Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Den enda guiden för hudvård du behöver
Vi vet mer om hur vi ska ta hand om vår hud än någonsin tidigare, men med ett svimlande utbud av vetenskapliga alternativ där ute som alla tävlar om en plats på vår badrumsbänk kan saker bli överväldigande snabbt.
Om du någonsin har räddat en kundvagn full av serum, fuktgivare, exfolierande medel och krämer i ett tillstånd av hudvård rutin överbelastning, är den här guiden för dig.
Pro-tip: Håll det enkelt - och smart. Hoppa över att försöka upprätthålla en 10-stegsrutin varje dag och dela upp din behandling i dagliga, veckovisa och månatliga uppgifter.
Vad man ska göra varje dag
1. Rengör varje natt
Din hud kan vara bra med att hoppa över en AM-tvätt, eller hålla fast vid bara vatten eller en mycket snabb torkning med rengörande (aka micellärt) vatten. Men när det gäller din PM-rutin är det ett måste att rengöra smöret, solskyddsmedel, smuts, olja och bakterier som strömmar i dina porer.
Rengöringstips: David Lortscher, MD, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Curology, är för micellärt vatten: ”Det rengör, tar bort smink och återfuktar i ett steg genom att använda små molekyler - miceller - som drar ut smuts och olja av din hud. ” Följ det steget med en mild rengöring.
Om du hellre dubbelrengör (utan micellärt vatten), använd ett oljebaserat rengöringsmedel för att bryta ner smink och solskyddsmedel, följt av ett skummande rengöringsmedel. Om din hud inte tål skummande rengöringsmedel, använd sedan en mild, icke-skummande produkt. Detta är ett grundligt men supermjukt sätt att rengöra allt från huden utan att ta bort det.
Populära dagliga rengöringsmedel
- Skonsamma tvålrengöringsmedel: Vanicream Gentle Facial Cleanser eller Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Micellärt vatten: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water eller La Roche-Posay Micellar Cleansing Water för känslig hud
- Oljerengöringsmedel: DHC Deep Cleansing Oil
2. Använd solskyddsmedel
Ja, vi har alla hört varningarna och är fortfarande frestade att glida ut för ärenden utan solskyddsmedel eller att undvika den välbekanta oljiga, tunga känslan - men solskador går långt utöver bara en solbränna: UV-strålning ligger bakom fotografering, inflammation och hudcancer.
Lortscher uppskattar att UV-skador är ansvariga för ”upp till 80 procent av hudens åldrande” och rekommenderar ett minimum av SPF 30 UVA- och UVB-skydd dagligen.
SPF-tips: Använd en fristående solskyddsmedel.Även om din dagliga fuktighetskräm eller smink har en uttalad SPF, kom ihåg att SPF-betyg baseras på en volym solskyddsmedel som är mycket mer än vad folk tror - 2 milligram (mg) per kvadratcentimeter (cm) hud för att vara exakt. Det är i genomsnitt 1/4 tesked.
Tänk dig att du använder en hel flaska foundation på mindre än fyra veckor - så mycket du behöver för att skydda dig!
Du kan inte lägga till SPFTänk på att även om du bär flera produkter med SPF kan du inte "lägga till" SPF: erna till lika med 30. Du måste se till att en av produkterna är SPF 30 på egen hand.
3. Hoppa över ett steg om du kan
Känner inte att du måste sladra på allt varje dag. Fokusera istället på vad din hud behöver. Behöver det en fuktighetskräm för att bekämpa torrhet? Eller är det uttorkat? Använder du ett recept som måste appliceras dagligen?
Hudens behov kan förändras vilt på grund av klimat, säsong, väder och ålder. Om du vaknar på en fuktig dag och inte kan tänka på att applicera din vanliga rika fuktighetskräm, hoppa över den! Känn inte att du måste göra samma sak varje dag - din behandling bör vara trevlig och avkopplande.
Tips: Den bästa rutinen är en genomförbar. När du väl har tagit hand om grunderna är det OK att stanna där eller lägga till steg och produkter om du känner för det.
Du kan skämma bort din vintertorr hud med en sömnpaket över natten, lugna sommarhuden med en uppfriskande lakmask eller helt enkelt krypa i sängen med just renad hud om du inte känner dig full av rutinen.
Men du behöver inte göra allt varje dag.
Vad man ska göra varje vecka
1. Exfoliera med återhållsamhet
Inte alla behöver exfoliera sin hud, men även med regelbunden rengöring kan lager av död hud byggas upp på ytan, vilket gör att ditt ansikte känns grumt, grovt eller tråkigt.
