LGBTQIA säkrare sexguide

Noll.

Skamligt nog är det antalet stater som kräver att läroplaner för sexutbildning omfattar omfattande för LGBTQIA-folk.

De flesta sexutbildningsprogram antar istället att de som får informationen är både heterosexuella och cisgender. Om det finns något mindre sött än mulor är det den graden av homofobi och transfobi.

Därför arbetade vi med GLSEN, Advocates for Youth och två queer sexpedagoger för att skapa en säkrare sexguide som förstår den verkliga komplexiteten och mångfalden mellan könsidentiteter, sexuell läggning, attraktioner och upplevelser.

Vem det här är för

Endast 5 (ish) procent av LGBTQIA-studenterna såg några LGBTQIA-representation i hälsoklass.

Den här guiden är avsedd för de 95 procent av eleverna vars många många sexuella hälsofrågor gick sorgligt obesvarade i skolan.

Det är också för alla LGBTQIA-personer som någonsin undrat:

• "Vilka samtal ska jag ha med en partner före sex?"
• "Finns det en risk för graviditet eller STI-överföring under [infoga sexhandling här]?"
• "Vad kan jag göra för att göra sex ännu bättre?"
• "Hur blir jag bekväm med min egen kropp?"

Eller något annat relaterat till sexuell hälsa, sexuellt nöje och sexuell lek.

Lär känna din kropp om du inte redan har gjort det

"Tanken att någon kommer att följa med och presentera dig för sensationer som inte är av denna värld gör bra fantasi", säger Andy Duran, queer sex specialist och utbildningschef för Good Vibrations. Exempel: filmerna "Call Me By Your Name", "Moonlight" och "Below Her Mouth."

Men IRL kan ingen magiskt härleda vad som ger dig nöje. "Våra partners kan bäst glädja oss när vi kan berätta för dem hur de ska glädja oss", säger Duran.

Det är därför han rekommenderar att bekanta sig med din kropp via kroppskartläggning och onani.

Kroppskartläggning är processen att bli bekant med din egen kropp. Det handlar om att utforska hur olika delar av kroppen ser ut, luktar, smakar och känns.

"Detta är särskilt viktigt för queer och trans-folk, eftersom det gör det möjligt för dem att lära sig hur de berörs som de tycker är mest bekräftande och njutbara", säger Duran.

Medan liknande är onani vanligtvis mer sexuellt. "Det är ett sätt att lära sig vad som ger dig nöje, vad som hjälper dig orgasm och vad som inte gör det heller", säger han.

En icke uttömmande lista över saker som din solo-sesh kan innehålla:

• stimulera dina könsorgan eller rumpor
• dansar erotiskt
• titta på erotiska filmer
• självmassage

Bestäm din individuella risk för graviditet och STI

Fåglar och bin, men gör det queer.

Traumafokuserad terapeut och sexualpedagog Aida Manduley, LCSW, förklarar att för att graviditet ska hända måste två saker vara närvarande:

1. sperma
2. ett ägg

"En person behöver ha testiklar (där spermier produceras), prostata och bulbourethral körtlar (för att skapa de andra komponenterna i sperma) och en urinrör (för spermier att resa igenom)", säger Manduley.

Och en annan person måste ha en äggstock (där ägg produceras) och en livmoder (där spermierna möter ägget).

Din anatomi och din partners partners anatomi är nyckelfaktorn här, inte din könsidentitet eller sexuella läggning.

Människor som tilldelats kvinnor vid födseln på testosteron kan fortfarande kunna bli gravid, säger Manduley.

"På samma sätt kan personer som tilldelats män vid födseln som tar östrogen eller andra hormonersättningar fortfarande kunna få partners med en livmodern gravid", säger de.

Antag att graviditet är en risk, såvida inte en läkare har sagt att du är steril eller inte kan få någon gravid, tillägger Manduley.

När det gäller sexuellt överförbara infektioner (STI)? Ingen könsidentitet eller sexualitet är immun mot STI. Det enda sättet att känna till din STI-status är att testa efter varje ny sexpartner.

Det finns fantastiska webbplatser, till exempel Get Tested, som hjälper dig att hitta ett lokalt testcenter. STD Test Express och SH: 24 är bra resurser för dem som är intresserade av hemma STI-kit och testning.

Håll dig uppdaterad om mediciner, vacciner och screening

Förebyggande är, som de säger, det bästa läkemedlet. Lyckligtvis, när det gäller STI och graviditet, finns det ett antal riskreducerande åtgärder du kan vidta.

