Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Använd fryst bröstmjölk
Oavsett om du går tillbaka till jobbet eller är på språng, kanske du vill frysa din bröstmjölk för matningsflexibilitet. Beroende på vilken typ av frys du använder kan fryst bröstmjölk vara bra i tre månader till ett år.
Studier har visat att frysning av mjölk inte skadar viktiga makronäringsämnen och andra fördelar, som antikroppar, i minst nio månader eller längre. För att mata tidigare fryst mjölk till ditt barn, tina helt enkelt mjölken och servera den sval eller varm till kroppstemperatur.
Läs vidare för att lära dig olika metoder du kan använda för att tina bröstmjölk, plus andra tips för bröstmjölksäkerhet.
Hur man tinar bröstmjölk i kylen
Du kan tina fryst bröstmjölk genom att placera den i kylskåpet över natten eller i cirka 12 timmar. Därifrån kan du förvara upptinad bröstmjölk i ditt kylskåp i upp till 24 timmar. Därefter kan mjölken vara mer benägna att odla bakterier.
All mjölk som används för att mata ditt barn hela dagen ska kasseras efter utfodringen eller inom en eller två timmar. Lär dig mer om hur lång bröstmjölk säkert kan sitta ute.
För att värma mjölk som har tinats i kylskåpet, placera den under varmt rinnande vatten tills den når kroppstemperaturen. Var noga med att testa mjölken innan du erbjuder den till ditt barn så att den inte bränner munnen. Du kan också virvla mjölken för att blanda i grädden av mjölken som stiger under frysningen.
Hur man tiner bröstmjölk i en flaskvärmare eller med varmt vatten
Du kan tina fryst bröstmjölk direkt från frysen genom att placera den under varmt rinnande vatten, i ett varmt vattenbad eller i en flaskvärmare. Det kan bara ta några minuter, men kom ihåg att hålla vattnet varmt och inte varmt eller kokande för att undvika att bränna ditt barn.
När mjölken har tinats med den här metoden ska den användas inom två timmar.
Kan du tina bröstmjölk vid rumstemperatur?
Tina bröstmjölk vid rumstemperatur rekommenderas inte. Det finns dock riktlinjer för hur man behandlar tinad mjölk när den har rumstemperatur:
- Använd tinad bröstmjölk inom två timmar efter att den har lämnats vid rumstemperatur.
- Kasta tinad mjölk inom en eller två timmar efter att ditt barn började mata för att undvika bakteriell kontaminering.
- Kyl inte på bröstmjölk som redan har tinats. Det finns lite information om denna process och hur den kan förändra mjölkens bakterier och näring.
Kan du tina bröstmjölk i mikrovågsugnen?
Tina bröstmjölk med mikrovåg rekommenderas inte. Att göra det kan förstöra de fördelaktiga näringsämnena i mjölken.
Mjölkens temperatur kan också vara inkonsekvent hela tiden när du mikrovågsugnar den. Detta kan leda till att heta fläckar utvecklas i mjölken som kan bränna ditt barns mun. Tina istället i kylskåpet över natten eller använd varmt vatten.
Hur länge kan du frysa bröstmjölk?
Skillnaderna mellan hur länge du kan hålla fryst bröstmjölk har att göra med temperaturen i frysfacket.
- Bröstmjölk som förvaras i en vanlig kyl / frys (med egen dörr) kan vara bra i upp till nio månader. Helst bör du använda denna mjölk inom tre till sex månader.
- Mjölk som lagras i en särskild djupfryst eller bröstfryst kan förbli fryst i upp till ett år. Helst bör du använda mjölken mellan sex månader och ett år.
Även om din mjölk är säker enligt dessa riktlinjer, visar studier att mjölkkvaliteten förändras något över tiden. Fett, protein och kalorier kan minska i mjölk som är frusen under 90 dagar. Efter tre månader kan mjölkens surhet öka.
Några mindre studier har visat att C-vitamin kan minska efter fem månaders fryst lagring.
