Nattavvänjning: Hur man avslutar mitt i nattmatningarna

Det verkar som att sova hela natten är något du brukade göra i ett tidigare liv. Dagar och nätter flyter in i varandra i en dimmig dis, och allt du vet är att när du hör ditt barn gråta på natten är det din ledtråd att göra en flaska eller amma.

När ditt barn blir äldre har du förmodligen börjat undra hur mycket längre detta kommer att fortsätta. När kan du vara klar med nattmatning och börja avvänja natten?

När kan du börja avvänja natt?

Precis som många utvecklingsmässiga milstolpar, när spädbarn sover genom natten och är redo att avvanda kan det variera ganska lite. Många spädbarn kommer att kunna sova i 6 till 8 timmar i rad när de blir 3 månader gamla, men träffar sedan en tillväxtspurt vid cirka 3 1/2 till 4 månaders ålder.

Detta resulterar vanligtvis i att barn börjar vakna igen ofta under natten. Håll dock på hoppet, för det här är vanligtvis bara en kort fas!

Många spädbarn sover hela natten i 6 månader, även om vissa barn fortsätter att vakna upp under natten det första året eller till och med därefter.

Spädbarn måste ta in kalorier för att växa och utvecklas på rätt sätt. Särskilt under de första månaderna när magen är väldigt liten, måste ditt barn vakna varannan till var fjärde timme för att få mat, eftersom de inte kan ta mycket och magen tömmar snabbt. Det är inte lämpligt att begränsa mat från barn i dessa fall.

När de når 4 till 6 månader kan introduktionen av längre och större matningar under dagen (och ofta tillsats av fasta ämnen!) Vara ett tecken på att ditt barns mage kan konsumera de kalorier de behöver utan nattmatning.

I slutändan är det bara du som kan bestämma vad som är rätt tid att kväva för dig och ditt barn.

Vad är det bästa sättet att avvänja på natten?

Det finns många olika sätt att avvänja på natten. Från mycket gradvisa metoder till att gå kallkalkon, bara du kan avgöra vad som är rätt för din situation.

I de flesta situationer föreslår barnomsorgsföretag och föräldrar att man använder en mild, gradvis metod för nattavvänjning (och avvänjning i allmänhet!). Om du väljer att avvänja gradvis:

• Öka matningen under dagen om det behövs för att säkerställa att din lilla inte tappar viktiga kalorier.
• Mata ditt barn precis innan du går och lägger dig. Om du ammar betyder det att dina bröst kommer att vara tomma när du somnar och att din baby kommer att ha full mage för att hjälpa dem att sova.
• Släpp bara en matning åt gången. Vänta minst 3 till 4 dagar innan du tappar en annan matning.
• Överväg att förkorta ett foder och minska mängden som matas innan du tappar en utfodring, så det är inte kallt kalkon.
• Be din partner eller en annan vuxen ta hand om nattväckningar och överväga att inte reagera omedelbart på omrörningar för att se om din lilla själv lugnar och somnar igen utan matning.
• Ge andra former av komfort, som en napp, som kan erbjuda möjlighet att suga och hjälpa till att lugna. (Bonus: Hos barn under 1 år kan erbjudande av napp hjälpa till att minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).

Om du av någon anledning behöver släcka din nattmatar kallt kalkon, överväg dessa tips:

• Om du ammar, se till att din behå inte trycker på dina bröst eller skär dem. (Detta kan leda till igensatta kanaler och mastit, särskilt när bröst är fylligare än normalt från att inte tömmas lika ofta.)
• Tala med din läkare om huruvida det är vettigt att använda Sudafed, preventivmedel eller örter för att minska mjölkproduktionen.
• Om din mjölkförsörjning blir för smärtsam och du måste ta bort lite, försök att handuttrycka eller använd en handpump bara tills du känner dig mer bekväm. Kom ihåg om det inte är möjligt att inte tömma dina bröst helt. Du vill inte utlösa en ökning av utbudet!

Om du har ett äldre barn vill du avvänja natten:

• Prata med ditt barn och förklara vad som händer. (Om det är tillräckligt gammalt kan du använda en vakna / sovande klocka för att visa när det är OK att amma eller be om flaskor.)
• Erbjud andra former av nattkomfort (filtar, uppstoppade djur, nattljus etc.).
• Öka mängden daggosa och fysisk uppmärksamhet. Detta hjälper till att säkerställa att ditt barns behov av beröring och uppmärksamhet tillgodoses under dagtid och inte behöver tillgodoses på natten.

Finns det skäl till att du inte ska avvänja natten?

Nattavvänjning är inte lämpligt i alla situationer. Det är nog bäst att vänta lite innan du överväger att avvänja natten om din lilla är:

• sjuk
• anpassning till en ny vårdgivare
• går inte upp i vikt
• upplever en stor utvecklingsmilstolpe (eller tillväxt)

Det finns tillfällen när matningar på natten är viktiga för en sund utveckling och inte bör hoppas över. Vissa barn är bara inte redo att sova långa sträckor utan att vakna efter mat - även om du hör att deras kamrater har börjat sova hela natten.

Om så är fallet för ditt barn kan du koppla av med vetskapen om att detta är helt normalt. Detta kommer inte att vara för evigt, och du (och ditt barn!) Är inte ensamma.

Om du känner att du sover tillräckligt och bara överväger att avvänja natt på grund av sociala påfrestningar, kom ihåg att beslutet att avvänja är en preferens. Det finns inget krav att göra det. Om det nuvarande förhållandet fungerar för dig och ditt barn, och du föredrar att fortsätta mata under natten, är det AOK.

Hämtmat

När timing är rätt för nattavvänjning, kom ihåg att vara försiktig mot dig själv och ditt barn. Ge dig själv tid att göra det gradvis om det alls är möjligt, försök att äta bra och träna som du kan, och omge dig med kärleksfulla, positiva människor.

Håll utkik efter eventuella tecken på depression eller ångest. Avvänjning kan medföra många hormonella och emotionella förändringar efter förlossningen. Se till att söka hjälp från en supportgrupp, terapeut eller annan läkare om det behövs.

Innan du vet ordet av kommer du att sova kontinuerligt hela natten igen, och dina dagar och nätter kommer inte att smälta ihop. (Precis i tid så att du börjar tappa sömn under nästa stora milstolpe!)