liten förbättring av hudens utseende, är det tunna membranet som skiljer det vita från skalet mer effektivt.

I en studie ledde en kräm gjord av äggmembran till en signifikant minskning av rynkedjupet och ökad produktion av kollagen, vilket gör huden mjukare och töjligare.

Människor som är allergiska mot ägg bör undvika att använda dem för att behandla sina rynkor.

Eteriska oljor

Att applicera små mängder eteriska oljor blandade med en bärolja på rynkor kan bidra till att minska dem. Ofta appliceras eteriska oljor i specifika kombinationer som läker huden utan att orsaka irritation, så länge de späds ut med en bärolja.

Några eteriska oljor som kan hjälpa till att förbättra rynkor när de används i olika kombinationer med en bärare inkluderar:

• argan
• morotfrö
• clary salvia
• rökelse
• geranium
• druvkärnor
• helichrysum
• jojoba
• lavendel-
• neroli
• granatäpple
• reste sig
• rosmarin
• sandelträ
• ylang ylang

Vissa människor är känsliga för eteriska oljor, som är mycket koncentrerade. Innan du använder en eterisk olja, gör ett lapptest:

Applicera en liten mängd på insidan av din handled och vänta 24 timmar. Undvik att använda den om du upplever rodnad, sveda eller sveda.

Använd alltid en bärolja när du applicerar eteriska oljor.

Massage

Många vänder sig till massage för att förhindra och minska rynkor. Forskare har funnit att användning av en handhållen ansiktsmassage kan hjälpa till att förhindra rynkor genom att öka proteiner som håller huden smidig.

Experter säger att en daglig ansiktsmassage i tre till fem minuter med fingrarna kan ge samma effekter på huden. Det kan också minska stress, vilket också kan leda till rynkor.

Många spa och massagesalonger erbjuder ansiktsmassage. Hemma kan du ge dig själv en ansiktsmassage genom att trycka hårt med fingrarna på vardera sidan av ansiktet och flytta dem i cirkulära slag.

Olivolja

Forskning tyder på att konsumtion av olivolja kan skydda huden från att utveckla fler rynkor. Olivolja och dess biprodukter, som stjälkar och löv, innehåller föreningar som kan öka hudens kollagennivåer.

I en studie från 2001 var människor som åt en diet rik på olivolja mindre utsatta för rynkor än människor som åt en diet med högre kött, mejeriprodukter och smör.

Forskarna fann också att grönsaker, som broccoli och tomater och baljväxter, såsom linser och bönor, kan ha en liknande skyddande effekt mot rynkor.

Alla dessa livsmedel kan vara en del av en hälsosam kost, så det är säkert för de flesta att konsumera dem. Men var försiktig och läs etiketter om du har någon matallergi.

Aktuellt vitamin C

C-vitamin är en antioxidant som hjälper till att skapa kollagen i huden. Det finns naturligt i många frukter och grönsaker, såsom nypon, chilipeppar, guava och grönkål.

Applicering av en lokal gel som innehåller C-vitamin kan hjälpa till att förbättra rynkor och andra tecken på solskador på huden.

I en liten studie från 2008 applicerade 10 personer en C-vitamingel på ena sidan av ansiktet och en gel som inte innehöll ytterligare ingredienser på den andra sidan.

Alla människor i studien visade mindre rynkor och tecken på solskador på sidan av ansiktena behandlade med C-vitamingel. C-vitamin-gel återfuktade huden, ökade kollagenproduktionen och minskade inflammation.

Mineraler

Liksom vitaminer är mineraler mikronäringsämnen som finns i de livsmedel du äter som din kropp behöver i små mängder. I huden hjälper mineraler till att filtrera solljus, främja läkning och förhindra skador.

Zink och selen är två mineraler som är särskilt viktiga för hudens hälsa. Att använda en aktuell kräm som innehåller zink och selen kan blockera viss UV-strålning, vilket hjälper till att skydda huden från solskador som orsakar rynkor.

Kosttillskott som innehåller selen kan ge samma skyddande effekter. Men om du äter en hälsosam kost är chansen att du får tillräckligt med zink och selen.

Zink finns i:

• ostron
• bönor
• mandlar
• gröt
• ärtor
• ost

Livsmedel som innehåller större mängder selen inkluderar:

• solrosfrön
• yoghurt
• spenat
• gröt
• bananer

Att få för mycket zink och selen kan skada din hälsa, så prata med en läkare innan du lägger till kosttillskott i din kost.

Probiotika och yoghurt

Forskning tyder på att regelbunden konsumtion av probiotika, som de som finns i yoghurt eller säljs som kosttillskott, kan minska rynkor och öka hudens allmänna hälsa.

I en djurstudie utvecklade äldre möss som matades probiotisk yoghurt friskare hud och päls än möss som inte var det. I mänskliga studier har forskare märkt att applicering av probiotika på huden hjälper till att göra den starkare mot stressfaktorer som solljus.

Kuddfodral av siden eller kopparoxid

Att förhindra och minska rynkor kan vara lika enkelt som att välja att sova med rätt örngott. Silke innehåller proteiner och är allergivänligt, så det är lätt på huden. En örngott av kopparoxid kan minska fina linjer i huden.

Medicinsk vård

Om du är orolig för utseendet på din hud kan du besöka en läkare som är specialiserad på hudsjukdomar (hudläkare) för vidare behandling.

Hudläkaren kommer att undersöka din hud visuellt. De kommer förmodligen att ställa frågor om dina hälso- och livsstilsvanor, till exempel om du tillbringar mycket tid i solen eller om du röker.

Vissa behandlingar som en hudläkare kan rekommendera för rynkor inkluderar:

• receptbelagda aktuella vitamin A-retinoider
• receptbelagda topiska antioxidanter och kollagen
• OTC-rynkkräm
• ytbehandling av laserhud
• ljuskälla och radiofrekvensbehandlingar
• kemisk peeling
• dermabrasioneller microdermabrasion
• Botox
• mjukvävnad (dermala) fyllmedel
• hudspänningstekniker, såsom ulterapi
• ansiktslyftningskirurgi

Vad som orsakar rynkor

Den viktigaste orsaken till rynkor är ålder. När du blir äldre blir huden naturligt svagare, mindre hydratiserad och mindre stretchig, vilket gör att linjer bildas.

Andra orsaker är:

• exponering för ultraviolett (UV) ljus (solljus)
• rökning
• kisande, leende, rynkar pannan

Förebyggande av rynkor

Rynkbehandlingar kan förbättra hudens utseende, men det bästa sättet att undvika rynkor är att skydda huden från solen. Begränsa tiden du tillbringar ute när det är soligt, ha på dig skyddskläder som en hatt och långa ärmar och applicera en solskyddsmedel med en SPF på minst 30 när du är ute.

Livsstilsval påverkar också hudens utseende. Applicera fuktighetskräm på huden regelbundet för att hålla den hydratiserad och se ut som den är bäst. Undvik att röka, vilket kan torka och skrynkla din hud. Håll dig till en hälsosam kost rik på färsk frukt och grönsaker och låg i bearbetade livsmedel för att minska risken för rynkor.

Hämtmat

Rynkor kan vara en naturlig del av åldringsprocessen, men det finns många saker du kan göra för att förhindra dem och minska deras utseende. Du kanske vill prova några rynkor i hemmet innan du går till en läkare.