Fall är bland de vanligaste orsakerna till skada i USA och de vanligaste orsakerna till traumatiska hjärnskador. Enligt en 2016 års granskning sker allt från 7 till 36 procent av fallet på trappor.
Dessutom behandlades i genomsnitt drygt 1 miljon människor vid akutmottagningar årligen för fall på trappor mellan 1990 och 2012, enligt en studie från 2017.
Studien ovan noterade också att även om majoriteten av trappfall faller bland personer i åldrarna 11 till 62, drabbar de allvarligaste skadorna som härrör från dessa incidenter små barn och äldre vuxna.
Medan vissa trappsteg leder till uppenbara huvudskador eller höftfrakturer som kräver ett akutbesök, är det ibland svårt att veta om ett fall nedför trappan är tillräckligt allvarligt för att kräva läkarvård.
Hur man berättar om det är en nödsituation
Efter ett fall finns det uppenbara tecken på att en resa till akutmottagningen är nödvändig. Här är några saker att se upp för:
Tecken på ett allvarligt tillstånd
- Om någon är medvetslös, ring omedelbart 911. Även om individen kommer till och verkar bra, ta personen till en akutavdelning för en hjärnskakningsutvärdering och en fullständig medicinsk utvärdering.
- Sök omedelbart medicinsk hjälp om någon upplever svår huvudvärk, illamående och kräkningar eller förvirring.
- Vissa skador kan orsaka allvarlig blödning som inte slutar efter minst 15 minuters tryck eller det kan finnas en uppenbar fraktur. Dessa villkor betraktas som nödsituationer.
- Om ett fall har orsakat förlorad känsla i någon av extremiteterna, eller om någon har svårt att gå eller tala, ska personen omedelbart utvärderas av en läkare.
Vad du ska göra om du är ensam
Om du faller och är ensam i hemmet finns det några saker du kan göra:
- Om du är medveten, men ensam och inte kan nå eller använda din telefon, ring högt för att få hjälp.
- Slå om möjligt trapporna eller golvet med en sko eller på annat sätt göra så mycket ljud som möjligt.
- Du bör också försöka komma till ett säkert och bekvämt utrymme för att vänta på hjälp. Detta kan innebära att du flyttar från trappan om du inte är på en plan yta.
- Om du känner att rörelse kommer att orsaka ytterligare skador, stanna kvar och vänta på hjälp.
Vanliga skador
Många trapprelaterade skador kräver inte ett besök på akutmottagningen. De kan dock behöva läkarvård någon gång.
Trapprelaterade skador på underkroppen är de vanligaste skadorna, följt av skador på huvud och nacke.
Förstuvning och stammar
Enligt en studie från 2017 svarar stammar och stammar för cirka en tredjedel av trapprelaterade fallskador. En fotled eller knäförstoring uppstår när dina ledband som stabiliserar din ledsträckning eller riva.
Ett fall kan också orsaka en muskelbelastning, en skada där en muskel är översträckt, ibland så att den slits. Ett fall kan utlösa stammar i din:
- ben
- vapen
- nacke
- tillbaka
Bensmärta
Benvärk från en fallrelaterad skada kan orsakas av skada på knä eller fotled eller någon av dina större muskler i benet, inklusive din:
- quadriceps
- knäsena
- kalvar
Ryggsmärta och skinkor
Ryggont är ett vanligt klagomål efter ett fall. Det kan bero på en muskelskada eller en hernierad skiva.
En hernierad skiva händer när en eller flera kuddar mellan dina ryggkotor rivs eller på annat sätt låter den inre delen av din skiva glida ut. Det är därför som denna skada ibland kallas en halkad skiva.
Ett fall nedför trappan där du landar hårt på skinkorna kan leda till en smärtsam rumpa.
Frakturer biverkningar
I en 2013-studie av frakturer orsakade av faller nerför trappor fann forskare att risken för en fot- eller fotledsfraktur var dubbelt så stor som för ett fall från en stående position.
Studien ovan visade också att förutom fot- och fotfrakturer utgör trappfall också en betydande risk för frakturer i axeln eller skulderbladet.
