Om du försöker hantera håravfall kanske du undrar vad som kan hjälpa till. Svaret kan vara kiseldioxid. Om du aldrig har hört talas om det, oroa dig inte - här är allt du behöver veta.
Kiseldioxid (SiO2), även känd som kiseldioxid, är ett naturligt spårmineral tillverkat av en kombination av kisel och syre. Det finns naturligt i många växter, såsom bladgrönsaker och fullkorn. Du kan också hitta den i form av kosttillskott eller extrakt.
Det finns inga vetenskapliga bevis för att kiseldioxid kan vända effekterna av håravfall, men det har visat sig bidra till att stärka håret, bland andra fördelar.
Denna artikel undersöker hur kiseldioxid kan hjälpa till att främja hårväxt och hur det också kan gynna din hud och naglar.
Hur kiseldioxid gynnar ditt hår
För att bestämma hur kiseldioxid främjar hårväxt, måste du börja på roten - bokstavligen. Det har visat sig att det levererar viktiga näringsämnen till hårbotten och hårsäckarna, enligt en 2016 års granskning.
Och även om kiseldioxid inte har visat sig vända håravfall kan det hjälpa till att förhindra hårbrott. En studie från 2007 med 48 kvinnor med fint hår visade att deras hårstrån förstärktes efter att ha tagit 10 mg kisel i 9 månader.
Hur man införlivar kiseldioxid
De flesta människor får inte tillräckligt med kiseldioxid i kosten. Det beror på att mineralet inte ackumuleras i din kropp. Istället spolas det ut av dina njurar.
Samma 2016-recension visade att intag av vitaminer och kosttillskott är ett av de bästa sätten din kropp kan behålla kiseldioxid. Silikatillskott kommer ofta från bambu eller hästsvansanläggningen (Equisetum arvense).
Du kan ta dessa örter i tilläggs- eller tinkturform (extrakt). En annan vanlig konsumtionsmetod är att använda torkade örter för att göra te. Vissa människor bränner till och med hästsvansen i varmt vatten och lägger sedan till dem i schampot.
Försiktighetsåtgärder
Det är viktigt att prata med din läkare innan du lägger till kosttillskott i din kost.
Observera att de flesta kiseldioxidtillskott inte är FDA-godkända, enligt Dr Matthew Lopresti, chefskirurg för Leonard Hair Transplant Associates.
Andra fördelar med kiseldioxid
Det finns en anledning till att kiseldioxid kallas skönhetsmineralet.
I en studie från 2005 såg 50 kvinnor med solskadad hud positiva förändringar i hår, hud och naglar efter att ha tagit ett kiseltillskott i 20 veckor.
Ungdomlig, fast hud
Kiseldioxid främjar också produktionen av kollagen, som är din kropps mest rikliga protein.
Studien från 2005 visade hur kiseldioxid hjälpte kvinnornas solskadade hud. Efter att kvinnorna tagit 10 mg kiseldioxid dagligen förbättrades hudens grova struktur.
Kollagen är ansvarig för att hjälpa din hud att behålla sin ungdomlighet genom att hålla den fast och elastisk. Det minskar också uppkomsten av fina linjer och rynkor.
Eftersom kollagenproduktionen minskar när vi åldras, enligt en studie från 2014, är kiseldioxid nyckeln till skapandet av kollagen.
Starkare naglar
Kiseldioxid gynnar också dina naglar genom att leverera ortosilic syra, en av föreningarna i kiseldioxid.
I den ovannämnda 2005-studien hade ortosilic syra en positiv effekt på nagelns sprödhet.
Hämtmat
Kiseldioxid främjar inte hårväxt men förstärker håret och förhindrar gallring. Det gör det genom att leverera viktiga näringsämnen till dina hårsäckar. Som en bonus kan det också gynna din hud och naglar.
Var noga med att prata med din läkare innan du försöker kiseldioxid för håravfall. De kan hjälpa till att avgöra om det är rätt för dig och, om så är fallet, förskriva rätt dosering.
.jpg)
