Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Alkoholberoende är en komplicerad sjukdom och det finns inget som ersätter behandlingen. Men att hitta styrka, stöd och positivitet i en app - som finns där när och var du behöver det - kan erbjuda vardaglig förstärkning och ansvarsskyldighet.
Healthline valde dessa appar för deras högkvalitativa innehåll, tillförlitlighet och positiva användarrecensioner. Vi hoppas att du hittar dem hjälpsamma verktyg för att hitta och upprätthålla nykterhet eller hjälpa en älskad att göra det.
Tjugofyra timmar om dagen
iPhone: 4,9 stjärnor
Pris: $ 5,99
Tjugofyra timmar om dagen hjälper dig att hitta inspiration när du behöver det med 366 dagliga meditationer. Få tillgång till dagens meddelande och svep framåt och bakåt för att läsa mer. Bokmärk dina favoriter och sök i alla meddelanden efter nyckelord. Skaka din enhet för att få ett slumpmässigt meddelande om inspiration och stöd. Du kan även anpassa teckensnittsstorlek för enkel läsning.
Jag är nykter
iPhone: 4,8 stjärnor
Android: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Använd I Am Sober-appen för att spåra dina nyktera dagar och milstolpar, bygga nya vanor och njut av kontinuerlig motivation från en grupp människor som får det. Dagliga löften kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. En tidslinje för uttag hjälper dig att förstå vad du kan förvänta dig under de kommande dagarna och veckorna. Det finns också ytterligare resurser som är utformade för att erbjuda dig en 24-timmars följeslagare och ett brett nätverk för din återhämtning.
SoberTool
iPhone: 4,7 stjärnor
Android: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis
Detta nykterhetsverktyg utvecklades av en Harvard-utbildad missbruksrådgivare. Det använder beprövade tekniker för att hålla dig nykter. Funktionerna inkluderar dagliga motiverande meddelanden, en sökmotor som hjälper dig att hitta relevant innehåll, ett verktyg för att undvika återfall om du har ett sug, ett chattforum och mycket mer.
Nomo
iPhone: 4,8 stjärnor
Android: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis
Parker är en kille i återhämtning som skapade Nomo för att hålla sig på rätt spår och motiverad. Appen låter dig skapa och dela nykterhetsklockor - så många som du behöver - för att spåra antalet dagar du har varit nykter, ohälsosamma vanor du har gått tillbaka till, eller vad du än vill spåra. Hitta detaljerade fördelningar av dina framsteg till minut och tjäna marker när du når milstolpar i din återhämtning. Skicka meddelanden till partners när du känner dig frestad och dela dina framgångar direkt till sociala medier.
Sober Grid
iPhone: 4,9 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Sober Grid är utformat för att fungera som ditt sober sociala nätverk. Det ansluter dig till nykter människor i närheten, erbjuder en 24/7 peer support-grupp, spårar din återhämtning med incheckningar och uppdrag och inkluderar en nykterhetsdisk. Din information i appen kan vara så privat eller så offentlig som du väljer.
Återställningsbox
iPhone: 4,7 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Programmet 12 steg är uppdelat i många till synes mindre men viktiga åtgärder du måste vidta för att göra framsteg på din resa till återhämtning. Recovery Box-appen hjälper dig att navigera i vart och ett av dessa steg, både förväntat och oväntat, med detaljerade beskrivningar av vart och ett av de 12 stegen, hundratals sidor med avläsningar från Alcoholics Anonymous Big Book och möjligheten att omedelbart chatta med dina anslutningar för support.
Joe & Charlie
iPhone: 4,9 stjärnor
Android: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Behöver du en guide till de många komplexa återhämtningsresorna? Vill du bara ha lite bakgrundsljud eller musik som du kan lyssna på under ett lugnt ögonblick på dagen, eller när du kämpar med en återhämtningsutmaning? Joe & Charlie är en stor resurs. Med tusentals timmar av ljudinnehåll, inklusive avläsningar och meditationsljud, kan Joe & Charlie hjälpa dig att lära dig att ta nästa steg i din återhämtning med en enorm lista med användbara resurser för upp- och nedgångar på din resa.
Enkel vana
iPhone: 4,8 stjärnor
Android: 4,7 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Det är lätt att bli överväldigad av oro och osäkerhet vid återhämtning. Appen Simple Habit ger dig en snabb och enkel resurs som hjälper dig att slappna av i ditt sinne och din kropp med guidade meditationskurser, en framstegsspårare för att se hur mycket tid du spenderar på att vara uppmärksam varje dag och motiverande verktyg. Appen hjälper dig att svara mot dina egna mål i återhämtning och hjälper dig att bygga hälsosamma, positiva vanor som daglig meditation och hanteringsverktyg.
Sober Time
iPhone: 4,7 stjärnor
Android: 4,7 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Om du är i återhämtning vet du att varje timme, varje dag och varje månad som går att inte ge efter för ditt beroende är en enorm milstolpe. Den här appen ser till att du kan räkna varje minut längs vägen med kraftfulla tidtagningsverktyg, personliga mål för att hjälpa dig att uppnå dina nykterhets milstolpar och ett community av stöd från dem som har varit där.
Jag är
iPhone: 4,8 stjärnor
Android: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Det kan vara lätt att glömma det du är i centrum för din återhämtning: Att det du gör och hur du gör det är centralt för din framgång med att övervinna missbruk. Och ibland behöver du bara en mild, omtänksam påminnelse till dig själv om att du burk gör detta - Jag erbjuder en bred samling bekräftelsesövningar som låter dig tala dina bekymmer, dina bekymmer och din rädsla högt så att du kan lära dig att hantera dem.
BetterHelp
iPhone: 4,7 stjärnor
Android: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Om du vill ha professionell hjälp och inte är säker på vart du ska vända dig, erbjuder BetterHelp virtuell tillgång till över 3000 psykiatriska specialister för gratis rådgivning samt mer fördjupad rådgivning. Den här appen är utformad för att hjälpa dig att komma igenom upp- och nedgångar på din resa utan besväret med att schemalägga ett personligt besök eller oroa dig för att du kanske måste vänta veckor för att se någon när du kämpar nu.
Om du vill nominera en app till den här listan, mejla oss på [email protected].
