Det är mitt på natten och din baby skriker av skräck. Du hoppar från din säng och springer till dem. De verkar vakna, men de slutar inte skrika.Du försöker lugna dem, men det gör det bara värre.
Om detta låter bekant kan din bebis uppleva nattskräck. Även om det är ovanligt hos spädbarn, kan barn upp till 18 månader uppleva dem.
Att titta på din lilla skrika och thrash kan minst sagt vara oroande, men den goda nyheten är att nattskräck är mycket mer skrämmande för dig än för ditt barn. Faktum är att ditt barn sannolikt inte kommer att ha något minne om dem på morgonen.
Spädbarn och barn växer så småningom ut ur nattskräck, men fram till dess kan det finnas saker du kan göra för att minska förekomsten av dessa sömnstörningar och för att hantera dem om eller när de uppstår.
Fortsätt läsa för att lära dig att identifiera och förhindra nattskräck, plus vad du ska göra om ditt barn upplever en sådan.
Hur man berättar om ditt barn har nattskräck
Som förälder vet du att frasen "sova som en bebis" faktiskt inte beskriver hur de flesta barn sover. Mellan nattmatning, blöjbyte och sömncykler för barn är du förmodligen redan mycket bekant med nattväckningar. Men under en natterror, även om du är helt vaken, sover din baby tekniskt sett fortfarande.
Första gången din bebis har en natterror kan du initialt tro att de är sjuka eller upplever en mardröm. Men nattskräck och mardrömmar är olika.
Nattskräck börjar tidigt under nattens sömncykel när ditt barn flyttar från djup till lätt sömn. De kan hålla i några minuter eller upp till 45 minuter, och ditt barn kommer att förbli sovande under och efter avsnittet. Mardrömmar inträffar senare i sömncykeln, och ditt barn kan vakna eller inte på grund av en mardröm.
Följande beteenden och symtom kan vara ett tecken på att ditt barn har en natterror:
- skrikande
- svettas
- trashing och rastlöshet
- öppna, glasiga ögon
- en racing hjärtslag
- snabb andning
Din baby kanske inte heller svarar på dina försök att trösta eller lugna dem. Det beror på att, även om deras ögon är öppna, sover de fortfarande.
Efter natterror kommer ditt barn att falla tillbaka i djup sömn och kommer inte att kunna komma ihåg avsnittet på morgonen, oavsett hur levande du kommer ihåg det. Detta är osant av mardrömmar, som ditt barn kanske kommer ihåg när de vaknar.
Nattskräck uppträder vanligtvis bara en gång per natt.
När börjar barn drömma?
Nyfödda, spädbarn och småbarn får mycket sömn. Dessa timmar som sover kan fyllas med drömmar, eftersom de har mer REM-sömn än vuxna. Drömmar uppstår under REM-cykeln.
Forskare vet dock inte när barn börjar drömma, eller vad dessa drömmar kan innebära.
När ditt barn börjar utveckla ett ordförråd kan du försöka fråga dem om deras drömmar. Du kan bli förvånad över de svar du får. Och kom ihåg att konceptet med en dröm kan vara svårt att förstå, så du kan behöva komma med kreativa sätt att förklara drömmen för ditt barn, till exempel: "Såg du några bilder i ditt huvud medan du sov?"
Vad orsakar nattskräck?
Barnets dagliga liv är fullt av stimulering. Normala saker på din dag är fortfarande nya och spännande för barnet. Och eftersom ditt barns centrala nervsystem (CNS) fortfarande utvecklas kan all denna stimulering få CNS att bli för stimulerad. Denna överstimulering kan bidra till nattskräck.
Din bebis kan också vara mer mottaglig för nattskräck om nattskräck körs i din familj. En familjehistoria av sömnpromenader kan också öka risken för nattskräck.
Andra saker som kan öka risken för att ditt barn får en natterror är:
- sjukdom
- tar vissa mediciner
- vara övertröttad
- påfrestning
- nya sömnomgivningar
- dålig sömnkvalitet
Vid vilken ålder kan nattskräck starta?
Det är faktiskt sällsynt att spädbarn har nattskräck - oftast är de gråtande unga barnen på natten inte relaterade till nattskräck. Du kan dock börja märka dem när ditt barn är omkring 18 månader gammalt.
Nattskräck är vanligast hos barn i förskoleåldern, cirka 3 till 4 år gamla. De kan förekomma hos barn fram till cirka 12 års ålder och bör sluta när ditt barn når tonåren och deras nervsystem är bättre utvecklat.
