Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
När det gäller menstruation finns det många myter kring perioder.
Från att locka hajar (inte en sak) till att bli gravid under din period (det är helt möjligt), det bästa sättet att bekämpa felinformation är att prata om det.
Så oavsett om du är på väg till stranden eller tillbringar en dag vid poolen, här är vad du behöver veta om din period och vatten.
Det flyter kanske inte så mycket, men det slutar faktiskt inte
Även om det kan verka som det, gör din period inte verkligen sluta medan du är i vattnet.
Istället kan du uppleva en minskning av flödet på grund av vattentrycket. Din period händer fortfarande; det rinner bara inte ut ur kroppen i samma takt.
Med andra ord: Du behöver fortfarande skydd för att förhindra läckage
Bara för att din menstruation inte är det ganska så aktiv som du är i vattnet betyder inte att det kommer att sluta helt - speciellt om du ofta flyttar in och ut ur vattnet.
Om du är orolig för att någon märker att du är på din menstruation (inte att menstruationen är något att skämmas för!), Försök att inte stressa. Du behöver definitivt inte helt undvika vattnet.
Du har dock några olika alternativ!
Det finns många säkra och effektiva alternativ för att förhindra läckage när du är i vattnet under din period. Det viktigaste att tänka på är din egen komfort.
Oavsett om du använder tamponger eller något annat är det ett bra sätt att förhindra läckage att ändra vilken menstruationsprodukt som helst innan du går.
Tamponger
Tamponger är ett utmärkt alternativ för att hantera din period medan du simmar.
De är inte bara diskreta och lätta att använda, det enda du verkligen behöver oroa dig över är att dölja strängarna i din baddräkt.
Var noga med att byta tampong ofta, använd lägsta möjliga absorption och tvätta händerna före användning.
I sällsynta fall kan detta inte leda till toxiskt chocksyndrom (TSS). Det kan vara livshotande om det inte behandlas. Det är bäst att inte riskera det!
Menstruation koppar
Menstruationskoppar är ett annat bra alternativ för att simma på din period.
De anses i allmänhet säkrare än tamponger. Dessutom samlar de mer blod än tamponger eller dynor.
Många kan återanvändas, vilket alltid är en bonus.
Tyvärr är menstruationskoppar inte alltid det enklaste att använda, men det blir lättare med träning.
Se bara till att du byter menstruationskopp var 6: e till 12: e timme, beroende på ditt flöde, och öva alltid god hygien.
Menstruationsskivor
Även om menstruationsskivor inte är lika populära, är de fortfarande ett effektivt alternativ för att förhindra läckage under din period.
I likhet med menstruationskoppar samlar dessa skivor periodblod kontra absorption (aka tamponger).
Många tycker att menstruationsskivor är bekvämare än koppar eller tamponger, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för alla med en aktiv livsstil.
Menstruationsskivor har dock många av samma nackdelar som menstruationskoppar.
De är inte alltid lätta att sätta in (speciellt först). De flesta menstruationsskivor kan inte återanvändas, vilket innebär att du måste ta med en backup eller två.
Periodvänliga badkläder
Tack vare tekniken (och några riktigt coola företag) har det skett en kraftig ökning av periodvänliga underkläder och badkläder som gör att simma på din period blir en lek.
Istället för att oroa sig för en separat produkt har periodiska badkläder inbyggt läckageskydd. Flera företag, som Ruby Love, erbjuder periodvänliga badkläder.
Eller så kan du välja ett par periodvänliga underkläder från Thinx, som har könsneutrala menstruationsunderkläder som kan bäras under din favorit baddräkt.
Nackdelen med periodvänliga kläder är dock att det kan bli dyrt. Dessutom rekommenderas det inte alltid för kraftiga flöden. Du måste också oroa dig för att tvätta den efter varje användning.
Du kan alltid använda ett annat alternativ - som tamponger eller en menstruationskopp - som din huvudsakliga form av skydd och lita på periodvänliga bottnar som en säkerhetskopia.
Men kuddar och liners är ett no-go
Det är inte du kan inte bära dynor eller liners i vattnet under din period, men det rekommenderas vanligtvis inte.
Dessa produkter är konstruerade för att absorbera vätska, så de kommer inte bara att absorbera din menstruation. De kommer också att absorbera vattnet runt dig.
Översättning? Saker kommer förmodligen att bli obekväma.
Dessutom fäster limet inte alltid bra på baddräktväv, så du riskerar också att förlora en dyna eller ett foder i vattnet.
Men om du är i en bindning finns det ingen regel som säger att du inte kan bära en kudde i vattnet. Se bara till att du tar extra steg för att säkra det och byter det ofta.
Medan vi är här finns det några andra myter att släppa taget
Myt nr 1: Alla vet att du är på din period
Förutom att de inte gör det. Periodprodukter fungerar ganska bra, så ingen vet om du inte vilja dem att veta.
Myt nr 2: Du kommer att läcka i vattnet
Det kan hända, men chansen är liten.
Även om du läcker ut i vattnet kommer det att spridas till en mycket större vattenmassa - så chansen att någon märker det är liten till ingen.
Myt nr 3: Simning på din menstruation är ohälsosam
I motsats till vad många tror är de kemikalier som används i offentliga pooler faktiskt där för att hålla saker rena. De hjälper till att förhindra överföring av blodburna sjukdomar, så du är bra.
Myt nr 4: Perioder lockar hajar
Hajar har verkligen goda luktsinne, så de tar upp mer än bara blod i vattnet.
De känner också urin och andra kroppsvätskor - som de inte är i - som avskräcker även den mest nyfikna hajen från att försöka göra dig till ett eftermiddagsmat.
Fortfarande orolig? Det finns ingen forskning som tyder på att perioder ökar sannolikheten för en hajattack, så du är verkligen klar.
Bonus: Simning kan faktiskt hjälpa till att lindra PMS-relaterade kramper
Behöver du fortfarande övertyga innan du hoppar i vattnet på din period?
En studie från 2018 undersökte 70 personer som upplever PMS och drog slutsatsen att simning (ungefär som någon aerob träning) minskade många av deras fysiska och psykologiska symtom.
Det betyder att även om du kanske inte är intresserad av en supertung träning under din period, kan det vara exakt vad du behöver för att hitta lättnad att delta i lite lätt fysisk aktivitet.
Poängen
Även om din menstruation inte alltid är den bästa känslan i världen, finns det ingen anledning för att den ska sätta dig i sidled.
Oavsett om din period dyker upp på semester eller om dina vänner bjöd in dig på en improviserad poolresa, finns det flera alternativ för att hantera din period medan du fortfarande njuter av vattnet.
Gör det som gör dig lycklig. Om det handlar om att bli blöt, så dyk in!
Jandra Sutton är en författare, frilansjournalist och entreprenör som brinner för att hjälpa människor leva fulla, glada och kreativa liv. På fritiden tycker hon om nördning, Krav Maga och allt som är relaterat till glass. Du kan följa henne på Twitter och Instagram.
