Översikt
Medelvikt för en 13-årig pojke är mellan 75 och 145 pund, medan medelvikt för en 13-årig flicka är mellan 76 och 148 pund. För pojkar är den 50: e viktilen 100 pund. För tjejer är den 50: e percentilen 101 pund. Det är viktigt att notera att var som helst i det intervallet anses vara medelvärde och inte i sig anses vara överviktiga eller underviktiga.
Puberteten följer en unik tidslinje för varje enskilt barn. Från det att det börjar kan barn växa så mycket som 10 tum och få muskler, fett och ben när deras kroppar utvecklas till vuxen form. Dessa förändringar kan inträffa plötsligt och medföra snabb viktökning, vilket kan leda till känslor av självmedvetenhet när barnen anpassar sig till sina nya kroppar. Vissa kan komma i puberteten redan i åldern 8. Andra kanske inte börjar förrän de når sina tidiga tonåren. Som ett resultat finns det ett brett utbud av "normala" vikter, former och storlekar.
Genomsnittlig vikt för en 13-årig pojke
Viktintervallet för 13-åriga pojkar är mellan 75 och 145 pund. Vikter i 50: e percentilen för denna ålder landar på 100 pund. Om ett barn hamnar i 50: e percentilen för vikt, betyder det att av 100 barn i hans ålder kommer 50 att väga mer medan ytterligare 50 kommer att väga mindre. Om ett barn hamnar i 25: e percentilen för vikt, väger 75 av 100 barn mer och 25 väger mindre.
Viktprocentiler för 13-åriga pojkar:
Genomsnittlig vikt för en 13-årig flicka
Viktintervallet för 13-åriga flickor är mellan 76 och 148 pund. Vikter i 50: e percentilen för denna ålder landar på 101 pund. En vikt i 50: e percentilen innebär att för 100 13-åriga flickor kommer 50 att väga mer medan 50 kommer att väga mindre och så vidare.
Viktprocentiler för 13-åriga flickor:
Vilka faktorer styr genomsnittet?
Den verkliga genomsnittliga vikten för 13-åringar är svårare att fastställa. Det beror på att ett antal saker kan påverka kroppsvikten för unga tonåringar.
Utvecklingshastighet
Barn går i puberteten någon gång mellan 8 och 14 år. Om du tar ett urval av 13-åriga barn från samma rum ser du ett brett utbud av kroppsstorlekar och vikter. Vissa barn kan ha avslutat processen medan andra bara har börjat genomgå de många förändringar som leder till fysisk mognad.
Höjd och kroppsmakeup
Ditt barns längd kan också påverka deras vikt. Högre barn kan väga mer än kortare, men så är det inte alltid. Bendensitet och muskelmassa är två andra viktiga faktorer. Det finns många variationer i kroppssammansättning. Eftersom muskler till exempel väger mer än fett kan ett barn som är mer muskulöst väga mer än ett barn som är smalare eller ett som har mer fett i stället för muskler.
Genetik
Medan kost och aktivitetsnivåer spelar en roll påverkas kroppsform och sammansättning också av de gener som barnen ärver från sina föräldrar. Med andra ord har människor med olika genetiska bakgrunder ofta olika fettfördelningar eller kroppssammansättningar som i sig kan påverka kroppsform, storlek och vikt.
Plats
Även där ett barn bor kan påverka deras kroppsstorlek, längd och vikt. Detta har att göra med ett antal saker, inklusive tillgång till mat, socioekonomisk nivå, kulturella metoder, genetik och andra faktorer, som början av puberteten, som kan variera beroende på geografiskt läge runt om i världen.
Body mass Index
Body mass index (BMI) tar hänsyn till mer än enkla medelvärden med avseende på vikt. Det är en standard för beräkning av kroppsfettprocent med hjälp av höjd och vikt utan hudmätningar eller andra mer direkta metoder, som vattenvägning. Hos tonåringar påverkar BMI-beräkningar också ålder och kön, det som kallas BMI-för-ålder. Denna figur visar var din tonåring landar på spektrumet av andra barn i samma ålder.
För att beräkna ditt barns BMI, använd den här kalkylatorn från Centers for Disease Control and Prevention. Du anger ditt barns ålder, kön, längd och vikt, varifrån du får ett resultat som visar om ditt barn är underviktigt, hälsosamt, överviktigt eller överviktigt.
Varför är denna information viktig?
Barn som faller i kategorierna överviktiga och överviktiga kan ha en högre risk att utveckla typ 2-diabetes, högt kolesterol eller andra viktrelaterade hälsoproblem. Med detta sagt är BMI inte alltid det mest exakta måttet, eftersom det inte tar hänsyn till muskelmassa eller andra faktorer som kan påverka vikten, särskilt muskler kontra fett.
Prata med ditt barn om vikt och image
Din tonåring kan ha ett antal frågor om sin förändrade kropp under puberteten. Att upprätthålla en öppen kommunikationslinje kan hjälpa till att främja en positiv kroppsbild och kroppsförtroende.
Lär ditt barn hur puberteten fungerar
Förklara att det är en del av normal utveckling och att viktökning är en del av de många förändringar de kommer att stöta på under vägen.
Prata om positiv självbild
Kroppar finns i olika former och storlekar. Det kan vara bra att fråga ditt barn vad de tycker om sig själva. Du kan också komma in på detta och vara säker på att dela egenskaper utöver det fysiska. Styr språk till det positiva med kroppar och kroppsbild. Ord som ”fet” eller ”mager” eller skadliga smeknamn kan distrahera frågan.
Diskutera meddelanden från media
Prata om vad ditt barn ser på tv, i filmer och online, till exempel musikvideor och sociala medier. Ibland kan det verka som om det finns en "ideal" kroppstyp som delas, men uppmana din tonåring att se bortom eller till och med ifrågasätta dessa bilder.
Övervaka ditt barns internetvanor
Vissa regler kring enhetsanvändning kan hjälpa till att sprida de negativa meddelandena runt kroppsbilden.
Hjälp din tonåring att utveckla hälsosamma matvanor och träningsvanor
Små förändringar kan hjälpa till med vikten, inklusive att hoppa över söta drycker eller ta en kort promenad runt kvarteret.
Hämtmat
Puberteten är en tid med fysisk förändring och känslomässiga utmaningar. Medelvärden och percentiler är viktiga att tänka på, särskilt när det gäller potentialen för fetma-relaterade hälsoproblem som kan uppstå under tonåren. Med det sagt är det lika viktigt att fokusera på ditt barns kroppsbild och självprata. Om du är orolig för ditt barns vikt, utveckling eller potentiella självkänsla, överväg att boka tid för att prata med en barnläkare.
.jpg)
.jpg)