1. Håll dig uppdaterad om vacciner

Specifikt:

• hepatit A
• hepatit B
• HPV-vaccin

Obs! Även om HPV-vaccinet tidigare bara rekommenderades för personer som tilldelats kvinnor vid födseln rekommenderar de nuvarande Centers for Disease Control and Prevention (CDC) riktlinjerna vaccination för Allt folk mellan 11 och 26 år.

Några 27- till 45-åringar som inte redan har vaccinerats kan också välja att få vaccinet efter att ha bedömt risken för HPV.

2. Överväg PrEP

Förexponeringsprofylakse (PrEP) är ett läkemedel som en HIV-negativ person kan ta dagligen för att minska risken för att få HIV medan han är sexuell med en HIV-positiv person.

CDC-riktlinjerna rekommenderar PrEP för:

• personer som är sexuella med en HIV-positiv person
• människor som inte konsekvent använder hinder
• alla som har fått diagnosen annan STI under de senaste sex månaderna
• alla som använder eller har en partner som använder intravenösa ämnen och delar nålar, sprutor eller annan utrustning för att injicera

Om du hamnar i en eller flera av dessa grupper, chatta med din doktor.

Obs! Om du är inte på PrEP och misstänker nyligen hiv-exponering kan du ta förebyggande efter exponering (PEP) inom 72 timmar för att minska överföringsrisken.

3. Födelsekontroll

Återigen, "Graviditet är en risk när de berörda parterna har anatomi för det", säger Manduley. Om du vill undvika graviditet, prata med din läkare om dina preventivmedel.

Om du inte har preventivmedel och nyligen har varit i oskyddad lek med en partner som kan göra dig gravid, kan ett preventivmedel användas inom 3 till 5 dagar (beroende på metod) för att stoppa en graviditet innan den börjar.

Se till att du använder kondomer och andra barriärmetoder korrekt

Räck upp handen om den begränsade sexutbildningen du fick innebar att du undviker ögonkontakt medan din lärare rullade kondom över en banan. Tja, spoiler alert, säkrare sex går sätt bortom kondomer.

Åh, och FYI: Du behöver inte ha en banan (ahem) för att använda kondom. Här är vad du behöver veta.

Utanför kondomer

Utanför kondomer kan användas för penetrerande och oralsex som involverar en penis för att innehålla kroppsvätskorna (t.ex. sperma, ejakulera och pre-ejakulera).

Utvändiga kondomer kan också användas med sexleksaker för enkel rengöring. "För sexleksaker gjorda av porösa material är de ett måste", säger Duran.

Hur man använder en extern kondom

1. Placera kondomens kant över penis eller leksak och lämna ett litet utrymme för kroppsvätskor att klämma i spetsen.
2. Rulla kondomen över axelns utsida tills kondomens kant möter basen.
3. Applicera smörjmedel för att minska friktionen.
4. När du är klar håller du kondomens kant med handen när den tas bort från kroppen.
5. Kassera.

"Se till att använda smörjmedel som är kompatibel med alla leksaker eller hinder du använder", säger Manduley.

"Oljebaserade smörjmedel är till exempel inte kompatibla med latexbarriärer." Och silikonbaserade smörjmedel bör inte användas med silikonleksaker.

Inuti kondomer

Utformad för att täta väggarna i det främre hålet, slidan eller anusen, kan en inre kondom användas för penetrerande sex som involverar det främre hålet, slidan eller anusen.

Endast ett varumärke är tillgängligt i USA, men hälsokliniker har dem ofta. Woot!

En anteckning om terminologi

I denna guide har vi valt att inkludera alternativa ord för läsare att använda för sina könsorgan.

Närhelst vi använder den medicinska termen "vagina" kommer vi också att inkludera "främre hål", som kliniskt rekommenderas av forskare i tidningen BMC Pregnancy and Childbirth.

Hur man använder en inre kondom

1. Invändiga kondomer har en sluten och öppen ring. Applicera en liten mängd smörjmedel på utsidan av den slutna änden.
2. Nyp den stängda ringen med fingrarna och tryck den så långt bakåt som möjligt, så att kondomen kan föra så mycket av det inre hålet som möjligt.
3. Låt kondomens öppna kant hänga ut ur hålöppningen.
4. Under penetration kommer en kroppsdel ​​eller leksak att gå in i kondomens öppna kant.
5. Ta sedan bort leksaken eller kroppsdelen långsamt från insidan av kondomen. Kläm sedan ihop kondomens öppna kant och ta bort den från kroppen.

Dammar

Mer än tandvårdskontor, dammar fungerar också som en barriär för cunnilingus eller analingus.

