Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Eteriska oljor är högkoncentrerade vätskor gjorda av löv, stjälkar, blommor, bark, rötter eller andra element i en växt. Aromaterapi involverar ofta eteriska oljor som kan erbjuda hälsofördelar som att minska stress och förbättra cirkulationen via sensoriska stimuli (doft).
Eteriska oljor kan till och med hjälpa till att behandla vissa tillstånd som huvudvärk eller migrän. Olika oljor erbjuder olika fördelar. De ger också fördelar utan de långa listorna över biverkningar som kan åtfölja receptbelagd huvudvärk och migränmedicin.
Vissa eteriska oljor kan minska stress, vilket kan lindra spänningshuvudvärk eller lugna smärta.
Eteriska oljor måste spädas i en bärolja som kokosnötolja, olivolja, söt mandelolja eller jojobaolja före användning. Tillsätt fem droppar eterisk olja till 1 uns bärarolja. Eteriska oljor får aldrig appliceras direkt på huden eller intas.
Handla kokosolja, olivolja, söt mandelolja eller jojobaolja online.
1. Pepparmyntaolja
Pepparmintolja är en av de vanligaste eteriska oljorna för att behandla huvudvärk och migränattacker. Den innehåller mentol, som kan hjälpa till att slappna av muskler och lindra smärta.
Man tror att applicering av utspädd pepparmyntsolja lokalt kan hjälpa till att lindra smärta från både spänningshuvudvärk och migränattacker.
Hur man använder det
Späd pepparmynten med en annan bärarolja, som kokosnötolja, och applicera på tempel.
Handla pepparmyntaolja online.
2. Rosmarinolja
Rosmarinolja har kraftfulla antiinflammatoriska och smärtstillande (smärtstillande) egenskaper. Det har använts i folkmedicin i hundratals år för stressreducering, smärtlindring och förbättrad cirkulation, vilket alla kan hjälpa huvudvärk.
En studie från 2013 visade till och med att rosmarinolja som användes tillsammans med andra mediciner hjälpte till abstinenssymptom. Det hjälpte också till att minska sömnlöshet och slappna av muskler, vilket kan hjälpa till med huvudvärk.
Hur man använder det
För att använda rosmarinolja kan du massera det drabbade området med några droppar rosmarinolja blandat med en bärarolja som kokosnötolja. Man tror också att doften av rosmarinolja - som att andas in i doften från huden eller i ett varmt bad - kan ge smärtlindring.
Handla rosmarinolja online.
3. Lavendelolja
Lavendel eterisk olja används ofta för stressavslappning och avkoppling. Det finns också starka bevis för att lavendel kan hjälpa till att behandla huvudvärk och migrän.
Att andas in doften från eterisk lavendelolja kan hjälpa till med akut hantering av migränattacker. En studie från 2013 visade att människor rapporterade en signifikant minskning av smärta efter endast 15 minuters inandning av lavendeloljan.
Hur man använder det
Du kan applicera utspädd lavendelolja på huden, använda en oljediffusor eller tillsätta den utspädda oljan i ett varmt bad för att få fördelarna med det.
Handla lavendelolja online.
4. Kamomillolja
Den eteriska oljan från kamomill slappnar av kroppen och lugnar musklerna, och av denna anledning kan det vara ett bra hjälpmedel vid behandling av spänningshuvudvärk. Det kan också hjälpa till att behandla ångest och sömnlöshet, som är vanliga orsaker till huvudvärk.
Gravida kvinnor bör inte använda kamomill eterisk olja eftersom det medför risk för missfall.
Hur man använder det
Du kan tillsätta några droppar eterisk olja med kamomill utspädd i en bärolja i ett bad eller varmt vatten och andas in ångan.
Handla kamomillolja online.
5. Eukalyptus
Om din huvudvärk orsakas av sinusproblem, kan eukalyptus eteriska oljor bli din nya bästa vän. Denna olja öppnar näsgångarna, rensar bihålorna och hjälper till att lindra sinusspänningar som orsakar huvudvärk.
En studie från 1994 visade också att en kombination av pepparmyntaolja, eukalyptusolja och etanol gav avslappnande effekter på både musklerna och sinnet, vilket kan hjälpa till att lugna huvudvärk.
Hur man använder det
Du kan applicera en droppe eukalyptusolja på en bärolja och applicera den på bröstet för att rensa bihålorna, eller tillsätt några droppar i varmt vatten och andas in ångan.
Handla eukalyptusolja online.
Risker och komplikationer
Eteriska oljor betraktas allmänt som säkra, och många har mycket färre biverkningar jämfört med de flesta traditionella migrän- och huvudvärkmediciner - inklusive både receptfria och receptbelagda läkemedel.
Den största risken förknippad med eteriska oljor är risken för en allergisk reaktion eller irritation. Applicering av oljor på huden kan orsaka irritation, inklusive sveda eller sveda, rodnad eller utslag.
Du bör späda ut alla eteriska oljor, inklusive pepparmynta och eukalyptusoljor, med en bärolja innan du applicerar på huden.
För att förhindra utbredd irritation, gör ett lapptest: Applicera några droppar utspädd eterisk olja på en liten fläck på huden innan du applicerar en stor mängd. Om det inte sker någon reaktion inom 24 till 48 timmar, bör det vara säkert att använda.
Det finns väldigt få eteriska oljor som rekommenderas för spädbarn under 1 år eller gravida och ammande kvinnor. I synnerhet lavendel- och rosmarinoljor kan vara farliga.
Eteriska oljor kan också orsaka komplikationer om du har redan existerande tillstånd som astma eller hjärtproblem. Fråga din läkare innan du använder några eteriska oljor för att se till att de inte förvärrar befintliga hälsoproblem.
Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor inte övervakas av Food and Drug Administration (FDA) för renhet, kvalitet eller säkerhet. Om du köper eteriska oljor, var noga med att köpa från ett ansedd företag.
Hämtmat
Eteriska oljor kan ha många medicinska fördelar när de används korrekt, och de kan hjälpa till att lindra huvudvärk och migränattacker.När det gäller eteriska oljor, kom ihåg att lite går långt - en till tre droppar gör tricket.
Om din huvudvärk eller migränattacker är ihållande och stör ditt liv, boka tid för att träffa din läkare. Vid svår eller frekvent huvudvärk eller migränattacker kan eteriska oljor fungera bäst som en kompletterande behandling till receptbelagda läkemedel.
