Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
När du åldras är det normalt att hårfästet rör sig något högre över pannan. För män börjar detta vanligtvis hända mellan 17 och 29 år.
När ditt hår når det som en del kallar din "mogna hårfäste", kan ditt håravfall stoppas eller sakta ner. Men gallring kan fortsätta gradvis i det som kallas "mönsterskallning".
Det finns inte mycket som kan hindra denna hårlinjeprecession att inträffa när den har startat. För de flesta orsakas håravfall av en kombination av genetik och åldrande. Men det finns några terapier, behandlingar och hemmedicin som kan hjälpa till att håret du fortfarande har förblir friskt och fullt.
Avtagande hårlinjebehandling
Det finns ingen garanterad behandling som stoppar en vikande hårfäste. Men det finns hälsostrategier och behandlingar som du kanske vill överväga för att hålla håret så fullt som möjligt så länge som möjligt.
Äta en hälsosam kost
Att äta en diet som innehåller mycket antioxidanter kan hjälpa ditt hår att se friskare och fylligare ut.
Antioxidanter är ingredienser som bekämpar oxidativ stress, vilket kan åldra ditt hår. Blåbär, spenat, njure bönor och valnötter är alla rika på naturliga antioxidantingredienser.
Följande vitaminer och mineraler är en viktig del av hälsosam hårväxt:
- vitamin A
- vitamin B-12
- vitamin E
- järn
- zink
Innehåller massor av bladgrönsaker, nötter och frön kan förbättra hur håret ser ut och känns.
Läkemedel
Det vanligaste receptfria läkemedlet för en avtagande hårfäste kallas minidoxil (Rogaine). Detta anses vara en off-label användning för Rogaine. Topisk minidoxil har visat sig fungera bättre än placebo i flera studier.
Finasteride (Propecia) är ett receptbelagt läkemedel som sänker hormonnivåerna som kan orsaka att hårfästet minskar. När det tas oralt har finasterid visat sig främja hårväxt i hårbotten och stoppar håravfall.
Naturläkemedel
Topiskt applicerade växtbaserade preparat kan stödja friskare, fylligare hår om du har en vikande hårfäste.
Kinesisk hibiskus, ginseng, gotu kala, krusbär och aloe vera har alla rötter i traditionell holistisk medicin som håravfall.
Du kan blanda flera örter tillsammans i en bäraroljelösning för att skapa en konditioneringsbehandling som lämnas i hårbotten.
Hårtransplantation
En hårtransplantation är ett förfarande där en läkare flyttar hår från baksidan av huvudet till framsidan av huvudet, vid hårfästet. Dessa implanterade hårsnitt ger ditt hårfäste ett fylligare utseende.
Det finns en risk för komplikationer från en hårtransplantation och det täcks inte av sjukförsäkring. Tala med din läkare för att ta reda på om du är en bra kandidat för en hårtransplantation.
Byt till ett mildt schampo
Vissa schampon är speciellt utformade för att vara skonsamma mot håret och stimulera hårsäckarna. Medan vissa schampon innehåller kemikalier som tar bort talg (olja) från hårbotten och lämnar folliklarna svagare, kan andra faktiskt stimulera hårväxt.
Den aktiva ingrediensen i dessa schampon är ketokonazol. Data tyder på att det i många fall kan främja hårväxt. Prova dessa schampon tillgängliga på Amazon.
Lågnivå ljusterapi
Ljusbehandling med låg nivå använder lasrar för att stimulera hårväxt i hårbotten. Det har visat sig vara effektivt för både män och kvinnor med håravfall.
Forskare teoretiserar att ljuset skickar en signal till dina celler för att börja "anagen" (tillväxt) av hårsäckarna.
Eteriska oljor
Vissa eteriska oljor kan främja hårväxt. Rosmarinolja, pepparmyntaolja och lavendelolja har alla visat sig vara lovande behandlingar för en vikande hårfäste.
Eteriska oljor bör blandas med en bärarolja, såsom mandelolja, kokosnötolja eller jojobaolja, innan de appliceras i hårbotten. Prova några av dessa eteriska oljor tillgängliga på Amazon.
Hårbottenmassage
Regelbundet utförd hårbottenmassage kan hjälpa dig att växa tjockare, friskare hår, föreslår forskning.
Ökad blodcirkulation på hårfästets plats kan vara anledningen till att hårbottenmassage stimulerar hårsäckarna. Försök att massera hårbotten manuellt i minst 4 minuter varje dag.
Lägre DHT-nivåer
Dihydrotestosteron (DHT) är ett hormon i kroppen. När DHT-nivåerna stiger kan håravfall öka.
Du kan sänka DHT-nivåerna i kroppen genom att hålla ett öga på din kost och inkludera massor av lysin och zinkrika livsmedel. Mellanmål på cashewnötter, mandlar och pekannötter är ett enkelt sätt att sänka DHT.
Sänk din stress och ångest
Stress har kopplats till vissa typer av håravfall. Att sänka stress och ångestnivåer kan dock verka lättare sagt än gjort.
Forskning har visat att du kan sänka dina stressnivåer genom frekvent träning, tid ute, avslappningstekniker och meditation.
Vad bidrar till en avtagande hårfäste
En vikande hårlinje är oftast kopplad till åldrande och ärftliga faktorer.
Andra faktorer kan bidra till en avtagande hårfäste och förvärra håravfallet. Dessa faktorer inkluderar:
- överstyling av hår (särskilt med värme)
- välja snäva frisyrer som cornrows och fläta
- använder kemikalier som blekmedel och peroxid för att färga hår
- äta en diet som innehåller mycket mättat fett, bearbetade livsmedel, konserveringsmedel och socker
- röker cigaretter
När ska jag träffa en läkare
Tänk på att lite hårförtunning är normalt. Mass håravfall är inte.
Om du upplever hårt håravfall, kala fläckar, ojämnhet eller andra ovanliga symtom för håravfall, bör du kontakta din läkare eller hudläkare. Håravfall kan vara ett tecken på att det finns ett annat underliggande hälsotillstånd.
Om du är orolig för ditt håravfall och inte redan har en hudläkare kan du se läkare i ditt område via Healthline FindCare-verktyget.
Hämtmat
Det finns inget bevisat sätt att stoppa hårfästet från att avta när den har startat. Men det finns mycket fler alternativ än tidigare för att göra håret som du har mer motståndskraftigt mot att falla ut.
En kombination av hemmetoder och receptfria behandlingar är ett bra ställe att börja om du vill sakta ner håravfallet.
Behandlingsstrategier för håravfall kommer att se olika ut för varje person, beroende på hur snabbt du tappar håret och hur mycket håravfall som påverkar ditt självförtroende.
.jpg)
-behind-them.jpg)
