10 naturliga energidrycker för att sätta Pep i ditt steg

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Många människor litar på energidrycker för en välbehövlig pick-up för att driva dem genom dagen.

Ändå är de mest populära energidryckerna fyllda med tillsatt socker - många till och med mer än läsk. Vissa har också konstgjorda färger och sötningsmedel, som du kanske föredrar att undvika, och packar stora mängder koffein, vilket kan göra att du känner dig nervös, orolig eller upprörd.

Observera att både U.S. Department of Agriculture (USDA) och European Food Safety Authority (EFSA) anser att ett dagligt intag av upp till 400 mg koffein är säkert.

På samma sätt tillverkar flera varumärken hälsosamma, naturligt framställda energidrycker som ger dig den boost du längtar efter utan biverkningar.

Energidryckerna i denna lista innehåller:

• 0 gram tillsatt socker
• inga konstgjorda sötningsmedel eller färger
• mindre än 200 mg koffein per portion

Här är 10 av de bästa naturliga energidryckerna.

En anteckning om priset

Allmänna prisklasser anges nedan med dollartecken ($ till $$$). Ett dollartecken betyder att produkten är ganska överkomlig, medan tre dollartecken indikerar en högre kostnad.

I allmänhet varierar priserna från $ 0,22– $ 1,75 per portion, eller $ 14,95– $ 54,00 per paket, men detta kan variera beroende på var du handlar.

Serveringsstorleken varierar. Sju av produkterna nedan är drycker, medan tre är pulver.

Prisguide

• $ = under $ 0,25 per portion
• $$ = $ 0,25– $ 1,00 per portion
• $$$ = över $ 1,00 per portion

1. Sound Sparkling Organic Yerba Maté med Citrus och Hibiscus

Pris: $$

Ljud gör uppfriskande drycker som är naturligt sötade med botaniska extrakt.

Även om det inte marknadsförs som en energidryck, innehåller dess Mousserande Organiska Yerba Maté 70 mg koffein från yerba maté, vitt te och grönt te som säkert ger dig en energiboost.

Yerba matte är gjord av bladen av Ilex paraguariensis, ett träd som kommer från Sydamerika. Det är en koncentrerad källa till koffein.

Sound's dryck är smaksatt med extrakt av hibiskus, citron och lime, som ger en härlig citrus smak utan tillsatt socker.

Varje 35 ounce (355 ml) flaska ger:

• Kalorier: 0
• Koffein: 70 mg

Handla Sound Sparkling Organic Yerba Maté med Citrus och Hibiscus online.

2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint)

Pris: $

Matcha är ett grönt te i pulverform packat med en mängd kraftfulla antioxidanter, inklusive flavonoider, flavonoler och fenolsyra, som utgör upp till 30% av torrvikt av matcha.

Att dricka matcha regelbundet kan hjälpa till att skydda mot cellskador och minska risken för kroniska sjukdomar, såsom vissa cancerformer.

MatchaBar Hustle Matcha Energy är tillverkad med ceremoniell matcha - en högkvalitativ version med en delikat smak. Dessutom är det naturligt smaksatt med munkfrukt, liksom extrakt från citron, lime, fläder och mynta.

Tänk på att mynta- och citron-lime-smakerna bara har 5 kalorier vardera och inget tillsatt socker, men persika- och bärsmaken har 40 kalorier vardera och små mängder socker.

Varje 35 ounce (355 ml) flaska ger:

• Kalorier: 5
• Koffein: 120 mg

Handla MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint) online.

3. Vital Proteins Collagen Energy Shots

Pris: $$$

Vital Proteins Collagen Energy Shots ger en koncentrerad dos koffein från kaffeextrakt.

Dessa skott har också kollagenpeptider, B-vitaminer, hyaluronsyra och alfa-GPC, en förening som kan hjälpa till att förbättra atletisk prestanda när den tas i stora doser.

Dessutom har dessa produkter låga kalorier och innehåller 7 gram protein vardera. De är naturligt smaksatta med grapefrukt och citronsaft.

Varje 3-uns (89 ml) flaska ger:

• Kalorier: 40
• Koffein: 90 mg
• Protein: 7

Handla Vital Proteins Collagen Energy Shots online.

4. Mati osötad mousserande organisk energidryck (osötad)

Pris: $

Mati Sparkling Organic Energy Drink är gjord med bryggt guayusa-te.

Guayusa-te, även känt som runate, är gjord av bladen på ett vintergrönt träd som växer i Amazonas och har konsumerats av inhemska Amazonas i århundraden.

Guayusa-te innehåller koffein, samt fenoliska antioxidanter som har antiinflammatoriska egenskaper.

Denna produkt är smaksatt med mindre än 1% fruktjuice. Se bara till att du köper den osötade versionen, eftersom Mati också erbjuder en sötad sort.

Varje 35 ounce (355 ml) flaska ger:

• Kalorier: 0
• Koffein: 115 mg

Handla Mati mousserande organiska energidrycker (osötade) online.

En anteckning om tillgänglighet

Från och med den här artikelns publicering är artikeln ovan slutsåld. Fortsätt att kontrollera länken ovan för den senaste informationen om tillgänglighet från återförsäljaren.

5. Toro Matcha Mousserande ingefära

Pris: $$

Toro Matcha Mousserande ingefära dryck är fylld med smak från ekologisk citron och ingefära juice, plus ekologisk japansk matcha.

