Lepidopterophobia, rädslan för fjärilar och malar

Lepidopterophobia betydelse

Lepidopterophobia är rädslan för fjärilar eller malar. Medan vissa människor kan ha en mild rädsla för dessa insekter, är en fobi när du har en överdriven och irrationell rädsla som stör ditt dagliga liv.

Lepidoterofobi är uttalad lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Hur vanlig är denna fobi?

Den exakta förekomsten av lepidoterofobi är okänd. I allmänhet förekommer specifika fobier som detta hos 5 till 10 procent av den amerikanska befolkningen.

Djurfobier, en kategori av specifika fobier, är både vanligare och svårare hos yngre människor.

En äldre studie uppskattade att djurfobier - som omfattar insekter som fjärilar och malar - förekommer hos 12 procent av kvinnorna och 3 procent av männen.

Vad orsakar rädsla för fjärilar?

En fobi av insekter som fjärilar eller malar kan orsakas av flera saker:

rädsla för en möjlig insektsreaktion, som att hoppa på dig eller röra dig
plötslig exponering för insekten
en negativ eller traumatisk upplevelse med det
genetik
miljöfaktorer
modellering, vilket är när en nära familjemedlem har fobi eller rädsla och du kan lära dig det av dem

Vilka är symtomen på lepidopterofobi?

Symtom på lepidopterofobi eller någon fobi kan variera från person till person. Det vanligaste symptomet är en rädsla som inte står i proportion till den faktiska fara som fjärilar eller malar utgör.

Symtom på lepidopterofobi inkluderar:

ihållande och irrationell rädsla för att komma i kontakt med fjärilar eller malar
svår ångest eller panik när man tänker på dem
undvikande av situationer där du kan se dessa insekter

Symtom på fobier i allmänhet inkluderar:

panikattacker
ångest
sömnlöshet eller andra sömnproblem
fysiska symtom på ångest som hjärtklappning eller andfåddhet
rädsla som påverkar din dagliga funktion
känner ett behov av att fly

En fobi diagnostiseras när symtom förekommer i 6 månader eller mer.

Symtom bör inte heller förklaras av andra tillstånd som tvångssyndrom (OCD), posttraumatisk stressstörning (PTSD) eller andra ångestsyndrom.

Hur man hanterar denna fobi

Att hantera din fobi kan innehålla många olika tekniker. Målet är att gradvis möta din rädsla och fungera dagligen. Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort.

Medan en vårdgivare kan ordinera mediciner, tillhandahålla terapi och hjälpa dig att skapa en behandlingsplan kan du också upptäcka att ett stödsystem hjälper dig att hantera genom att känna dig förstådd.

Resurserna inkluderar:

Anxiety and Depression Association of America's online support group
Mental Health America's help-sida
Psykologi Dagens hitta en supportgrupp

I allmänhet finns det ett antal hanteringstekniker som används i ångestbehandling som kan hjälpa:

avslappningstekniker som andningsövningar
få regelbunden motion
minska ditt koffein- och stimulansintag

Hur man hjälper ett barn att hantera lepidopterofobi

Djurfobier förekommer vanligtvis under barndomen och är mer intensiva hos yngre människor.

Barn kan uttrycka sin rädsla genom att gråta, kasta ett raserianfall, frysa eller klamra sig fast vid en föräldersfigur.

Enligt American Academy of Pediatrics, om ditt barn visar tecken på att ha en fobi, kan du göra följande:

Prata med ditt barn om deras oro och hjälp dem att förstå att många barn upplever rädsla, men att du kan arbeta tillsammans för att komma igenom dem.
Förnedra eller förlöjla dem inte. Det kan skapa förbittring och främjar inte en tillitsfull miljö.
Försäkra och stödja ditt barn genom hantering.
Tvinga inte mod på dem. Det kan ta lite tid för ditt barn att övervinna sin fobi. Det är ingen bra idé att försöka tvinga dem att vara modiga. Du bör istället uppmuntra framsteg.

En fobi kan vara svår och vara en livstid om den inte behandlas. Det är en bra idé att börja med att träffa barnets barnläkare om du tror att de upplever fobi.

När ska jag träffa en läkare

Om du tror att du eller ditt barn upplever symtom på fobi är det alltid en bra idé att träffa en psykiatrisk specialist för utvärdering.

De kan hjälpa till att utesluta andra tillstånd, ställa en diagnos och skapa en behandlingsplan som är rätt för situationen.

Om fobi börjar påverka ditt dagliga liv bör du söka hjälp så snart som möjligt.

När allvarliga kan fobier:

störa dina relationer
påverkar produktiviteten
begränsa dina sociala aktiviteter
minska självkänslan

Vissa fobier kan förvärras så att människor inte vill lämna huset, särskilt om de får panikattacker när de utsätts för rädslan. Att få behandling tidigare kan hjälpa till att förhindra denna progression.

Hur behandlar man lepidopterofobi?

Det finns flera behandlingar tillgängliga för fobier som är mycket effektiva. När du behandlar en fobi är det första steget att ta itu med varför du är rädd och gå därifrån.

Beroende på svårighetsgraden av fobi och villighet att arbeta med det kan behandlingen ta veckor, månader eller längre. Om de lämnas obehandlade kan insektsfobier som lepidopterofobi fortsätta i årtionden.

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

Beteendeterapi är en av de mest effektiva behandlingarna för fobier. CBT fokuserar på att förstå och ändra dina tanke- och beteendemönster.

En terapeut kommer att arbeta med dig för att hjälpa dig att förstå varför du har denna rädsla. Tillsammans kan du utveckla hanteringsmekanismer för när rädslan börjar komma.

Exponeringsterapi

Exponeringsterapi är en typ av CBT där du utsätts för rädslan tills du är okänslig.

Syftet med denna typ av terapi är att din nöd ska minska och att din rädsla ska försvagas med tiden och du utsätts om och om igen.

Exponeringsterapi kan också hjälpa dig att se att du kan konfrontera din rädsla och att inget dåligt kommer att hända när du gör det.

Medicin

Även om det inte finns några specifika FDA-godkända läkemedel för behandling av fobier, finns det flera som kan ordineras:

Antidepressiva medel. Dessa inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som escitalopram (Lexapro) och fluoxetin (Prozac).
Bensodiazepiner. Dessa ångestdämpande läkemedel används ofta på kort sikt och kan hjälpa till med symtom på panik. Exempel inkluderar alprazolam (Xanax) och diazepam (Valium).
Buspiron. Buspiron är ett dagligt läkemedel mot ångest.
Betablockerare. Dessa läkemedel som propranolol (Inderal) används vanligtvis för hjärtrelaterade tillstånd men kan också ordineras off-label för ångest.

Andra behandlingar

virtuell terapi, en nyare typ av terapi där du utsätts för fobi via dator eller virtuell verklighet
hypnos
familjeterapi, en terapi som är utformad för att hjälpa familjemedlemmar att förbättra kommunikationen och ge det bästa emotionella stödet