Om du vaknar med en out-of-the-blue önskan att skrubba dina golv, städa upp ditt barns byrå full av onesies och packa om din sjukväska för - ahem - åttonde tiden kan det söta moderfenomenet som kallas "häckande" vara över dig.
Denna naturliga instinkt är känd som en intensiv drivkraft för att vårda och förbereda ditt barns miljö. Detta kan kanaliseras till:
- rengöring
- organisera
- utveckla födelseplaner
- begränsa dina sociala möten
Det kan till och med ta formen av att skydda ditt hem innan din lilla bunt anländer.
Men drivs boet av natur eller vård? Och kan det vara ett "tecken" på att barnet kommer mycket snart, som din mormor kanske har sagt till dig?
Om du känner att du flyger in i häckningszonen, bo in, mamma - det är normalt. Låt oss titta på varför det kan hända, vad det kan betyda och hur man kommer igenom det på ett hälsosamt sätt.
Vad orsakar denna instinkt?
Kanske är du en uber-arrangör som är lite mer besatt av att få varje gummiband i rad. Eller kanske har din vanliga typ B-personlighet kapats av ett hyperfokuserat alter (pr) ego. Vad det än är, det finns en trolig anledning till att du är kabelansluten på det här sättet, mammafågel.
Faktum är att vissa forskare har föreslagit att häckning beror på ett något programmerat adaptivt mänskligt beteende för att förbereda sig för och skydda ett ofödat barn som härrör från våra evolutionära rötter. Kärnan handlar om att ta kontroll över din (och baby) miljö.
Även om "orsaken" till boet är okänd, är det ofta förknippat med de hormonella förändringar som uppstår under graviditeten. Alternativt kan häckande beteenden vara hanteringsmekanismer för allmän eller graviditetsrelaterad ångest och stress.
När inträffar häckningsinstinkt vanligtvis?
Resultat från en 2013-analys av två studier, varav den ena var en longitudinell studie på gravida kvinnor efter förlossningen och den andra en onlineundersökning som jämförde svaren från gravida och icke-gravida kvinnor - avslöjade att kvinnors häckande beteenden nådde sin topp under tredje trimestern.
Studien identifierade häckande beteenden som de som involverade att förbereda rymden och vara mer selektiva med sociala interaktioner och omgivningar.
Intressant är att graviditetshormonet östrogen, vars nivåer når sin topp under tredje trimestern, kan vara en faktor i denna moderns babyberedning. Den plötsliga ökningen av uthållighet som gör att du kan damma från skymning till gryning? Det kan tillskrivas östrogenens förmåga att öka din fysiska aktivitet och energinivåer.
Medan den vanligaste tiden att bo är de sista veckorna före förlossningen, kan du uppleva det när som helst under graviditeten eller efter förlossningen - eller inte alls. Även personer som inte är gravida kan uppleva häckning.
Kännetecken för häckande
Flera beteenden kan tyda på att de hyser bland blivande mammor, inklusive:
Rengöring
Du kanske aldrig har tittat på den platsen på golvet som om du tittar på den just nu - det fläcken hemsöker dina drömmar som en potentiell dödsvektor.
Med största allvar är det mycket vanligt att gravida kvinnor fokuserar på renheten i sin miljö, medvetna om att barnets immunsystem är ömtåligt och mer mottagligt för sjukdomar. Att damma, moppa, tvätta och skrubba tills allt är spick-and-span är vanliga drag i häckningsfasen.
Strumpa
Att förbereda sig för allt och allt du behöver omedelbart efter barnets ankomst är ett sätt att bo.
Om du är uppe vid midnatt och fyller din online-kundvagn med amningskuddar, blöjkräm och hemförnödenheter som kommer att täcka dig från födseln till 3 månader, är det ett tecken på att dina synpunkter är inriktade på att fylla på det väsentliga (och kanske bara a få extra).
Organisera
Du har lagrat, tvättat och städat, och nu sitter en hög med baby shower presenter mitt i barnkammaren. På en gång är det både en glädje och en oroande syn.
Den intensiva önskan att ha allt organiserat och lättillgängligt är en frekvent egenskap hos häckningen. Detta kan inkludera allt från att förbereda barnens barnkammare till att städa upp varje utrymme, från skafferi till din garderob.
Förpackning
Att förbereda för spädbarn och moderskap betyder mycket packning, så det är inte konstigt att häckning ger en bra uppvärmning. Att packa (och packa om) din sjukhusväska, blöjapåse, blöjcaddy och mer kan vara ett tydligt tecken på att du gör dig redo att styra.
