Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Din röst har förmågan att styra, lugna och underhålla. Men om du inte gillar hur det låter kan det påverka ditt självförtroende att göra dessa saker.
Hur du låter är lika viktigt som de ord du säger. Även om inte alla som vill ändra röst kan bli en Grammy-prisbelönt sångare, finns det steg du kan ta för att förbättra det totala ljudet, tonen, strukturen och kvaliteten på din röst.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad som bestämmer din rösts ljud och struktur och vad du kan göra för att ändra den.
Vad utgör ljudet och strukturen i din röst?
Ljudet och strukturen i din röst bestäms av flera faktorer.
Ärftlighet
Ärftlighet är en faktor. Du kanske har märkt att människor inom samma familj ofta har röster som låter lika. Det beror på att struphuvudet, som innehåller stämbanden, har oräkneliga fysiska variationer, precis som alla andra delar av din anatomi.
Kön
Kön spelar också en roll. Från födseln utvecklar pojkar större stämband än flickor gör. Vid puberteten verkar testosteron för att förstora struphuvudet.
Stämbanden förlängs och förtjockas när du åldras, vilket ger en djupare resonans och vibrationer. Det är därför manliga röster sänks och fördjupas vid puberteten, medan kvinnliga röster förblir relativt höga.
Hormoner och vikt
Hormoner och deras inverkan på vikten kan också påverka hur du låter. Män med fetma producerar ett överflöd av östrogen, vilket får deras röster att höjas. Å andra sidan producerar kvinnor med fetma ett överflöd av testosteron, vilket kan fördjupa deras röster.
Att vara överviktig kan också påverka andningskontrollen, vilket gör att rösten låter rasp eller andad. Att vara underviktig, i omvänd ordning, kan också påverka din röst genom att minska din uthållighet och göra dina stämband mer benägna att skada.
Höjd
Höjd påverkar också ljudet från din röst. Högre människor tenderar att ha större nedre luftvägar och lungor, vilket får dem att få djupare röster än kortare människor.
Strukturella anomalier
Strukturella anomalier, såsom ett avvikande septum eller klyftgom, kan påverka ditt sätt att låta, liksom ditt språk, diktion och accent.
Din ålder, känslomässiga tillstånd, övergripande hälsa och renheten i luften du andas kan också ändra tonhöjd, klang, ljud och struktur på din röst.
Hur du ändrar ljudet från din röst
Det första steget för att ändra din röst är att bestämma vad med din röst du inte gillar. Är det för näsande? Har du en accent du inte gillar? Är du en andas högtalare?
Tänk på vad din röst missnöjer med dig. Detta gör det lättare att räkna ut hur man ändrar det.
Arbeta med en logoped
Om du har en talstörning kan det hjälpa att arbeta med en logoped. Talstörningar kan inkludera svårigheter med artikulation, såsom lisping, eller svårigheter med flyt, såsom stammning.
Hyra en vokal coach
Om du vill göra din röst mer kraftfull, eliminera en accent eller förbättra den övergripande kvaliteten på din röst röst, kan du arbeta med en vokalcoach, antingen personligen eller online.
En röstcoach hjälper dig att lära dig att forma vokaler och konsonanter på olika sätt och isolera olika inslag av tal. De hjälper dig också att fokusera på följande:
- hur man håller läpparna och munnen
- tungans position
- eliminera käftens spänning
- hållning och andningskontroll
- diafragma röstprojektion
- artikulation
- tonhöjdsintervall
Du kan hitta en logoped eller en röstcoach genom Voice and Speech Trainers Association.
Kirurgiska lösningar
Det finns ett antal kirurgiska ingrepp som kan sänka eller höja röstens tonhöjd. De inkluderar:
- Röst feminisering kirurgi. Din röst kan ändras kirurgiskt så att den inte längre ger låga ljud. Detta kallas röst feminisering kirurgi eller feminisering laryngoplasty. Under röstfeminiseringsoperationer görs röstlådan mindre och stämbanden förkortas. Trans kvinnor genomgår ibland denna procedur.
- Laserstämning. Denna procedur använder en laser för att dra åt stämbanden, vilket hjälper till att höja tonhöjden. Det kan också användas för att krympa ryggpolyper, vilket också kommer att höja tonhöjden.
