Vad är narcissistisk ilska och vad är det bästa sättet att hantera det?

Narcissistisk ilska är ett utbrott av intensiv ilska eller tystnad som kan hända någon med narcissistisk personlighetsstörning.

Narcissistisk personlighetsstörning (NPD) händer när någon har en överdriven eller alltför uppblåst känsla av sin egen betydelse. Det skiljer sig från narcissism eftersom NPD är kopplat till genetik och din miljö.

Någon som upplever narcissistisk ilska kan känna att någon annan eller en händelse i deras liv hotar eller kan skada deras självkänsla eller självvärde.

De kan agera och känna sig grandiska och överlägsna andra. De kan till exempel kräva särskild behandling och ära även om det verkar som om de inte har gjort något för att tjäna det.

Människor med NPD kan ha en underliggande känsla av osäkerhet och känner sig oförmögna att hantera något de uppfattar som kritik.

När deras ”sanna jag” avslöjas kan en person med NPD också känna sig hotad och deras självkänsla krossas.

Som ett resultat kan de reagera med olika känslor och handlingar. Rage är bara en av dem, men det är ofta en av de mest synliga.

Upprepade orimliga reaktioner händer också med människor med andra tillstånd. Om du eller en älskad ofta har dessa raseripisoder är det viktigt att få en korrekt diagnos och hitta den bästa behandlingen.

Vad ser det ut som?

Vi önskar alla uppmärksamhet och beundran från människorna omkring oss.

Men människor med NPD kan reagera med narcissistisk ilska när de inte får den uppmärksamhet som de tycker att de förtjänar.

Denna ilska kan ha formen av skrik och skrik. Selektiv tystnad och passiv-aggressiv undvikande kan också hända med narcissistisk ilska.

De flesta episoder av narcissistisk ilska finns på ett beteendekontinuum. I ena änden kan en person vara avskild och tillbakadragen. Deras mål kan vara att skada en annan person genom att vara frånvarande.

I andra änden finns utbrott och explosiva handlingar. Även här kan målet vara att förvandla den "skada" de känner till en attack mot en annan person som en form av försvar.

Det är viktigt att komma ihåg att inte alla arga utbrott är episoder av narcissistisk ilska. Alla kan ha en arg utbrott, även om de inte har en personlighetsstörning.

Narcissistisk raseri är bara en komponent i NPD. Andra tillstånd kan också orsaka episoder som liknar narcissistisk ilska, inklusive:

• paranoid villfarelse
• bipolär sjukdom
• depressiva episoder

Vad kan leda till episoder av narcissistisk ilska?

Det finns tre primära skäl till att narcissistisk ilska händer.

Skada på självkänsla eller självvärde

Trots en överdimensionerad åsikt om sig själva gömmer människor med NPD ofta självkänsla som lätt skadas.

När de är "skadade" tenderar narcissister att slå ut som deras första försvarslinje. De kan känna att att skära ut någon eller avsiktligt skada dem med ord eller våld kan hjälpa dem att skydda sin persona.

En utmaning för deras självförtroende

Människor med NPD tenderar att försöka bygga upp förtroende för sig själva genom att ständigt komma undan med lögner eller falska personer.

När någon driver på dem och avslöjar en svaghet kan människor med NPD känna sig otillräckliga. Den ovälkomna känslan kan få dem att slå ut som skydd.

Självkänsla ifrågasätts

Om människor avslöjar att någon med NPD inte är så kapabel eller begåvad som de kan låtsas vara, kan denna utmaning för deras självkänsla resultera i ett skärande och aggressivt utbrott.

Hur NPD diagnostiseras

NPD kan orsaka problem i en människas liv, relationer, arbete och ekonomiska situation.

Människor med NPD lever ofta med illusioner av överlägsenhet, grandiositet och rätt. De kan också möta ytterligare problem som beroendeframkallande beteende och narcissistisk ilska.

Men narcissistisk ilska och andra NPD-relaterade frågor är inte så enkla som ilska eller stress.

En vårdgivare eller en psykiatrisk specialist som en terapeut eller psykiater kan diagnostisera symtom på NPD. Detta kan hjälpa någon med NPD och symtom på raseri att hitta rätt hjälp de behöver.

