Hemligheter att vara mamma med diabetes

Typ 1-diabetes är ett heltidsjobb. Och du behöver bara leva med det en dag eller två för att inse att det kommer att påverka varje enskild del av ditt liv. I själva verket känns det verkliga livet med typ 1-diabetes ofta som en oavbruten cirkushandling.

Vara en mor med typ 1-diabetes? Det är mer som en magisk show!

Först övervann du de intensiva kraven och utmaningarna vid graviditet med typ 1-diabetes. Det finns böcker och läkare och tränare som hjälper dig genom det vilda äventyret

Men det finns ingen manual för de dagliga utmaningarna som följer av moderskap och typ 1-diabetes.

Jag har levt med typ 1-diabetes i över 20 år och jag har två döttrar i åldern 3 (violett) och 5 (Lucy). Åh, ja, de är söta och roliga och underbara. Men det är också dessa små människor som kräver en enorm mängd av min dagliga energi och uppmärksamhet.

Låt mig dela några personliga strategier som har hjälpt mig att jonglera de dubbla kraven på att hantera typ 1-diabetes och att vara “mamma.”

Skapa konsistens var du än kan - från och med frukost.

En berg-och dalbana för blodsocker dräneras och utmattas dubbelt när du också försöker hålla jämna steg med dina barns behov och aktiviteter. Om jag kan börja dagen med förutsägbara blodsockrar, ger det mig mjukare blodsocker under resten av dagen.

Detta innebär att jag strävar efter att vakna i mitt mål BG (blodglukos) och snabbt hitta orsaken om jag alltid vaknar högt eller lågt.

Det betyder också att äta måltider som jag känner till till frukost. Om jag känner till insulindosen som jag behöver för att täcka ett par olika konsekventa frukostval, minskar jag risken för att jonglera högt eller lågt blodsocker ovanpå föräldraskap resten av dagen.

Jag vet också att min energi är bäst för barnhantering om jag börjar dagen med protein, lite fett och grönsaker - vanligtvis en stor skål med mikrovågsbröd eller vegetabilisk medley. Det är snabbt och enkelt riktigt mat.

Lär dina barn om din diabetes - även om de är unga.

Ursäkta ordlistan, men jag socker inte på något med mina barn, inklusive min diabetes. Jag har lärt dem att ge mig utrymme när jag tar en injektion. Jag har lärt dem att påsen gummy godis i min nattdukslåda är att hjälpa mig att behandla lågt blodsocker under natten. (Deras godisalternativ förvaras någon annanstans!) Jag har lärt dem att "mamma behöver lite tyst utrymme" när mitt blodsocker är lågt.

Jag har tänkt att det kan vara dags att lära min 5-åring hur man öppnar min telefon och ringer till sin far om det behövs, för även om jag aldrig har haft ett lågt blodsocker kunde jag inte behandla mig själv, det gör det inte ' betyder inte att det aldrig kommer att hända.

Jag känner en mamma som förlorade medvetandet under svår hypoglykemi när hon parkerade i sin bil med sin 4-åring. Lyckligtvis hade han lekt med sin mobiltelefon under körningen och kunde ringa sin mormor när han insåg att något verkligen var fel med mamma. Mormor ringde pappa. Pappa anlände till platsen strax efter och injicerade sin fru med en akut glukagonkit.

Vi hoppas alla att en sådan situation aldrig händer oss, men vi bör utbilda och förbereda våra barn oavsett för den situationen skulle kunna hända någon av oss.

När du är osäker, ta dig till sidan av högre blodsocker.

Om du är osäker på en kommande aktivitet eller händelse är det bättre att du kör lite högt än att riskera en farlig låg.

Kanske min allra minst favoritblandning av diabetes och moderskap upplever ett lågt blodsocker på lekplatsen. Att försöka jaga mina barn eller skjuta dem på en gunga (särskilt när de är väldigt små) samtidigt som de uthärdar symtomen på lågt blodsocker är inte roligt. I själva verket är det verkligen * &% * ing stressigt! Panik. Frustration. Utmattning. Blah.

Med barn kan det vara svårt att förutsäga exakt hur intensivt lekplatsbesöket kommer att bli, vilket gör det svårt att förutsäga hur den aktiviteten kommer att påverka mitt blodsocker. Jag kan säga detsamma för simbassänger, spårvandringar och bara gå runt vårt område med skotrar. En dag zoomar barnen runt som galna och mamma måste springa efter dem, och nästa dag vill de bara ligga i gräset och titta på ekorrarna.

Som förälder med typ 1-diabetes är det absolut ett av mina främsta mål att undvika att uppleva lågt blodsocker när jag är den primära vaktmästaren vid varje tillfälle. Ibland betyder det att låta mitt blodsocker hänga på höga 100-talet eller högre och inte tar en korrigeringsdos insulin för att komma in i mitt målintervall. Eller det innebär att man tar extra kolhydrater när mitt blodsocker är 100 mg / dL men jag vet att jag fortfarande har aktivt insulin ombord.

