Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Kommer du ihåg när du var barn och någon gammal kudde skulle göra? Tyvärr, när vi blir äldre, blir våra kroppar lite mer krävande om vilken typ av kudde vi behöver för en god natts sömn.
I många fall, när du åldras, bestämmer din sömnposition vilken typ av kudde som är mest bekväm och stödjande. Och om du är en sovhytt i ryggen behöver du en kudde som möjliggör korrekt ryggrad, komfort och tillräckligt stöd för huvud och nacke.
Om du inte är säker på vilken typ av kudde som fungerar bäst för dig, har vi sammanställt åtta av de bästa kuddarna för ryggsovar för att hjälpa dig i din strävan att hitta den rätta.
Hur vi valde
Vi beaktade många kriterier när vi valde de bästa kuddarna för ryggslipare. Till exempel tog vi hänsyn till:
- specifika funktioner som fasthet, loft, justerbarhet och materialkvalitet
- rekommendationer från två experter som behandlar patienter med nack- och ryggont och som ofta rekommenderar kuddar för sina patienter baserat på sömnposition
- användarrecensioner och kundfeedback
- hur lätt varje kudde är att rengöra (både locket och själva kudden)
Ett ord om prissättning
- $ = under $ 60
- $$ = $61–$80
- $$$ = över $ 80
Kuddepriserna varierar beroende på fyllning och märke. De flesta kuddar finns i standard-, drottnings- och kungstorlekar. Vi baserade vår prispunkt på en standard kuddstorlek.
Specialkuddar kostar dig mer än en vanlig kudde du hämtar i ett varuhus. Därför inkluderade vi en rad val.
Högst rankad kudde för ryggslipare
Coop hemvaror
- Pris: $
- Fyllning: Memory foam
Huvudfunktioner: Den är prisvärd, justerbar och har ett överflöd av positiva recensioner från kunder - bara några anledningar till varför vi anser att Coop Home Goods är den bäst rankade kudden för ryggslipare.
Denna kudde verkar fungera bra för alla som letar efter en balans mellan mjuk och fast, med tillräckligt stöd för att uppmuntra en korrekt hållning. Dessutom, eftersom det är helt justerbart, har du kontroll över loftet och höjden. Lägg bara till eller ta bort skummet för att avgöra vad som fungerar bäst för dig.
Denna toppval är också allergivänlig och dammkvalsterresistent. Och det kommer med en garanti på 100 nätter. Om du inte är nöjd, kontakta kundtjänst för full återbetalning, inga frågor.
Överväganden: Vissa kunder rapporterar att kudden sover varmt. Du kanske också vill låta den sitta en stund innan du slänger den på din säng. Denna kudde kan ha en lukt när den först kommer ut ur förpackningen.
Handla Coop Home Goods kudde online.
Bästa kudde för nacksmärta
Sunshine Pillows Chiropractic Neck Kudde
- Pris: $
- Fyllning: Polyester och en stödjande kolonn fylld med linfrön
Huvudfunktioner: The Sunshine Pillows Chiropractic Neck Pillow ger ryggslipare bekvämt stöd i livmoderhalsområdet, vilket enligt muskuloskeletala experter kan hjälpa till att lindra nacksmärta.
Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS, i Montgomery County Chiropractic Center, förklarar att detta mjuka kuddalternativ innehåller linfrön som konturerar din nacke och hjälper till att förhindra nackspasmer när du vaknar. Detta är fördelaktigt för personer med extremt känslig nacksmärta. Dessutom fungerar den för både sov- och ryggsängar.
Denna kudde finns i tre storlekar och rymmer nackeomfång från 12 tum till 20 tum. Den lilla kudden fungerar för halsar på 12 tum till 14 tum omkrets, medium för 15 tum till 17 tum och stor för 18 tum till 20 tum.
Överväganden: Denna kudde är kompakt. Även den större storleken är mer som en resekudde, så det kanske inte passar dig om du föredrar större eller stora kuddar.