Som sagt, råmjölk förblir stabil i minst sex månader när den förvaras i en djupfrysning. Andra studier delar att mjölkfryst nio månader eller längre fortfarande innehåller viktiga makronäringsämnen och immunaktiva proteiner.
Varför ser eller luktar min mjölk rolig ut?
Du kanske märker att färgen på din bröstmjölk varierar från pump till pump. Detta har att göra med din kost och tidsramen i ditt barns liv när mjölken uttrycktes. Sammansättningen av din bröstmjölk förändras med tiden när ditt barn blir äldre.
Upptinad bröstmjölk kan också lukta annorlunda än färsk på grund av nedbrytning av fettsyror. Det betyder inte att det är osäkert att dricka eller att ditt barn kommer att avvisa det.
Hur man fryser bröstmjölk
Att frysa bröstmjölk är inte komplicerat, men att följa några riktlinjer säkerställer att din mjölk är säker:
- Tvätta händerna och alla förvaringsväskor eller behållare.
- Märk påsarna eller behållarna med datumet och, om det behövs för din vårdgivare, ditt barns namn.
- Express mjölk. Att lagra den i mängder på 1-4 uns kan vara bäst för att begränsa mängden avfall. Förvara i mindre mängder för yngre barn. När ditt barn blir äldre och börjar äta mer kan du förvara i större mängder.
- Chill och lagra. Om du inte kan frysa din mjölk omedelbart, kyl och frys inom 24 timmar. Kom ihåg att lämna utrymme högst upp i behållaren för att ta hänsyn till eventuell expansion av mjölken under frysning.
- Kombinera inte. Tillsätt inte färsk mjölk till redan fryst mjölk. Färsk mjölk kan värma upp den frysta mjölken, vilket kan bjuda in bakterier. Om du måste lägga till uns, svalna den färska mjölken först. Annars, förvara i en ny behållare.
- Använd först äldsta mjölk. Det kan vara till hjälp att lagra din nyligen pumpade mjölk på baksidan av din stash, från den nyaste till den äldsta. När du når efter fryst mjölk för att ge ditt barn, börja först med den äldsta mjölken.
Lager på förvaringspåse eller behållare för bröstmjölk.
Hur man reser med fryst bröstmjölk
Reser du med fryst mjölk? Här är några tips som kan göra din resa enklare.
Känn reglerna
I USA kan du resa med en rimlig mängd bröstmjölk enligt TSA-reglerna (Transportation Security Administration). Du måste avslöja din bröstpump som medicinsk utrustning och deklarera din mjölk medan du går igenom säkerhet.
Om mjölken är helt fryst behöver agenter inte testa din mjölk. Om det är tinat eller halvfast kan agenter inspektera varje behållare med mjölk för sprängämnen. Be din agent att ta på rena handskar för att förhindra kontaminering.
Fråga framåt
Begär ett hotellrum med frys under din vistelse. Om det inte är något alternativ, försök att ordna för att hålla din mjölkkylare i hotellets frys. Även om det inte är så bekvämt, tar du fortfarande jobbet med att ta din mjölk till receptionen och be om att få den placerad i din personliga kylare.
Ta det lugnt
Överväg att använda torris under dina resor för att hålla din mjölk så kall som möjligt. Om det inte är ett alternativ kan du fylla på kylaren med is från olika restauranger på flygplatsen eller vila.
Läs mer
Internationella resor kan innebära ytterligare regler och förordningar. Läs om dina rättigheter innan du går. För information om inrikesresor i USA, se TSA-riktlinjerna för resor med bröstmjölk.
Kan du frysa formel?
Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar inte frysformel. Även om frysning inte nödvändigtvis är osäker kan det leda till att de olika komponenterna i formeln separeras.
Takeaway
Frysning av uttryckt bröstmjölk är ett utmärkt sätt att fylla på om du återvänder till jobbet eller vill ha utfodringsflexibilitet för datumnätter eller andra utflykter. Att mata upptinad mjölk är säker och ger ditt barn de näringsämnen de behöver för att växa och blomstra.
