Förstå rädslan för höga ljud (fonofobi)

Högt ljud, särskilt när det är oväntat, kan vara obehagligt eller skakande för någon. Om du har fonofobi kan din rädsla för högt ljud vara överväldigande och få dig att få panik och känna dig extremt orolig.

Rädsla för högt ljud kallas fonofobi, sonofobi eller ligyrofobi. Detta tillstånd orsakas inte av hörselnedsättning eller någon typ av hörselstörning.

Fonofobi är en specifik fobi. Specifika fobier är en extrem, irrationell rädsla för situationer eller föremål som inte motiverar den intensiva reaktionen.

Som alla fobier är fonofobi en behandlingsbar ångestsyndrom. Det öronmärks av en överväldigande rädsla för högt ljud.

En person med detta tillstånd kan uppleva djup nöd om ett högt ljud som de vet kommer, liksom av ett oväntat högt ljud.

När är en rädsla för höga ljud en fobi?

Höga ljud kan vara obehagliga och obekväma. Sällsynt är den person som åtnjuter ett oupphörligt billarm eller skrikande ambulanssiren. Vissa höga ljud, som de som görs av fyrverkerier, kan lättare tolereras eftersom de förknippas med trevliga saker. Det här är upplevelser som de flesta kan relatera till.

Men om du har fonofobi kommer du att uppleva en mycket intensiv reaktion på alla typer av högt ljud, oavsett vad det är förknippat med eller orsakat.

Människor med detta tillstånd känner djup stress och ångest när de förväntar sig högt ljud. De har också extrema reaktioner på höga ljud när de väl uppstår.

Finns det andra förhållanden som gör ljud obekväma?

Fonofobi skiljer sig från andra tillstånd som har obehag att låta som ett symptom. Dessa inkluderar:

• Hyperacusis. Detta tillstånd är inte en fobi. Snarare är det en hörselstörning som gör att ljud känns högre än vad de faktiskt är. Hyperacusis har ett antal orsaker, inklusive hjärnskada, Lyme-sjukdom och posttraumatisk stressstörning (PTSD).
• Misofoni. Detta tillstånd är emotionellt till sin natur, men är inte en fobi. Människor med misofoni har intensiva, känslomässiga reaktioner, såsom hat eller panik, på ett specifikt ljud, som en droppande kran eller en person som snarkar. Ljudet behöver inte vara högt för att producera denna effekt.

Vilka är symtomen?

Symtomen på fonofobi kan göra det svårt att njuta av vardagliga aktiviteter och vardag. En person med detta tillstånd kan uppleva dessa symtom i väntan på högt ljud, medan det förekommer eller efteråt. De inkluderar:

• ångest
• rädsla
• bryta i svett
• andnöd
• bultande hjärta eller ökad hjärtfrekvens
• bröstsmärta
• yrsel
• yrsel
• illamående
• svimning

Är symptomen olika hos barn?

Fobier av alla slag kan förekomma hos barn såväl som hos vuxna. Om ditt barn har en allvarlig reaktion på högt ljud kan det att se en audiolog hjälpa dig att avgöra om de har fonofobi eller hörselbesvär som hyperakus.

Symtomen på båda dessa tillstånd kan verka lika hos barn. Ditt barn kan bli mycket bedrövat av ljud som inte verkar alltför högt för dig. De kan täcka öronen, bli rädda eller försöka komma bort från ljudet.

Är en rädsla för höga ljud relaterade till autism?

Personer med autismspektrumstörning (ASD) kan ibland ha rädsla för höga ljud. Denna reaktion kan orsakas av flera bakomliggande faktorer, inklusive ökad ångest, sensorisk känslighet eller båda.

Barn och vuxna med ASD kan uppleva rädsla i väntan på ett högt ljud som de associerar med en obehaglig händelse.

De med sensoriska problem kan ha överkänslighet mot ljud, vilket får dem att höra saker mycket högre än vad de faktiskt är. Barn med ASD har varit kända för att jämföra ljudet av regndroppar med kulor.

