Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Moringa - även känd som Moringa oleifera, miraklet och trumpinnen - är ett träd värderat för sina näringsrika löv och påstådda medicinska egenskaper.
Native till nordvästra Indien har nästan alla delar av växten länge använts i örtmedicin för att behandla mer än 300 tillstånd.
Med detta sagt är de flesta fördelarna kopplade till moringa begränsade till provrör och djurstudier och kan därför inte översättas till människor.
Icke desto mindre, av växtens många studerade och lovande hälsofördelar, kan flera vara specifika för män.
Här är fyra potentiella fördelar med moringa för män, samt information om dess säkerhet och biverkningar.
1. Kan främja prostatahälsa
Moringafrön och löv är rika på svavelinnehållande föreningar som kallas glukosinolater, som kan ha anticanceregenskaper.
Provrörsstudier har visat att glukosinolaterna från växtens frön kan hämma tillväxten av humana prostatacancerceller.
Det spekuleras också att moringa kan hjälpa till att förhindra godartad prostatahyperplasi (BPH). Detta tillstånd blir vanligtvis vanligare när män åldras och kännetecknas av förstoring av prostata, vilket kan göra urinering svår.
I en studie fick möss moringa-löveextrakt innan de administrerades testosteron dagligen i 4 veckor för att inducera BPH. Extraktet visade sig minska signifikant prostatavikt.
Dessutom minskade extraktet också nivåerna av prostataspecifikt antigen, ett protein som produceras av prostatakörteln. Höga nivåer av detta antigen kan vara ett tecken på prostatacancer.
Slutligen visade studien också att växten minskade testosteronnivåerna i de behandlade mössen. Hos människor kan låga testosteronnivåer minska sexlusten och erektilfunktionen, leda till förlust av muskelmassa och orsaka depression.
Denna testosteronsänkande effekt kan också störa effekten av testosteronersättningsterapi hos män med lågt testosteron.
I slutändan är studier på människor nödvändiga för att avgöra om moringa har positiva effekter på prostatahälsan eller sänker testosteron hos män.
sammanfattningMoringablad och frön är rika på glukosinolater, som är kopplade till växternas gynnsamma effekter på prostatahälsan hos gnagare. Forskare har ännu inte bestämt om samma fördelar förekommer hos människor.
2. Kan lindra erektil dysfunktion
Erektil dysfunktion (ED) är oförmågan att få eller behålla en erektion som är tillräckligt fast för sex.
Tillståndet uppstår ofta när det finns ett problem med blodflödet, vilket kan bero på högt blodtryck, höga nivåer av fett i blodet eller vissa tillstånd som diabetes.
Moringabladen innehåller fördelaktiga växtföreningar som kallas polyfenoler, vilket kan öka blodflödet genom att öka kväveoxidproduktionen och sänka blodtrycket.
Dessutom har studier på råttor visat att extrakt från växtens blad och frön hämmar viktiga enzymer kopplade till ED som ökar blodtrycket och minskar kväveoxidproduktionen.
En studie visade också att ett Moringa-fröextrakt slappnade av den glatta muskeln i friska råttors penis, vilket möjliggjorde mer blodflöde till området. Extraktet lindrade också ED hos råttor med diabetes.
Hittills har emellertid ingen studie om ämnet utförts på människor. Därför är det fortfarande okänt om moringas fördelaktiga effekter på ED hos djur översätts till människor.
sammanfattningMoringafrö- och lövextrakt har visat sig förbättra blodflödet i penis hos friska råttor och lindra ED hos dem med diabetes. I avsaknad av studier på människor är det okänt om växten kan hjälpa till att hantera ED hos män.
3. Kan förbättra fertiliteten
Män uppskattas orsaka eller bidra till infertilitetsproblem i cirka 40% av fallen, med minskad spermaproduktion och problem med spermierörlighet är bland de vanligaste orsakerna.
Moringablad och frön är utmärkta källor till antioxidanter, vilket kan hjälpa till att bekämpa oxidativ skada som kan störa spermiproduktionen eller skada spermie-DNA.