Hur man använder en damm

1. Öppna förpackningen (försiktigt!) Och vik sedan ut dammen hela vägen.
2. Låt mottagaren applicera smörjmedel på sina bitar för att öka känslan av bra känsla.
3. Låt givaren placera dammen över kroppsdelen där oralsex kommer att utföras och håll den på plats.
4. När du är klar, kasta bort den.

"Om du under spel inte kan se vilken sida som rör vid vilken kroppsdel, eller om den blir supertäckt av kroppsvätskor, få en ny", föreslår Manduley. När allt kommer omkring, om barriären äventyras, är den inte effektiv.

Obs! Dammar kan vara dyra och svåra att hitta. Lyckligtvis kan du skapa din egen damm genom att skära upp en kondom på utsidan. Denna steg-för-steg-guide kan hjälpa dig att komma igång.

Handskar och barnsängar

Fingerbäddar skyddar könsorganen från bakterier som finns på fingret eller nageln under enfingers fingering, samt håller fingret kroppsvätskesfritt.

Delta i fisting eller extern manuell stimulering? Ta istället en barnsäng med fem fingrar - alias en handske.

Hur man använder barnsängar eller handskar

1. Tvätta och torka händerna och skjut sedan på barnsängen / handsken.
2. Applicera smörjmedel på hinder och bitar för att öka nöjet.
3. Använd en handske för endast en kroppsdel. Ny kroppsdel ​​= ny handske.
4. När du är klar, nypa basen på barriären och dra den mot fingrarna och vrid den inifrån och ut för att hålla vätskor där de är.
5. Kassera.

Proffstips: "Få dem i en färg som känns rolig eller sexig för dig och dina partners", säger Manduley. "Svarta nitrilhandskar är till exempel en viktig del av många människors sexverktygssats."

Bli tydlig om kommunikation och samtycke

Det bästa könet = samtycke och kommunikativ. Här är vad du behöver veta.

Samtycke 101

Sexuellt samtycke är det pågående entusiastiska avtalet om att delta i en sexuell handling som beviljas innan den äger rum.

Det krävs innan:

• några sexuell aktivitet (inklusive kyssar!)
• några ny sexuell aktivitet (samtycke till en sak innebär inte samtycke till en annan)

Utöver att det krävs juridiskt och etiskt, kan incheckning med din sexpartner innan och under ett ~ sexuellt möte hjälpa till att skapa en säker miljö där sex kan vara en ömsesidig njutbar och positiv upplevelse grundad på respekt och förståelse. Älskar att!

Några sätt att be om samtycke:

• ”Jag skulle gärna smaka mellan dina ben. Är det något du vill ha? ”
• "Kan jag kyssa dig?"
• "Vill du reta dig med den nya vibratorn som du fick i posten?"
• "Kan jag skicka dig den heta naken jag precis knäppte av mig själv?"

Du kanske undrar, "Kan samtycke vara icke-verbalt?" Underförstått samtycke är knepigt. Varför? Eftersom det är lätt att läsa fel.

"Det är bäst att få muntligt samtycke", säger Duran.

Kommunicera, kommunicera, kommunicera

För de mest behagliga upplevelserna måste kommunikationen gå utöver bara samtycke.

Det betyder:

• berätta för din partner hur och var du vill bli rörd
• fråga din partner hur och var de vill bli berörda
• fråga / känna / använda substantiv, verb och adjektiv som din partner tycker är bekräftande
• vara på samma sida om säkrare sexmetoder

Några frågor du kan ställa innan du kommer ner:

• ”Jag vill se till att vi använder språk som känns bra för oss båda. Kan vi prata om de ord vi var och en använder för våra bitar och de ord som vi gillar olika handlingar som kallas? ”
• "Jag gillar att mina könsorgan kallas min" tjejkuk "och att oralsex ska kallas" går ner. "Vilka villkor gillar du?"
• "Hej, jag undrar om vi kan kolla in vilka säkrare sexmetoder vi vill använda."
• ”Det finns vanligtvis några samtal som jag vill ha innan jag har sex. Har du något emot om vi pratar om de sexhandlingar vi vill utforska och hur vi kan göra det på ett säkert sätt? "

Om alkohol eller andra ämnen är i blandningen

De flesta säkrare sexguiderna säger att nykterhet är en förutsättning för samtycke. Men som Manduley konstaterar, "Det är dumt att förvänta sig att människor inte ansluter sig under påverkan av något ämne."

Det är där minskningen av skadan kommer in.

