10 sätt att höja lågt blodtryck

Lågt tryck och syre i blodet

Lågt blodtryck, eller hypotoni, är när ditt blodtryck är lägre än normalt. Motsatsen är högt blodtryck eller högt blodtryck.

Ditt blodtryck förändras naturligtvis hela dagen. Din kropp justerar och balanserar ditt blodtryck ständigt. Detta hjälper till att se till att alla delar av din kropp - inklusive hjärnan, hjärtat och lungorna - får mycket blod och syre.

Lågt blodtryck kan vara normalt. Det kan inte orsaka några symtom eller orsaka oro.

Blodtrycket kan till och med förändras med din kroppsposition. Om du till exempel står upp plötsligt kan det sjunka ett ögonblick. Ditt blodtryck sänks också när du vilar eller sover.

Vissa hälsotillstånd kan orsaka lågt blodtryck. Detta kan leda till för lite blod och syre till vissa delar av kroppen. Att behandla tillståndet hjälper till att höja blodtrycket.

Symtom på lågt blodtryck

Symtomen på lågt blodtryck kan inkludera:

• suddig syn
• förvirring
• depression
• yrsel
• svimning
• Trötthet
• känns kallt
• känner sig törstig
• en oförmåga att koncentrera sig
• illamående
• snabb, grund andning
• svettas

Vad är blodtrycket?

Blodtryck, eller BP, är blodkraften mot blodkärlets väggar. Blod pumpas genom hela kroppen av hjärtat.

Blodtrycket mäts med två olika siffror. Det första eller toppnumret kallas systoliskt tryck. Detta är trycket medan hjärtat slår.

Det andra eller nedre numret kallas diastoliskt tryck. Det är trycket medan hjärtat vilar mellan slag. Diastoliskt tryck är vanligtvis lägre än systoliskt tryck. Båda mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg).

Typiskt friskt blodtryck är cirka 120/80 mm Hg. Det kan variera något även hos friska människor. Enligt Mayo Clinic är hypotoni när ditt blodtryck är lägre än 90/60 mm Hg.

Hur man höjer lågt blodtryck

1. Drick mycket vatten

Dehydrering kan ibland leda till lågt blodtryck. Vissa människor kan ha hypotoni även med mild uttorkning.

Du kan också bli uttorkad genom att förlora vatten för snabbt. Detta kan hända genom kräkningar, svår diarré, feber, ansträngande träning och överdriven svettning. Läkemedel som diuretika kan också orsaka uttorkning.

2. Ät en balanserad kost

Lågt blodtryck och andra biverkningar kan uppstå om du inte får tillräckligt med näringsämnen.

Låga nivåer av vitamin B-12, folsyra och järn kan orsaka anemi. Detta tillstånd inträffar när din kropp inte kan göra tillräckligt med blod. Anemi kan sänka blodtrycket. Detta kan i sin tur orsaka lågt blodtryck.

Din läkare kan rekommendera ändringar i din dagliga kost och ta kosttillskott.

3. Ät mindre måltider

Du kan få lågt blodtryck efter att ha ätit en stor måltid, även om detta är vanligare hos äldre vuxna. Detta händer eftersom blod strömmar till mag-tarmkanalen när du äter. Normalt ökar din hjärtfrekvens för att balansera blodtrycket.

Du kan förhindra lågt blodtryck genom att äta mindre måltider. Att begränsa dina kolhydrater kan också hjälpa till att hålla blodtrycket mer stabilt efter att ha ätit. Här är fler förslag på mat du kan äta och matvanor du kan träna.

4. Begränsa eller undvik alkohol

Att dricka alkohol kan leda till uttorkning. Det kan också interagera med mediciner och orsaka lågt blodtryck.

5. Ät mer salt

Natrium hjälper till att höja blodtrycket. Det kan dock höja blodtrycket för mycket. Det kan också leda till hjärtsjukdom. Fråga din läkare hur mycket som är rätt för dig.

