Chansen är att du redan innan du blev gravid hörde - och kanske orolig - om bristningar.
Oavsett om det var din mamma som berättade för dig (eller skuldade dig) om de du "orsakade" eller en kändis som stolt visade upp sina på Instagram, har streckmärken blivit nästan synonyma med graviditet och förlossning, precis som morgonsjuka och smutsiga blöjor.
Men så kända som de är, de är också ett slags mysterium för de flesta av oss. Varför får vissa människor dem mer än andra? Om du fick dem, beror det på att du gjorde något fel? Och är det sant att du kan fixa dem?
Vi är här för att svara på alla dessa frågor.
Vad är bristningar?
Sträckmärken, känd som "striae gravidarum" under graviditeten, är i grunden en typ av ärr.
De ser ut som indragna ränder på din hud. De kan vara rosa, röda, svarta, blåa eller lila. Allt beror på:
- hur de orsakas
- där de är på din kropp
- hur gamla de är
Ibland, när streckmärken först uppträder, kan de känna sig något upphöjda, men så småningom känns det bara som små fördjupningar i huden.
När de först dyker upp kan de också klia.
Vad orsakar dem?
Som namnet antyder utvecklas hudbristningar när huden sträcker sig snabbt. Denna sträckning tårar faktiskt de stödjande strukturerna i mitt- eller bottenlagret av hudens vävnader och skapar ärret.
Sträckmärken inträffar vanligtvis under tillväxtstoppar, snabb viktökning eller, naturligtvis, graviditet. Faktum är att upp till 90 procent av gravida människor får streckmärken vid tredje trimestern.
Vanligtvis visas de på din:
- mage
- rumpa
- bröst
- låren
Ändå får inte alla streckmärken, och inte alla får dem med samma svårighetsgrad.
En stor men självrapporterad 2013-studie antyder att vissa människor är genetiskt mer benägna att få bristningar än andra. Så om din mamma eller din mormor fick dem under graviditeten, finns det en stor chans att du också kommer att göra det.
Kortison, som är ett hormon som framställs av binjurarna, kan försvaga hudens elasticitet, vilket gör att det blir mer troligt att hudbristningar bildas. Det är därför du också kan få bristningar oftare om du använder kortikosteroider eller har vissa tillstånd, som Cushings syndrom eller Marfans syndrom.
Forskning, inklusive en recension från 2017, tyder på att det är mer sannolikt att du får sträckmärken under graviditeten om du är yngre eller om du går upp i vikt för snabbt. Hormonnivåer under graviditeten kan också spela en roll.
Är det möjligt att bli av med bristningar efter graviditet?
Tja, det här är de dåliga nyheterna: Liksom alla ärr är streckmärken permanenta. Du kommer aldrig att kunna bli av med dem helt.
Vi vet att detta kan vara en besvikelse. Det kan vara svårt att acceptera att din kropp har förändrats för alltid, även om förändringen inträffade på grund av något så fantastiskt som förlossning.
Men här är några goda nyheter: De flesta streckmärken bleknar naturligt av sig själv efter att din baby är född. Inte bara det, men du kan göra dem ännu mindre märkbara med olika behandlingar.
Så, vad är några sätt att tona ut bristningar?
I allmänhet verkar det som att behandling av tidiga streckmärken är effektivare än att behandla äldre, enligt en annan översyn från 2017. Så om du kan, försök börja din behandling tidigt.
Bli inte avskräckt om du inte visste det. Det är inte för sent att börja.
Inte varje behandling fungerar lika för alla. Det är därför det är en bra idé att prata med din hudläkare eller läkare. De kan diskutera de olika alternativen med dig och hjälpa dig att ta reda på vad som kan fungera bäst för dig och din hud.
Här är några alternativ som du kan titta på:
Kemiska skal
Kemiska peeling är kosmetiska procedurer för att exfoliera din hud. De kan utföras av din läkare, hudläkare eller plastikkirurg.
Glykolsyra peeling stimulerar kollagenproduktionen i din hud. Forskning, som en äldre studie från 1998, fann att denna typ av skal kan vara effektiv vid behandling av hudbristningar. (Nyare forskning har visat att glykolsyra är effektiv för ärr i allmänhet, även om mer - och nyare - forskning behövs specifikt för streckmärken.)
Laserterapi
Laserterapier är medicinska behandlingar som använder specifika våglängder för att minska:
- smärta
- svullnad
- ärrbildning
Många studier har föreslagit att laserterapi kan minska utseendet på hudbristningar genom att öka hudens kollagenproduktion, återställa elastinfibrer och förtjocka epidermalskiktet.