Enligt Manduley kan minskning av skador se ut som en kombination av följande:

• Diskutera vilken typ av kön som kommer att äga rum (och vilka hinder som kommer att användas) innan några ämnen konsumeras.
• Blanda mindre ämnen (t.ex. hålla den till alkohol istället för alkohol och även koks).
• Diskutera öppet vilka ämnen människor för närvarande använder eller använder.
• Se till att det finns vatten tillgängligt, eftersom vissa ämnen kan orsaka uttorkning.
• Diskutera om det är någons första gång som använder ett ämne eller inte. Om det är så, överväga att fördröja eller gå långsammare än vad du annars skulle göra.
• Lär känna effekterna av populära ämnen så att du bättre kan känna igen om någon annan kan använda eller använda dem.
• Kolla in regelbundet med dina partners och pausa / sakta / sluta om du har svårt att förstå dem, eller om de slurrar sina ord.
• Ha säkrare sextillbehör i samma kit som dina ämnen (om det är relevant) så att du inte tappar dem och kommer ihåg att använda dem.

"Om nästa dag du inte kommer ihåg vilka hinder som användes, kan du nästa dag överväga profylax efter exponering eller preventivmedel," tillägger Manduley.

Vad man kan förvänta sig av erogent spel

Vill du inte ta av dig dina kläder? Ingen svett, du kan fortfarande få det på!

Enter: Ytterkurs.

"Torrhumpning, kyssning och slipning över kläderna glömmas ofta bort efter gymnasiet, men de är superduper njutbara, sensuella och intima och bör åtnjutas av folk från Allt åldrar, säger Duran.

För att göra outercourse bättre:

• Tillsätt lite smörjmedel mot huden.
• Använd sömmar och knappar till nytta (eller undvik, beroende på preferens).
• Lägg i en bärbar sexleksak.
• Öva ögonblickande.

"Många människor upplever orgasm mer tidigt genom träning utan risk för STI-överföring", säger han.

Säkerhetsöverväganden

Förutsatt att båda parter behåller sina kläder och det inte finns någon bit-till-bit-kontakt eller kroppsvätskeutbyte, är STI inte en risk. Och inte heller graviditet.

Att sitta i dina egna vätskor kan faktiskt öka din risk för bakteriell vaginos eller svampinfektion, så överväga en changeroo efteråt.

Vad du kan förvänta dig av handsex

"Att utforska din partners kropp med egna händer är otroligt intimt", säger Duran. "Dessutom kan det kännas riktigt bra för dem, beroende på vilken typ av slag och tryck du använder."

Handen = OG-sexleksaken, trots allt.

Handsex inkluderar:

• extern stimulering av könsorgan
• stimulering av bröstet och bröstvårtan
• fisting
• fingrar

Proffstips: Alla dessa görs bättre med smörjmedel.

Säkerhetsöverväganden

Snälla för kärleken till "Lärde du ingenting under COVID-19 ?!" tvätta händerna innan du rör vid någons bitar.

Dina händer är täckta av bakterier som kan röra sig med det naturliga pH-värdet hos dig eller din partners främre eller bakre hål och kan leda till:

• obehag
• bakteriell vaginos
• urinvägsinfektion (UTI)
• svampinfektion
• andra infektioner

Duran rekommenderar också att du ger dig en liten manikyr. "Naglar och naglar kan riva de känsliga yttre inre vävnaderna eller punktera ett hål i din barriär", säger han. Yikes.

Kan du spela manuellt med långa naglar? Faktiskt ja. "Det kommer bara att kräva lite mer förberedelse", säger Manduley.

”Lägg bomullstussar inuti en barnsäng eller handske innan du tar på dig”, förklarar de. "Om dina naglar är skarpa kommer detta att hindra dem från att punktera handsken." Listig.

Obs: Även om handsex i allmänhet anses vara ett säkrare sexalternativ, kan handen fungera som en vektor för smittsamma ämnen. Så om din partner har en STI, rör du dem och använder samma hand för att röra dig själv, infektion är möjlig.

Vad du kan förvänta dig från oralsex

"Cishet-kulturen gör att det verkar som att oralsex bara är en föregångare, men oralsex är en fantastisk aktivitet som förtjänar att betraktas som hela showen", säger Duran.

Vad är så varmt med det?

"Givaren får bokstavligen smaka på sin partner, lukta sin partner, lära sig sin partners anatomi med sin egen mun och öva sig på att kommunicera med sin partner", säger Duran.

Under tiden får mottagarens nervrika bitar (tänk: klitoris, penis, perineum, analsfinkter, analkanal) mycket uppmärksamhet!

Säkerhetsöverväganden

Trots gemensam diskurs, det är möjligt för STI att överföras via muntligt spel.

Så prata med din partner om den senaste gången de testades för STI. Om det har gått ett tag sedan en eller alla testades eller om någon eller alla har STI, använd en damm.

