Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Redo att boka tid hos en psykiater men inte säker på var du ska börja? Du är inte ensam. Att hitta en psykisk hälsoexpert är ofta den största snubblaren som hindrar människor från att få hjälp.
Den goda nyheten är att det finns flera resurser - online, i ditt samhälle och genom en primärvårdsläkare - som kan hjälpa dig att peka i rätt riktning.
Innan du börjar är det viktigt att påpeka att psykiatriker skiljer sig från andra psykologer. Som licensierad läkare kan de ordinera medicin, till skillnad från licensierade psykologer och andra terapeuter.
Vissa psykiatriker är endast specialiserade på medicinhantering, medan andra erbjuder omfattande tjänster som inkluderar:
- utvärderingar
- diagnos av psykiska tillstånd
- förskrivning och hantering av medicinering
- tillhandahålla terapi
Dessutom har de ofta mer erfarenhet av att arbeta med psykiatriska tillstånd.
Med det i åtanke, här är några tips som hjälper dig att fortsätta din sökning.
Ett ställe att börja när man letar efter en psykiater
Fråga en allmänläkare eller annan vårdgivare
Om det här är första gången du frågar om mentalvård är det en bra idé att prata med din läkare om du har en. De kan ha psykiatriker de rekommenderar eller kan hjälpa dig att hitta en som fokuserar på din oro.
Kontrollerar samhällskliniker
Om du har en anläggning för psykisk hälsa i samhället kan de ha en patientvårdskoordinator som kan hjälpa dig. (Vi har mer om att hitta dessa resurser nedan.)
Leta efter psykiatriker baserat på deras specialiteter och fokusområden
När du letar efter en psykiater är det viktigt att hitta en som är specialiserad på diagnosen eller problemet du söker hjälp för.
Det kan också vara viktigt för dig att hitta en psykiater som har arbetat med andra personer med liknande bakgrund som du eller som är lätta att prata med om dina perspektiv.
Tips från en psykiater
"När du planerar ett möte är det lämpligt och användbart att verifiera psykiatrikens specialitet, eftersom vissa psykiatriker utvärderar och behandlar olika tillstånd, medan andra psykiatriker bara utvärderar och behandlar några begränsade diagnoser", säger Leela R. Magavi, MD, en tonåring och barn psykiater och regional medicinsk chef för samhällspsykiatri.
Det är också en bra idé att fråga om vilka typer av terapi en psykiater erbjuder. Magavi noterade att vissa evidensbaserade terapier används globalt för att hjälpa individer med olika psykiatriska problem. Dessa inkluderar:
- kognitiv beteendeterapi (CBT)
- interpersonell terapi
- dialektisk beteendeterapi
Hur du hittar en psykiater om du inte är försäkrad
Om du är oförsäkrad är det första steget enligt Magavi att kontakta en lokal representant för National Alliance on Mental Illness (NAMI). De kan hjälpa dig att hitta prisvärd mentalvård i ditt område.
Hon rekommenderar också att man kontaktar ämnet missbruk och mentalvårdsadministration (SAMHSA), vilket är en pålitlig resurs som du kan använda för att hitta prisvärd mentalvård, plus psykiatriker och terapeuter som accepterar Medicaid.
De flesta regioner har också federalt finansierade hälsokliniker, som du kan besöka eller ringa.
En annan resurs för gratis kliniker är National Association of Free and Charitable Clinics, sa Magavi.
"Dessutom erbjuder vissa undervisnings- och akademiska institutioner rabatterade priser för olika former av behandling inklusive farmakoterapi och psykoterapi", sa hon.
För veteraner föreslog Magavi att kolla in Give an Hour, en nationell ideell organisation som erbjuder gratis och konfidentiell mentalvård till dem som tjänar, veteraner och deras familjer.
Överväg också att kolla med ett religiöst centrum eller kyrka. De erbjuder ibland gratis terapeutiska sessioner eller grupper.
Slutligen, om din arbetsgivare erbjuder ett anställdassistansprogram, fråga om antalet sessioner som omfattas av din plan.
Hur du hittar en psykiater baserat på din försäkring
Flera sjukförsäkringsplaner täcker mentalvård. Ditt första steg är att se över beskrivningen av planfördelar och avgöra om du har täckning för beteendehälsa.
Ta reda på vad som faktiskt täcks. Försök bestämma:
- hur många sessioner som täcks
- andelen täckning
- i nätverk kontra kostnader utanför nätverket
- om du behöver remiss från en primärvårdsläkare
Du har ett par sätt att hitta en psykiater baserat på din försäkring.
Om du inte väljer en leverantör kan du ringa försäkringsförmånskontoret och fråga om leverantörer i ditt område. De bör ha en lista över föredragna leverantörer som accepterar din försäkring.
Om du har en psykiater i åtanke, ring kontoret och fråga om personen tar din försäkring.
Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster har en uppdaterad sida med frågor och svar om psykisk hälsa och sjukförsäkring, Medicaid och Medicare.
Hur man hittar en psykiater baserat på plats
Med online-sökare kan du söka efter en terapeut baserat på din plats. Här är flera resurser för att komma igång:
- American Psychiatric Association
- Bra terapi
- Healthline's FindCare
- Psykologi idag
- SAMHSA
Om du är intresserad av webbplatser för samtalsterapi online (teleterapi) kan det hända att psykiatrikens plats inte är något att överväga. Detta låter dig ta emot terapi från vilken plats som helst som är tillgänglig för dig, så länge du har tillgång till internet eller datatjänst.
