Kan CBD hjälpa energi och fokus?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Användningen av cannabidiol (CBD) ökar, och många försöker det av olika orsaker.

Vissa människor använder CBD för energi och fokus - men kan det verkligen hjälpa? Här är vad du behöver veta om att använda CBD för koncentration och energi.

CBD, energi och fokus

Många faktorer kan påverka vår energi och koncentration. Kroniska tillstånd, sömnbrist, stress och kost kan alla påverka våra energinivåer.

För närvarande finns det mycket få bevis som tyder på att CBD kan förbättra energi och fokus.

En 2014-granskning noterade att CBD kan främja vakenhet för vissa människor, även om forskarna tillägger att ytterligare forskning bör genomföras.

Men det finns lovande forskning som tyder på att CBD kan förbättra andra problem som kan påverka dina energinivåer och koncentrationsförmåga.

CBD för tröttsamma ångest- och stressymtom

Till exempel kan ångest orsaka att du känner dig trött och har svårt att koncentrera dig.

CBD kan minska symtomen på PTSD och sociala ångeststörningar. Så om PTSD-symtom, social ångest eller båda orsakar att du tappar fokus och känner dig trött kan CBD kanske hjälpa dig.

CBD för sömnproblem

Ett annat exempel är sömn. Om du kämpar för att sova ordentligt kan du känna dig trött och saknar fokus nästa dag.

CBD kan kanske hjälpa till med vissa sömnstörningar. I det här fallet kan CBD hjälpa dig att få en god natts sömn, vilket kan hjälpa dig att känna dig energisk och fokuserad oftare.

CBD för smärta

CBD kan också hjälpa till med smärta, vilket också kan få dig att kämpa med koncentration och uppleva trötthet.

Det är viktigt att notera att CBD inte har visat sig definitivt "bota" något av ovanstående tillstånd. Mer forskning behövs.

Hur vi valde

För syftet med den här artikeln valde vi en rad CBD-produkter som kan hjälpa till med sömnproblem, smärta och ångest, som alla kan hindra din förmåga att känna sig energisk och fokuserad.

Vi valde CBD-produkter baserat på kriterier som vi tycker är bra indikatorer på säkerhet, kvalitet och transparens. Varje produkt i den här artikeln:

• tillverkas av ett företag som tillhandahåller bevis för test från tredje part av ett ISO 17025-kompatibelt laboratorium
• är tillverkad med amerikansk odlad hampa
• innehåller högst 0,3 procent THC, enligt analysintyget (COA)
• klarar test för bekämpningsmedel, tungmetaller och mögel, enligt COA

Vi övervägde också:

• företagscertifieringar och tillverkningsprocesser
• produktstyrka
• övergripande ingredienser
• indikatorer på användarnas förtroende och varumärkesanseende, såsom:
  • Recensioner
  • om företaget har varit föremål för ett varningsbrev från Food and Drug Administration (FDA)
  • om företaget gör några hälsopåståenden som inte stöds

Prisguide

• $ = under $ 40
• $$ = $40–$60
• $$$ = över $ 60

Vanliga CBD-termer

När du handlar för CBD-produkter kanske du märker några av följande termer. Här är vad de menar:

• Terpener är föreningar som finns i cannabis och hampa växter som ger det en smak och arom. Man tror att terpener kan förbättra fördelarna med CBD.
• CBD-isolat är ren CBD, utan andra cannabinoider eller terpener ingår i produkten.
• Bredspektrum CBD innehåller de flesta cannabinoider, men vissa tas medvetet bort. (Vanligtvis avlägsnas tetrahydrocannabinol eller THC - cannabinoiden som ger den ”höga” effekten.) Den innehåller ofta terpener.
• Fullspektrum CBD innehåller alla cannabinoider som finns i växten, inklusive THC. Den innehåller vanligtvis också terpener.

Healthlines val

LiftMode Hampextraktolja, lugn

HANDLA NU I LiftMode

• Pris: $
• CBD-typ: Fullspektrum (mindre än 0,3 procent THC)
• CBD-styrka: 1500 mg per 30 ml flaska
• COA: Tillgängligt online

Pris: $

Om dålig sömn orsakar din trötthet kan LiftModeHemp Extract Oil in Calm vara värt att prova. Denna CBD-olja innehåller melatonin, ett hormon som reglerar sömncykeln. Melatonin tas ofta som ett sömntillskott. LiftModeHemp Extract Oil innehåller också kamomill- och lavendeloljor.