Dessutom finns det några bevis för att fobier av alla slag är vanliga bland dem i spektrumet.

Vad orsakar rädsla för höga ljud?

Fonofobi är ett psykiskt tillstånd som kan manifestera i alla åldrar. Liksom alla specifika fobier är dess exakta orsak inte helt förstådd.

Det kan orsakas av genetiska faktorer. Personer med en familjehistoria som inkluderar ångestsyndrom kan vara mer benägna att detta tillstånd.

Fonofobi kan också orsakas av yttre faktorer, såsom en historia av långvarigt barntrauma, eller en enda traumatisk incident. Hos autistiska barn och hos vissa andra barn kan den traumatiska händelsen verka extrem, men egentligen inte. Till exempel plötsligt att höra alla högt skrika överraskning på en födelsedagsfest.

Är rädsla för höga ljud en del av andra förhållanden?

I vissa fall kan fonofobi också vara ett symptom på ett annat tillstånd. Dessa inkluderar:

• migränhuvudvärk
• Kleine-Levins syndrom
• traumatisk hjärnskada

Hur diagnostiseras rädsla för höga ljud?

Om din rädsla för höga ljud stör din förmåga att fungera eller njuta av livet kommer en läkare, som en terapeut, att kunna hjälpa dig.

Din läkare kommer att diagnostisera ditt tillstånd genom att ställa frågor om dina symtom och utlösare. Din medicinska, sociala och psykologiska historia kommer att diskuteras.

För att avgöra om det du har är en specifik fobi, kommer din läkare att använda de diagnostiska kriterier som fastställts i den nya utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Hitta hjälp av rädsla för höga ljud

Du kan hitta en licensierad professionell, till exempel en psykolog eller psykiater, genom dessa organisationer och föreningar:

• American Psychiatric Association
• Angst och depression Association of America
• Association for Behavioral and Cognitive Therapies

Hur behandlas rädsla för höga ljud?

Det finns flera typer av terapi som används för att behandla fobier. Rädsla för högt ljud kan behandlas genom:

• Exponeringsterapi (systematisk desensibilisering). Detta är en typ av psykoterapi (samtalsterapi). Den använder guidad och upprepad exponering för källan till din rädsla. Exponeringsterapi kan göras på individuell basis eller i grupper. Det kan vara mycket effektivt för behandling av alla typer av specifika fobier.
• Kognitiv beteendeterapi (CBT). Detta är en typ av psykoterapi som också är mycket effektiv för behandling av specifik fobi. Den använder vissa delar av exponeringsterapi, kombinerat med tekniker som hjälper dig att ändra negativa tankar och beteenden.
• Avkopplingstekniker. Aktiviteter som meditation kan också hjälpa till, särskilt när de kombineras med andra behandlingar.

Terapi med en mentalvårdspersonal är vanligtvis allt som krävs för att hjälpa människor med fonofobi. Ibland kan läkemedel ordineras i samband med (eller istället för) psykoterapi. Dessa inkluderar läkemedel mot ångest och betablockerare som hjälper till att minska symtomen orsakade av panikattacker.

Hur ser det ut för människor med rädsla för höga ljud?

Om du känner igen att du har fonofobi har du redan tagit det första steget mot att erövra det. Fonofobi är ett mycket behandlingsbart tillstånd. Det krävs arbete från din sida för att komma förbi din rädsla, men positiva och kraftfulla resultat kan inte ta så lång tid att uppnå som du kanske tror.

Exponeringsterapi och CBT kan hjälpa dig att uppleva betydande minskningar av fobiska reaktioner inom 2 till 5 månader.

Poängen

Fonofobi (rädsla för högt ljud) är en mycket behandlingsbar, specifik fobi. Detta tillstånd kan uppstå i barndomen eller i vuxenlivet. Terapeutiska behandlingar kan vara mycket effektiva för att eliminera eller minska fonofoba reaktioner. De inkluderar exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi.

I vissa fall kan medicinering också hjälpa till att lindra ångest orsakad av detta tillstånd.