Astma och resor
Cirka 26 miljoner människor i USA lever med astma. Av den gruppen har cirka 60 procent en typ av astma som kallas allergisk astma.
Om du lever med allergisk astma utlöses dina symtom av vanliga allergener. Alla har olika triggers, men vanliga inkluderar dammkvalster, mögelsporer, sällskapsdjur, tobaksrök och pollen.
Att aktivt undvika dina utlösare kan minska risken för en astmaattack. Men när du reser är det svårt att veta vilka utlösare som kan dyka upp under din resa.
Eftersom nya miljöer kan vara oförutsägbara är det viktigt att vara beredd. Njut av din semester - samtidigt som du undviker en allergisk astmaattack - genom att ta dessa enkla steg.
Håll dig uppdaterad om din behandlingsplan
Allergisk astma kan vanligtvis hanteras med dagliga mediciner och räddningsinhalatorer. Om du fortfarande har symtom även om du följer din behandlingsplan kan du behöva omvärdera det med din läkare. Det bästa sättet att hålla sig frisk på din resa är att vara så frisk och väl förberedd som möjligt innan du åker.
Var strategisk när du planerar din resa
Tänk om det är mer troligt att du stöter på vissa utlösare om du reser till vissa platser. Du kanske vill välja din destination med dina utlösare i åtanke.
Om dina symtom utlöses av mögelsporer, undvik semester i fuktiga, regniga områden och håll dig borta från äldre, potentiellt smaklös byggnader.
Om dina symtom utlöses av luftföroreningar, gå inte till större stadsområden där luftkvaliteten i allmänhet är lägre. Du kanske också vill undvika regioner med höga pollenantal på våren och hösten.
Att vara strategisk för din destination kan öka din hälsa och lycka under din resa.
Se din läkare
Innan du åker, boka en kontroll med din läkare. De kommer att kunna fylla på recept och granska reserelaterade risker. De kan också ge dig alla vaccinationer du behöver, som influensa. Din läkare bör också ge ett brev som förklarar ditt tillstånd och inkludera mediciner eller enheter du kan behöva i händelse av en medicinsk nödsituation.
Om du inte har gjort det, arbeta med din läkare för att utveckla en allergisk astmahandlingsplan. Här är ett exempel på en handlingsplan från American Lung Association. Den ska innehålla vad du ska göra i en nödsituation, en lista över dina receptbelagda läkemedel och din läkares namn och kontaktinformation.
Kontrollera allergipolicyn
Om du reser med flyg, tåg eller buss, kolla in reseföretagets allergipolicy. Ställ frågor som:
- Är djur tillåtna ombord? Om så är fallet, får jag sitta flera rader borta?
- Tillhandahålls allergisäkra måltider? Om inte, får jag ta med min egen mat?
- Får jag gå ombord för att torka ner sittplatsen?
- Är rökning tillåten? Finns det en rökfri avdelning att boka?
Att ägna några minuter åt att undersöka allergipolitiken kan göra stor skillnad när det gäller att ha en säker och bekväm resa.
Packa din medicin i din handbagage
Det är viktigt att du alltid har dina allergiska astmaläkemedel och enheter. Det innebär att du packar dina förnödenheter i ditt handbagage och håller dem till hands under hela din resa.
Kontrollerat bagage kan gå förlorat, skadas eller stulas. Beroende på din destination kan det vara svårt att hitta rätt ersättningsmedicin.
Glöm inte dina enheter
Var noga med att packa alla astmaenheter som du använder, till exempel en distans eller toppflödesmätare. Om du använder en elektrisk nebulisator för att hantera allergisk astma, ta reda på om du behöver en adapter för främmande eluttag. Alla dina enheter bör också förpackas i ditt handbagage.
Boka ett rökfritt, husdjursfritt hotellrum
Var noga med att begära ett rökfritt rum utan husdjur när du bokar ditt boende. Detta hjälper dig att undvika tobakrester och husflass. Om ditt hotell inte kan garantera ett rökfritt och husdjursfritt rum, överväga att bo någon annanstans.
Känn närmaste sjukhus och det lokala akutnumret
Hitta närmaste sjukhus där du ska bo. Ta reda på hur du kommer till sjukhuset i en nödsituation. Olika länder använder olika nummer för att ringa efter ambulans. Här är några exempel på nationella nödnummer:
- i USA och Kanada, ring 911
- i Europeiska unionen, ring 112
- i Storbritannien, ring 999 eller 112
- i Australien, ring 000
- i Nya Zeeland, ring 111
Inte alla länder har välutvecklade beredskapssystem. Ta reda på det bästa sättet för dig att få hjälp snabbt om du behöver det.
Känn astma första hjälpen
Att lära dig att ta hand om dig själv under en astmaattack kan rädda ditt liv. Kom ihåg dessa grundläggande steg om du får en astmaattack:
- Använd din räddningsmedicin direkt.
- Om din medicin inte verkar fungera, sök akut medicinsk hjälp.
- Låt någon veta vad som händer och be dem stanna hos dig.
- Håll dig upprätt. Lägg dig inte ner.
- Försök att hålla dig lugn, eftersom panik kan förvärra symtomen.
- Försök att ta långsamma, stadiga andetag.
Om symtomen kvarstår eller förvärras, fortsätt att ta din räddningsmedicin enligt din läkares anvisningar för användning i en nödsituation, medan du väntar på medicinsk hjälp.
Tveka inte att söka akut medicinsk hjälp för astmasymtom. Astmaattacker kan förvärras plötsligt och oväntat.
Använd dammkvalitetssäkra inneslutningar
Om du bor på ett hotell kan du överväga att ta med kuddar och sängkläder. Dessa kapslingar kan minska risken för exponering för allergener.
Inkapslingar är överkomliga online eller från din lokala stora butik. De packar platt, så att de inte tar för mycket utrymme i ditt bagage.
Lär dig mer om menyer
Om du har en matallergi, se till att flygbolagets snacks, restaurangmåltider eller måltider tillagade av familj eller vänner är säkra för dig. Om du är osäker, fråga om ingredienserna som används och hur maten tillagades.
Webbplatser för restaurangrecensioner kan göra det enkelt att titta på menyer i förväg. Överväg att ringa restauranger för att se till att de kan laga allergisäker mat åt dig.
Många flygbolag, tåg och kryssningsfartyg rymmer specialdieter. Låt reseföretaget veta om dina allergier i förväg.
Kontrollera luftkvalitetsrapporter
Många personer med allergisk astma utlöses av låg luftkvalitet och luftföroreningar. Ta hänsyn till detta i din planering.
När du kommer till din destination, kontrollera luftkvaliteten på morgonen. Detta kan hjälpa dig att vara beredd på din dag om luftkvaliteten inte är perfekt. Många väderappar och webbplatser inkluderar dagliga luftkvalitetsrapporter.
Takeaway
Allergisk astma behöver inte störa din vardag - eller en välbehövlig semester. Ta dig tid att checka in med din läkare innan du åker. Med bra förberedelser och en allergologgodkänd förpackningslista kan du få en hälsosam och avkopplande semestertur.
