.jpg)
Har du någonsin hittat dig med morgonandedräkt men ingen tandborste? Om så är fallet kanske du har undrat om det är tillräckligt med fingerborstning för att döda bakterier och få dina tänder rena.
Svaret är: Fingerborstning i en nypa är bättre än att inte borsta alls. Men gör det inte till en vana!
I den här artikeln berättar vi hur du fingerborstar tänderna på ett effektivt sätt och delar några ytterligare tänderengöringsalternativ.
Hur man rengör tänderna med fingrarna
Följ dessa steg om du behöver rengöra tänderna utan tandborste:
- Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten
- Om du har tillgång till tandtråd, använd den innan du fingrar på borsten. Detta hjälper till att lossa och ta bort plack mellan tänderna och under tandköttet
- Lägg en tandkrämremsa längs pekfingret
- Om du inte har tandkräm, doppa fingret i en lösning av natron blandad med vatten eller saltvatten
- Borsta fram och bak på varje tand med en cirkelrörelse. Se också till att borsta över tandköttslinjen
- Skölj
Är fingerborstning effektiv?
Fingerborstning är bättre än att inte borsta alls. Med detta sagt bör den endast användas ibland eller när det behövs.
Fingerborstning med tandkräm kan hjälpa till att fräscha andetag och minska en del av plack och bakterier som finns på tänderna. Men det kommer inte effektivt under tandköttslinjen eller i sprickorna mellan tänderna.
En liten studie analyserade skillnaderna mellan fingerborstning och användning av en manuell tandborste. Forskare fann att den manuella tandborsten minskade plack med 79 procent och fingerborstning tog bort plack med endast 62 procent.
De fann också att fingerborstning var mindre effektiv på utsidan av tänderna och tog bort endast 55 procent av plackuppbyggnaden.
Är det bättre att låna någon annans tandborste eller borsta med fingrarna?
För att uttrycka det tydligt kan du fånga någon annans bakterier, inklusive de som orsakar mononukleos, förkylning och influensa när du använder deras tandborste.
Om du befinner dig med en ny, intim partner och ingen tandborste, kan du anta att deras tandborste är ungefär samma som att kyssa dem, bakteriemässigt, men det är inte riktigt så.
När du kysser handlar du främst med saliv. När du använder någon annans tandborste introducerar du miljontals bakterier och bakterier i tänderna och under tandköttet.
Tandborstar ger en fuktig miljö som lämpar sig för kolonisering av bakterier, bakterier, svampar och virus. Den genomsnittliga tandborsten kan rymma miljontals mikroorganismer. Och ju äldre tandborsten desto fler bakterier kan den hålla.
Tandborstar kan till och med bli förorenade från toalettplymer, vilket kan spela en roll vid överföring av smittsamma sjukdomar.
En studie visade att långvariga par som kysser mycket delar samma orala mikrobiota, medan nya partners inte gör det. Så om du befinner dig i konstiga omgivningar utan tandborste är fingerborstning förmodligen ditt bättre alternativ.
Andra tandrengöringsalternativ när du inte har en tandborste
Här är några andra tandrengöringsalternativ att tänka på när du inte har en tandborste.
- Pappershandduk. Vik in en texturerad pappershandduk som har fuktats över fingret. Placera tandkräm på pappershandduken och använd samma steg som de som används för borstning av fingrar.
- Kokosolja. Kokosolja har svampdödande och antibakteriella egenskaper. Du kan använda den på fingret eller på en pappershandduk.
- Sockerfritt tuggummi. Att tugga på sockerfritt tuggummi hjälper till att stimulera salivproduktionen, vilket kan skölja bort matpartiklar och bakterier.
- Persilja. Att tugga på persilja kan ha antibakteriella egenskaper och får andan att lukta söt.
- Munvatten. Munvatten som innehåller fluor kan minska tandförfallet och fräscha andetag.
- Oljedragning. Oljedragning avser att sväva olja runt munnen på samma sätt som med munvatten. Det finns bevis för att oljedrag med kokosnötolja kan minska bakterienivån i munnen.
För att undvika situationen helt och hållet, försök att ha med dig en bärbar tandborste eller torkdukar när du reser eller åker på ett datum. Hotell och motell har ofta gratis tandborstar och tandtråd du kan behålla.
Hämtmat
Fingerborstning är inte tillräckligt effektivt för att göra det till ett livskraftigt alternativ till att använda en tandborste.
Fingerborstning är dock att föredra framför att använda någon annans tandborste.
Fingerborstning kan göras ibland utan att ge avkall på munhälsan. Det bör emellertid inte bli en vanlig rutin som används istället för att borsta med en tandborste.
.jpg)
