Hjälp! Min småbarn skriker vid sänggåendet

Har du någonsin känt att ögonblicket när sängtid anländer blir ditt vanligtvis glada barn till en skrikande, snyftande röra som du knappt känner igen? Att möta denna dagliga kamp räcker för att du ska känna dig utmattad, upprörd och fruktar sänggåendet.

Så vad ska en förälder göra? Och vad orsakar denna förändring i beteende? (Och kanske viktigast av allt, borde du vara orolig för ditt barn?)

Fortsätt läsa för att få användbar information om orsakerna till småbarnsanfall för småbarn och några tips som hjälper dig att klara av stormen.

Varför skriker mitt barn vid läggdags?

Som förälder kan det verka som att ditt barn gör nya saker varje dag och utvecklas från ett barn till ett barn. En del av denna utveckling kan komma från förändringar i deras sömnbehov, mönster och preferenser.

Sömn är en viktig del av utvecklingen, eftersom den tillåter hjärnan att bearbeta ny information. Studier har visat att kvalitetssömn kan hjälpa till både kognitiv och emotionell utveckling. Av denna anledning är det värt lite detektivarbete att lösa pusslet om sömnmotstånd.

Så vad är några anledningar till att din lilla kan vara missnöjd med tanken på att snuggas in för lite ögon? Anledningar till att ditt barn skriker vid sänggåendet kan vara:

Sjukdom

Ett plötsligt skrikande vid sänggåendet kan orsakas av en sjukdom, som en förkylning eller en öroninfektion.

Om ditt barn bara känner sig under vädret kanske de inte vill vara ensamma. De kan också helt enkelt känna sig obekväma av tandvård, trängsel, feber eller andra problem. (Vem har inte blivit lite crankier än normalt, även som vuxna, när vi inte mår bra och kämpar för att sova?)

Det som är uppåtriktat mot detta är att sjukdomen förhoppningsvis kommer att gå snabbt, och du behöver inte oroa dig för några långvariga problem med sängbrott. Om det kvarstår problem kan du fråga barnets barnläkare.

Känns för kallt, varmt eller kliande

Rätt PJ-par och en bra sömnsäck eller filt kan hjälpa ditt barn att känna sig tätt som en bugg i en matta!

Håll sitt sovrum svalt och mörkt för en bättre sömnmiljö och överväga deras preferenser när du väljer hur du ska klä dem för sömn. Vissa barn föredrar att snuggas i varma pyjamas och täcken medan andra kanske gör det bättre i bara en T-shirt och underkläder, täckta i en lätt filt.

Separations ångest

Under de första få åren av livet är det vanligt att barn går igenom faser av separationsangst där de fruktar att de är förutom pålitliga vuxna och särskilt deras föräldrar. Denna ångest kan leda till tantrums vid sänggåendet.

Tänk på sätt att lugna din lilla att du inte lämnar dem medan du lämnar rummet. Vissa småbarn reagerar bra på sömnträningsmetoder som innebär att stanna i närheten eller kolla tillbaka med några minuters mellanrum tills de sover.

Du kan också förse ditt barn med en speciell filt eller föremål som får dem att känna sig anslutna till dig även när du inte är fysiskt där.

Rädd för mörkret

Om du upptäcker att din lilla har en rädsla för mörkret, kan det vara dags att skjuta ut en nattlampa eller knäcka dörren för att få en ljus hall i korridoren.

Nyvunnen oberoende

När ditt barn blir mer självsäker i sina förmågor och ivriga att utforska världen kommer du förmodligen att märka att de är mer självsäkra och insisterande på vad de vill ha.

Även om detta kan leda till några riktigt underbara stunder, kan det också betyda att du har ett barn på handen som gör det klart att de inte känner för att sova.

Ditt barns personlighet påverkar också. Vissa barn är känsligare eller reagerar på förändringar eller utmaningar. Att känna igen dina barns preferenser kan hjälpa dig att hantera sömnmotstånd.

Försök att införliva några valmöjligheter i rutinen för sänggåendet för att ge dem en känsla av kontroll. Alternativ som "Vill du läsa den här boken eller den här boken?" eller "Vill du ha på dig dina blå pyjamas eller din lama-pyjamas?" kan bidra till att skapa en känsla av samarbete.

Inte trött

När ditt barn åldras kommer de troligen att behöva mindre sömn än vad de gjorde som spädbarn. Å andra sidan, om ditt barn hoppar över en tupplur eller om du eliminerar sin tupplur på eftermiddagen, kanske du tycker att det är nödvändigt att stoppa in din lilla tidigare på natten för att säkerställa att de får tillräckligt med sömn.