Vad ska du göra om du misstänker en natterror
En oroväckande sak med nattskräck är att det inte finns mycket du kan göra för ditt barn när de uppstår. Det kan vara svårt att se dem uppleva symtomen som följer med natterror, men påminn dig själv om att de inte kommer ihåg det på morgonen.
Vakna aldrig ditt barn under en natterror. Detta kan förvirra dem och göra det mycket svårare att få dem att somna igen.
Istället observera ditt barn under en natterror utan att väcka dem. Det kan vara svårt att göra, men det är det bästa du kan göra för att hjälpa ditt barn.
Det är också viktigt att se till att inga omgivande föremål i ditt barns spjälsäng kan skada dem. Om nattskräck uppstår efter att ditt barn har övergått från en spjälsäng till en säng, vill du se till att de inte står upp och skadar sig under en nattterror.
Ditt barn kommer att lugna sig efter en kort tidsperiod och återuppta sin vanliga sömncykel.
Om din bebis har en historia av nattskräck, se till att alla vårdgivare känner till ditt barns nattskräck. Ge dem instruktioner om vad du ska göra om du är ute på natten.
Behöver barnet träffa läkare?
Nattskräck kan vara läskigt, men de borde inte orsaka panik. Du kanske vill prata med ditt barns läkare om du misstänker att de upplever något annat än nattskräck, som krampanfall, eller om ditt barn verkar rädd eller orolig hela natten eller till och med under dagen.
Du kanske också vill kontakta läkaren om ditt barn har andra problematiska sömnvanor eller snarkar under sömnen. Dessa kan vara tecken på andra förhållanden som behöver utvärderas.
Om du har svårt att fastställa vanliga sömnvanor hemma kan det vara bra att arbeta med en sömnkonsult. Överdrivenhet och dåliga sömnförhållanden kan bidra till nattskräck, och att hitta någon som hjälper dig att genomföra en förändring av sömnmetoderna hemma kan minska förekomsten av nattskräck.
Om du pratar med ditt barns läkare, se till att skriva ner symtom, sömnscheman och andra rutiner eller ovanliga beteenden att dela med dem.
Kan du förhindra nattskräck?
Att få ditt barn att sova hela natten är ett av de stora mysterierna i föräldraskapet, men det kan vara mindre troligt att en vilad baby får nattskräck.
Även om detta kan låta som en omöjlig uppgift, finns det saker du kan göra för att uppmuntra barnet att få mer zzz.
Till att börja med är det viktigt att veta hur mycket sömn din lilla behöver. American Academy of Pediatrics föreslår att spädbarn 4 till 12 månader behöver 12 till 16 timmars sömn om dagen, inklusive tupplurar, 1- till 2-åringar behöver 11 till 14 timmars sömn per dag.
Men hur kan du få ditt barn att sova så länge, speciellt om de går igenom ett utvecklingssteg, är sjuka eller tänder eller har FOMO-sömnförändringar?
Ett sätt att hjälpa din baby att sova mer är att införa en konsekvent rutin för sänggåendet. Rutinen ska vara tillräckligt enkel för att någon vårdgivare kan göra det och något som du kan hantera varje natt.
Till exempel kan din rutin innebära att du borstar barnets tänder eller tandkött, läser dem en bok och sedan stoppar in dem vid samma tid varje kväll.
För bästa resultat, starta sänggåendet innan din baby börjar gnugga ögonen, vilket är ett tecken på övertrötthet.
Det kan finnas andra sätt att hjälpa ett barn genom nattskräck. I en uppsats från 2018 för evolution, medicin och folkhälsa antog forskare att samsov med ett barn över 1 år kan bidra till att minska nattskräck. Tänk på att artikeln inte har betydande bevis för att stödja hypotesen och att AAP rekommenderar att barn under 1 sover i sin egen säng, som en spjälsäng.
Kommer min bebis att fortsätta ha nattskräck?
Din bebis kan ha nattskräck bara en gång, eller de kan återkomma över dagar eller veckor. Försök skapa en lugnande miljö före och under sänggåendet för att minska risken.
Takeaway
Det finns inte mycket du kan göra under ditt barns nattterror förutom att hålla sovutrymmet säkert. Och genomföra rutiner som främjar hälsosamma sömnvanor kan bidra till att minska risken för att ditt barn får en nattterror i framtiden.
Även om nattskräck kan vara stressande och i vissa fall skrämmande för föräldern, är de i allmänhet ofarliga för ditt barn. Om du tror att deras nöd på natten kan orsakas av något annat än nattskräck, prata med ditt barns barnläkare.
