Solskyddsmedel kan förhindra garvning i viss utsträckning. Dermatologer rekommenderar att du använder solskyddsmedel varje dag - och med goda skäl. Att ha en kemisk eller fysiskt baserad solskyddsmedel kan hjälpa till att förhindra att solens strålar orsakar fotoåldring och hudcancer.
Det kan fortfarande vara möjligt att få en liten solbränna, även om du använder solskyddsmedel. Ingen mängd avsiktlig garvning anses dock vara säker.
Hur solskyddsmedel fungerar
Solskyddsmedel fungerar på två olika sätt. Populära kemikaliebaserade solskyddsmedel arbetar genom att absorbera ultravioletta (UV) strålar och ändra dem innan de får chansen att orsaka skador. Exempel på kemiskt baserade solskyddsmedel inkluderar oxibenson och oktisalat.
Fysiskt baserade versioner, å andra sidan, reflekterar och sprider UV-strålar bort från din hud. Zink och titanoxider är två exempel på blockeringsmedel som används i fysisk solskyddsmedel. Dessa ingredienser betecknades nyligen som GRASE, eller allmänt erkända som säkra och effektiva, av FDA.
Kanske viktigare än att välja mellan kemiska och fysiska solskyddsmedel är att leta efter en som är bredspektrum eller skyddar mot de två skadliga typerna av UV-strålar. Dessa kallas ultravioletta (UVA) och ultravioletta B (UVB) strålar.
Du bör också ha vattentålig solskyddsmedel när du gör vissa aktiviteter. Detta hjälper till att säkerställa att produkten inte faller av huden och lämnar den utsatt för UV-skador.
Det är ändå viktigt att komma ihåg att solskyddsmedel fungerar som ett filter. Det kan inte förhindra att din hud exponeras för solen 100 procent. Så du kan fortfarande sola på någon nivå.
På kort sikt reagerar din hud på solens exponering genom att bli inflammerad. Som ett resultat av solbränna anpassar din hud sig genom att garva. Ju mer långvarig din exponering, desto svårare kan en brännskada vara. Garvad hud är också resultatet av melanin som släpps ut i det drabbade området.
De negativa effekterna kan inte alltid ses med blotta ögat. Du kommer inte att kunna se mer långsiktiga effekter av UV-exponering, som cancer och fotoåldring. Att bära en bredspektrum solskyddsmedel med rätt SPF kan hjälpa till att minimera denna typ av skada.
I själva verket, enligt Skin Cancer Foundation, kan man bära SPF 15-solskyddsmedel minska risken för hudcancer i melanom med upp till 50 procent, liksom icke-melanom med 40 procent.
Betydelsen av solskyddsmedel
En bredspektrum solskyddsmedel innebär att produkten skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. UVB-strålar består av kortare våglängder som kan orsaka brännskador, rynkor och åldersfläckar. UVA-strålar är längre och kan leda till brännskador och hudcancer.
Att bära solskyddsmedel skyddar inte bara mot direkt UV-exponering som uppstår under utomhusaktiviteter, utan skyddar också din hud från den dagliga exponeringen. Detta inkluderar att köra, gå till din arbetsplats eller en klass och ta dina barn till parken.
Vänster oskyddad, även till synes små mängder sol exponering kan lägga sig över tiden.Du bör åtminstone bära en fuktkräm som innehåller solskyddsmedel i ansiktet, nacken och bröstet varje dag.
Ideal SPF
Varje solskyddsmedel innehåller en SPF eller solskyddsfaktor. Den idealiska SPF i solskyddsmedel beror på din exponeringsnivå för solen. Vardagliga solskyddsmedel kan innehålla en lägre SPF, men direkt exponering för solen kräver en högre SPF.
Det är först viktigt att förstå vilka SPF-nummer betyda. De hänvisar till den tid det tar för din hud att brinna utan att använda solskyddsmedel, snarare än att erbjuda en viss skyddsnivå.
Så till exempel innebär en SPF på 30 att din hud kan ta 30 gånger längre tid att brinna än om den lämnades oskyddad. Detta gäller bara om du använder det korrekt i rätt mängd.
En SPF betyder också att en viss andel av hudåldrande UVB-strålar fortfarande får tränga igenom huden.
Enligt Skin Cancer Foundation kan 3 procent av UVB-strålarna tränga in i huden med SPF 30 och 2 procent med SPF 50. Det är också så att du fortfarande kan bli solbränd när du bär solskyddsmedel.
American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder en solskyddsmedel som är minst SPF 30 eller högre varje dag.
Om du kommer att vara i direkt solljus under längre perioder, till exempel när du simmar eller spelar sport, kanske du vill använda en högre SPF, som SPF 50 eller SPF 100, och applicera den ofta igen.
Det finns vissa fall där en högre SPF kan behövas, till exempel om du har en historia av hudcancer, albinism eller immunsjukdomar som gör att du lätt bränner.
När ska man prata med en hudläkare
Du kan också prata med din hudläkare om exakt SPF du ska använda. De kan till och med rekommendera att du justerar SPF för vissa tider på året, liksom din plats. Högre höjder kan ge dig en större risk för UV-exponering, liksom platser närmare ekvatorn.
Det är viktigt att träffa din hudläkare varje år för en hudkontroll. Du kan behöva se dem oftare om du nyligen har haft hudcancer eller ofta har garvat tidigare.
Se din hudläkare omedelbart om du har en ovanlig hudskada. Eventuella mullvad eller stötar som visar tecken på tillväxt, färgförändringar, blödningar eller klåda kan motivera en biopsi. Ju tidigare en hudläkare upptäcker hudcancer, desto bättre blir behandlingsresultatet.
Melanom är den dödligaste typen av hudcancer. Garvning - med eller utan solskyddsmedel - kan öka risken. Tidig upptäckt kan minska risken för dödsfall.
Poängen
Att bära solskyddsmedel kan förhindra en del av hudinflammationen som leder till garvning, men detta borde inte vara ditt främsta bekymmer när det gäller UV-strålar.
Att bära det varje dag är viktigt för att skydda din hud mot brännskador, åldrande och cancer. Var noga med att applicera på nytt varannan timme, liksom efter svettning och simning.
Du kan också vidta andra förebyggande åtgärder, inklusive användning av skyddskläder, hattar och solglasögon. Undvik högsta solljus timmar mellan 10:00 och 16:00 kan också bidra till att minimera exponeringen.
Solarium är inte säkra alternativ till solbad och bör undvikas.