Du bör dock veta innan du pratar med din läkare eller hudläkare att laserterapi kan vara dyrt och sannolikt kommer att innebära upprepade behandlingar innan du ser resultat.
Mikrodermabrasion
Mikrodermabrasion är ett minimalt invasivt förfarande som hudläkare använder för att förbättra hudton och struktur. Det har använts för att behandla:
- solskador
- åldersfläckar
- akne ärr
- rynkor
- andra hudrelaterade tillstånd
Två studier, en 2015 och en 2014, visade att mikrodermabrasion är relativt effektivt för att minska utseendet på hudbristningar.
Microneedling
Microneedling är en hudvårdsmetod som antas bidra till att minska rynkor och ärr.
Den använder fina nålar för att punktera huden. När dessa små skador läker kan det föryngra huden. Det görs vanligtvis under en serie på fyra till sex sessioner.
En pilotstudie från 2012 visade att mikronedling förbättrade tidiga och sena streckmärken under en 4-veckorsperiod.
Resultatet förstärktes av en större studie från 2008 som genomfördes i Sydafrika och Tyskland på 480 patienter. Den andra studien visade att bristningar minskade efter en till fyra behandlingar.
En studie från 2016 föreslog att det verkade fungera bättre än mikrodermabrasion.
Radiofrekvens
Radiofrekvens är ett icke-invasivt förfarande som använder radiofrekvensvågor för att värma upp djupare hudlager i försök att:
- aktivera kroppens naturliga sårläkningsprocess
- stimulera produktionen av kollagen
- dra åt huden
En liten pilotstudie 2014 visade att radiofrekvens och multipolpulsade elektromagnetiska fält minskade sträckmärkenas längd och bredd. En annan pilotstudie från 2012 visade att radiofrekvens som användes med ultraljud minskade utseendet på hudbristningar.
Eftersom dessa studier var så små och involverade så få människor som forskningsämnen, behövs dock mer utredning innan läkare kan dra slutsatsen att denna teknik kommer att fungera för alla.
Om radiofrekvens är något du är intresserad av att pröva, prata med din hudläkare för att se om de rekommenderar det åt dig.
Aktuella geler eller krämer med hyaluronsyra
Forskning tyder på att applicering av hyaluronsyra på tidiga bristningar kan göra dem mindre märkbara.
En studie från 2017 fann till exempel att användning av hyaluronsyra, Centella asiatica (en medicinsk ört som ofta används i traditionell medicin), och dagliga massage hjälpte till att minska hudbristningar.
Receptkrämer med Tretinoin
Flera studier, som en 2014, tyder på att krämer som innehåller Tretinoin som ingrediens kan förbättra utseendet på hudbristningar, särskilt om krämerna används tidigt och varje dag.
Tretinoin är en retinoid som hjälper till att påskynda hudcellsomsättningen och stimulerar kollagentillväxt.
Endast din hudläkare kan ordinera en kräm med tretinoin. Du kan dock inte använda retinoider alls om du fortfarande är gravid eftersom de kan leda till fosterskador.
Du bör också undvika dem om du ammar eftersom de kan absorberas i din bröstmjölk.
Krämer med kakaosmör eller E-vitamin
Detta är ganska populärt råd. Nästan alla krämer som du kan köpa över disk eller i apoteket har en eller båda av dessa ingredienser.
Tyvärr har ingen storskalig studie ännu visat att dessa ingredienser faktiskt hjälper till att minska dina chanser att få bristningar eller minimera dem när du redan har dem.
Med det sagt kommer det verkligen inte att skada om du vill prova att använda krämer med sådana ingredienser. De är säkra att använda under graviditeten och de kan hjälpa till att hålla huden fuktad - vilket också hjälper till med klåda!
Olivolja eller mandelolja
Som med kakaosmör eller vitamin E finns det inga studier som visar att dessa fungerar. Faktum är att en kontrollerad studie från 2014 visade att olivolja inte fungerade.
Ändå, om du vill prova det kommer det inte att skada något - och vissa har sagt att det fick dem att må bättre.
Hur lång tid kan jag förvänta mig att återhämtningen tar?
Det beror på! Allas kropp läker annorlunda, så det är viktigt att försöka vara tålamod.
Återhämtning beror också på hur allvarliga dina streckmärken var till att börja med och vilket behandlingsalternativ du bestämmer dig för att prova.
Inte alla behandlingsalternativ fungerar lika bra för dig som för andra. Men om du är orolig, prata med din läkare.
Poängen
Att ha barn är en stor sak. Kom ihåg: Din kropp har bara gått igenom mycket, och för din liten till världen. Dessa streckmärken är ett bevis på vad du har gått igenom - och du har ingen anledning att skämmas för dem.
.jpg)
