Orsaker och symtom på uttorkning hos äldre vuxna

Dehydrering händer när din kropp tappar mer vätska än den tar in.

Din kropp behöver vatten för en mängd olika processer, inklusive att reglera din temperatur, bli av med avfall och smörja dina leder.

Att hålla sig hydratiserad är särskilt viktigt när du blir äldre. En äldre vuxen som är uttorkad kan ha högre risk för komplikationer som:

• förstoppning
• elektrolytobalanser
• njurproblem
• förlust av balans

Läs vidare för att lära dig mer om varför äldre vuxna är mer benägna att uttorkas, symtomen att se upp för och vad du kan göra för att förhindra uttorkning.

Äldre vuxna och uttorkning

Äldre vuxna är mer mottagliga för uttorkning av flera skäl.

Risker för uttorkning hos äldre vuxna

• En minskning av total kroppsvätska. När vi åldras börjar mängden vätska i våra kroppar minska. Det betyder att det finns färre vattenreserver tillgängliga för din kropp när du blir äldre.
• Sänkt törst svar. Att känna sig törstig är din kropps sätt att låta dig veta att du behöver vatten. Men eftersom törstreaktionen blir svagare med åldern kanske äldre vuxna inte vet att de behöver dricka.
• Nedsatt njurfunktion. Njurarnas funktion kan minska med åldern, vilket innebär att mer vatten kan gå förlorat genom urinering.
• Hälsotillstånd och mediciner. Vissa äldre vuxna har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner. I vissa fall kan dessa tillstånd eller läkemedel leda till en ökning av vattenförlust genom urinering.

Vad kan orsaka uttorkning?

Dehydrering kan ha olika orsaker. Nedan följer några av de vanligaste orsakerna till uttorkning hos äldre vuxna:

• Värmexponering. Att spendera tid i heta eller fuktiga förhållanden kan leda till ökad vätskeförlust genom svettning.
• Sjukdom. Att vara sjuk med symtom som feber, kräkningar eller diarré kan orsaka uttorkning.
• Mobilitetsproblem. Det kan vara svårare för äldre vuxna med rörelsehinder att kunna få vatten på egen hand.
• Underliggande hälsoförhållanden. Vissa underliggande hälsotillstånd, som diabetes eller njursjukdom, kan leda till att du förlorar mer vätska än normalt.
• Läkemedel. En biverkning av vissa läkemedel kan vara ökad urinering, vilket kan orsaka ytterligare vätskeförlust. Några exempel på läkemedel som kan orsaka ökad urinering inkluderar diuretika och vissa blodtrycksmediciner.

Vilka är symtomen att se upp för?

Några vanliga tecken och symtom på uttorkning inkluderar:

• torr mun
• trötthet eller trötthet
• sjunkna ögon
• en minskning av urinering
• urin som är mörkare än normalt
• muskelkramper
• yr eller yr

Allvarligare uttorkningssymptom kräver omedelbar läkarvård. Dessa symtom inkluderar:

• en snabb hjärtfrekvens
• problem med rörelse eller gång
• förvirring eller desorientering
• svimning
• diarré eller kräkningar som varar längre än 24 timmar

Om uttorkning inte behandlas kan det leda till allvarliga komplikationer, såsom:

• urin- och njurproblem, inklusive urinvägsinfektioner, njurstenar och till och med njursvikt
• kramper på grund av låga nivåer av kalium och natrium
• värmeutmattning eller värmeslag
• hypovolemisk chock, en livshotande komplikation som orsakar blodtrycksfall och syrenivåer på grund av låg blodvolym

Vilka är behandlingsalternativen?

Behandling för uttorkning innebär att man byter ut de vätskor som har gått förlorade. För mild till måttlig uttorkning inkluderar detta dricksvatten eller andra vätskor, såsom juice eller buljonger.

Ibland kan kräkningar eller diarré leda till en betydande förlust av elektrolyter såväl som vatten. I dessa situationer kan dricka drycker som innehåller elektrolyter vara till hjälp. Exempel är sportdrycker och Pedialyte.

Om uttorkning är svårare kan sjukhusvistelse behövas. I denna situation kommer vätskor och elektrolyter att ges intravenöst.

Tips för att förhindra uttorkning

Om du är en äldre vuxen kan följande tips hjälpa dig att hålla dig hydratiserad:

• Försök att dricka vatten hela dagen. Andra drycker som också kan hjälpa till med hydrering inkluderar mjölk, mousserande mousserande vatten och fruktjuicer med lågt socker. Drick kaffe och te sparsamt, eftersom de kan ha diuretiska effekter.
• Om det är svårt att dricka för mycket vätska samtidigt, ta små klunkar.
• Försök att inkludera mat i din kost som har högre vattenhalt. Några exempel inkluderar vattenmelon, gurka, selleri, jordgubbar och låg natriumbuljong eller soppor.
• Om du inte tycker att vatten är väldigt tilltalande, försök att lägga till en skiva eller pressa citron eller lime för att ge smak.
• Planera att dricka mer vatten om du ska vara ute i heta eller fuktiga förhållanden under en längre tid, eller om du ska träna.
• Om du är sjuk med symtom som feber, kräkningar eller diarré, se till att dricka mer vätska än normalt.
• Om du har ett underliggande hälsotillstånd, tala med din läkare om dina specifika vätske- och hydratiseringsbehov.

Om du är en vårdgivare för en äldre vuxen kan du göra följande för att förhindra uttorkning:

• Påminn dem om att hydrera hela dagen, särskilt under måltiderna och efter träning eller ansträngning.
• Håll vatten på platser där det är tillgängligt och lätt att nå.
• Implementera enklare tillgång till badrummet om de är oroliga för att inte nå toaletten i tid efter att ha druckit vätska.

Poängen

Äldre vuxna är mer mottagliga för uttorkning. Det finns många anledningar till detta, inklusive lägre vätskeinnehåll i kroppen, minskad törstrespons och mediciner eller underliggande hälsotillstånd.

Att känna igen symtomen på uttorkning är viktigt så att du kan arbeta för att ersätta förlorade vätskor. Håll utkik efter symtom som muntorrhet, trötthet, mörkfärgad urin och yrsel.

Behandling av uttorkning innebär att man ersätter förlorade vätskor.Du kan arbeta för att förhindra uttorkning genom att se till att du regelbundet tar in vätskor hela dagen. Detta kan inkludera vatten, juice, buljong eller mat med högt vatteninnehåll.

Om du är osäker på dina hydratiseringsbehov, prata med din läkare för att ta reda på hur mycket vatten du ska dricka varje dag.