Även med en kontinuerlig glukosmonitor är lågt blodsocker fortfarande otroligt stressande när du har små barn som kräver din uppmärksamhet, energi och vård. Gör vad du behöver för att vara säker.

Undvik vanan att avsluta de sista bitarna av dina barns mat.

Barnen är anmärkningsvärda matförstörare. Vissa dagar rengör de sina tallrikar, andra dagar tar de tre bitar och hävdar att de är fulla. (Jag har till och med sett detta hända med glasskålar!)

Det kan vara väldigt frestande att äta kvarvarande Pirate's Booty, ta de tre sista biterna av den smörgåsen eller sluka ner den återstående skeden parmesanudlar.

Så mycket som jag avskyr slöseri med mat, jag vet att plocka på deras rester kommer bara att leda mig att skruva upp mitt blodsocker och konsumera extra kalorier som jag inte planerade och inte behöver.

Om du ger dig själv en regelbunden "inget mellanmål på barnens matrester" -regel, kan det hjälpa till att förhindra det extra munchen.

Låt dina barn lära av ditt mod.

Nästan varje gång mina barn ser mig pricka fingret eller ta en injektion av insulin, frågar de mig om det gör ont.

"Ja, ibland gör det ont", säger jag till dem. "Men jag försöker vara riktigt, väldigt modig eftersom det hjälper mig att hålla mig frisk."

Som ett resultat, när min äldsta får sina vaccinationer hos barnläkaren, är hon direkt stoisk. Flickan gråter inte och hon säger till mig att hon kommer att bli "riktigt, riktigt modig" varje gång.

Barn är smarta! De absorberar så mycket mer från oss än vi inser - både våra goda och dåliga vanor. Det dagliga modet du samlar (oavsett om du inser det eller inte) att möta en annan dag med typ 1-diabetes är något du lätt kan förmedla till dem genom att skapa den dialogen och erbjuda positiva men realistiska visdomsord.

Bekräfta den ångest som kommer med att jonglera blodsocker och barn.

Första gången jag någonsin upplevde sann ångest var när min äldsta var 3 år och min yngsta var ungefär 7 månader gammal.

Den yngsta var inte längre en sömnig nyfödd, och båda barnen krävde plötsligt min uppmärksamhet och vård samtidigt. Jag befann mig plötsligt skrikande mer än jag någonsin haft under hela mitt liv. Tack och lov delade en vän till mig att hon också hade hanterat ångest som förälder.

Ångest. Det föll mig aldrig att min ilska i ögonblicket var ångest. Jag trodde att det var min italienska blodlinje som höjde huvudet. Men när jag hörde ordet ångestJag fick plötsligt ett helt nytt perspektiv på både mitt beteende och situationen som skapade det.

Jag försökte ångestläkemedel i några månader - ett antidepressivt medel som ofta används för ångest - men jag kunde inte tolerera biverkningarna så jag avvände det ganska snabbt. Oavsett medicinering som ett klara verktyg, helt enkelt att inse att det jag kände var ångest gav mig så mycket mer medvetenhet och kraft att hantera det.

Min ångest blir inte det bästa av mig nu som det gjorde i början eftersom jag erkänner det snabbare. Efter att ha erkänt det kan jag ta ett djupt andetag och göra något för att lätta de krav jag känner.

På senare tid, tack vare COVID-19, handlar det om att säga till mig själv: ”OK, du kommer inte att försöka arbeta heltid i eftermiddag med två barn hem hela dagen eftersom skolor är stängda. Du kommer bara att bli mamma. ”

Åh ja, glöm inte att sätta din "syrgasmask" på först!

Diabetes kan inte ta baksätet bara för att du är mamma. Diabetes är en prioritet för att du är mamma. Det faktum och verkligheten är en stor del av det som gör denna kombination så överväldigande vissa dagar.

Även utan typ 1-diabetes i mixen är det väldigt svårt för mödrar att prioritera sig själva. Alla vill ha en del av din tid, din energi och ditt hjärta.

Men din behöver också saken, mamma! Som de säger, "Om mamma inte är glad, är ingen glad!"

Så tänk på vad du behov för att skapa mer balans i ditt liv som mamma. Kanske är det 30 minuter på morgonen att träna eller informera dina barn om att de nu är ansvariga för rengöring och vikning av egen tvätt. Kanske är det att tilldela varje barn några saneringsuppgifter efter middagen varje kväll eller att anmäla sig till en träningskurs två gånger i veckan, vilket betyder att pappa ansvarar för middagen de kvällarna.

Vad behöver du för att upprätthålla mer balans och lugn i din egen hälsa? Dina behov spelar också roll, mamma! Glöm det inte!

Just där kan det finnas den bäst bevarade hemligheten att vara mamma med diabetes.

Ingefära Vieira är en förespråkare och författare av typ 1-diabetes och lever också med celiaki och fibromyalgi. Hon är författare till "Graviditet med typ 1-diabetes", "Att hantera diabetesutbrändhet" och flera andra diabetesböcker som finns på Amazon. Hon har också certifieringar inom coaching, personlig träning och yoga.