Tillsätt bordssalt till hela, obearbetade livsmedel. Detta hjälper till att kontrollera hur mycket salt du äter. Undvik raffinerad och bearbetad salt mat.

6. Kontrollera ditt blodsocker

Diabetes och höga blodsockernivåer kan leda till lågt blodtryck.

Använd en hemmonitor för att kontrollera dina blodsockernivåer flera gånger om dagen. Se din läkare för att ta reda på den bästa planen för diet, motion och medicin för att balansera blodsockernivån.

7. Kontrollera sköldkörteln

Sköldkörteln är mycket vanligt. Hypotyreoidism uppstår när du inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner. Detta kan leda till lågt blodtryck.

Ett enkelt blodprov kan berätta för din läkare om du har detta tillstånd. Du kan behöva medicin och kostförändringar för att öka din sköldkörtelfunktion.

8. Bär kompressionsstrumpor

Elastiska strumpor eller strumpor kan förhindra att blod slår samman i benen. Detta hjälper till att lindra ortostatisk eller postural hypotoni som är lågt blodtryck på grund av att man står, lägger sig eller sitter för mycket.

Människor som ligger i sängstöd kan behöva kompressionsbygel för att pumpa blod från benen. Ortostatisk hypotoni är vanligare hos äldre vuxna. Det händer upp till 11 procent av medelålders människor och 30 procent av äldre vuxna.

9. Ta mediciner

Din läkare kan ordinera läkemedel för att behandla lågt blodtryck. Dessa läkemedel hjälper till att behandla ortostatisk hypotoni:

• fludrokortison, vilket hjälper till att öka blodvolymen
• midodrine (Orvaten), som hjälper till att minska blodkärlen för att höja blodtrycket

Om någons BP är farligt låg från sepsis, kan andra läkemedel användas för att höja blodtrycket. Dessa inkluderar:

• alfa-adrenoceptoragonister
• dopamin
• adrenalin
• noradrenalin
• fenylefrin
• vasopressinanaloger

10. Behandla infektioner

Några allvarliga bakterie-, virus- och svampinfektioner kan orsaka lågt blodtryck. Din läkare kan ta reda på om du har en infektion med ett blodprov. Behandlingen inkluderar IV-antibiotika och antivirala läkemedel.

För fler sätt att höja lågt blodtryck, läs igenom orsakerna nedan.

Vad orsakar lågt blodtryck?

Det finns flera orsaker till lågt blodtryck. Vissa är tillfälliga och kan enkelt fixas.

Lågt blodtryck kan också vara ett tecken på ett hälsoproblem eller ett akut tillstånd. Behandling kan vara nödvändig.

Flera hälsotillstånd kan orsaka lågt blodtryck. Dessa inkluderar:

• Addisons sjukdom (låga binjurhormoner)
• anafylaxi (en allvarlig allergisk reaktion)
• anemi
• blodförlust
• bradykardi (låg hjärtfrekvens)
• uttorkning
• diabetes eller lågt blodsocker
• hjärtinfarkt eller hjärtsvikt
• ett hjärtventilproblem
• hypotyreos (lågt sköldkörtelhormon)
• leversvikt
• paratyreoideasjukdom
• graviditet
• septisk chock (resultatet av en allvarlig infektion)
• ortostatisk hypotoni eller posturalt lågt blodtryck
• står upp plötsligt
• trauma eller huvudskada

Diagnostisering och behandling av dessa tillstånd kan hjälpa till att balansera blodtrycket. Din läkare kan rekommendera enkla tester som:

• blodprov för att kontrollera hormonnivåer, blodsockernivåer och för infektioner
• ett elektrokardiogram (EKG) eller Holter-monitor för att kontrollera hjärtrytmen och funktionen
• ett ekokardiogram för att kontrollera din hjärthälsa
• ett träningstresstest för att kontrollera din hjärthälsa
• ett lutningstest för att kontrollera lågt blodtryck på grund av förändringar i kroppsläget
• Valsalva-manövern, ett andningstest för att kontrollera om nervsystemet orsakar lågt blodtryck

