För varje person som berättar att amning är ett bekvämt, prisvärt och vackert sätt att mata ditt barn, finns det någon som har ammande problem att berätta: spruckna och blödande bröstvårtor, smärtsamma anfall av mastit och svullna bröst så hårt och svullet att det känns som att du spände två stenblock i kopparna på din ammebh. aj!
Tack och lov kan många av dessa ammande problem åtgärdas hemma, åtminstone som en första försvarslinje. (Du kan behöva gå till din läkarmottagning någon gång, men vi kommer till det.)
En av de mest populära hemmabehandlingarna för amning är kålblad. Barnmorskor och amningskonsulter har rekommenderat detta läkemedel i årtionden.
Även om det låter konstigt verkar det ha en viss grund inom vetenskapen: På grund av vissa växtföreningar som finns i kål kan bladen ha en antiinflammatorisk effekt på bröstvävnad när de appliceras direkt på din hud.
Här är en guide till alla sätt som du kan använda kålblad för att felsöka problem med amning, inklusive mastit, engorgement och avvänjning.
Använda kålblad för mastit
Hands down, en av de mest smärtsamma amningskomplikationerna är mastit, inflammation och infektion i bröstvävnaden. Mastit orsakas ofta av bakterier som kommer in genom spruckna bröstvårtor, men kan också orsakas av att det går för långt mellan matningarna eller inte tömmer dina bröst helt vid matningen.
Mastit orsakar en massa obehagliga influensaliknande symtom samt rodnad och smärtsam svullnad i bröstet. Eftersom mastit är en bakteriell infektion kräver det vanligtvis antibiotikabehandling - men kålblad kan användas för att lindra en del av smärtan och svullnaden hemma, antingen medan du väntar på att träffa din läkare eller medan du väntar på att antibiotika ska sparka in.
En studie från 2015 antyder att applicering av kylda kålblad på svullna bröst ger en liknande mängd smärtlindring som en het kompress.
Så här använder du kålblad för att lindra symtom på mastit:
- Rengör, torka och kyla flera kålblad för varje bröst som du vill behandla. (Du behöver inte behandla båda brösten samtidigt eller alls om det ena är mer eller mindre påverkat än det andra.)
- Du kanske vill ta bort eller mjuka upp den hårda venen på varje blad eller skära bladen i stora bitar för komfort och flexibilitet.
- Placera kålbladen på dina bröst och täck hela bröstytan. Du bör hålla dina bröstvårtor nakna, särskilt om de är ömma, spruckna eller blödande. (Använd en lanolinkräm om dina bröstvårtor behöver lite extra TLC.)
- Håll kålbladen på dina bröst eller skjut en löst sittande behå över dem så att de inte rör sig.
- När kålbladen börjar kännas varma eller det har gått 20 minuter tar du bort dem.
- Kasta kålbladen. Tvätta dina bröst försiktigt om du vill. Återanvänd inte samma löv om du upprepar behandlingen igen senare.
Om du inte avvänjer kan du använda denna behandling i 20 minuter tre gånger om dagen, men inte oftare - överanvändning av kålblad kan leda till en minskad mjölktillförsel (mer om det senare!).
Kom ihåg att kålblad kan lindra symtomen men inte bota din infektion. Om du tror att du har mastit och upplever feber, frossa eller kroppssmärta, kontakta din läkare ASAP.
Använd kålblad för engorgement
Bröstkorg är så obehagligt att det kan vara svårt att ens tänka rakt. Medan engorgement vanligtvis försvinner av sig själv efter en dag eller två, skulle ingen skylla på dig för att du behöver lite lättnad under tiden.
En granskning av studier från 2012 stöder tanken att kålblad är ett pålitligt sätt att hitta den lättnad du behöver. Granskningen visade att användning av kålblad minskade smärtan och hårdheten hos svullna bröst och gjorde det lättare för människor att fortsätta amma längre.
När du använder kålblad för att lindra svullnad och obehag av uppslukning, vill du ha en viktig sak i åtanke: Så snart du börjar känna lättnad, bör du sluta applicera kålblad. Eftersom detta är ett botemedel som också kan hjälpa till att torka upp din mjölkförsörjning (aka avvänjning, som vi kommer till nästa), kan du av misstag minska ditt utbud om du fortsätter att använda dem efter att de har arbetat för att minska din svullnad.
För att använda kålblad för engorgement, följ samma steg som anges ovan för behandling av mastit.
När du har kasserat dina kålblad, inspektera dina bröst för hur de känns. Har svullnaden eller smärtan alls minskat? Om så är fallet, upprepa inte processen - kom ihåg att om du fortsätter att använda kålblad efter att engorgementet har lösts kan det leda till minskad mjölktillförsel.
Om du fortfarande är obekväm kan behandlingen användas två eller tre gånger om dagen medan engorgement kvarstår.
Det är uppenbart att denna behandling kanske eller inte fungerar för dig; alla är olika. Många människor märker förbättring av engorgement inom några timmar efter att ha använt kålblad.
Använd kålblad för avvänjning
Det finns många olika skäl för att avvänja ditt barn; helst skulle processen ske gradvis, men ibland är det inte möjligt. Du kanske vill försöka använda kålblad för att påskynda det eller göra dig mer bekväm medan du väntar på att din leverans minskar.
Processen för att använda kålblad för avvänjning är densamma som för mastit och engorgement, men du behöver inte oroa dig så mycket för timing och frekvens. Du kan lämna kålblad på dina bröst tills bladen börjar vissna (snarare än i 20 minuter max) och du kan upprepa behandlingen så många gånger om dagen du vill.
Det finns ingen gräns för att använda kålblad om målet är att torka upp mjölkförsörjningen. Det kan fortfarande ta flera dagar för din mjölk att torka upp med denna metod. Du kan också försöka lägga till andra hemmedicin, som örtpreparat eller mediciner, i kombination med kålblad för att hjälpa till med avvänjning.
Kan jag äta kål medan jag ammar?
Kål får en dålig rap som amning-ovänlig mat. Eftersom det är en korsblommig grönsak - vilket innebär att den kan göra dig gasig - rekommenderar vissa vårdgivare att ammande kvinnor undviker att äta den så att den inte gör ditt barn också gasigt (och ingen vill ha en gasig baby).
Men det finns inga bevis för att när mödrar äter gasformig mat överförs dessa gasiga effekter till barnet. I själva verket argumenterar en studie från 2017 motsatsen: Forskare förklarar att gas och fiber i moderns tarm gör det inte passera i bröstmjölk, så det finns inget sätt att din skål med kålsoppa kommer att göra ditt barn gasigt. (Myt: trasig.)
Det finns ingen specifik anledning att äta kål medan du ammar - det hjälper dig inte på något unikt sätt, men det gör verkligen inte ont. Trots det faktum att det ser lite imponerande ut, är kål faktiskt laddad med näringsämnen som ammande mammor behöver för att hålla sig friska, som vitamin K och C och folat.
När ska du prata med din läkare
Om du har avfärdat hela "stick kålblad på dina bröst för att hjälpa till med amning" som en urban legend, tänk igen: Kvinnor har gjort det för alltid av en anledning!
Att använda kålblad kan minska smärtan och inflammationen i samband med mastit och engorgement, och kan hjälpa avvänjningsprocessen att gå snabbare.
Som sagt, om kål lämnar inte lindra någon av dina ammeproblem, prata med din läkare - speciellt om du har tecken på mastit som inte försvinner med hemmabehandling, som feber, smärta, frossa eller kroppssmärta.
Kålblad kan hjälpa till med inflammation, men om du har en infektion måste du få ordentlig medicinsk vård.