Det finns inga definitiva diagnostiska tester. Istället kommer din vårdgivare att begära och granska din hälsohistoria samt beteenden och feedback från människorna i ditt liv.

hur NPD diagnostiseras

En mentalvårdspersonal kan avgöra om du har NPD baserat på:

• rapporterade och observerade symtom
• fysisk undersökning för att utesluta ett underliggande fysiskt problem som kan orsaka symtom
• psykologisk utvärdering
• matchande kriterier i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) av American Psychiatric Association
• matchningskriterier i den internationella statistiska klassificeringen av sjukdomar och relaterade hälsoproblem (ICD-10), en medicinsk klassificeringslista av Världshälsoorganisationen (WHO)

Hur man hanterar narcissistisk ilska från en annan person

Människor i ditt liv som har NPD och episoder av narcissistisk ilska har många resurser för att få hjälp.

Men det kan ibland vara utmanande att hitta rätt hjälp, eftersom många behandlingsalternativ inte har validerats av forskning.

Enligt en rapport från 2009 publicerad i Psychiatric Annals har det inte gjorts många studier om behandlingar för NPD och människor som upplever narcissistisk ilska som ett symptom på NPD.

Så även om psykoterapi kan fungera för vissa människor är det inte nödvändigtvis effektivt för alla människor med NPD. Och inte alla personal inom psykisk hälsa är ens överens om exakt hur man ska diagnostisera, behandla och hantera denna sjukdom.

En 2015-studie publicerad i The American Journal of Psychiatryföreslår att de olika symptomen som kan hända hos varje individ med NPD kan göra det svårt att ställa en fast diagnos av vilken ”typ” NPD någon har:

• Uppenbar. Symtom är uppenbara och lättare att diagnostisera med DSM-5-kriterierna.
• Hemlig. Symtom är inte alltid synliga eller uppenbara, och beteenden eller psykiska tillstånd som är förknippade med NPD, som förargelse eller depression, kan vara svårt att diagnostisera.
• “Högfungerande”. NPD-symtom kan vara svåra eller omöjliga att överväga separat från personens vanliga beteende eller psykiska tillstånd. De kan bara identifieras som allmänt dysfunktionella beteenden som patologisk lögn eller seriell otrohet.

Eftersom tillstånd som NPD ofta bara kan diagnostiseras genom att titta på observerbara symtom kan det finnas många underliggande personlighetsdrag eller mentala aktiviteter som är omöjliga att reta ihop till en diagnos.

Men det betyder inte att du inte ska söka hjälp. Försök att prata med flera psykologer och prova olika tekniker för att se vilken typ av behandlingsplan som fungerar bäst för dig.

Och medan du eller personen med NPD i ditt liv arbetar igenom sitt beteende och historia, kanske andra också tycker att det är bra att söka professionell hjälp för sig själva.

Du kan lära dig tekniker för att hantera narcissistisk ilska när det inträffar eller för att förbereda dig för framtida episoder för att minimera eller bearbeta den mentala och känslomässiga oro du kan känna under ett avsnitt.

På jobbet

Begränsa engagemang med individen. Lita på vad de säger, men verifiera att det de har sagt är antingen sant eller falskt.

Människor med NPD kan prata om sina prestationer och förmågor. Men om du inser att de inte kan eller inte utför viktiga uppgifter, förbered dig på att hantera deras framtida professionella brister.

Var också försiktig med att ge direkt feedback och kritik. Detta kan stimulera till en intensiv reaktion just nu, vilket kan sätta dig på personlig eller professionell risk.

Det är inte ditt ansvar att få personen att söka hjälp. Din feedback eller kritik kan vara ett sätt att du kan uppmuntra individen att söka hjälp.

Prata med din chef eller den andra personens chef eller sök hjälp från ditt företags HR-avdelning.

Här är några andra strategier som du kan använda för att hantera interaktioner med kollegor som kan ha narcissistiska tendenser eller raseripisoder:

• skriv ner varje interaktion du har med dem så mycket detaljerat som möjligt
• eskalera inte konflikter med personen, eftersom det kan sluta skada dig eller andra på arbetsplatsen
• ta det inte personligen eller försök att hämnas på personen
• avslöja inte för mycket personlig information eller uttryck dina åsikter för personen som de kan använda mot dig
• försök att inte vara i samma rum ensam med dem så att andra kan vara vittnen till deras beteende
• rapportera alla olagliga trakasserier, aktiviteter eller diskriminering som du ser på egen hand till ditt företags HR-avdelning

I relationer

Det är möjligt att ha ett hälsosamt, produktivt liv med en person som har NPD och episoder av ilska.

