Översikt
Att förhindra influensa är en gemensam insats i skolorna. Studenter, föräldrar och personal måste vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att stoppa influensan från att cirkulera.
Cirka 55 miljoner studenter och 7 miljoner anställda går i skolan varje dag i USA. Influensaviruset kan spridas lätt när någon som har influensa hostar eller nysar, särskilt i en miljö som skolan.
Förebyggande är nyckeln till framgång. Men om du eller ditt barn eller tonåring fortfarande kommer med influensa, finns det viktiga steg att ta för att hålla sig frisk och hålla andra från att få viruset.
Influensaförebyggande 101
Alla måste göra sitt för att förhindra att influensa sprids. Dessa rekommendationer kan hjälpa till att minska risken för influensautbrott i din skola:
Bli vaccinerad
Det bästa sättet att förhindra influensa är att du och din familj får ett influensavaccin. Det kan ta två veckor innan influensavaccinet blir effektivt, så se till att få vaccinet långt innan influensan börjar spridas i ditt samhälle.
September eller oktober är vanligtvis en bra tid att få vaccinet. Även om du saknar den här tidslinjen bör du fortfarande vaccineras.
Du kan få vaccinet på:
- din läkarmottagning
- apotek
- walk-in medicinska kliniker
- stadens hälsoavdelningar
- din högskola eller universitetets hälsocenter
Du måste få influensavaccin varje säsong. Om du fortfarande blir sjuk trots att du har vaccinet, kan skottet hjälpa till att förkorta den tid du är sjuk och minska symtomen. Detta kan innebära färre missade dagar i skolan eller på jobbet.
Influensavaccinet är säkert. De vanligaste biverkningarna är mild ömhet, ömhet eller svullnad där skottet gavs.
Tvätta händerna ofta
Det näst bästa sättet att förhindra influensa är att undvika nära kontakt med andra människor. Naturligtvis kan detta vara ganska svårt i en trångt skola.
Tvätta händerna ofta med tvål och vatten och undvik lusten att röra ansiktet. Du kan också använda en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel som innehåller minst 60 procent alkohol. Håll en på din ryggsäck med ett klipp för enkel åtkomst.
En studie visade att alkoholbaserade desinfektionsmedel och god andningshygien minskade skolfrånvaron med 26 procent och laboratoriebekräftade influensa A-infektioner med 52 procent.
Lärare bör se till att ta med tid för handtvätt i studentscheman hela dagen.
Dela inte personliga saker
Undvik att dela personliga föremål, som läppbalsam eller smink, drycker, mat och matredskap, öronproppar, musikinstrument, handdukar och sportutrustning.
Täck hosta och nysningar
Influensaviruset överförs oftast från person till person när någon med influensa hostar eller nyser i luften. Droppar blir luftburna och kan landa på andra människor eller ytor. Influensaviruset kan då leva i upp till 48 timmar och eventuellt infektera alla som kommer i kontakt med det.
Uppmuntra dina barn att hosta i ärmen eller en vävnad och tvätta händerna om de har nysat eller hostat i händerna.
Desinficera ytor
Lärare och skolpersonal bör utföra rutinmässig ytrengöring av skrivbord, bänkskivor, dörrhandtag, datortangentbord och kranhandtag, tillsammans med andra föremål som ofta berörs.
Skolor bör tillhandahålla tillräckliga leveranser, inklusive
- rengöringsprodukter som är registrerade av Environmental Protection Agency (EPA)
- handskar
- inga papperskorgar
- desinfektionsdukar
Hålla sig frisk
Ett annat viktigt sätt att förhindra influensa och andra vanliga virus är att hålla ditt immunförsvar starkt och friskt.
När influensasäsongen närmar sig bör elever, föräldrar och skolpersonal vara extra försiktiga för att se till att de får tillräckligt med sömn och motion, undviker stress och äter en välbalanserad kost rik på frukt och grönsaker.
När ska jag stanna hemma
Du eller ditt barn bör stanna hemma från skolan vid de första tecknen på en influensainfektion. Dessa tecken och symtom inkluderar:
- feber över 100 ° F (38 ° C)
- muskelvärk
- Trötthet
- aptitlöshet
- frossa
- kräkningar
- huvudvärk
- Täppt i näsan
För många vuxna och tonåringar är en plötslig hög feber det tidigaste symptomet på infektionen. Studenter och personal ska stanna hemma tills minst 24 timmar har gått sedan de har haft feber eller tecken på feber (frossa eller svettning) utan att använda mediciner.
Vad ska du göra om ditt barn eller tonåring känner sig sjuk i skolan
Om du eller ditt barn börjar bli sjuk i skolan är det viktigt att gå hem och vila så snart som möjligt. Under tiden bör sjuka studenter och personal skiljas från andra.
Undvik att röra, hosta eller nysa nära vänner och klasskamrater, och se till att lägga begagnade vävnader i en papperskorg. Uppmuntra ditt barn eller tonåring att tvätta händerna ofta.
Lärare och personal bör också förstå nödsymptom på influensa och vara bekanta med vilka studenter och anställda som löper högre risk för allvarliga komplikationer. Detta inkluderar äldre vuxna och personer med kroniska sjukdomar eller nedsatt immunförsvar.
Högriskindivider bör kontakta en vårdgivare för en utvärdering så snart de kan.
Behandling av influensa
Det bästa botemedlet mot influensa är gott om vila, sömn och vätskor. Uppmuntra ditt barn eller tonåring att äta små måltider även om de inte har aptit.
Receptfria läkemedel kan få dig eller din tonåring att känna dig lite bättre när kroppen bekämpar infektionen. Det finns flera alternativ tillgängliga beroende på vilka symtom som är mest besvärande:
- Smärtstillande medel minskar feber, huvudvärk och kroppssmärta. Exempel inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin) och paracetamol (Tylenol).
- Avsvällande medel öppnar näsgångarna och lindrar trycket i dina bihålor. Ett exempel är pseudoefedrin (Sudafed).
- Hostdämpande medel, såsom dextrometorfan (Robitussin), lindrar en torr hosta.
- Slemlösande medel lossar tjockt slem och gör en våt hosta mer produktiv.
Din läkare kan också ordinera antivirala läkemedel för att minska dina symtom och influensans varaktighet. Dessa läkemedel fungerar bäst om de tas inom 48 timmar efter att du började uppleva symtom.
Influensasymptom tenderar att bli värre innan de blir bättre. För de flesta kommer influensasymtom att avta efter ungefär en vecka, men trötthet och hosta kan dröja kvar i ytterligare en vecka.
Om symtom verkar bli bättre och sedan förvärras igen, kontakta läkare. Det är möjligt att få en allvarlig sekundär infektion som lunginflammation eller bronkit.
Poängen
Det kan vara otroligt störande när barn och lärare är sjuka från skolan. Influensan kan inte alltid förhindras, men du kan kraftigt minska risken för infektion genom att få en influensaval, tvätta händerna ofta och hålla klassrummet rent.
Varje elev eller skolpersonal som börjar ha symtom på influensa bör stanna hemma tills febern är borta i minst 24 timmar.