Ojai Energetics Full Spectrum Hemp Elixir

• CBD-typ: Fullspektrum
• CBD-styrka: 250 mg per 30 ml flaska
• COA: Tillgängligt online

Pris: $$$

Ojai Energetics Full Spectrum Hemp Elixir är ett exempel på "nano-CBD": Molekylerna i CBD-oljan är nanostorlekar (det vill säga superlilla). Dessa små molekyler är utformade för att lättare passera in i blodomloppet, vilket innebär att de är mer biotillgängliga. Eftersom molekylerna är små kan de blandas i vatten - vanligtvis blandas inte vatten och olja.

Eftersom denna CBD är vattenlöslig behöver du mindre för att den ska fungera. Oljan innehåller också extrakt av moringa och acerola-körsbär.

Enligt webbplatsen motsvarar 250 milligram (mg) oljan 5000 mg vanlig CBD-olja. (Men detta påstående har inte verifierats oberoende.)

Ojai erbjuder ett "prenumerera och spara" -program och erbjuder ett hjälpprogram för dem som söker överkomligt CBD.

Green Gorilla CBD Gorilla Gummies, 300 mg

Använd koden “healthline” för 15% rabatt.

• CBD-typ: isolera
• CBD-styrka: 5 mg per gummy
• Antal: 60 gummier per behållare
• COA: Tillgängligt online

Pris: $$

Dessa CBD-gummier är vegan, kosher och THC-fria. En flaska innehåller en blandning av smaker: Strawberry, Wild Berry och Gorilla Berry. Varje gummi innehåller 5 mg CBD. Företaget rekommenderar att du tar mellan två och fyra per dag.

Om du vill testa det innan du köper en stor flaska kan du köpa ett paket med fyra gummier. Det finns en möjlighet att prenumerera på en återkommande leverans för att få 10 procent rabatt. Företaget erbjuder för närvarande också en gratis produkt till förstasvarare.

Sunday Scaries Vegan CBD Gummies

Använd koden “healthline20” för 20% rabatt

• CBD-typ: bredspektrum
• CBD-styrka: 10 mg per gummi
• Räkna: 20 gummier per flaska
• COA: Tillgängligt online

Pris: $

Dessa veganska CBD-gummier innehåller 10 mg CBD vardera. De är sockerbelagda och kommer i citron-, lime-, mandarin- och körsbärsmaker.

Gummierna innehåller också vitaminerna B12 och D3. Brist på vitamin B12 kan leda till trötthet, så om du behöver inkludera fler av dessa vitaminer i din kost kan det vara ett bra köp.

Sunday Scaries erbjuder rabatt för dem som prenumererar på att köpa sina varor.

GoGreen Hampa CBD Balm Salve

• CBD-typ: bredspektrum
• CBD-styrka: 500 mg – 4000 mg per 4 oz. behållare
• COA: Tillgängligt online

Pris: $$$

Det är svårt att koncentrera sig medan du har ont, och konstant smärta kan tömma din energi. Om du upplever smärta i ett visst område kan en CBD-balsam vara till hjälp.

GoGreen Hemp CBD Balm Salve är bivaxbaserad och innehåller doftande eukalyptus- och lavendeloljor. Enligt online-recensioner och forum använder många människor detta för att hantera artrit och fibromyalgi samt skador.

Denna salva finns i en mängd olika styrkor och storlekar. Välj en starkare om din smärta är svårare.

GoGreen Hemp erbjuder ett hjälpprogram med 20 procent rabatt för aktiva servicemedlemmar, veteraner, funktionshindrade och personer med låg inkomst.

Hur man handlar

Att shoppa efter CBD-produkter kan vara överväldigande, men det är viktigt att du läser en CBD-produktetikett innan du köper. Detta hjälper dig att räkna ut om du köper CBD av hög kvalitet.

FDA reglerar inte CBD-produkter för kvalitet, vilket innebär att det finns många produkter av låg kvalitet där ute.

Kolla in förpackningen

Förpackningen måste ange att den innehåller CBD (den kan använda hela ordet cannabidiol). Om ingredienslistan endast innehåller hampa eller hampfröolja, innehåller den förmodligen inte CBD alls.