Lågt blodtryck från mediciner, chock eller stroke

Läkemedel

Vissa mediciner kan orsaka lågt blodtryck. Dessa inkluderar läkemedel för att behandla högt blodtryck och andra tillstånd, såsom:

• alfa-blockerare
• angiotensin II-receptorblockerare
• angiotensin-converting enzym (ACE) -hämmare
• betablockerare (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kalciumkanalblockerare
• diuretika eller vattenpiller (Lasix, Maxzide, Microzide)
• läkemedel mot erektil dysfunktion (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrater
• Parkinsons sjukdomstillstånd som Mirapex och levodopa
• tricykliska antidepressiva medel (Silenor, Tofranil)

Att dricka alkohol eller använda fritidsdroger medan du tar mediciner eller kombinera vissa mediciner kan också leda till lågt blodtryck. Du bör alltid berätta för din läkare vad du tar för att säkerställa att de känner till eventuella risker.

Chock

Chock är ett livshotande tillstånd. Det kan hända som svar på ett antal nödsituationer. Dessa inkluderar:

• hjärtinfarkt eller stroke
• allvarlig skada eller brännskada
• svår infektion
• allergisk reaktion
• blodpropp

Chock leder till lågt blodtryck, men lågt blodtryck kan också få din kropp att gå i chock. Behandling kan innebära att blodtrycket höjs av IV-vätskor eller blodtransfusioner.

Att behandla orsaken till chocken hjälper till att höja blodtrycket.

Till exempel, i anafylaktisk chock, hjälper en injektion av adrenalin (EpiPen) att snabbt höja blodtrycket. Detta kan vara livräddande för någon som har en allvarlig allergisk reaktion mot jordnötter, bi-stick eller andra allergener.

I en första hjälpsituation är det viktigt att hålla personen som upplever chocken varm och övervaka dem tills medicinsk hjälp finns. Mayo Clinic föreslår att de läggs ner med fötterna upphöjda minst 12 tum från marken, så länge detta inte orsakar smärta eller ytterligare problem.

Stroke

Stroke är en ledande dödsorsak. Det är också en viktig orsak till allvarlig och långvarig funktionshinder.

Högt blodtryck är en viktig orsak till stroke. Det är viktigt att kontrollera blodtrycket för att förhindra stroke och för att förhindra stroke igen. En del medicinsk forskning visar dock att det att hålla blodtrycket högt omedelbart efter en stroke faktiskt kan hjälpa till att förhindra hjärnskador. Detta bidrar till att minska risken för dödsfall och funktionshinder.

American Stroke Association rekommenderar att du håller blodtrycket högre än normalt i upp till 72 timmar efter en stroke. Detta kan hjälpa till att infundera hjärnan med blod bättre och hjälpa den att återhämta sig efter stroke.

Hantera och ta itu med lågt blodtryck

Att ha lågt blodtryck en gång i taget är inte en anledning till oro. Vissa människor har lågt blodtryck hela tiden.

Tala om för din läkare om du har några symtom. Förvara en journal över dina symtom och vad du gjorde när de hände. Detta kan hjälpa din läkare att diagnostisera orsaken till ditt låga blodtryck.

Om du har ortostatisk hypotoni, undvik symptomutlösare, som att stå för mycket. Undvik också andra utlösare som känslomässigt upprörande situationer.

Lär dig att känna igen utlösare och symtom. Lägg ner huvudet eller lägg dig ner om du känner dig yr eller yr. Dessa symtom går vanligtvis snabbt. Barn och tonåringar som har lågt blodtryck på grund av kroppsposition växer vanligtvis ut ur det.

Du kan behöva enkla ändringar i din dagliga kost för att balansera lågt blodtryck. Drick mer vatten med en bärbar vattenflaska. Använd ett larm eller timer för att påminna dig om att ta en klunk.

Om du tror att ett läkemedel kan orsaka ditt låga blodtryck, be din läkare att rekommendera en annan. Sluta inte ta det eller ändra doser utan att först prata med din läkare.