Rekommenderade genomsnittliga sömnbehov efter ålder inom en 24-timmarsperiod är följande:

• Under 1 år: 12–15 timmars sömn
• 1–2 år: 11–14 timmars sömn
• 3–5 år: 10–13 timmars sömn

Om du letar efter mer information om hur mycket sömn som passar din lilla, kolla in den här artikeln och tveka inte att prata med din barnläkare.

Vad kan jag göra för att hantera raserianfall för småbarn?

Om du befinner dig med blues för sänggåendet finns det en mängd olika metoder du kan försöka förhindra eller hantera småbarnsanfall.

Upprätta en läggdagsrutin!

Denna rutin kan vara så detaljerad eller enkel som du vill. Att använda en konsekvent rutin har visat sig förbättra sömnkontinuiteten och minska problematisk sömnbeteende. Letar du efter några idéer? Håll det enkelt med badtid, tandborstning, en bok, en sång och en sista kram.

Se till att deras rum eller säng är bekväma och säkra

Ställ in rumstemperaturen inte för varmt eller kallt och överväga att använda en nattlampa för att ge en lugnande glöd. Innan du lägger ditt barn i sängen för natten ska du också se till att det inte finns några säkerhetsrisker, som att placera sängen från fönsterhissar och sladdar. (Det kommer att hjälpa er båda sova lugnare!)

Se till att alla behov är uppfyllda innan du går in

Se till att ditt barn precis har varit på toaletten, fått en slurk vatten, fått en sista kel / berättelse, och att deras favoritfyllda djur är i sängen redo för dem!

Begränsa begäranden

Om du antar att alla deras behov är uppfyllda kan du överväga att implementera ett passeringssystem eller någon annan begränsande plan om ditt barn fortsätter att hitta kreativa sätt att inte somna och fördröja läggdags.

Att prova sömnträning

Det finns ett brett utbud av sömnträningsplaner att välja mellan, som kontrollerad gråt, så det borde vara möjligt att hitta en som passar din föräldrastil och ditt barns ålder! (Bonus: Om du redan har sovtränat din lilla tidigare skulle det förhoppningsvis bara vara en snabb granskningskurs för att komma tillbaka på rätt spår.)

Undvik skärmtid före sänggåendet

Om du tillåter ditt barn att titta på tv eller använda en enhet som en surfplatta, kan du överväga att inte låta dem göra det någon timme eller två före sänggåendet.

Ändra läggdags efter behov

Om ditt barn är trött eller ännu inte trött när läggdags kommer, blir det svårare för dem att somna. Om du upptäcker att ditt barn har gnuggat i ögonen ett tag innan sängen eller knappt har vaknat från eftermiddagens tupplur när det är läggdags, kan justering av schemat göra slutet på dagen trevligare för alla.

Se till att de får mycket fysisk aktivitet varje dag

Småbarn har mycket energi. Se till att de har goda chanser att springa, hoppa och vicka så att de blir mer redo att slå sig ner när läggdags kommer.

Men få ut den energin tidigt

En lugn och tyst kväll som gör att de kan koppla av fungerar bäst för de flesta småbarn.

Låt någon annan hantera sänggåendet lite

Ibland är det bara att byta vuxen att återställa mönster och komma tillbaka på rätt spår.

Håll det konsekvent

Kom ihåg oavsett vilka tips och taktik du väljer att genomföra, konsekvens är nyckeln! Att skapa tydliga gränser och förväntningar - och hålla sig till dem - kan hjälpa ditt barn att veta vad som är acceptabelt och ta vinden i deras skrik snarare än senare.

Kommunicera med alla vårdgivare

Om flera personer turas om att lägga din lilla i sängen, vill du se till att alla är på samma sida om nya rutiner eller regeländringar.

Konsultera ett proffs

Om du upptäcker att saker och ting inte förbättras eller det är tydligt att ditt barn inte sover tillräckligt, kanske du vill nå en sömnprofessionell eller din barnläkare för ytterligare vägledning. De kan hjälpa dig att hitta lösningar och göra sänggåendet mer hanterbart.

Hämtmat

Det verkar nog som om alla föräldrar har varit där och kan berätta historier om fasorna med att lägga sitt barn i säng, vilket kan vara tröstande. Å andra sidan kan det tyckas att historier med lösningar på problemet med småbarnsanfall är mycket svårare att få tag på!

Det finns ingen perfekt lösning för alla småbarn, men genom att tänka på ditt barns specifika behov och fokusera på konsistens kan du hjälpa till att ta itu med de underliggande frågor som sannolikt leder till upprördhet i slutet av dagen.

Om du efter att ha provat olika tips fortfarande kämpar med läggdags, ge inte upp hoppet! Ibland tar det bara lite tid för utvecklingsfaserna att passera. Kom också ihåg att det finns yrkesverksamma som specialiserar sig på små barns sömn som kan hjälpa dig!