Åh, och håll av om du märker skärsår, sår, stötar eller högrisk kroppsvätskor - som blod - på könsorganen eller i munnen, eftersom detta kan vara ett tecken på en infektion och kan öka chanserna att överföra en STI.

Vad man kan förvänta sig av penetrerande sex

Umgänge! Fisting! Fingrar! Strap-on sex och pegging! Analpärlor, prostata stimulatorer och pluggar! Interna vibratorer, bärbara vibratorer och thrusters!

Den underbara världen av penetrerande sex är vidsträckt och vid.

"I queer-kultur är vanligtvis den partner som gör den penetrerande" toppen ", medan partnern som penetreras är" botten ", säger Duran.

"En botten kan njuta av penetration på grund av den fysiska känslan, känslan av fullhet, kraftdynamiken som den skapar med sin partner, eller för att de gillar att dela den delen av sig själva med sin partner", säger han.

"En topp kan njuta av att känna sin partners anatomi inifrån eller känslan av att ha kontroll," tillägger han.

En topp kan också njuta av hur penetration känns mot sin egen kropp eller mot en leksak som de har kontroll över.

Säkerhetsöverväganden

Utöver att bara känna till din egen aktuella STI-status och dina partners, och (korrekt) använda kondom, handske eller fingerbädd - använd glidmedel!

"Smörjmedel är särskilt viktigt under penetrerande analsex", säger Duran. "Anusen producerar inget naturligt smörjmedel och vävnaden i analkanalen är supertunn."

Utan smörjmedel finns det för mycket friktion, vilket förutom att vara smärtsamt kan skada analfodret. Duran säger att detta ökar risken för STI-överföring.

Också: "Se till att varje leksak som går i bytet har en utsvängd bas så att den inte släpps av misstag där uppe och kräver en ER-resa."

Den utsvängda basen håller den planterad fast utanför kroppen.

Om du upplever smärta, obehag eller annan dysfunktion

Sex ska få dig att må bra fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt.

"Om du upptäcker att sex har blivit en utmaning för dig - oavsett om det beror på att det fyller dig med skam, får dig att känna dig dysforisk eller är fysiskt obekväm - är det dags att ta in en professionell", säger Duran.

En professionell här kan betyda en:

• bäckenbottenterapeut
• terapeut
• sexterapeut
• psykolog
• psykiater
• kliniker
• GYNEKOLOG
• sexpedagog

Att hitta en vårdgivare som är rätt match kan vara en annan nyckelfaktor för sexuell hälsa och välbefinnande. Så oavsett vilken typ av professionell du söker, se till att de är queer-inkluderande och könsbekräftande.

Där du kan lära dig mer

Nu när du har en grundläggande ram för säkrare och trevligare sexpraxis för LGBTQIA-folk kan du ha andra frågor. Nedan hittar du ytterligare läsmaterial baserat på kategori.

På specifika sexhandlingar:

• Allt du behöver veta om sax
• En nybörjarguide för analfisting
• En nybörjarguide till vaginal fisting
• Solo Sex är för alla - Så här kommer du igång
• Into Solo Play? Så här gör du saker och ting med ömsesidig onani
• Är Ytterkurs samma sak som avhållsamhet? Och 5 andra frågor, besvarade
• Gör Anal Hurt? Vad du ska veta för första gången
• 26 saker att veta om smärta och njutning första gången

På STI:

• Vad man kan förvänta sig av Anal STI-testning - och varför det är ett måste
• Hur man testar för medfödda könssjukdomar och varför du borde
• Dina 13 mest googlade STI Q: er, besvarade
• Kan du få en STI från ett handjobb? Och 9 andra frågor, besvarade
• Allt du behöver veta om STI- och STD-tester hemma
• Så här får du tillgång till kostnadsfria eller billiga STI-tester i varje stat (och varför du borde!)

Vid preventivmedel:

• Vad händer om en cisgender eller transman tar hormonell preventivmedel?
• Vilken preventivmedel är rätt för dig?

Mere Abrams är forskare, författare, pedagog, konsult och licensierad klinisk socialarbetare som når en världsomfattande publik genom offentliga tal, publikationer, sociala medier (@meretheir), och könsbehandling och supporttjänster övar OnlineGenderCare.com. Mere använder sin personliga erfarenhet och olika yrkesbakgrund för att stödja individer som utforskar kön och hjälper institutioner, organisationer och företag att öka könsförmågan och identifiera möjligheter att visa könsinkludering i produkter, tjänster, program, projekt och innehåll.

Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne på Instagram.