Handla Sunshine Pillows Chiropractic Neck Pillow online.
Bästa kudde för rygg- och magslipare
TEMPUR-Symphony Kudde
- Pris: $$
- Fyllning: Memory foam
Huvudfunktioner: Om du tenderar att sova på både rygg och mage är TEMPUR-Symphony-kudden med sin dubbelsidiga design en värdig tävlande. För ryggslipare ger kudden extra stöd för ditt huvud, nacke och axlar med en mild båge på baksovsidan. Vänd den över och magsväljare kommer att uppskatta den plattare, mer traditionella sidan av kudden.
Enligt kunderna har den en medium fast känsla, och den tenderar också att vara kallare än andra minneskumkuddar.
Överväganden: Denna kudde ligger i den högre delen av prisspektret. Dessutom kommer den bara i en standardstorlek: 24 ″ x 17 ″ och 5 ″ tjock. Dessutom kan du bara tvätta locket, inte kudden.
Handla TEMPUR-Symphony Pillow online.
Bästa dunkudde
Riley Home Down Kudde
- Pris: $$$
- Fyll: 750 påfyllningseffekt vit ner
Viktiga funktioner: Om du letar efter en bekväm 100% dunfyllningskudde som också erbjuder bra nackstöd, kanske Riley Home Down Pillow bara passar räkningen.
Finns i både plysch och fast densitet, den här maskintvättbara fluffiga kudden är fylld med dun som är certifierad för Responsible Down Standard. Detta innebär att det följer strikta standarder för att säkerställa human behandling av djur och dun av högsta kvalitet.
Om du är en ryggsovare rekommenderas att du väljer plyschdensiteten. Detta gör att du kan sjunka ner i kudden men ändå känna stöd i nacken.
Överväganden: Denna kudde är dyrare än många andra sovkuddar, men den har 5 års garanti.
Handla Riley Home Down Pillow online.
Bästa fasta kudde med nackstöd
D-Core cervikal stödkudde
- Pris: $
- Fyllning: Polyesterfiberfyllning
Huvudfunktioner: Om du är en ryggsovare som letar efter en fast kudde för att stödja halsens livmoderhalskrökning, är D-Core Cervical Support Pillow en att tänka på.
"Ryggslipare behöver en kudde som trycker fast in i livmoderhalsen utan att trycka nacken i ett lutande läge", säger Dr. Gil Kentof, grundare av Dr. Gil Center for Back, Neck, and Chronic Pain Relief. Den här kuddens livmoderhalsrulle har förmågan att bekvämt vagga huvudet och återställa korrekt krökning i ryggraden.
Överväganden: Din kropp kan behöva tid för att anpassa sig till denna kudde, så det är bäst att långsamt använda den. Den goda nyheten är att du kan välja mellan två alternativ för livmoderhalsrullen: Den mindre rullen är perfekt om du bara börjar använda kudden eller behöver mindre stöd och den större rullen ger maximalt stöd.
Handla D-Core Cervical Support Pillow online.
Bästa kilkudde
Helix kilkudde
- Pris: $$$
- Fyllning: Gelminneskumlager och polyuretanskum
Huvudfunktioner: Att sova på en kilkudde kan ta lite tid att vänja sig vid, men ryggslipare som har gjort omkopplaren beröm om fördelarna. Några fördelar, enligt kunderna, inkluderar mindre nack- och ryggsmärtor, mindre snarkning och färre anfall av surt återflöde på natten.
Helix Wedge Pillow är en medium fast kil som erbjuder 10 tum stöd och ett lager kylminneskum. Dessutom kommer den med en sömnprov på 100 nätter.
Överväganden: En kilkudde är inte för alla. Många använder dem bara för att läsa eller titta på tv, men om du upplever sömnapné, snarkning, gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller nacksmärta, kan du överväga att prova en.
Handla Helix Wedge Pillow online.