Exfoliering en gång i veckan kan hjälpa din hud att se ut och kännas mjukare, ljusare och minskar sannolikheten för igensatta porer.
Akta dig för manuella exfolianter (aka scrubs)Skrubbar med grova eller skarpa partiklar kan orsaka mikrotår i huden. Skrubbar kan också förvärra akne, förklarar Lortscher, eftersom ”friktionen från aggressiv skrubbning kommer att slå tillbaka. Detta orsakar irritation och irritation leder till mer akne. ”
Istället för en skrubba, överväga en kemisk exfoliering, som en AHA eller BHA. Dessa släpper bort överflödig död hud, så att den försiktigt torkas bort.
Pro-tips: Dagligen eller veckovis, inte båda. Vissa AHA / BHA kemiska exfolieringsmedel är utformade för att användas dagligen. Om du redan använder en daglig exfoliering kan du undvika en mer intensiv peeling en gång i veckan, eftersom din hud redan kommer att vara mer känslig. Om inte, kan din hud dra nytta av en veckande exfoliering för att avlägsna död hud.
2. Ta bort dina porer
Kolla in dina porer: Är din näsa full av pormaskar och talgtrådar? Även om du inte ska försöka extrahera dem själv, är överbelastade porer i bästa fall irriterande och i värsta fall inbjudande akne.
En renande ansiktsmask, som en lera- eller kolbaserad mask eller mild oljemassage kan hjälpa till att lossa träskor och minimera utseendet på dina porer. Välj bara inte din hud!
Vad ska göras en gång i månaden
1. Kontrollera dina utgångsdatum
Från ansiktsmasker till serum får du inte använda produkter innan de går ut. Kontrollera utgångsdatumet för dina produkter en gång i månaden för allt som ska kastas.
Även om den svällande fuktigheten kan få dig att hoppa över dina rikare fuktighetsgivare, betyder inte rester att det fortfarande är bra att använda - speciellt om det är en produkt du skopar ut med fingrarna. Denna metod kan möjligen införa bakterier eller föroreningar, så att de kan trivas i burken. Överväg att kasta dessa produkter efter sex månader.
2. Hud självkontroll
Lortscher rekommenderar en månatlig hudundersökning för att identifiera eventuella fläckar som kan behöva en hudläkares uppmärksamhet. Lär dig hur du gör en grundlig självtest för att upptäcka hudcancer från American Academy of Dermatology.
Vad du bör lämna åt proffs
1. Kemisk peeling
Daglig kemisk peeling är en sak, men kemiska skalningar är inte något du bör försöka hemma. Visste du att glykolsyra, en av de mest använda alfa-hydroxisyra-exfolieringsmedlen, orsakar ökad ljuskänslighet som kan vara upp till en vecka även vid låg daglig koncentration?
Med tanke på de höga koncentrationerna och den ökade risken för skador med kemisk peeling görs peeling bäst på kontoret hos en professionell som kan vägleda dig genom vård och försiktighetsåtgärder efter peeling.
2. Klämma och knäppa igensatta porer
Vi har alla varit där - du vaknar morgonen före en stor händelse och du har en ovälkommen fläck som vinkar åt dig från alla reflekterande ytor.
Så frestande som det kan vara att pressa den där till glömska - gör det inte! Se din hudläkare för något som vanligtvis kommer att krympa detta inom 36 timmar - en injektion av en utspädd kortisonmedicin som heter Kenalog rakt in i cysten kommer att göra tricket.
Samma med extraktioner
De iögonfallande pormaskar och ojämna vitpinnar som visas som moguler under smink kan se mogna ut för tömning. Men hindra dig från att gå på ett sök-och-förstör-uppdrag! Extraktioner är något som bäst görs av en professionell.
3. Huddiagnos och behandling
Så inbjudande som det är att leta efter lösningar på allvarliga hudproblem i receptfria produkter och populära läkemedel, självdiagnos och DIY-behandling kan i bästa fall vara frustrerande. I värsta fall kan du faktiskt skada din hud.
"Vid mild akne kan receptfria läkemedel tillsammans med estetikabehandlingar vara tillräckliga", säger Lortscher, men för "mer inflammerad, omfattande eller svarande akne är receptbelagda läkemedel vanligtvis indicerade och kan endast erhållas från en hudläkare eller annan licensierad medicinsk leverantör. ”
Behöver du en hudläkare eller en estetiker?