- Pitch sänkning kirurgi. Denna procedur sänker tonhöjden genom att lossa stämbanden eller genom att ordna mjukvävnad för att lägga till massa till stämbanden.
Var din egen vokalcoach
Om du vill bli din egen vokalcoach finns det röstövningar du kan göra hemma. Först måste du veta hur din röst faktiskt låter.
Gör först en inspelning av din röst
Din röst kanske låter annorlunda för dig än för alla andra. Det beror på att när du pratar reser din röst samtidigt genom luften och din skalle.
Ljudet som din röst ger överförs till dina trumhinnor via luft, där det vibrerar tre små ben: malleus, incus och stapes. Det reser sedan till din cochlea och i slutändan till din hjärna.
Medan detta händer driver vibrationerna från dina stämbanden ljud direkt till snäckan. Det är därför du kanske inte känner igen hur din röst låter när du hör den på en inspelning. Av den anledningen är det vettigt att spela in din röst först.
För att identifiera skillnaderna i dina talmönster rekommenderar experter att du spelar in din röst i flera scenarier, till exempel:
- prata med en vän
- läser en bok för ett barn
- håller en företagspresentation
Läs upp om vokalträning
Bevis visar att du kan manipulera din röst för att få en mer exakt tonhöjd. Det finns många böcker, inklusive ljudböcker om sångträning, som inkluderar uppvärmningsövningar och tips. Ett bra försök är "Set Your Voice Free" av Roger Love med Donna Frazier, som du kan hitta online.
Koppla av din röst med hjälp av sångövningar
Några sånguppvärmningar och övningar som du kan använda för att koppla av din röst inkluderar:
- surrande
- läpp surrande
- tunga trillor
- lossa käken genom att öppna munnen vid och sedan försiktigt stänga den
- gapande
- djupandning
- massera försiktigt halsen för att lossa spända muskler
Öva på att kasta din röst
Det hjälper också att öva på att kasta din röst eller prata från en annan del av kroppen, till exempel din:
- diafragman
- hals
- mun och näsa
Försök att emulera en röst du gillar
Du kanske upptäcker att det hjälper att efterlikna en röst du gillar. För att göra detta, se till att lyssna noga på röstens anignation, ton, tonhöjd och klang.
Att ta hand om dina stämband
Stämbanden åldras precis som resten av kroppen. Det är därför röster förändras över tiden. För att hålla dig frisk och optimerad, prova dessa tips:
- Håll dig hydratiserad och drick mycket varma drycker som te.
- Rök inte cigaretter, vape eller andas in rök från något ämne.
- Minska ditt alkoholintag.
- Var snäll mot din röst genom att inte skrika eller prata högt.
- Undvik att mumla och viska, vilket också kan spänna dina stämband.
- Håll bihålorna klara genom att ta mediciner mot allergier, en uppstoppad näsa eller vid andningsförhållanden, om det behövs.
- Undvik förorenad luft och andas in ren luft när det är möjligt.
Mekaniken för röst och ljud
När du pratar eller sjunger börjar processen som skapar din röst med dina lungor. Om din lungkapacitet minskar kan din röst låta svag.
Dina revben, membran och magmuskler ger fysisk kraft för att tvinga luft ut ur lungorna och in i luftstrupen och struphuvudet, som håller dina stämband.
Luften flyter mellan dina stämband och får dem att vibrera. Din röst, som allt ljud, är energi som skapas av vibrerande luftpartiklar. Din tonhöjd bestäms av antalet vibrationer som dina stämband gör. Detta kallas frekvens. Färre vibrationer genererar en lägre tonhöjd. Fler vibrationer genererar en högre tonhöjd.
Vibrationerna driver luftpartiklarna att fortsätta resa till din mun och bihålor, där din röst får resonans, ton och det unika med ditt eget specifika ljud. Om dina bihålor är igensatta kan din röst få en nasal ton vid denna tidpunkt i processen.
Hämtmat
Om du inte gillar hur din röst låter finns det flera sätt att ändra den. Dessa inkluderar röstövningar hemma, emulera en röst du gillar, arbeta med en röstcoach och kirurgi.
