Hur man slår puberteten snabbare

Översikt

Puberteten kan vara en spännande men svår tid för många barn. Under puberteten förvandlas din kropp till en vuxen. Dessa förändringar kan ske långsamt eller snabbt. Det är normalt för vissa människor att gå igenom puberteten tidigare än andra.

Puberteten börjar vanligtvis var som helst mellan 9 och 15 år hos pojkar och 8 och 13 hos flickor. Det stora utbudet av tid under vilken puberteten normalt träffar är varför vissa av dina vänner kan se äldre ut än andra.

Puberteten är en del av den naturliga odlingsprocessen. Under puberteten växer din kropp snabbare än någon annan tid i ditt liv, förutom när du var baby. Puberteten börjar inte förrän hormoner som frigörs av hypofysen i din hjärna säger till din kropp att det är dags.

Ibland kanske du önskar att du kunde börja puberteten snabbare. Tyvärr finns det inte mycket du kan göra för att kontrollera tidpunkten för puberteten. Men om du inte har börjat puberteten ännu har du mer tid kvar att växa. När alla tecken på puberteten är där är du vanligtvis nära din vuxenhöjd.

Det hjälper att komma ihåg att i stort sett alla går igenom puberteten så småningom. Det är helt normalt att känna sig förvirrad eller frustrerad.

När börjar puberteten hos pojkar? | Hos pojkar

Hos pojkar börjar puberteten vanligtvis var som helst mellan 9 och 15. Åldern hos pojkar börjar när hypofysen skickar en signal till testiklarna att det är dags att börja göra testosteron. Testosteron är det manliga hormonet som förändrar din kropp under puberteten.

De första tecknen på puberteten hos pojkar är att dina testiklar (bollar) börjar bli större. Efter det kanske du märker att din penis blir större eller bredare och hår växer i ljumsken.

Din läkare kan enkelt leta efter tecken på pubertet under din fysiska undersökning. De kan berätta om det finns något att oroa sig för.

Andra tecken på puberteten hos pojkar inkluderar:

• blir snabbt högre
• fötterna blir större
• fördjupande röst
• acne
• hår växer på nya platser
• nya muskler eller kroppsform
• frekventa erektioner
• utlöser medan du sover (våta drömmar)

Hos 95 procent av pojkarna börjar puberteten vid 14 års ålder, konstaterar American Academy of Pediatrics. Om puberteten inte har börjat vid 14 års ålder anser läkare att det är försenat. De flesta pojkar med försenad pubertet har ett tillstånd som kallas konstitutionell försenad pubertet. Det betyder helt enkelt att du utvecklas långsammare än andra barn i din ålder.

Precis som ögonfärg kan detta tillstånd överföras i familjer. Men oroa dig inte - du kommer att komma ikapp med dina vänner om några år.

Även om det är sällsynt, kan vissa pojkar inte producera vissa hormoner. När pojkar inte kan producera normala nivåer av pubertetshormoner kallas det isolerad gonadotropinbrist (IGP). IGP är ett tillstånd som du är född med och kommer att ha under hela ditt liv. Det finns behandlingar tillgängliga för att hantera det.

När börjar puberteten hos tjejer?

Hos flickor börjar puberteten vanligtvis någon gång i åldrarna 8 till 13. Puberteten hos flickor börjar när hypofysen säger till äggstockarna att det är dags att börja producera ett hormon som kallas östrogen. Östrogen förändrar din kropp under puberteten och gör dig kapabel att bli gravid.

De första tecknen på puberteten hos tjejer är vanligtvis växande bröst. Du kanske märker att dina bröst blir större eller tar en annan form. De flesta tjejer får inte menstruationen förrän ungefär två år efter att brösten börjar växa.

Andra tecken på puberteten hos tjejer inkluderar:

• blir snabbt högre
• förändrad kroppsform (bredare höfter, kurvor)
• bredare höfter
• viktökning
• hår i armhålorna och ljumsken
• acne

Om dina bröst inte har börjat utvecklas vid 13 års ålder skulle läkare anse att din pubertet är försenad. De flesta tjejer med försenad pubertet ärver detta tillstånd från sina föräldrar. De kommer oftast ikapp med sina vänner inom några år.

En låg andel kroppsfett kan försena puberteten hos vissa flickor. Detta är vanligt hos tjejer som är väldigt atletiska. Andra orsaker till försenad pubertet inkluderar hormonella störningar och en historia av medicinska problem, som cancer.

Vad du ska göra om du ännu inte har gått i puberteten

Puberteten kommer att ske så snart din kropp är redo för det. Men att vänta på puberteten kan vara svårt. Du kan känna dig generad, orolig och deprimerad över försenad pubertet. Här är några saker som kan hjälpa:

• Tala högre. Om du är orolig för din utveckling, håll den inte för dig själv. Dela dina bekymmer med dina föräldrar eller vänner. Att prata om det här får dig att känna dig mindre ensam.
• Få en kontroll. Din läkare har sett massor av barn gå igenom puberteten. Under en fysisk undersökning kan din läkare kontrollera utvecklingen av din kropp och berätta om allt är normalt. Om det behövs kan din läkare också utföra test för att kontrollera dina hormonnivåer.
• Fråga din läkare om behandling. Om din läkare diagnostiserar försenad pubertet kan de rekommendera behandling. Din läkare kan ge dig ett recept på hormonläkemedel som kommer att utlösa början av puberteten.
• Lär dig själv. Ju mer du vet om puberteten, desto mer bekväm kommer du att känna dig med din kropp. Att lära sig om puberteten kan också göra det lättare att prata om.
• Anslut till andra barn som du. Bara för att dina vänner inte pratar om försenad pubertet betyder inte att du är ensam. Prata med en förälder eller en betrodd vuxen. De kan hjälpa dig att hitta online-grupper av barn som hanterar försenad pubertet. Du kanske blir förvånad över hur bra det känns att byta historier.
• Ät en hälsosam kost. En hälsosam kost är mycket viktig för din växande kropp. Att äta en diet full av frukt, grönsaker och hälsosamma proteiner ger din kropp det bränsle den behöver för att växa.
• Bli aktiv. En aktiv livsstil är också viktig för din allmänna hälsa. Överväg att gå med i ett idrottslag eller springa med din förälder.
• Överdriv inte det. Medan både hälsosam kost och fysisk aktivitet är viktigt för din allmänna hälsa, kan överdriven diet eller motion bidra till försenad pubertet. Prata med dina föräldrar och läkare om du har frågor om hur mycket du ska äta eller träna.
• Ha tålamod. Det kan vara svårt att se annorlunda ut än dina vänner, men de flesta barn kommer att komma ikapp naturligt. När puberteten äntligen anländer kommer du att utvecklas till en frisk vuxen.

Poängen

Puberteten är en svår tid för många människor. Du kanske kämpar med kroppsbildsproblem eller känner dig isolerad från dina vänner och familj. Det viktiga att komma ihåg är att puberteten är en naturlig process som är annorlunda för alla. Du kommer att utvecklas i din egen takt innan du vet ordet.