Översikt
Lipoproteiner med låg densitet (LDL) och lipoproteiner med mycket låg densitet (VLDL) är två olika typer av lipoproteiner som finns i ditt blod. Lipoproteiner är en kombination av proteiner och olika typer av fetter. De bär kolesterol och triglycerider genom blodomloppet.
Kolesterol är en fet substans som är nödvändig för att bygga celler. I kroppen skapas det oftast i din lever genom en komplex väg. Triglycerider är en annan typ av fett som används för att lagra extra energi i dina celler.
Huvudskillnaden mellan VLDL och LDL är att de har olika procentsatser av kolesterol, protein och triglycerider som utgör varje lipoprotein. VLDL innehåller fler triglycerider. LDL innehåller mer kolesterol.
VLDL och LDL anses båda vara typer av ”dåligt” kolesterol. Medan din kropp behöver både kolesterol och triglycerider för att fungera, kan det att ha för mycket av dem få dem att byggas upp i dina artärer. Detta kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Ta reda på din rekommenderade kolesterolnivå.
VLDL-definition
VLDL skapas i din lever för att bära triglycerider i hela kroppen. Den består av följande viktdelar:
De triglycerider som bärs av VLDL används av celler i kroppen för energi. Att äta mer kolhydrater eller socker än du bränner kan leda till alltför stora mängder triglycerider och höga nivåer av VLDL i blodet. Extra triglycerider lagras i fettceller och släpps ut vid ett senare tillfälle när det behövs för energi.
Höga nivåer av triglycerider är kopplade till ansamlingen av hårda avlagringar i dina artärer. Dessa insättningar kallas plack. Plackuppbyggnad ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke. Experter tror att detta beror på:
- ökad inflammation
- förhöjt blodtryck
- förändringar i slemhinnan i blodkärlen
- låga nivåer av högdensitetslipoprotein (HDL), det ”goda” kolesterolet
Höga triglycerider är också associerade med metaboliskt syndrom och alkoholfri fettlever.
LDL-definition
En del VLDL rensas i blodomloppet. Resten omvandlas till LDL av enzymer i blodet. LDL har mindre triglycerider och en högre andel kolesterol än VLDL. LDL består till stor del av följande viktkomponenter:
LDL bär kolesterol i hela kroppen. För mycket kolesterol i kroppen leder till höga LDL-nivåer. Höga LDL-nivåer är också associerade med ansamling av plack i dina artärer.
Dessa avlagringar kan så småningom leda till ateroskleros. Åderförkalkning uppstår när avlagringar av plack har härdat och minskat artären. Detta ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.
De senaste riktlinjerna från American Heart Association fokuserar nu på den totala risken för att utveckla hjärtsjukdomar, snarare än individuella kolesterolresultat.
Dina nivåer av totalt kolesterol, LDL och HDL, tillsammans med en mängd andra faktorer, avgör vilka behandlingsalternativ som är bäst för dig.
Tala med din läkare om ditt kolesterol och hur du kan sänka risken för hjärtsjukdomar med kost, motion, livsstilsförändringar och medicinering, om det behövs.
Testar VLDL och LDL
De flesta kommer att testa sin LDL-nivå under en rutinmässig fysisk undersökning. LDL testas vanligtvis som en del av ett kolesteroltest.
American Heart Association rekommenderar alla individer över 20 år att få sitt kolesterol kontrollerat vart fjärde till sjätte år. Kolesterolnivåer kan behöva följas upp oftare om din risk för hjärtsjukdom är hög eller för att övervaka någon behandling.
Det finns inget specifikt test för VLDL-kolesterol. VLDL uppskattas vanligtvis baserat på din triglyceridnivå. Triglycerider testas också vanligtvis med ett kolesteroltest.
Många läkare gör inte beräkningarna för att hitta din uppskattade VLDL-nivå om du inte ber om det specifikt eller har:
- andra riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom
- vissa onormala kolesterolförhållanden
- tidig hjärtsjukdom
Riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar inkluderar:
- ökad ålder
- ökad vikt
- med diabetes eller högt blodtryck
- har en familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom
- rökning
- brist på regelbunden fysisk aktivitet
- ohälsosam kost (hög i animaliskt fett och socker och låg i frukt, grönsaker och fiber)
Hur man sänker VLDL- och LDL-nivåer
Strategierna för att sänka dina VLDL- och LDL-nivåer är desamma: öka fysisk träning och äta ett hälsosamt utbud av livsmedel.
Att sluta röka och minska alkoholkonsumtionen kan också vara fördelaktigt. Din läkare är det bästa stället att börja för rekommendationer om hjärt-hälsosamma livsstilsförändringar som är skräddarsydda för dig.
Tips
- Ät nötter, avokado, stålskuren havregryn och fisk rik på omega-3-fettsyror, som lax och hälleflundra.
- Undvik mättade fetter som finns i livsmedel som nötkött, smör och ost.
- Träna minst 30 minuter om dagen.
