Så du ligger i sängen, kramar med din partner och du hör det.
Kanske är det ett tyst väsande, kanske är det en voluminös bländning. Men du känner igen tillkännagivandet om dess ankomst oavsett vilken form den tar.
Gas. Uppblåsthet. En tut. En fjärt.
Men ignorera din omedelbara instinkt att hoppa ur sängen och ta skydd i nästa rum tills lukten avtar.
Ny forskning på djur tyder på att vätesulfid - en av huvudkomponenterna i illaluktande gas, den som ger den ”ruttna ägg” lukt - kan ge vissa hälsofördelar hos människor, från att förhindra hjärtsjukdomar till njursvikt.
Låt oss utforska denna till synes otäcka uppfattning och se vad forskningen säger.
Vad forskningen säger
En 2014-studie utförd av ett samarbetsvilligt forskargrupp vid University of Exeter i Storbritannien och University of Texas ger gott om stöd för tanken att lukta vätesulfid kan vara bra för dig.
Studien baserades på uppfattningen att mitokondrier, den del av dina celler som hjälper till att producera energi, kan dra nytta av denna gas.
I denna studie märkte forskare att när celler i artärer eller vener upplever skador eller stress kopplade till vissa förhållanden använder dessa celler kroppens egna enzymer för att skapa vätesulfid.
Denna gas gör det möjligt för cellen att bättre reglera den oxidativa stress som ofta orsakas av dessa tillstånd, vilket så småningom resulterar i inflammation som kan döda cellen.
Men när ett tillstånd blir svårare kan mitokondrier inte producera tillräckligt med gas för att hålla jämna steg och sjukdomen fortsätter att bli värre.
Forskare bestämde sig därför för att testa en teori: Kan exponering av celler för konstgjord vätesulfid hjälpa till att hålla sina mitokondrier starka och förhindra att sjukdomar blir värre?
Så de skapade en förening som de kallade AP39 som efterliknade vätesulfid. De exponerade sedan celler i blodkärlen för det.
Resultatet?
AP39 var lika bra som naturlig vätesulfid för att hjälpa mitokondrier att skydda sig mot sjukdomar.
Tidiga resultat tyder på att upp till 80 procent av mitokondrier som exponeras för AP39 bevaras av gasen. Detta kan ha långtgående effekter på många tillstånd kopplade till celldöd orsakad av mitokondriell funktion.
Mer forskning behöver göras om interaktioner mellan AP39 / vätesulfid och andra kroppssystem, men tidiga resultat är lovande.
Detta resultat var inte bara ett lyckoslag. Samma år fann ett team med några av samma forskare också att AP39 skyddade mitokondrier från skador orsakade av inflammation.
Potentiella fördelar
Tidiga kliniska studier på AP39 har endast gjorts på djur. Här är vad forskningen tyder på att föreningen kanske kan göra hos människor:
- Lägre blodtryck. En studie från 2015 fann att AP39 kan göra blodkärlens väggar mindre styva.
- Behandla hjärtinfarkt och stroke. En studie från 2018 tyder på att AP39 kan vidga blodkärlen och få dem att pumpa blod mer effektivt, vilket kan behandla hjärtinfarkt eller minska risken för stroke.
- Förbättra njurs hälsa. En studie från 2016 föreslår att AP39 kan behandla njurar som är skadade av inflammation.
- Skydda din hjärna. En studie från 2015 tyder på att AP39 kan skydda hjärnan från skador efter hjärtinfarkt. En studie från 2016 antyder att det kan förhindra demens eller Alzheimers.
- Minska effekterna av åldrande. En studie från 2018 tyder på att AP39 kan skydda cellstrukturer som försvagas över tiden.
Tanken i centrum för alla dessa studier är att vätesulfid minskar effekterna av oxidativ stress på celler. Detta hjälper dem att hålla sig starka och hålla längre.
När man ska oroa sig
Mest gas, även otroligt stinkande gas, är helt normalt.
Men att ha för mycket gas eller riktigt illaluktande gas kan innebära att det finns ett bakomliggande problem.
Se din läkare om du har något av följande symtom tillsammans med mer gas eller illaluktande gas än normalt:
- intensiva kramper
- känner mig extremt uppsvälld
- känna sig sjuk
- kräkas
- förstoppning
- diarre
- onormal viktminskning
Att ha dessa symtom konsekvent under en lång tidsperiod kan betyda valfritt antal tarmförhållanden, som tarmobstruktion eller tjocktarmscancer.
Hur man lättar gas
Gas kan vara bra för att sniffa då och då, men källan till många farts är inte alltid kul eller bekväm.
Här är några tips om hur du minskar gas och uppblåsthet om din gas åtföljs av magbesvär:
- Ät långsamt. När du äter snabbt sväljer du mer luft som kan förvandlas till tarmgas. Ät dina måltider långsamt för att minska hur mycket luft du sväljer. Detta gäller även tuggummi.
- Drick mycket vatten. Förstoppning kan orsaka att bajs fastnar i tarmen för länge. Det kan göra att magen gör ont och producera luktigare gas än vanligt. Vatten hjälper till att lossa tarmarna och hålla tarmrörelserna mer regelbundna.
- Undvik kolsyrade drycker. Soda, öl och mousserande drycker innehåller alla koldioxid, som kan förvandlas till gas i tarmen.
- Gå lätt på fibern. Fiber är bra för din kost, men fiberrika livsmedel som frukt, havrekli och bönor kan göra dig alltför gasig. Minska dem tillfälligt tills ditt obehag försvinner.
- Ta lite medicin. Receptfria läkemedel som simetikon (Gas-X) eller alfa-galaktosidas och invertas (Beano) kan hjälpa till att minska gas och uppblåsthet. Gas-X bryter upp gasbubblor i mag-tarmkanalen. Beano har enzymer som bryter ner sockerarter för att göra dem lättare att smälta.
- Prova några yogaställningar. Om du känner dig gasig men inte blir lätt kan du prova några yogaställningar för att hjälpa till att utvisa lite gas.
Poängen
Ny forskning på djur antyder vätesulfid (en av huvudkomponenterna som finns i illaluktande gas) kan ge vissa hälsofördelar, som att bevara hjärthälsa eller förhindra demens.
Forskning på människor behövs för att ytterligare utforska denna potentiella behandling.