Här är flera resurser som hjälper dig att komma igång med teleterapi:
- Amwell
- BetterHelp
- Läkare på begäran
- MDLive
- Online-Terapy.com
- Återfå
- Talutrymme
Hur man hittar en bra barn- och familjepsykiater
Barn- och ungdomspsykiatriker är specialiserade på allmänpsykiatri, men de har också ytterligare utbildning med fokus på mental hälsa som är specifik för barn och ungdomar.
Förutom att diagnostisera psykiska tillstånd kan de också ordinera medicinering och ge psykoterapi.
American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) har ett verktyg på sin webbplats som gör att du kan hitta psykiatriker som har rapporterat till AACAP att de tillhandahåller psykiatrisk vård för barn och ungdomar.
Om det är en utmaning att hitta en barn- och ungdomspsykiater i ditt område kanske du vill överväga en barnpsykolog eller en äktenskaps- och familjeterapeut. De utbildas också för att arbeta med barn och familjer.
Hur man hittar en bra psykiater för depression
Mental hälsoexperter är specialiserade på förhållanden samt vilken typ av terapi de erbjuder. Om du söker vård för depression bör du fråga om de tekniker de använder för behandling.
Några av de vanligaste typerna av psykoterapi för depression inkluderar:
- beteendeterapi
- CBT
- dialektisk beteendeterapi
- interpersonell terapi
"En av de viktigaste faktorerna - förutom att sätta på rätt medicinering - för depression prognos kallas en terapeutisk allians," säger Julian Lagoy, MD, en psykiater med Community Psychiatry.
Terapeutisk allians, sade han, är i huvudsak hur bra du kommer överens och "klickar" med din psykiater.
Lagoy säger att några objektiva saker att leta efter när man väljer en psykiater för depression inkluderar:
- Titta på deras recensioner på internet. Men fortsätt med försiktighet, för ibland skriver människor dåliga recensioner utan rim eller anledning. Även om Lagoy påpekade att konsekventa negativa recensioner kan vara en röd flagga.
- Fråga en betrodd familjemedlem eller vän. Det kan vara till hjälp om du har en betrodd familjemedlem eller vän som har erfarenhet av att arbeta med en psykiater och kan ge en bra rekommendation baserat på deras vård.
- Hitta en psykiater som kombinerar terapi och medicinering. Lagoy rekommenderade att leta efter en psykiater som gillar att göra terapi förutom läkemedelshantering. "Detta är en indikator på att de har en bra, omtänksam personlighet, och du kommer sannolikt att ha en bra terapeutisk allians", sa han.
Hur kan du veta om en psykiater är rätt för dig?
Det enda sättet du ärligt kan veta om en psykiater är rätt passform för dig, säger Lagoy, är att träffa dem.
"Ibland ser en psykiater bra ut på papper, men när du träffar dem är de helt enkelt inte bra för dig", sa han.
Det motsatta kan dock också vara fallet: En psykiater kan se bra ut på papper men känns som en stark passform eftersom du klickar när du träffas, tillade han.
Det bästa du kan göra är att försöka hitta någon på papper som du tror kommer att vara bra för dig och sedan träffa dem personligen för att fatta ett beslut.
"Du vill kunna bygga förtroende med en psykiater och komma överens med dem, men du vill också ha en psykiater som är intelligent och uppdaterad med sin kunskap", säger Lagoy.
"Du ska känna dig hörd och uppskattad av din psykiater och känna dig bekväm att uttrycka dina bekymmer och feedback", säger Magavi. Till exempel, om ett läkemedel inte fungerar för dig, bör psykiateren få denna feedback och göra lämpliga justeringar, enligt Magavi.
Hitta en psykiater som kan relatera till och förstå ditt perspektiv.
Tecken på att det kan vara dags att byta leverantör, säger Lagoy, inkluderar en leverantör som:
- lyssnar inte
- ger inte bra råd
- är inkompetent, oförskämd, arrogant eller respektlös
Här är några tips och förslag för att få ut det mesta av att arbeta med en terapeut.
Tips för att få ut det mesta av dina sessioner
- Ge processen lite tid. Men känn inte att du behöver sticka ut det om terapeuten inte passar bra. Kom ihåg, det här handlar om dig. Det är viktigt att du hittar en mentalvårdspersonal som passar dina behov. Om anslutningen inte finns efter några sessioner kan det vara dags att hitta en annan psykiater.
- Dela dina preferenser tidigt. Magavi rekommenderade att du tidigt i processen bör uttrycka dina preferenser för att säkerställa en bra passform och skapa en stark terapeutisk relation. Till exempel hoppas vissa individer att deras psykiater ska engagera sig mer, medan andra föredrar att deras psykiater lyssnar mer och talar mindre.
- Var öppen och ärlig. Magavi råder patienter att tala om alla deras behov och känslor. "Psykiatriker och terapeuter kan ge bättre, mer individualiserad vård när de lär sig om patientens specifika mål och behov", sa hon.
- Psykiatriker är inte de enda licensierade psykologerna. Om psykiatriker inte passar rätt har du möjlighet att arbeta med en terapeut som inte är läkare. Några exempel inkluderar psykologer, äktenskaps- och familjeterapeuter och rådgivare. Men om du använder ett läkemedel specifikt för en psykisk diagnos, måste en primärvårdsläkare ta över ledningen.
Takeaway
Det kan ta lite tid att hitta en psykiater eller terapeut som passar bra.
Överväg att be din läkare om remiss eller en betrodd vän eller familjemedlem för en rekommendation.
Leta online efter resurser som matchar dig med en leverantör på din plats. Kontakta också ditt försäkringsbolag för information om täckning.
Att arbeta med en mentalvårdsexpert som en psykiater ger dig en säker miljö att arbeta genom problem relaterade till ditt mentala och emotionella välbefinnande.