Men båda kan behöva söka behandling och bygga beteende- och kommunikationsstrategier som fungerar för ditt förhållande.

Människor med narcissistisk ilska kan vara skadliga. Att lära sig att kommunicera med dem kan hjälpa dig att skydda dig mot fysisk och emotionell skada. Prova några av följande strategier för att hantera NPD:

• presentera den verkligaste versionen av dig själv för din partner och undvika lögn eller bedrägeri
• känna igen NPD-symtom hos din partner eller dig själv och gör ditt bästa för att kommunicera vad som går igenom ditt huvud när du uppvisar vissa beteenden
• håll inte dig själv eller din partner till svåra eller omöjliga standarder, eftersom dessa kan förvärra känslor av osäkerhet eller otillräcklighet som leder till narcissistisk ilska
• ange specifika regler eller gränser inom ditt förhållande så att du och din partner vet vad som förväntas av dem som en romantisk partner, snarare än att reagera på en situation utan struktur för dina förväntningar
• söka terapi både individuellt och som ett par så att du kan arbeta på dig själv och på relationen tillsammans
• tänk inte på dig själv eller din partner som att du har något ”fel” utan identifiera områden som kan vara störande för förhållandet som behöver fungera
• vara säker på att avsluta relationen om du inte längre tror att en relation är hälsosam för dig eller din partner

I vänner

Begränsa din exponering för någon vän som utsätter dig för fysisk, mental eller emotionell skada av narcissistisk ilska.

Du kanske vill överväga att ta bort dig själv från din vänskap helt om du tror att vänskapen inte längre är hälsosam eller ömsesidigt fördelaktig.

Om det här är en nära vän vars vänskap du uppskattar kan du också söka hjälp från en psykiatrisk specialist.

De kan hjälpa dig att lära dig beteenden som underlättar hanteringen. Du kan också lära dig beteenden som kan hjälpa dig att bättre hantera interaktioner och kommunicera med din vän under raseripisoder.

Detta kan göra din tid tillsammans mindre frustrerande och mer tillfredsställande eller produktiv.

Från en främling

Det bästa alternativet är att gå bort. Varken du eller den personen kommer sannolikt att kunna nå någon konstruktiv slutsats från din interaktion.

Men inse att dina handlingar inte orsakade reaktionen. Det drivs av bakomliggande faktorer som du inte på något sätt påverkar.

Hur behandlas narcissistiska raser?

En mentalvårdspersonal kan hjälpa till att behandla både NPD och raseri.

De kan använda samtalsterapi eller psykoterapi för att hjälpa människor med NPD att förstå deras beteenden, val och konsekvenser. Terapeuter kan sedan arbeta med individen för att ta itu med underliggande faktorer.

Pratterapi kan också hjälpa människor med NPD att skapa nya planer för beteende för att utveckla hälsosammare coping- och relationsfärdigheter.

Hjälp om du känner dig hotad

• Människor med NPD och narcissistisk ilska kan skada människor i deras liv, även när de inte inser det. Du behöver inte leva med den ständiga oron för framtida ilska. Du kan vidta åtgärder för att skydda dig själv.
• Om du är rädd att en person med NPD i ditt liv kan gå över från verbala övergrepp till fysiska övergrepp eller om du tror att du är i omedelbar fara, ring 911 eller lokal räddningstjänst.
• Om hotet inte är omedelbart, sök hjälp från National Domestic Abuse Hotline på 800-799-7233. De kan ansluta dig till tjänsteleverantörer, mentalvårdspersonal och skydd i ditt område om du behöver hjälp.

Takeaway

Hjälp är tillgänglig för personer med NPD och narcissistisk ilska. Med korrekt diagnos och pågående behandling är det möjligt att leva ett hälsosamt och givande liv.

För tillfället kan raseriet verka alltödande och hotande. Men att uppmuntra en nära och kära (eller dig själv) att söka hjälp kan leda till hälsosammare val för dig, dem och alla andra i dina liv.