Ditt förfallodatum är en utbildad gissning för när ditt barn kan komma fram.
Medan många kvinnor lever helt friska barn två veckor före eller efter det antagna förfallodatumet, rekommenderas det att kvinnor väntar till minst 39 veckor för förlossningen.
Det är bäst att låta moder natur bestämma när din baby kommer.
I en studie från 2011 undersöktes 201 kvinnor som nyligen hade förlossat barn om att framkalla arbetskraft hemma. Av dessa kvinnor hade 50 procent försökt en naturlig metod för att få arbetskraft igång.
Om du är 40 veckor inne, här är åtta naturliga sätt att få saker att gå vidare.
De flesta av dessa metoder är anekdotiska och saknar bevis för att de fungerar, så du bör alltid prata med din vårdgivare innan du försöker någon av dessa metoder.
Din barnmorska eller läkare kanske inte kan bekräfta att de arbetar, men de kan meddela dig om det är säkert att testa graviditeten.
1. Träning
Träning kan vara allt som får hjärtfrekvensen upp, till exempel en lång promenad. Även om den här metoden inte fungerar är det ett utmärkt sätt att lindra stress och hålla din kropp stark för uppgiften framöver.
2. Sex
Teoretiskt finns det flera anledningar till att ha sex kan orsaka arbete.
Till exempel kan sexuell aktivitet, särskilt med en orgasm, frigöra oxytocin, vilket kan hjälpa till att starta livmoderns sammandragningar.
För gravida människor som har sex med män finns det också prostaglandinhormoner i sperma som kan hjälpa till att mogna livmoderhalsen.
Att ha sex är säkert under de sista veckorna av graviditeten, men du bör inte ha sex efter att ditt vatten har gått sönder. Om du gör det kan du öka risken för infektion.
3. Bröstvårtestimulering
Att stimulera dina bröstvårtor kan få livmodern att dra ihop sig och kan leda till förlossning.
Bröstvårtestimuleringar stimulerar produktion av oxytocin. Oxytocin är det hormon som får livmodern att dra ihop sig och att bröstet matar ut mjölk.
I själva verket, om du väljer att amma ditt barn direkt efter förlossningen, är samma stimulering det som hjälper din livmoder att krympa tillbaka till sin ursprungliga storlek.
Du eller din partner kan stimulera dina bröstvårtor manuellt, eller så kan du prova att använda en bröstpump.
Solid forskning visar att bröststimulering kan vara ett effektivt sätt att:
- framkalla och öka arbetet
- undvik medicinsk induktion
- minska frekvensen av postpartumblödning
4. Akupunktur
Akupunktur har använts i tusentals år. Det exakta sättet att akupunktur fungerar är oklart.
Inom kinesisk medicin tror man att det balanserar chi eller vital energi i kroppen. Det kan också stimulera förändringar i hormoner eller i nervsystemet.
Akupunktur ska endast administreras av en licensierad akupunktör.
I en randomiserad studie 2013 i Danmark fick mer än 400 kvinnor akupunktur, membranstrippning eller båda procedurerna före förlossningen.
Studieresultat visade att akupunktur inte minskade behovet av induktion, men svepande membran gjorde det.
Enligt forskning är den största fördelen med akupunktur ökad cervikal mognad.
5. Akupressur
Vissa utövare tror att akupressur kan hjälpa till att börja arbeta. Innan du applicerar akupressur på dig själv, se till att du får rätt instruktion från en utbildad akupressurprofessional.
Om akupressur inte får ditt arbete att gå, kan det fortfarande vara ett utmärkt sätt att lindra smärta och obehag under förlossningen.
6. Ricinolja
Att dricka lite, som bara 1–2 uns (29,57–59,14 ml) ricinolja stimulerar frisättning av prostaglandin, vilket kan hjälpa till att mogna livmoderhalsen och få igång arbetskraft.
Det rekommenderas att detta görs under överinseende av en barnmorska eller läkare. Människor bör vara försiktiga med att inte dricka för mycket.
7. Ätdatum
Vissa undersökningar visar att äta datum under de sista graviditetsveckorna
- ökar cervikal mognad och cervikal utvidgning i början av förlossningen
- minskar behovet av Pitocin-användning under förlossningen
8. Rött hallonbladte
Barnmorskor rekommenderar ofta att dricka rött hallonbladte när ditt förfallodatum närmar sig. Te kan tona och stärka livmodern som förberedelse för förlossningen. Även om det inte fungerar kommer du att hålla dig hydratiserad.
Fördelar med att vänta på att arbetskraft börjar på egen hand
De flesta gravida människor efter 40 veckor är sannolikt redo att få sina barn ur magen så snart som möjligt och i sina armar.
Det finns dock gott om förmåner att vänta tills din kropp själv bestämmer sig för att gå i arbete - inklusive återhämtning.
Kvinnor som inte inducerades återhämtar sig vanligtvis snabbare än de som var. Mer tid i livmodern kan innebära att både du och ditt nya barn kommer hem från sjukhuset tidigare.
Spädbarn som är födda efter en heltidsgraviditet upplever också andra fördelar. Mer tid i livmodern betyder vanligtvis:
- mer tid att bygga muskler och styrka
- minskad risk för lågt blodsocker, infektion och gulsot
- förbättrad andning eftersom spädbarn födda till och med så lite som två veckor tidigt kan uppleva dubbelt så många komplikationer
- bättre utfodring en gång född
- ökad hjärnans utveckling, med hjärnan som växer en tredjedel av sin storlek mellan veckorna 35 och 40
Låt din kropp göra jobbet i några dagar till och ta dig tid att vila så mycket du kan.
Vi vet, det är lättare sagt än gjort när du är 9 månader gravid. Du och ditt barn behöver all din energi snart nog!
Hämtmat
Innan du försöker göra något som kan orsaka arbete, tala med din vårdgivare för att gå igenom eventuella risker eller eventuella komplikationer.
Även om några av dessa metoder är populär folklore bland gravida kvinnor, stöder lite vetenskapligt bevis deras effektivitet.
I de flesta fall är det bäst att låta barnet ställa in sitt eget födelsedatum, även om det innebär att vänta ytterligare en vecka eller två.
