För vissa kvinnor kan klimakteriet vara ett välkommet stadium i deras liv. Förekommer i genomsnitt omkring 51 år, menopaus innebär att dina perioder har slutat helt i minst 12 månader.
Totalt kan klimakteriet i genomsnitt vara sju år. Ibland kan det inträffa längre.
Bortsett från frånvaron av menstruation innebär klimakteriet en hel del effekter på kroppen. Vissa av dem kan vara obekväma (hej, värmevallningar!), Medan andra kan gå obemärkt förbi.
Lär dig exakt hur klimakteriet kan påverka din kropp och några av de vanligaste symtomen.
Effekterna av klimakteriet på kroppen
Östrogen och progesteron är de primära kvinnliga hormonerna relaterade till reproduktion. När äggstocksfunktionen minskar med åldern, ägglossningen inte förekommer regelbundet. Detta leder till oregelbundna eller missade perioder.
Så småningom slutar äggstockarna att ägglossas helt och perioder slutar helt. Detta resulterar i lägre nivåer av östrogen- och progesteronproduktion av dina äggstockar.
Du har officiellt gått in i klimakteriet när du har 12 missade perioder i rad. Detta naturliga livsstadium börjar vanligtvis runt mitten av 40-talet till mitten av 50-talet och kan pågå i flera år.
Medan klimakteriet innebär att du inte har fler perioder och inte längre kan bli gravid, har minskningen av östrogen också flera andra effekter på kroppen.
Fortplantningssystem
Medan din menstruation kan ha förändrats under de senaste åren under perimenopausen, träffar du inte klimakteriet förrän din månadsperiod har slutat helt. Det betyder att din kropp slutar producera ägg för befruktning.
Utan att kasta ett obefruktat ägg varje månad finns det inte mer menstruation.
Klimakteriet kan också påverka andra delar av reproduktionssystemet. När du inte längre går igenom månadscykler kanske du inte har någon förtjockning av livmoderhalsslem mot mitten av din cykel, ett symptom som ofta betyder ägglossning.
Övergripande vaginal torrhet och brist på libido kan också uppstå med klimakteriet, men dessa behöver inte vara permanenta. Ett receptfritt smörjmedel kan hjälpa till.
Din OB-GYN kan också hjälpa dig att hitta andra sätt att öka din sexlust om du upplever denna effekt från klimakteriet.
Endokrina systemet
Det endokrina systemet inkluderar hormonerna som är ansvariga för reproduktion. Dessa inkluderar hormoner relaterade till klimakteriet, eller i detta fall, en brist på dem: östrogen och progesteron.
Värmevallningar är bland de mest omtalade effekterna av klimakteriet. Dessa uppstår på grund av brist på östrogen. De kan också pågå några år efter klimakteriet.
Värmevallningar orsakar plötslig hethet, tillsammans med rodnad hud och svettning. De kan komma plötsligt när som helst på dygnet. De kan pågå bara några sekunder eller i flera minuter åt gången.
Livsstilsförändringar är extremt viktiga för att förebygga och hantera värmevallningar. Detta kan inkludera att undvika koffein och varma drycker.
Mindfulness-tekniker, som meditation och hypnos, kan också lindra värmevallningar.
Klimakteriet får din kropp att reservera mer energi, vilket innebär att du inte bränner kalorier och fett lika lätt. Detta kan leda till viktökning. Menopausala kvinnor är också mer benägna att gå upp i vikt runt mittlinjen.
Nervsystem
Klimakteriet kan påverka ditt allmänna humör. Du kan känna dig lycklig och gilla dig själv en dag men sedan nästa dag.
Du kan också uppleva humörsvängningar som orsakar irritabilitet. Det är viktigt att se din läkare om du fortsätter att uppleva ångest eller depression längre än ett par veckor. Klimakteriet kan vara en utlösande faktor för depression.
Sömn kan också vara utmanande under klimakteriet. En minskning av östrogen kan orsaka värmevallningar och nattliga svettningar som håller dig uppe på natten. Dessa effekter gör det också svårt att somna.
Av okända skäl sägs klimakteriet också påverka minnet. Minnesförlust är vanligare med åldern, men det är oklart om det finns en strikt klimakteriet eller om en annan underliggande orsak kan spela här.
Immun- och utsöndringssystem
En minskning av östrogennivåerna kan också leda till urinbläckläckage, även kallad inkontinens. Det kan hända att du urinerar oftare eller läcker när du skrattar, tränar eller nysar. Frekvent urinering kan också störa din sömn.
Kardiovaskulära systemet
Östrogener har en kardioskyddande effekt på kroppen och lägre nivåer av östrogen kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom. Lägre nivåer av östrogen påverkar också kroppens kolesterol, vilket kan öka risken för hjärtinfarkt eller stroke. Din läkare kan rekommendera hormonersättningsterapi för att motverka vissa av dessa förändringar.
Skelett- och muskelsystem
Klimakteriet får dina ben att tappa densiteten. Detta kan öka risken för benfrakturer. Menopausala kvinnor löper också högre risk att utveckla benskörhet.
En förlust av muskelmassa under klimakteriet kan också förekomma i högre takt än tidigare. Dina leder kan också bli styva och värkande. Regelbunden träning kan hjälpa till att minska förlusten av bentäthet och muskelmassa. Det kan också minska symtomen på ledvärk.