Planera
Häckning handlar inte bara om din närmaste omgivning - det handlar också om att planera hur du vill att barnet ska komma in i världen och allt det barnet kan behöva efter förlossningen. Det betyder att ditt sinne kan konsumeras av allt från födelseplaner till omvårdnadskurser till val av barnläkare.
Skyddar
Att skydda din lilla är kärnan i allt du gör. Så det är normalt att vara väldigt vaksamma när det gäller att babyproofing ditt hem, begränsa besökare, gå lite överbord med handdesinfektionsmedel och vara mer selektiv med sociala åtaganden.
Det handlar om att skapa den säkraste miljön som är möjlig för dig och din nya stolthet och glädje.
Vad sägs om de häckande myterna?
Häckning är oerhört vanligt, men det finns ingen bevisad anledning till varför eller när det händer under graviditeten.
Du kanske har hört rykten om att få en häckande känsla före ett positivt graviditetstest kan vara ett "tecken" på att du är gravid. Eller kanske har du fått höra att om det händer under sista trimestern, är förlossning överhängande.
Men trots korrelationen med hormonella spikar finns det lite forskning som stöder någon teori.
Tips för att bo produktivt
Att tillfredsställa din häckande instinkt utan att gå överbord är viktigt för att undvika fysisk eller emotionell stress eller skada.
Om du befinner dig tvångsmässigt att städa samma sak fem gånger eller stanna uppe till de små timmarna på natten för att dekorera barnkammaren, kan det vara dags att bedöma ditt välbefinnande och överväga dessa tips att bo utan att känna dig överväldigad.
Sätt gränser för häckningsaktiviteter
Aktiviteter som att omorganisera möbler eller golvmoppning kan vara fysiskt belastande för din kropp medan du är gravid. Ställ in en timer som varnar dig för att ta en paus för att sträcka, få lite frisk luft eller lägga upp fötterna.
Undvik också att lyfta något för tungt, eftersom det kan leda till belastning eller skada. Och kom ihåg att om du rengör med kemikalier eller lösningar, är en god säkerhetspraxis att använda handskar och stanna i ett väl ventilerat område.
Var uppmärksam på dina känslor
Ibland kan bo vara en fruktbar hanteringsmekanism för att hantera stress eller ångest. Graviditet kan stimulera många av dessa känslor relaterade till den kommande förlossningen och övergången till moderskap.
Om du tycker att du känner dig överväldigad, kan bo i förnuft vara ett bra utlopp, men överväg också att prata med din OB-GYN, barnmorska eller någon annan som du litar på.
Gör en häckningsplan
Istället för att möta en skrämmande lista över häckande sysslor, närma dig den med en plan som prioriterar uppgifter inom en realistisk tidsram. På det sättet kommer du inte känna dig så rusad att göra allt på en gång. Detta kommer också att hjälpa dig att förbereda din miljö på ett positivt sätt.
Fokusera på din behov
Det är lätt för bo att handla om baby, men kom ihåg att du också behöver lite självkärlek. Ta dig tid att vårda dig själv när du förbereder dig för förlossningen och din nya mammastatus.
Kanske är det en fostermassage, pedikyr, kväll med en vän, köpa några nya kläder för komfort efter födseln eller en tandläkarmöte som du har skjutit upp - oavsett vad det är, gör du också bo.
Lita på dina instinkter
Med graviditeten kommer många råd från familj, vänner och till och med helt främlingar. En del av det kan vara välkommet, och en del av det kan verka påträngande eller förvirrande.
Om andra trycker på dig att "bo" eller göra aktiviteter före barn som inte stämmer överens med din tidslinje och värden, är det OK att säga tack men nej tack. Prata med din OB-GYN eller barnmorska för sund medicinsk rådgivning och vet att du är den ultimata experten om vad som känns rätt för dig och ditt barn.
Takeaway
Häckning är en naturlig instinkt som många förväntade mödrar upplever, oftast under sista trimestern. Även om det kan täcka ett brett spektrum av aktiviteter och beteenden tar den centrala föraren kontrollen över din miljö för att skapa ett säkert, lugnande och välkomnande utrymme för barn och moderskap.
Häckning kan vara ett hälsosamt sätt att hantera skakningar före förlossningen, men om det blir något som skadar ditt fysiska eller mentala välbefinnande eller börjar oroa dig, är det viktigt att prata med din OB-GYN eller barnmorska för hjälp och vägledning.
.jpg)