Leta efter laboratorietestade

CBD-produkter måste testas av ett oberoende och kompatibelt laboratorium. Laboratorieresultaten (även kända som ett analyscertifikat eller COA) är vanligtvis tillgängliga på företagets webbplats.

Vissa företag tillhandahåller en QR-kod på förpackningen som leder till ett COA. COA bör helst vara nyligen och daterat under det senaste året.

COA är viktiga eftersom de bekräftar produktens innehåll. Ett COA ska specificera mängden CBD i produkten. COA testar ofta för andra cannabinoider och terpener samt skadliga toxiner, som mögel och spår av bekämpningsmedel.

Tänk på de extra ingredienserna

CBD-oljor använder bäraroljor som MCT-olja, hampfröolja, druvkärnolja eller tranbärsolja. Ibland använder de också smakämnen. CBD-matvaror och aktuella ämnen kan innehålla många ingredienser. Var uppmärksam på dessa ingredienser vid allergier.

Marknadsföringskrav

CBD-företag kan också göra andra påståenden om sina produkter. Det är dock svårt att verifiera dessa påståenden.

Till exempel hävdar vissa företag att deras produkter är skapade av ekologisk hampa som odlas i USA. Det amerikanska jordbruksdepartementet (USDA) reglerar dock inte vad som är märkt "ekologiskt" och vad som inte är.

På samma sätt kan påståendet att deras hampa odlas i USA vara svårt att verifiera eftersom USDA inte reglerar detta.

Vissa företag kan märka sina varor som veganer. CBD-föremål innehåller sällan animaliska produkter, även om vissa gummier innehåller gelatin och ätliga livsmedel kan innehålla ägg och mejeriprodukter.

Om du är vegan är det dock en bra idé att se upp för "vegan" -etiketten för sinnesro.

Hur man använder

När det gäller CBD-dosering är det en bra idé att börja med en liten mängd varje dag. Efter en stund, ompröva hur du mår. Om du tror att du behöver en högre dos, öka den gradvis.

Det kan vara en bra idé att spåra din dosering och dina symtom. Du kan göra det i en pappersjournal eller en anteckningsapp på din telefon.

I tvivel, prata med en läkare som är kunnig om CBD. De kan kanske ge dig råd om hur mycket CBD du ska ta.

Säkerhet och biverkningar av CBD

Forskning tyder på att CBD är säkert att konsumera. Det finns dock en handfull potentiella biverkningar, inklusive:

• Trötthet
• diarre
• förändringar i aptit
• viktförändringar

Viss forskning tyder på att konsumtion av CBD med högfettmåltider drastiskt kan öka CBD-blodkoncentrationer. Detta kan öka dina chanser att uppleva biverkningar.

CBD kan interagera med vissa mediciner. Om du använder ett läkemedel som innehåller en grapefruktvarning, undvik att ta CBD utan din läkares godkännande. Detta beror på att både CBD och grapefrukt förändrar hur din lever metaboliserar vissa ämnen.

För att vara på den säkra sidan är det alltid bäst att prata med en läkare innan du använder CBD, oavsett din hälsostatus.

Andra sätt att bygga eller öka energi

Det finns många andra sätt att bygga uthållighet, öka energi och öka fokus.

Några naturliga sätt att öka din energi inkluderar:

• så att du får gott om sömn av hög kvalitet
• äta en näringsrik, balanserad kost
• tränar regelbundet
• undvika rökning och tung alkoholanvändning
• dricker tillräckligt med vatten
• minska stress där det är möjligt
• ta några kosttillskott enligt din läkare

Om du hela tiden har att göra med trötthet och koncentration kan det vara en bra idé att prata med din läkare. De kan hjälpa till att hitta orsaken och prata om botemedel.

Är CBD lagligt? Hampa-framställda CBD-produkter (med mindre än 0,3 procent THC) är lagliga på federal nivå, men är fortfarande olagliga enligt vissa statliga lagar. Marijuana-härledda CBD-produkter är olagliga på federal nivå, men är lagliga enligt vissa statliga lagar. Kontrollera statens lagar och var som helst du reser. Tänk på att CBD-produkter utan recept inte är FDA-godkända och kan vara felaktigt märkta.