Din lever är ett stort organ som finns i övre högra sidan av buken. Den har flera funktioner som är avgörande för din hälsa, inklusive:
- Avgiftning. Din lever arbetar för att bryta ner droger, alkohol och andra skadliga ämnen för att rensa dem från ditt blod.
- Gallproduktion. Din lever producerar ett ämne som kallas galla som hjälper dig att smälta fetter och absorbera vitaminer i maten du äter.
- Energilagring. Din lever kan lagra extra glukos i form av glykogen, som kan omvandlas tillbaka till glukos när du behöver ytterligare energi.
Flera ämnen och tillstånd kan skada din lever och potentiellt leda till ärrbildning. När ärrvävnad ackumuleras i din lever kan det ersätta frisk levervävnad. Det betyder att din lever måste arbeta hårdare för att göra sitt jobb.
I ett tidigt skede kan det vara möjligt att vända leverskador. Det finns faktiskt flera sätt du kan hjälpa till att ge din lever en vila och förhindra permanent skada.
I den här artikeln tittar vi på de steg du kan vidta för att förbättra din levers hälsa.
Vad kan orsaka leverskador?
Alkohol är en ledande faktor i leverskador. Under måttlig alkoholkonsumtion arbetar enzymer i din lever för att effektivt bryta ner alkohol.
Men när du dricker för mycket alkohol kan det inte brytas ner så snabbt.
Alkohol och dess biprodukter kan skada levercellerna och leda till en ökning av inflammation i levern. Alkohol kan också hämma nedbrytningen av fetter, vilket leder till en ansamling av fett i din lever (fettlever).
Alkohol är inte den enda faktorn som kan leda till leverskador. Andra potentiella orsaker till leverskador inkluderar:
- infektioner som påverkar levern, såsom hepatit A, hepatit B och hepatit C
- autoimmuna tillstånd, såsom autoimmun hepatit och primär biliär kolangit
- ackumulering av överflödigt fett i levern som inte är relaterat till alkoholkonsumtion (alkoholfri fettleversjukdom)
- vissa typer av mediciner eller kosttillskott, inklusive paracetamol (Tylenol), vissa antibiotika och ma huang (efedra)
- genetiska tillstånd, som hemokromatos och Wilsons sjukdom
- exponering för industriella kemikalier
- levercancer eller cancer som startar någon annanstans och sprider sig till levern
Vilka är de tidiga tecknen på leverskador?
De tidiga stadierna av leverskador kanske inte har några symtom. När symtom är närvarande kan de inkludera:
- smärta eller svullnad i den övre högra delen av buken
- aptitlöshet
- oförklarlig viktminskning
- Trötthet
- illamående eller kräkningar
Det är viktigt att kunna känna igen tidiga tecken på leverskador så att du kan vidta åtgärder för att förbättra din levande hälsa och förhindra ytterligare skador.
Vad kan du göra för att hjälpa din lever att vila och reparera?
Lyckligtvis finns det steg du kan ta för att förbättra din levers hälsa eller för att förhindra att leverskador uppstår i första hand. Låt oss utforska några av dessa steg närmare.
Konsumera alkohol med måtta eller inte alls
Överdriven alkoholkonsumtion kan stressa din lever och leda till skador. Du kan hjälpa till att vila din lever genom att fokusera på måttlig alkoholkonsumtion eller inte alls dricka alkohol.
Måttlig alkoholkonsumtion definieras som två drycker per dag för män och en drink per dag för kvinnor.
Volymen på en standarddrink kan variera beroende på vilken typ av alkohol du dricker. Till exempel anses en standarddrink vanligtvis vara:
- 12 uns öl (5 procent alkoholhalt)
- 8 oz maltlut (7 procent alkoholhalt)
- 5 oz vin (12 procent alkoholhalt)
- 1,5 oz sprit (40 procent alkoholhalt)
Fettlever, den tidigaste typen av alkoholrelaterad leversjukdom (ALRD), kan potentiellt vändas genom att avstå från alkohol i 4 till 6 veckor.
För vissa individer med ALRD kan denna avhållsamhetsperiod dock behöva vara längre eller permanent.
Långvarigt missbruk av alkohol kan leda till fortsatt leverskada, vilket så småningom kan leda till cirros. Skador från cirros kan inte återställas.
Övervaka dina mediciner och kosttillskott
Vissa typer av mediciner och kosttillskott kan sätta en extra belastning på din lever. Några exempel på dessa inkluderar:
- paracetamol (Tylenol)
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och aspirin
- amoxicillin-klavulanat, ett antibiotikum
- statiner, som är läkemedel som används för att behandla högt kolesterol
- fenytoin, en typ av epilepsidrog
- azatioprin, ett immunsuppressivt läkemedel
- växtbaserade kosttillskott som ma huang (ephedra), svart cohosh och kava
Du kan hjälpa till att lindra levern genom att bara ta dessa mediciner eller kosttillskott när det är absolut nödvändigt.
