Förbättrar Ashwagandha sköldkörtelns hälsa?

Ashwagandha är en kraftfull ört, även känd som indisk ginseng eller vinterkörsbär.

Extrakt av dess rot används oftast och säljs i tablett-, flytande eller pulverform.

Ashwagandha anses vara en adaptogen, vilket innebär att det tros hjälpa din kropp att hantera stress. Det används också för att bekämpa åldrande, stärka och bygga muskler, hjälpa neurologiska störningar och lindra reumatoid artrit.

Används i århundraden i traditionell medicin, har det vunnit nyligen popularitet som en alternativ behandling för sköldkörtelproblem.

Den här artikeln förklarar om du ska ta ashwagandha för att stödja sköldkörtelns hälsa.

Typer av sköldkörtelstörningar

Sköldkörteln är ett fjärilformat organ som ligger vid nacken. Det spelar en nyckelroll i ämnesomsättning, benhälsa och tillväxt och utveckling.

De tre viktigaste hormonerna som är viktiga för sköldkörtelns hälsa är:

• sköldkörtelstimulerande hormon (TSH)
• triiodotyronin (T3)
• tyroxin (T4)

TSH styrs av hypofysen, en liten jordnötsstorlek som ligger nära basen av din hjärna. När T3- och T4-nivåerna är för låga släpps TSH för att producera mer av dessa hormoner. En obalans mellan dem kan indikera problem med sköldkörteln.

Det finns två huvudtyper av sköldkörtelstörningar - hypotyreos och hypertyroidism.

Hypotyreoidism uppstår när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon. Det är vanligtvis förknippat med vissa mediciner, jodbrist eller Hashimotos tyreoidit, en autoimmun sjukdom där din kropp attackerar frisk sköldkörtelvävnad.

Vanliga symtom på hypotyreos inkluderar viktökning, trötthet, förstoppning, struma och torr hud.

Däremot kännetecknas hypertyreoidism av överproduktion av sköldkörtelhormon. Människor med detta tillstånd upplever vanligtvis andfåddhet, oregelbunden hjärtslag, trötthet, håravfall och oavsiktlig viktminskning.

I västländerna har 1–2% respektive 0,2–1,3% av befolkningen hypotyreoidism respektive hypertyreoidism.

Båda tillstånden behandlas vanligtvis med syntetisk medicinering. Men vissa kan söka naturliga alternativ, såsom ashwagandha.

Sammanfattning

Hypotyreoidism är en sköldkörtelstörning som kännetecknas av låga nivåer av sköldkörtelhormon, medan hypertyreoidism är kopplad till höga nivåer. Vissa människor använder ashwagandha för att behandla dessa tillstånd istället för syntetisk medicinering.

Kan Ashwagandha förbättra sköldkörtelns hälsa?

Medan ashwagandha har många potentiella hälsofördelar, kanske du undrar om det är värt att ta för sköldkörtelhälsan.

Hjälper ashwagandha med hypotyreos?

I allmänhet finns det inte tillräcklig forskning om ashwagandha-tillskott och sköldkörtelhälsa.

Nya studier indikerar dock lovande resultat angående hypotyreos.

En 8-veckorsstudie på 50 personer med hypotyroidism visade att intag av 600 mg ashwagandha-rotextrakt dagligen ledde till betydande förbättringar av sköldkörtelnivåerna jämfört med att ta placebo.

De i ashwagandha-gruppen visade signifikanta ökningar av triiodotyronin (T3) och tyroxin (T4) nivåer på 41,5% respektive 19,6%. Dessutom minskade nivåerna av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) med 17,5%.

Ashwagandhas kortisolsänkande effekter kan vara ansvariga.

Kronisk stress ökar kortisolnivåerna, vilket leder till lägre nivåer av T3 och T4. Ashwagandha verkar stimulera ditt endokrina system och öka sköldkörtelhormonnivåerna genom att minska kortisol.

I ytterligare en åtta veckors studie fick vuxna med bipolär sjukdom ashwagandha. Medan tre deltagare upplevde ökningar av T4-nivåer var denna studie begränsad.

Fler studier behövs för att bättre förstå de långsiktiga effekterna av ashwagandha på hypotyreos.

Hjälper ashwagandha med hypertyreoidism?

Inga mänskliga studier har undersökt ashwagandha-tillskott och hypertyreoidism.

Som sagt kan ashwagandha förvärra symtom på hypertyreoidism genom att öka T3- och T4-nivåerna, vilket potentiellt kan leda till en allvarlig form av hypertyreoidism som kallas tyrotoxicos.

Tyrotoxicos uppstår när din kropp har extremt höga nivåer av cirkulerande sköldkörtelhormoner men låga nivåer av TSH.

Obehandlat kan detta tillstånd leda till hjärtsvikt, viktminskning, extrem törst och hudproblem.

Därför är det viktigt att prata med din läkare innan du tar ashwagandha, särskilt om du har hypertyreos.

Sammanfattning

Genom att öka T3- och T4-sköldkörtelhormonnivåerna kan ashwagandha spela en roll för att hantera hypotyreoidism men förvärra symtomen på hypertyreoidism.

Säkerhet och biverkningar

För de flesta friska människor anses ashwagandha vara säkert.

Men kvinnor som är gravida eller ammar bör undvika det, förutom personer med hypertyreos.

Dessutom kan denna ört interagera med lugnande medel, liksom mediciner för följande tillstånd:

• diabetes
• högt blodtryck
• psykoaktiva störningar
• Hypotyreos
• immunsuppression

Dessutom kan ashwagandha stimulera ditt immunförsvar, vilket kan förvärra autoimmuna sjukdomar, såsom reumatoid artrit, multipel skleros och lupus.

Därför är det bäst att konsultera din läkare innan du använder ashwagandha.

Sammanfattning

Även om det i stort sett anses vara säkert, bör ashwagandha inte tas av dem som är gravida, ammar eller hypertyreoid. Eftersom denna ört också kan störa flera mediciner rekommenderas att du konsulterar din vårdgivare innan du tar den.

Hur man använder Ashwagandha

Ashwagandha tas vanligtvis i tilläggsform. De flesta kosttillskott finns i 300 mg tabletter som intas två gånger per dag efter att ha ätit.

Det kommer också som ett pulver och tillsätts vanligtvis till vatten, mjölk, juice eller smoothies. Vissa människor blandar det i rätter eller strö det på yoghurt.

Dessutom kan du göra ashwagandha-te.

Eftersom all aktuell forskning använder tablettformen är det ännu inte känt om pulver och te har samma effekter.

Eftersom det inte finns några mänskliga data om ashwagandha-toxicitet anses det i allmänhet vara säkert att använda. Följ tillverkarens rekommenderade dos om inget annat anges av din läkare.

Sammanfattning

Ashwagandha tas vanligtvis som ett tillskott i doser på 300 mg två gånger per dag. Det finns också som pulver eller te.

Poängen

Ashwagandha har använts i århundraden i alternativ medicin.

Preliminär forskning visar att det kan förbättra sköldkörtelnivåerna hos personer med hypotyreos. Det kan dock förvärra symtomen på hypertyreoidism.

Därför bör du rådfråga din vårdgivare innan du tar ashwagandha för sköldkörteln.