Enligt National Cancer Institute upplever ungefär en tredjedel av amerikanska vuxna solbränna varje år, och mer än 33 000 av dessa brännskador kräver akutbesök.
Om du har blek hud eller tillbringar mycket tid i solen, har du en ökad risk för brännskada. I allmänhet tar svårare solbränna längre tid att läka än mildare brännskador.
Andra faktorer som avgör hur snabbt du läker inkluderar hur bra du hanterar din solbränna och om du har ett tillstånd som saktar sårläkning, såsom diabetes eller artärsjukdom.
Det finns inga magiska botemedel mot solbränna, men det finns ett antal sätt att stödja kroppens naturliga läkningsprocess. Låt oss titta på de mest effektiva sätten att läka solbränna snabbare.
Faktorer som styr hur snabbt du läker från solbränna
Solbränna orsakas av överexponering för ultravioletta (UV) strålar. Ju längre du utsätts för dessa strålar, desto mer sannolikt kommer din hud att brinna. Människor med mörkare hud brinner inte lika snabbt som personer med ljusare hud eftersom de producerar mer av pigmentet melanin som skyddar huden mot UV-skador.
Ju hårdare du bränner, desto längre tid tar det för din kropp att ersätta det skadade hudlagret. Milda solbränna-symtom lindrar vanligtvis på 3 till 5 dagar, medan allvarligare brännskador kan ta ett par veckor.
Hastigheten som din kropp kan läka kan vara genetiskt bestämd, men andra faktorer som din ålder och hälsa spelar också en roll.
Villkor och livsstilsvanor som försvagar ditt immunförsvar kan också sakta ner kroppens förmåga att läka från solbränna. Några av dessa inkluderar:
- diabetes
- rökning
- undernäring
- fetma
- kronisk stress
- artärsjukdom
- dålig cirkulation
Hur man läker solbränna snabbare
För att läka från solbränna måste du ge din kropp tid att ersätta huden som skadades. Det finns en gräns för hur snabbt din kropp kan läka sig själv, men du kan maximera läkningsprocessen genom att få mycket vila, hålla dig hydratiserad och återfukta huden.
- Få mycket sömn. Sömnbegränsningar stör kroppens produktion av vissa cytokiner som hjälper din kropp att hantera inflammation. Denna störning kan påverka din kropps förmåga att läka sig själv negativt.
- Undvik tobaksbruk. Rökning eller användning av andra former av tobak kan försämra kroppens naturliga läkningsprocess genom att främja inflammation i hela kroppen. Att sluta kan vara svårt, men en läkare kan hjälpa dig att skapa en plan för upphörande som fungerar för dig.
- Undvik ytterligare exponering för solen. Exponering av solbränna för fler UV-strålar kan skada huden ytterligare. Om du måste gå ut, försök att täcka din solbränna med kläder och ha solskyddsmedel.
- Applicera aloe vera. Aloe vera innehåller ett ämne som kallas aloin som minskar inflammation. Aloe vera kan också återfukta din hud och förhindra skalning.
- Kallt bad. American Academy of Dermatology rekommenderar att du tar ett svalt bad eller dusch för att lugna din hud. Lämna sedan lite fukt på huden när du torkar av och applicera sedan en fuktkräm för att fånga i vatten.
- Applicera hydrokortisonkräm. Hydrokortison krämer används för att behandla svullnad, irritation och klåda. Mayo Clinic rekommenderar att man applicerar hydrokortisonkräm vid svåra brännskador för att hantera svullnad och smärta.
- Håll dig hydratiserad. Solbränna drar bort fukt från huden. Att dricka mycket vätskor och elektrolyter kan hjälpa till att återfukta huden.
- Prova en kall kompress. Att applicera en kall kompress på huden strax efter brännskadorna kan hjälpa till att dra bort överflödig värme från huden och minska inflammation.
- Prova ett havregrynbad. Ett havregrynbad kan hjälpa till att lugna din hud och minska irritationen. Du kan göra ett havregrynbad genom att blanda några matskedar bakpulver och ungefär en kopp havre till ett svalt bad.
Andra påståenden
Vissa människor hävdar att man applicerar kamomill eller utspädd äppelcidervinäger på huden kan hjälpa till att läka solbränna. Dessa metoder har dock inte bevisats vetenskapligt.
Är det möjligt att bli av med solbränna rodnad över natten?
Det är osannolikt att du kommer att kunna bli av med din solbränna över natten även om din brännskada är relativt mild. De flesta brännskador tar minst tre dagar att läka helt även när de behandlas ordentligt.
Alla solbrännabehandlingar fungerar genom att stödja kroppens naturliga läkningsprocess, vilket har en gräns för hur snabbt den kan fungera.
När ska jag träffa en läkare för solbränna
Om din solbränna är mild kommer den sannolikt att läka av sig själv utan medicinsk behandling. Du kan dock behöva besöka en läkare om din brännskada är svår.
Om något av följande är sant är det en bra idé att prata med en läkare:
- dina solbränna blåsor eller blir svullna
- du får feber eller känner dig för varm
- du känner dig yr, sjuk eller trött
- du har huvudvärk
- du utvecklar muskelkramper
- solbränna är på ett barn eller ett barn
Förebyggande av solbränna
Det enda säkra sättet att snabbt läka en brännskada är att undvika att få en i första hand. Några av de sätt du kan förhindra solbränna inkluderar:
- Sök skugga. När du är i solen under en längre tid är det en bra idé att söka skugga eller göra din egen genom att ta med ett paraply.
- Undvik den soligaste delen av dagen. UV-strålar är starkast sent på morgonen och tidigt på eftermiddagen, från 10:00 till 16:00
- Bära en hatt. En hatt med bred kant kan skydda ditt ansikte, öron och nacke från solens exponering.
- Solglasögon. Solglasögon skyddar dina ögon och huden runt dina ögon mot UV-strålning.
- Solskydd. CDC rekommenderar att man använder en bredspektrum solskyddsmedel med minst SPF 15 även på molniga dagar. Ansök om minst varannan timme och kontrollera utgångsdatumet innan du använder det.
Hämtmat
Solbrännskador orsakas av överexponering för UV-strålar. Det finns inget mirakelmedel för att läka solbränna, men du kanske kan optimera kroppens läkningsprocess genom att få gott om vila, hålla dig hydratiserad och applicera aloe vera eller andra fuktgivare på huden.
Om du har en stark solbränna som blåsar eller får dig att bli sjuk, är det en bra idé att besöka en läkare för att se om du behöver ytterligare medicinsk behandling.
-diagnosed.jpg)
.jpg)