Bästa minneskumkudde
WonderSleep Premium Justerbara loftkuddar
- Pris: $
- Fyllning: Memory foam
Viktiga funktioner: WonderSleep Premium-kudden är helt justerbar och utformad för att förbättra din sovställning. Fyllt med 100 procent strimlat minneskum och insvept i ett andningsbart lock, WonderSleep ger dig kontroll över fastheten. Lägg till skum för en fastare kudde. För att minska fastheten, ta bort skumfyllningen tills du hittar rätt stöd för rygg och nacke.
Den levereras också med ett coolt material och ett skydd som andas och hjälper dig att hålla dig sval. Dessutom får du två kuddar, vilket gör WonderSleep till ett prisvärt alternativ för par.
Överväganden: Kuddarna tenderar att ha en lukt, så var beredd att låta dem andas innan de används.
Handla WonderSleep Premium justerbar kudde online.
Bästa medelstora kudde
Fallskärm ner kudde
- Pris: $$$
- Fyllning: 750 påfyllningseffekt europeisk vit ner
Viktiga funktioner: Parachute Down Pillow fungerar bra för ryggslipare som gillar en medelstor kudde som erbjuder nackstöd men ändå har en luftig kvalitetskänsla.
Kudden finns i tre densiteter: mjuk, medium och fast, så att du kan välja din sömnstil. Det rekommenderas att ryggslipare väljer medium densitet. Kunder berömmer kudden för dess förmåga att bibehålla sin form efter användning samt hur cool kudden sover. Parachutes kudde är certifierad för Responsible Down Standard.
Överväganden: Dun är inte för alla eftersom det ofta är dyrare och inte behåller sin form såväl som minneskum. Om du väljer standardstorlek, bli inte förvånad om den känns något mindre än den typiska standardkudden.
Handla Parachute Down Pillow online.
Hur man väljer
När du väljer en bekväm men ändå stödjande kudde för att sova på ryggen, säger Dr. Kentof att nyckeln är att hitta en kudde som ger ett fast stöd för halsens livmoderhalskurva.
"Kudden ska pressas in i din livmoderhalskurva men inte få din nacke att skjuta framåt", säger han.
Om kudden är för tjock kommer ditt huvud att tvingas uppåt på ett onaturligt sätt. Och om kudden är för tunn kan ditt huvud sjunka under axlarna, vilket kan leda till nacke eller ryggont.
Försök att välja en kudde som håller huvudet och nacken i neutralt läge och förhindrar att du lutar i någon riktning.
Kuddar för ryggslipare kan också vara lämpliga för sidoslipare, så om du tenderar att växla mellan de två lägena, se till att leta efter en design som stöder rörelse från rygg till sida.
Du vill också överväga fyllningen. Varje typ av fyllning har olika känsla och konsistens. Att veta vilken typ av fyllning som passar dig bäst hjälper dig att fatta rätt beslut.
Vissa kuddar har en begränsad garanti, varav 1 år är den vanligaste. Om du spenderar mycket pengar på en kudde kan en garanti vara en viktig faktor att tänka på. Om du är osäker på vilken typ av kudde som fungerar för dig väljer du varumärken som erbjuder en returpolicy. Många kommer med en testperiod på 30 till 100 dagar.
Poängen
Om du är en sovhytt kan designen på din kudde ha stor inverkan på din sömnkvalitet. Det kan också påverka hur din nacke, axlar och rygg känns på morgonen.
Dessutom kan en kudde med rätt mängd nacke och huvudstöd hjälpa till att minska snarkning och sura uppstötningar.
Ryggslipare behöver en kudde som möjliggör korrekt ryggradsjustering genom att hålla huvudet och nacken i neutralt läge.
Var uppmärksam på olika typer av fyllningar för att avgöra vilken som fungerar bäst för dig. Lägg också noga igenom returpolicyerna för att se till att du kan returnera en kudde om den inte passar dig.
