Tandfärgning är en vanlig förekomst. Det händer när det yttre lagret av dina tänder, eller din emalj, blir missfärgade.
Det finns många tandblekningsprodukter på marknaden. Du kan välja mellan blekning av tandkräm, remsor eller gel. Din tandläkare kan också erbjuda professionell blekning.
Men dessa behandlingar kan vara dyra. De innehåller också kemikalier som kan vara hårda på tänderna och tandköttet.
Om du vill bleka tänderna utan kemikalier kanske du letar efter mer naturläkemedel. Ett alternativ är att äta mat som naturligt bleker tänderna.
Även om det finns några bevis för att dessa livsmedel fungerar, är deras effekter huvudsakligen anekdotiska och teoretiska. Ändå skulle det inte skada att prova dem. Läs vidare för att lära dig mer om dessa livsmedel och hur de kan tända dina tänder.
Jordgubbar
Jordgubbar innehåller äppelsyra. Denna syra sägs ha blekningsegenskaper, vilket kan hjälpa till att lätta färgade tänder.
Äppelsyra kan också öka salivproduktionen hos personer med muntorrhet. Saliv skyddar mot tandförfall, en vanlig orsak till missfärgning, genom att tvätta bort mat och skräp.
Vattenmelon
Vattenmelon har mer äppelsyra än jordgubbar. Äppelsyran kan spela en roll för att tända dina tänder och främja salivproduktion.
Vissa människor säger också att den vattenhaltiga strukturen på vattenmelon skrubbar dina tänder, vilket hjälper till att ta bort fläckar. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stöder detta påstående.
Ananas
Dina tänder är täckta med pellicle eller ett lager av salivproteiner. Ditt pellikelskikt skyddar dina tänder men absorberar också pigment från maten. Detta kan leda till fläckar.
Ditt pellikelskikt ger också bakterier något att hålla fast vid. Om bakterier ackumuleras kan de orsaka plack och missfärgning av tänderna.
Emellertid kan ananas naturligt lösa upp pellicle. Den innehåller ett proteolytiskt enzym som kallas bromelain. Proteolytiska enzymer kan bryta ner proteiner, inklusive de i ditt pellikelskikt.
Papaya
Papaya, som ananas, innehåller ett proteolytiskt enzym.
Enzymet i papaya kallas papain. Det bryter också ner protein, som bryter ner ditt pellikelskikt. Detta hjälper till att minska fläckar och skyddar mot plackbildning.
Mjölk
Mjölksyran i mjölk kan också lätta din emalj. Det sägs också att det stimulerar salivproduktionen, vilket kan hjälpa till att tvätta bort kavitetsframkallande bakterier.
Kasein, ett protein i mjölk, förhindrar också färgning. Kasein hjälper till att rekrytera kalciumfosfater för att reparera håligheter och förhindra ansamling av plack.
En studie från 2014 visade också att kasein binder till polyfenoler i te, vilket förhindrar att tanniner fastnar på tänderna och orsakar fläckar.
Andra mejeriprodukter, som ost och yoghurt, innehåller också mjölksyra och kasein och kan ha en liknande effekt.
Hur lång tid tar det för mat att bleka tänderna?
Det är okänt hur lång tid det tar för dessa livsmedel att tända tänderna. Det finns ingen forskning om den förväntade tidsramen. Men jämfört med kommersiella produkter tar naturläkemedel vanligtvis längre tid.
Det beror också på den ursprungliga färgen på dina tänder. Om dina tänder är betydligt fläckade kommer det troligtvis att ta längre tid att se resultat. Detsamma gäller om du äter mycket mat som fläckar tänderna.
Några andra sätt att naturligt lätta tänderna hemma?
Tillsammans med att äta ovanstående livsmedel kan du också prova dessa naturliga tandblekningsmedel hemma:
Borsta och tandtråd regelbundet
Borstning och tandtråd varje dag är ett av de bästa sätten att hålla tänderna vita.
Vi rekommenderar att du borstar tänderna två gånger om dagen. Borsta de yttre, inre och övre ytorna på dina tänder i 2 minuter. Detta kommer att skrubba bort fläckar medan du tar bort skräp och bakterier som orsakar hålighet.
Tandtråd mellan tänderna en gång dagligen för att avlägsna plack och bakterier.
Pensla med bakpulver
Bakpulver är ett populärt botemedel mot blekning av tänderna. Det är naturligt slipande, så det kan mekaniskt ta bort fläckar. I själva verket är det en vanlig ingrediens i blekning av tandkräm.
För att använda bakpulver för att lätta tänderna, blanda lika delar vatten och bakpulver för att göra en pasta. Använd din tandborste för att gnugga den på tänderna i 1 minut och spotta sedan ut den.
Borsta med senapsolja och salt
Senapsolja och salt är ett traditionellt ayurvediskt botemedel mot blekning av tänderna.
Tanken är att senapsolja tar bort plack och färgning. Den kan användas av sig själv i en praxis som kallas oljedragning. Enligt förespråkarna minskar dragning av olja plack och bakterier.
Salt kan tillsättas för att förbättra blekningseffekten. Dess slitstruktur sägs mekaniskt ta bort fläckar. Salt ökar också salivets pH, vilket kan ha en antibakteriell effekt.
Ett sätt att använda detta läkemedel är att kombinera 1 del salt och 3 delar senapsolja. Gnugga blandningen på tänderna i 1 minut och spotta ut den.
Skölj med väteperoxid
Väteperoxid är ett naturligt blekmedel. Det används ofta i kommersiella vitare.
För att använda den som ett tändljus, kombinera lika delar väteperoxid och vatten. Tappa lösningen i munnen i 30 sekunder och spotta sedan ut den.
Ett annat alternativ är att göra en bakpulver med väteperoxid istället för vatten.
Begränsa mat som fläckar tänderna
Du kan förhindra ytterligare missfärgning genom att begränsa tandfärgande livsmedel och drycker. Dessa livsmedel inkluderar:
- mörka bär
- tomatbaserade såser
- curry
- kaffe
- svart te
- rödvin
- mörk cola
- fruktjuice
- energidrycker
När du dricker en tandfärgad dryck, använd ett sugrör för att minska risken för fläckar. Du kan också lägga till mjölk i kaffe och te för att ytterligare minimera risken.
Hämtmat
Jordgubbar, vattenmelon och mejeriprodukter kan hjälpa till att bleka tänderna. Dessa livsmedel innehåller föreningar med lätta egenskaper.
Ananas och papaya har också proteolytiska enzymer som löser upp fläckframkallande proteiner på tänderna.
Att bara äta dessa livsmedel förvandlar dock inte tändernas färg. Det är fortfarande viktigt att begränsa matfärgade livsmedel och öva god munhygien.
Du kan också prova andra naturläkemedel, som natron eller väteperoxid.