Den levererar 60 mg koffein per burk - tillräckligt för att du ska få en skonsam energi. Denna dryck är ett bra val för människor som är känsliga för starkt koffeinhaltiga drycker, eftersom den innehåller mindre än en vanlig kopp kaffe.

Varje 35 ounce (355 ml) flaska ger:

• Kalorier: 10
• Koffein: 60 mg

Handla Toro Matcha Mousserande ingefära online.

6. Korrekt vilda ren hela dagen energiskott

Pris: $$$

Proper Wild's Clean All Day Energy Shots innehåller organiskt grönt te tillsammans med 180 mg L-teanin, en aminosyra koncentrerad i grönt te som är förknippad med neuroskyddande, hjärnförstärkande och stressreducerande fördelar.

Dessa produkter är smaksatta med fruktkoncentrat.

Varje 2,5-uns (75 ml) flaska ger:

• Kalorier: 25
• Koffein: 180 mg

Handla ordentliga Wild Energy Shots online.

7. Ora förnybar energi

Pris: $$$

För dem som letar efter ett pulver som är förpackat med näringsrika ingredienser är Ora Renewable Energy ett utmärkt alternativ.

Till skillnad från många kosttillskott före träning ger Ora Renewable Energy prestationsförbättrande ingredienser utan tillsatt socker, konstgjorda färger eller konserveringsmedel.

Denna produkt är vegan och ekologisk certifierad. Den innehåller yerba mate, ekologisk grön kaffeböna, matcha, ginseng och eleuthero rot - som också kallas sibirisk ginseng och har använts i traditionell kinesisk medicin sedan antiken.

Dessutom har den pulveriserad granatäpplejuice, rödbetor, spenat och grönkål, vilket kan hjälpa till att förbättra blodflödet och uthålligheten.

Du kan blanda detta tillägg före träning med vatten eller lägga till det till smoothies.

En skopa (10 gram) ger:

• Kalorier: 35
• Koffein: 90 mg

Handla Ora Renewable Energy online.

8. Din Super Energy Bomb Mix

Pris: $$

Din Super Energy Bomb Mix är ett organiskt supermatpulver som hjälper dig att öka din energi naturligt.

Den innehåller bara 5 ingredienser - acai, guarana, maca, lucuma och bananpulver.

Dessa växter erbjuder många fördelar och - förutom banan - är hemma i Sydamerika. De är särskilt rika på antioxidanter som kan skydda mot cellskador och förhindra kroniska sjukdomar.

Som andra pulver kan du lägga till smoothies eller vatten.

En skopa (5 gram) ger:

• Kalorier: 20 mg
• Koffein: 39 mg

Handla din Super Energy Bomb Mix online.

9. Laird Superfood Instafuel (osötad)

Pris: $$$

Laird Superfood Instafuel (osötad) är ett utmärkt alternativ till sötade kaffedrycker.

Den packar frystorkat arabikakaffe, kokosmjölkspulver, organisk kokosnötolja och Aquamin, ett multi-mineral som härrör från röda alger som har visat sig ha antiinflammatoriska effekter.

Varje 1/4-kopps (28 gram) servering ger:

• Kalorier: 160
• Koffein: 104 mg

Handla Laird Superfood Instafuel (osötad) online.

10. Guayaki osötad Yerba Maté

Pris: $

Studier visar att yerba maté kan bidra till att förbättra energi, fokus, träningsprestanda och koncentration, vilket gör det till en perfekt ingrediens för en naturlig energiboost.

Guayaki osötad Yerba Maté är organisk och innehåller mindre än 1 gram naturligt förekommande socker.

Varje 8-uns (240 ml) flaska ger:

• Kalorier: 60
• Koffein: 140 mg

Handla Guayaki osötad Yerba Maté online.

En anteckning om tillgänglighet

Från och med den här artikelns publicering är artikeln ovan slutsåld. Fortsätt att kontrollera länken ovan för den senaste informationen om tillgänglighet från återförsäljaren.

Andra överväganden

Även om det är helt hälsosamt att njuta av en koffeinhaltig dryck ibland är det värt att överväga andra faktorer som kan tappa din uthållighet om du förlitar dig på energidrycker för att få dig igenom dagen.

Brist på sömn, dålig kost, kronisk stress, överdriven motion och missbruk av droger och alkohol är bara några av de faktorer som kan tappa dina energinivåer.

Dessutom kan hälsotillstånd som anemi, sömnapné och diabetes, liksom Hashimotos tyreoidit och andra autoimmuna tillstånd, leda till trötthet.

Om du upplever pågående trötthet är det viktigt att komma till roten till problemet och undvika att förlita sig på energiförstärkande kosttillskott, mediciner eller energidrycker.

Tala med din vårdgivare om du är orolig för låga energinivåer.

Dessutom kanske koffeinfria drycker inte passar alla. Till exempel bör tonåringar, personer med ångest och gravida eller ammande kvinnor begränsa sitt koffeinintag.

Sammanfattning

Många faktorer kan leda till kronisk trötthet. Tala med din vårdgivare om du tycker att du är alltför beroende av energidrycker.

Poängen

Om du letar efter en naturlig energiboost, prova en av de drycker som anges ovan.

Ändå är det bäst att prata med din vårdgivare för bättre sätt att förbättra dina energinivåer om du konsekvent litar på energidrycker för att driva hela dagen.