Om du tar dem, följ noga alla doseringsanvisningar och undvik att ta dem i kombination med alkohol.
Hantera din vikt
Att ha fetma kan öka risken för alkoholfri fettsjukdom (NAFLD), ett tillstånd där överflödigt fett byggs upp i din lever. Detta kan leda till leverskador och inflammation, vilket kan påverka leverens förmåga att fungera.
Ett sätt att minska risken för NAFLD är att fokusera på att hålla en hälsosam vikt. Några av de bästa strategierna för att gå ner i vikt eller upprätthålla en hälsosam vikt inkluderar:
- förblir fysiskt aktiv
- äta en välbalanserad kost
- äta lämpliga portionsstorlekar
Om du har NAFLD kan din läkare arbeta med dig för att underlätta din belastning på din lever. Detta innebär vanligtvis ett gradvis viktminskningsprogram tillsammans med kostförändringar.
Fokusera på en hälsosam kost
Ett annat sätt du kan hjälpa till att ge din lever vila är att äta en levervänlig diet. Detta inkluderar:
- få tillräckligt med fiber från källor som fullkorn samt färsk frukt och grönsaker
- välja magert proteinkällor, såsom skaldjur, fjäderfä utan hud eller baljväxter, i motsats till fetare kött
- minska ditt intag av livsmedel eller drycker som innehåller mycket socker, salt eller ohälsosamma fetter
- begränsa ditt intag av bearbetade livsmedel och välj hela livsmedel istället
- undvika rå eller underkokt skaldjur
- dricker mycket vatten varje dag för att hålla sig hydratiserad
Vissa typer av leverförhållanden kan kräva mer specifika kostjusteringar. Var noga med att diskutera vad detta kan vara med din läkare.
Förhindra infektioner
Viral hepatit kan orsaka inflammation i din lever, vilket i sin tur kan leda till leverskador. Några exempel på dessa infektioner inkluderar hepatit A, hepatit B och hepatit C.
Hepatit A är självbegränsande, vilket innebär att den vanligtvis löser sig själv. En hepatit B- eller hepatit C-infektion kan dock potentiellt bli kronisk, vilket leder till ytterligare leverskador över tiden.
Så, vad kan du göra för att sänka risken för viral hepatit? Du kan:
- vaccineras mot hepatit A och hepatit B
- använda kondom eller annan barriärmetod under sex
- undvik att dela personliga saker som rakhyvlar, nagelklippare eller tandborstar
- undvik att återanvända nålar
- se till att en tatueringskonstnär eller håltagare använder engångsnålar och steril utrustning
Se din läkare regelbundet
Att träffa din läkare regelbundet är viktigt för din allmänna hälsa. Din läkare kan hjälpa till att identifiera och behandla eventuella underliggande hälsotillstånd tidigt innan de blir mer allvarliga eller komplicerade.
Om du märker några tidiga tecken på leverskada, var noga med att boka en tid med din läkare eller vårdgivare. De kan hjälpa till att utvärdera ditt tillstånd och beskriva en behandlingsplan för att säkerställa att din lever får vila och behandling den behöver.
Kan din lever regenerera?
En av leverns unika egenskaper är att den har förmågan att regenerera.
Detta innebär att levervävnaden kan växa tillbaka efter att den skadats eller efter att vävnaden har tagits bort under operationen.
Det gör detta genom att de befintliga levercellerna (hepatocyterna) förstoras. Därefter börjar nya leverceller växa och föröka sig i det område som har tagits bort eller skadats.
Leverregenerering kan påverkas av kronisk leversjukdom. Detta innebär att kroniska leverförhållanden kan hindra regenerering på grund av ärrbildning och kronisk inflammation.
På grund av detta är leverregenerering i samband med kronisk leversjukdom ett område för pågående studie. Man hoppas att ytterligare forskning inom detta område kan hjälpa till att låsa upp nya strategier för behandling av dessa tillstånd.
Poängen
Din lever är ett viktigt organ som tjänar många syften i din kropp, inklusive avgiftning, matsmältning och näringsämneslagring.
Olika faktorer kan sätta stress på din lever, vilket kan leda till skador som kan påverka dess förmåga att fungera effektivt.
Om du är orolig för din leverhälsa kan du vidta åtgärder för att förbättra din levers hälsa och förhindra skador. Detta inkluderar att dricka alkohol med måtta eller inte alls, övervaka dina mediciner och kosttillskott och bibehålla en hälsosam vikt.
Om du misstänker att du kan ha leverskador är det viktigt att följa upp med din läkare eller vårdgivare. Ju tidigare ett leversjukdom kan diagnostiseras och behandlas, desto större är risken för ett positivt resultat.
-lawyers.jpg)