Bland de största riskerna med att falla nerför trappan är:
- huvudskador, inklusive hjärnskakning
- rygg- och ryggmärgsskador
- höftfrakturer och andra benbrott
- nackskador
- skärsår och blåmärken
Vissa skador leder till permanenta funktionshinder. En 2016-granskning av 38 studier visade att höftfrakturer har en betydande inverkan på äldre vuxna:
- medel- och långsiktiga förmågor
- livskvalité
- utförande av dagliga aktiviteter
När ska man ringa en läkare
Om ditt fall nedför trappan inte ledde till några allvarliga skador som krävde ett besök på akutmottagningen, kan det fortfarande finnas skäl att följa upp med en läkare nästa dag eller dagarna eller veckorna efter händelsen.
Om du får något av följande symtom efter ett fall, kontakta en läkare så snart de kan indikera inre skador, hjärnskakning, ryggrad eller nervskada:
- ryggont som förvärras eller fortsätter i mer än några veckor
- smärta var som helst som är svår och inte svarar på receptfria smärtstillande medel, såsom paracetamol eller ibuprofen
- huvudvärk som kommer och går eller dröjer sig kvar i flera dagar
- ökad känslighet för ljus och andra stimuli
- suddig syn som du inte hade tidigare
- svullnad som inte avtar med is och vila
- muskelsvaghet som kvarstår
- smärta så svår att det stör sömnen
- domningar i extremiteterna eller i ljumsken
Hur man förhindrar fall
Fall kan ofta förhindras genom fallskydd på ditt hem och vidta extra åtgärder när du klättrar upp och ner för trappor. Tänk på följande tips:
6 tips för att förhindra ett fall
- Använd ledstång när det är möjligt, även på korta trappor. Om trappan hemma inte har något räcke, ha en installerad. Se till att du enkelt kan ta tag i skenan istället för att använda en tjock räcke som du inte kan ta tag i.
- Se till att dina trappor har en halkfri yta, t.ex. matta. Titta in i slitbanor som kan placeras på trappor av trä eller metall.
- Se till att dina trappor är lätt synliga under dagen och upplysta på natten.
- Rensa alltid trapporna från skor eller andra föremål som kan utgöra risk för fall.
- Ta dig tid att klättra upp och ner för trappan. Var särskilt uppmärksam om du bär bifokaler, eftersom de kan påverka din djupuppfattning.
- Använd inte två händer för att bära föremål upp eller nerför trappan.
Hur man är säker hemma
Om du eller en älskad bor ensam och du är orolig för fall, finns det några hemvarningsenheter som kan hjälpa till. Dessa dagar är de bekvämare och mer tillgängliga än någonsin. Några exempel inkluderar:
- Smarta högtalare, som Siri och Alexa, som svarar på röstkommandon kan programmeras för att ringa 911 när de blir instruerade, eller ringa grannar eller familjemedlemmar.
- Vissa smartwatches, som Apple Watch, har en inbyggd nödsamtalsknapp.
- Du kan också ha en medicinsk varningsknapp på handleden eller runt halsen. Dessa enheter har en knapp som kan tryckas för att ringa en växel. Någon med varningsföretaget kommer att svara och kontakta någon åt dig eller ring 911 för dina räkning.
Det finns dussintals medicinska varningssystem, så välj ett system som passar dina behov och budget och har en enhet som du kommer att bära hela tiden.
Medicinska varningssystem kostar cirka $ 30 per månad. Vissa system har en funktion för detektering av fall för ytterligare $ 10 eller $ 15 per månad.
Poängen
Ett fall nedför trappan kan vara skrämmande och smärtsamt. För äldre vuxna bör de flesta fall utvärderas av en läkare för att avgöra om det finns en större risk för framtida fall.
Om du är osäker på om du, ett barn eller en äldre vuxen ska ringa till läkare efter ett fall, fortsätt och få en utvärdering.
Om nya symtom utvecklas några timmar eller dagar efter ett fall är det bäst att ringa en läkare för att utesluta en skada. Ibland är allvarliga skador inte uppenbara för tillfället.