"Om du vill ha en ansiktsbehandling, behöver produktrekommendationer, har något milt utbrott eller torra fläckar på huden, kan du ringa din estetiker", föreslår Lortscher, men för "envis akne, [och] andra hudsjukdomar som eksem, psoriasis eller hudtillväxt, vill du boka en tid hos din hudläkare. ”
ProffstipsSe en hud för allvarliga estetiska problem som kan kräva kirurgi, särskilt om du löper högre risk för negativa biverkningar på grund av en mörkare hudtyp eller benägenhet för ärrbildning (som keloider).
Glöm inte att be din hudläkare om en baslinjekontroll av hudcancer. Du vill aldrig vara sömnlös klockan 3 och undrar om den platsen på armen är en fräkna eller något allvarligt!
De nya, prisvärda alternativen till din hudvård elendigheter
Såvida du inte har ett allvarligt hudsjukdom eller har haft en cancerskräcka är det troligt att du inte allvarligt har övervägt att se en hudläkare.
Försäkringen täcker sällan hudproblem som inte är tillräckligt allvarliga för att märkas som ett ”medicinskt tillstånd” (akne räknas men inte mot åldrande oro, såsom hyperpigmentering), vilket gör att de flesta av oss är ovilliga att bära besväret och kostnaderna för egen räkning.
Uppkomsten av teledermatologi förändrar dock spelet. Curology ansluter sina patienter med licensierade läkare online, så att du kan få en utvärdering och behandling av dermatologi medan du fortfarande befinner dig i dina problem.
Den här praktiska onlinetjänsten låter din hudläkare undersöka din hud (begränsad till behandling av akne och anti-aging problem), diskutera dina mål och skicka en anpassad receptbehandling direkt till din dörr. Utan att sätta eld på din plånbok.
Fungerar det som traditionell dermatologi? Ja, för annat än att processen är online konsulterar du en licensierad sjuksköterska eller läkare som samarbetar nära styrelse-certifierade hudläkare på Curology-kontoret.
Att se en hudläkare: Före och efter
Innan: För tre år sedan exploderade mitt ansikte plötsligt av torra, fläckiga områden, pustler, smärtsam cystisk akne och blev ljusrött.
Jag försökte allt jag kunde tänka mig för att bli av med akne eller åtminstone lugna ner det. Födelsekontroll, varje apotek ansiktsvask, mask och grädde jag kunde hitta - fortfarande ingen förändring.
År gick och jag lärde mig bara att låtsas på utsidan att jag var okej med min hud, [men inuti] jag skulle gråta för att jag kände mig så hjälplös att fixa något av det. Min mamma skulle också gråta och önskade att det fanns något hon kunde göra för att hjälpa.
En dag rullade jag igenom Instagram och såg en annons för Curology, gick till webbplatsen och fyllde i formuläret. Efter lite fram och tillbaka bestämde min Curology-leverantör, Monica Sanchez (min magiska enhörning) att börja med en månad med antibiotika (doxycyklin) för att bekämpa min akne inifrån, samt att starta min Curology-formel en gång om dagen efter att jag tvättat ansiktet med en mild rengöringsmedel på natten.
Efter: Efter två veckor började jag märka en skillnad. Mitt ansikte var fortfarande rött, men det var smidigt! Jag grät så många glada tårar, ni alla. Jag kunde täcka de återstående problemen med smink och ingen kunde ens säga att jag hade ljusröd hud och lite ärr under.
Jag var överväldigande glad även i det skedet, men sedan gick ett par månader och det fortsatte. får. bättre. Min hud är nu slät, klar och lugn. Mitt självförtroende har ökat. Nu får jag sällan en finne (jag fick minst 3 nya per dag), och jag kan lämna huset utan smink.
Holy freaking cannoli det finns sådan frihet i denna lilla handling.
Kortfattat…
Här är en snabbversion som du kan skriva ut och fästa i din spegel!
Din hudvårdsrutin ska vara något du tycker om - eller åtminstone må bra om du gör. Med dessa enkla steg kan du känna dig säker på att du ger din hud den vård den behöver, så att du kan njuta av vacker, frisk hud året runt.
Kate M. Watts är en vetenskapsentusiast och skönhetsförfattare som drömmer om att avsluta sitt kaffe innan det svalnar. Hennes hem är full av gamla böcker och krävande krukväxter, och hon har accepterat sitt bästa liv med en fin patina av hundhår. Du hittar henne på Twitter.
.jpg)