Studier på kaniner har visat att lövpulver från växten förbättrade spermavolymen, såväl som spermier och rörlighet.
Studier på råttor har vidare visat att antioxidantegenskaperna hos moringa-bladextrakt signifikant ökade spermieräkningen i fall av inducerade icke-nedstigna testiklar.
Dessutom har studier på råttor och kaniner visat att detta löveextrakt kan förhindra förlust av spermier orsakade av överdriven värme, kemoterapi eller elektromagnetiska strålar från mobiltelefoner.
Även om dessa resultat är lovande krävs studier på människor innan man kan dra slutsatser om moringa effektivitet för att förbättra fertiliteten hos män.
sammanfattningMoringablad och frön är rika på antioxidanter som visar sig neutralisera spermier som skadar oxidativ stress hos kaniner och möss. Studier på människor är nödvändiga för att bekräfta dessa resultat.
4. Kan förbättra blodsockerkontrollen
Typ 2-diabetes är ett tillstånd som uppstår när din kropp inte producerar tillräckligt med insulin eller inte kan använda det effektivt. Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och som sänker blodsockernivån efter att ha ätit.
Villkoret är vanligare hos män än hos kvinnor. Detta kan bero på att män tenderar att lagra mer skadligt fett runt buken - känt som visceralt fett - vilket minskar insulinets effektivitet, vilket ökar diabetesrisken.
Flera studier på möss och råttor med diabetes har visat att extrakt från moringablad och frön kan sänka blodsockernivån genom att antingen öka insulinproduktionen eller uppta socker i celler.
En studie på 10 friska vuxna visade att intagande av 4 gram moringabladspulver ökade insulinsekretionen men inte signifikant påverkade blodsockernivån.
I en annan studie fick 10 friska vuxna och 17 vuxna med typ 2-diabetes 20 gram bladpulver med en måltid. Forskare fann att tillägget minskade blodsockernivån efter måltid hos dem med diabetes men inte hos dem utan tillståndet.
Forskare rapporterade att denna dosering resulterade i dålig smak, vilket kan ha påverkat konsistensen av intaget.
Även om dessa resultat är lovande behövs ytterligare långsiktiga studier av hög kvalitet som involverar fler människor innan några fasta slutsatser kan göras om effekten av moringa för att hantera typ 2-diabetes.
sammanfattningMoringabladspulver kan sänka ökningen av blodsockernivån efter måltid hos personer med typ 2-diabetes. Det behövs dock mer forskning innan växten kan rekommenderas för att hantera tillståndet.
Säkerhet och biverkningar
Moringas långa historia för användning i örtmedicin och som mat antyder att växten sannolikt är säker.
Studier har rapporterat inga negativa effekter hos personer som konsumerade 50 gram bladpulver från växten som en enstaka dos eller 7 gram dagligen i 90 dagar.
Även om det inte finns tillräckligt med bevis hos människor som tyder på att växten på ett tillförlitligt sätt kan gynna olika aspekter av människors hälsa, är den fortfarande mycket näringsrik.
Du kan köpa moringablad i form av pulver, kapsel eller extrakt. Det säljs också som örtte i naturliga och smaksatta sorter.
Men män som har minskat testosteronnivån eller tar mediciner för blodtryck eller blodsockerkontroll bör prata med sin vårdgivare innan de tar dessa tillskott, eftersom växten kan påverka hur dessa läkemedel fungerar.
sammanfattningMoringablad är sannolikt säkert med låg risk för biverkningar. Fortfarande bör män som har vissa tillstånd och / eller tar vissa mediciner för att hantera högt blodtryck eller diabetes tala med sin vårdgivare innan de testar dessa växttillskott.
Poängen
Moringa är ett träd som är infödd i nordvästra Indien.
Enligt provrör och djurstudier kan dess löv och frön skydda mot prostatacancer, lindra ED och förbättra fertiliteten och blodsockerkontrollen.
Det behövs dock fler studier på människor innan växten med säkerhet kan rekommenderas för dessa fördelar hos män.
Ändå är moringabladen mycket näringsrika och kan konsumeras som pulver, piller, extrakt eller te.
Handla moringa-tillskott online.
